- 8 Ağustos 2008
- 36.075
- 46.247
- 1.123
Artıdamısın canım?
Bu arada resimli kilo paylaşanlar dikkat! Cam ekran sizi de yansıtıyor resimde.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bu arada resimli kilo paylaşanlar dikkat! Cam ekran sizi de yansıtıyor resimde.
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
Sabah. 3 dilim kepek ekmek
1 tk tereyag Cemen li 2 yumurta
9 zeytin
3-4 dilim karpuz
Ara.. Yeşil cay
1 cay bardağı süt
Öğlen. 1 tabak sulu nohut
4 form piskevit
1 kase semizotlu yogurt
Ara. 1 kayisi. Türk kahvesi.
Adaçayı
1 avuç patlamış mısır
Aksam. Et haslama
4 adet form biskuvi
Sogan
Ara. Çay
1.5 yk kuru üzüm 2.5 yk leblebi
Yürüyüş. 16.000 adim:)
1 tk tereyag Cemen li 2 yumurta
9 zeytin
3-4 dilim karpuz
Ara.. Yeşil cay
1 cay bardağı süt
Öğlen. 1 tabak sulu nohut
4 form piskevit
1 kase semizotlu yogurt
Ara. 1 kayisi. Türk kahvesi.
Adaçayı
1 avuç patlamış mısır
Aksam. Et haslama
4 adet form biskuvi
Sogan
Ara. Çay
1.5 yk kuru üzüm 2.5 yk leblebi
Yürüyüş. 16.000 adim:)
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
Yok bunlar yediklerim.yedikce telefonun not defterine yazıyorum. En son topluca buraya getiriyorum menüyü.
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Evet canım ya ramazanın başında 66 yı gördükten sonra yine gerilemek çok moral bozucu...ay evet ya dikkat etmek lazım fotolara :)
Canım neden böğle oldu.
Kızlar meyve kilo aldırıyor. Ben meyveyi artırıyorum hemen kilo artıya gećiyor.
İnanın meyveyi kotkuyla yiyiyorum.
Canım ben de çeşitli diziler izliyorum.
Ama bu ara buna dadandım.
Bir de lost dizisini izliyorum.
Canım karpuzlara dikkat.
Biraz gözleme gözüme batti o da akşam diye.
Sabah olsa sorun olmazdı.
Çok şükür şeker orucum başarıyla tamamlandı. Şu sınavımı atlatayım inş şeker orucunun bendeki etkilerini ayrıntılı olarak paylaşıcam :) Bundan sonra beslenme planıma yeni şeyler ekleyerek devam edicem yeni bir heyecan beni bekliyor :)21 günü ağzıma yapay şeker koymadan atlattığım için çok mutluyum
29.06.17- 01.09.17
2 Aylık Maraton
HEDEF : 79,7 (İnşaAllah :))
Şekersiz: 21/21 çok şükür bitti
GÜN : 21
KAHVALTI(08.30)
1 kırmızı erik
2 dilim tb ekmek
Salatalık
2 çubuk peynir
1 haşlanmış yumurta
ÖĞLE(12.15)
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmek(acikolu çemen gibi bişey)
ARA(15.00)
2 kırmızı erik
AKŞAM(17.00 civarı gezmedeydik)
1 sarma börek
1 tuzlu kurabiye
4 minnacık sarma
ARA(20.45)
1 kase yoğurt
1 dilim kavun
Spor: Yok malesef
Su: 3 lt
Çay: 1 Yeşilçay
Kitap : Kuranı Kerim ve ders
Canım afiyet olsun.
Ne dınavın var senin kuzum.
Canım form bisküvi yerine ekmek yesen daha sağlıklı olur bence.
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
Kızlar herkese selam
Uzun uzun sizin için neler düşündüğümü yazarak veda etmek isterdim ama kafam o kadar dağınık ki ancak güç bulabildim kendimde bu kadarını bile yazmaya
Sayenizde çok güzel bir beslenme şeklini hayatima soktum
Zararlı birçok şeyden sayenizde vazgeçtim
Ve daha bi sürü şey herşey için çok teşekkür ederim
Sevgili kaptanım ve kaptan yardımcılarım herşey için çok teşekkür ederim izninizle ben aranızdan ayrılıyorum
Ne yazık ki kendimi toparlayacak gücüm yok
Buradaki düzene de uyum sağlayabilecek durumda değilim ve takımı kötü etkilemek istemiyorum
İnşallah bir an önce Allah hayatımı düzene sokmama yardım eder ve kimbilir siz de isterseniz tekrar aranıza katılırım
Herşey gönlünüzce olsun kızlar, kısa sürede sağlıkla kilolar verebilirsiniz inşallah
Hepinizi seviyorum Allah yolumuzu açık etsin
Uzun uzun sizin için neler düşündüğümü yazarak veda etmek isterdim ama kafam o kadar dağınık ki ancak güç bulabildim kendimde bu kadarını bile yazmaya
Sayenizde çok güzel bir beslenme şeklini hayatima soktum
Zararlı birçok şeyden sayenizde vazgeçtim
Ve daha bi sürü şey herşey için çok teşekkür ederim
Sevgili kaptanım ve kaptan yardımcılarım herşey için çok teşekkür ederim izninizle ben aranızdan ayrılıyorum
Ne yazık ki kendimi toparlayacak gücüm yok
Buradaki düzene de uyum sağlayabilecek durumda değilim ve takımı kötü etkilemek istemiyorum
İnşallah bir an önce Allah hayatımı düzene sokmama yardım eder ve kimbilir siz de isterseniz tekrar aranıza katılırım
Herşey gönlünüzce olsun kızlar, kısa sürede sağlıkla kilolar verebilirsiniz inşallah
Hepinizi seviyorum Allah yolumuzu açık etsin
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Annem de öyle diyor benı karpuz şişirıyor olabilir öğün yerine yerken bile dikkat etmeliyim ama çok da seviyorum ya of !
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
saat 8de eve varıyorum hazırla kendine gel derken saat oluyor 9
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
teşekkürler canım :)
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
akşam 8 de eve girebiliyorum canım en erken hazırlayana kadar 9 oluyor saat bide annem evde düşün yarın yazlığa gidicek babamla ablamla baş başa kalcaz ablam zaten tatlı koklatsam doyar
bende akşamları yemeği düşünmüyorum
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
menü güzel
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
afiyet olsun canım çok güzel menü tarçınlı suyun bi etkisi oluyormu
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
~ 1 TEMMUZ- 1 EYLÜL BAYRAM YARIŞMASI ~
YARIŞMACILAR
1-Zereno >>>420,
2-strontium >>>495,menü eksik
3-Gzm2628 >>>475,menü eksik
4-hedef25 >>>465,
5-be your selff >>>405,
6-zayiflayacgim >>>425,
7-2BHB >>>480,
KURALLAR
1-Başlangıçta herkesin 500 puanı var. Her kural ihlali -5 puan demektir.
2-Yapay şeker, beyaz un, patates (1 tane haşlanmış ya da fırınlanmış hariç), pirinç yasak.
Tadımlık yenirse -5, doyumluk yenirse -10, cozutulursa -15 puan demek! (Haftada bir pirinç, beyaz un ve patates tadımlık olmak üzere tüketilebilir )
3-Her gün 30 dk spor yapılacak!
4-Her gün 3 lt su içilecek!
5-Her gün 1 bardak bitki çayı içilecek!(emzirenler hariç)
6-Hergün listenin altına bugün cıss var ya da yok diye not düşülecek!
7- Menüler gözü yormayacak bir şekilde ve anlaşılır paylaşılacak bakınız
YARIŞMACILAR
1-Zereno >>>420,
2-strontium >>>495,menü eksik
3-Gzm2628 >>>475,menü eksik
4-hedef25 >>>465,
5-be your selff >>>405,
6-zayiflayacgim >>>425,
7-2BHB >>>480,
KURALLAR
1-Başlangıçta herkesin 500 puanı var. Her kural ihlali -5 puan demektir.
2-Yapay şeker, beyaz un, patates (1 tane haşlanmış ya da fırınlanmış hariç), pirinç yasak.
Tadımlık yenirse -5, doyumluk yenirse -10, cozutulursa -15 puan demek! (Haftada bir pirinç, beyaz un ve patates tadımlık olmak üzere tüketilebilir )
3-Her gün 30 dk spor yapılacak!
4-Her gün 3 lt su içilecek!
5-Her gün 1 bardak bitki çayı içilecek!(emzirenler hariç)
6-Hergün listenin altına bugün cıss var ya da yok diye not düşülecek!
7- Menüler gözü yormayacak bir şekilde ve anlaşılır paylaşılacak bakınız
- 8 Ağustos 2008
- 36.075
- 46.247
- 1.123
Canımm Rabbim yardımcın olsun. Üzülme..
Her ne olursa olsun herşey güzel olacak herşeyin güzeli seni bulacak..
Bir telefon kadar yakınındayım beklerim canım.
Cannım inşallah ters goden ne varsa tez zamanda hayırlısıyla hallolur.
Üzme kendini herşey olacaģına varır.
Kendine iyi bak.
Bence de canım.
Meyve düzenini oturt.
Karpuz alma diyeceģim ailen alıyor.
Ben de çok seviyorum ama almıyorum eve.
Eßim kavunu da seviuor.
Ben kabunu pek sevmem.
Ev halkına kavun alıyorum.
akşam 8 de eve girebiliyorum canım en erken hazırlayana kadar 9 oluyor saat bide annem evde düşün yarın yazlığa gidicek babamla ablamla baş başa kalcaz ablam zaten tatlı koklatsam doyar
Yazın çok geç olması ćok sorun olmaz bence.
Yazın daha geç yatılıyor. Daha hareketli oluuoruz.
Senin ki imkansızlıktan.
Süper menü.
Afiyet olsun.
Biraz fark etti sanki.
Komşum ve 10 yaşındaki oģlu grldi dün.
Oğlu diyor rlif abla sen çok zayıflamıßsın dedi şok oldum.
Ćok mutlu oldum.
Bir de çocuklar böğle şeylere çok dikkat etmezler ya şaşırdım.
Elinr saģlık şitine kaptan yardımcim.
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Sagol bebegım :)
Benzer Konular
