Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

ayperest .!.:

09.00
1 türk kahvesi

10.00
Yarım pide

14.00
Çeyrek pide
Domates
Peynir
Biber
2 çay

17.00
Birkaç çatal pasta

19.00
1 tuzlu kurabiye

Leslie 1 mile express
3 lt su

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

7:30
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
1 biber
2 dilim ekmek

Ara 10:00
1 salkım üzüm
1 nektari

13:00
4 kaşık kısır
Yarım salatalık
5 süs biber
Marul

14:30
Sade kahve

1 saat zumba

3 litre su

Genişletmek için tıkla...

gulliva .!.:

İyi akşamlar kızlar bugünku menüm
Maydanoz suyu ve limon kahvaltidan 30 dk önce
Kahvaltı
Bir yumurta
2 galeta
Ara
2 mandalina
Öğlen
Bir tabak patates yemeği
Ara
4 mandalina
1 nektar
Akşam
1 tabak patates yemeği
Gün boyu 3 lt su

Genişletmek için tıkla...

hedef56 .!.:

Tebrikler @Zereno

Benim ekmekler le başım dertte

Menüm

Sabah 8
tavada yumurta
1 dilim peynir domates
simit

Öğlen. Taze fasulye 1 tk
Etli güveç
malesef lavaş
2 bardak ayran

Ara 16.00
3 bayram cukulata si
kahve

Aksam sade maden suyu

Spor.6000 adim yuruyuş
toplam adim 9500

Yeşil cay kitap yok
mesaj 1:/

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

Son bişey :) Yarın babaannem ameliyat olacak dualarınızda eksik etmeyin onu da inş ameliyatı güzel geçsin sağlığına kavuşsun Rabbim ona ve hepimize sağlıklı hayırlı huzurlu bereketli uzun ömürler versin. Bugün biraz hazırlık filan yaparız sabah erkenden yola çıkıcaz inş orda da belki yoğunluktan fırsat bulamam şimdiden yazayım dedim ben dayanamayıp ara ara gelirim zaten çok dua istiyorum sizden hepiniz Allah'a emanetsiniz :)

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

Cumartesi menü

08.00
1 türk kahvesi

08.30
6 köfte
2 biber
Çay

13.00
Yarım kase çorba

18.00
1 pide
Ayran
Salata

19.00
1 minik dilim pasta

Eşohmanla leslie 1 mile express + 3 saat falan evde bişeyler atmakla uğraştım o pasta eridi eminim

3.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Natsume .!.:

Sabah 10:30
4 tane sigara böreği
Yarım küçük haşlanmış patates
1 haşlanmış yumurta


Ara 13:00
Sade maden suyu
Yarım krem şokola

Öğle 14:00
2 kase şehriye çorbası

akşam 18:30
şehriye çorbası

Ara
Yeşilçay


Su: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

KAHVALTI(11.00)
2 etimek form
2 yk labne
Domates salatalık
1 haşlanmış yumurta
Çok minik bir salkım üzüm

ÖĞLE(14.30)
2 yeşil elma
1 çörek
3 dilim kaşar peyniri
1 paket golf matrax dondurma(68 kalori)

AKŞAM(18.30)
1 kase pastane dondurması

Ühü ühü bugünkü hafiften cozutma menün

Genişletmek için tıkla...

ayperest .!.:

Günaydınlar

Mutluluktan çıldırırcasına bildirim yapıyorum şuanda


An itibarı ile hamile kaldığım kiloya ulaşmış doğum kilolarımı ponçik bedenimden ışınlamış durumdayım

Cuma kilo 56.2
Bugün 55.1

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

8:15
1 salkım üzüm

8:30
1 er şiş et ve ciğer
Çeyrek lavaş
Domates
Pişmiş biber

9:30
Sade kahve

17:00
2 kaşık ciğer et tava
1 minik kare pide
2 pişmiş biber

21:00
1 kelek
1 acur
1 salatalık

Spor
30 dk komple vücut çalışması
30 dk zumba
30 dk yürüyüş

Su
2 litre

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

8:15
1 salkım üzüm

8:30
1 er şiş et ve ciğer
Çeyrek lavaş
Domates
Pişmiş biber

9:30
Sade kahve

17:00
2 kaşık ciğer et tava
1 minik kare pide
2 pişmiş biber

21:00
1 kelek
1 acur
1 salatalık

Spor
30 dk komple vücut çalışması
30 dk zumba
30 dk yürüyüş

Su
2 litre

Genişletmek için tıkla...

2BHB .!.:

Tebrik ederim canım ya bende tamı tamına 3 kilo almışım nasıl becerdim hiç bişey anlamadım

Genişletmek için tıkla...

tabitabi .!.:

Dunku menu
Sabah
Ceyrek corek
Yumurta
Peynir
Az bi ekmek


Ara
2 top dondurma

Aksam
1 lahmacun
2 bardak ayran


Ve saat 10 gibi 1 lahmacun daha. Cok pisman oldum. Sacmaladim resmen...

Spor yok .

Genişletmek için tıkla...