Hedef listesi başlangıç 74
1.hedef73,6 ulaşıldı
2.hedef72
3.hedef70
4.hedef68
Şimdilik böyle olsun
Son hedef55 tabiki
BALŞLANGIÇ 68.2
1. HEDEF 66.6
2. HEDEF 65
3. HEDEF 63 Ve MEZUNİYET
bende geldim gazaa ARALIK ayına kadar mezun olamalıyım
Gel tabi gel gaza canımBALŞLANGIÇ 68.2
1. HEDEF 66.6
2. HEDEF 65
3. HEDEF 63 Ve MEZUNİYET
bende geldim gazaa ARALIK ayına kadar mezun olamalıyım
Kuzum regl dönemin yakınsa ondan olabilir. Ödemdir muhtemelen diye düşünüyorum. Moralini bozma, bu kdar ani alınsaydı o rezalet menülerim yüzünden ben on kilo almış olurdum en aZGünaydın kızlar
Cuma 60
Bugün 63 çıktım tartı bozuk sandım başka tartıda tartıldım o da aynı çıktı 2 günde 3 kilo nasıl aldım ben ya
Tebrikler canımGünaydınlar
Mutluluktan çıldırırcasına bildirim yapıyorum şuanda
An itibarı ile hamile kaldığım kiloya ulaşmış doğum kilolarımı ponçik bedenimden ışınlamış durumdayım
Cuma kilo 56.2
Bugün 55.1
Tabii kiiBugün tam 4 saat sürekli ayakta gezer haldeydim bu spordan sayılır mı
Hedef listesi başlangıç 74
1.hedef73,6 ulaşıldı
2.hedef72
3.hedef70
4.hedef68
Şimdilik böyle olsun
Son hedef55 tabiki
kızlar ne güzel yazmışsınız inşallah ulaşalım hep beraber :)BALŞLANGIÇ 68.2
1. HEDEF 66.6
2. HEDEF 65
3. HEDEF 63 Ve MEZUNİYET
bende geldim gazaa ARALIK ayına kadar mezun olamalıyım
Ajanda daha iyi fikir canım.. Ne gerek var açığını vercen eşine.. Gizliden derinden fit ol daha bi güzelleşBir ajandada gün gün yediklerimi, içtiklerimi, aktivitelerimi yazacağım. Buzdolabına tutturuyordm bu listeleri kilo ölçümlerimle birlikte. Ne zaman dolba gitsem gözümün önünde olunca daha kararlı oluyordum. O zaman tek yaşıyordum ama
Şimdi yapsam çok güler heralde diye düşünüp kararsız kalıyorum.
Çok gözüme carpan bişi olmadı dondurma haricinde ana menun dolu dolu olmuş acıkmanı engelledi mi acaba? Bn ac kalarak kilo verebiliyorum daKanıt i izliyorum. Ev halkini uyuttum anca vakit buldum yazmaya.
Kahvaltı saat 9
1.5 cemenli yumurta
2 dilim peynir
3/4 simit
1 tk reçel
Ara. Yeşil cay
Öğlen. 14.00
1 maden suyu
et haşlama
1 kase şehriye corba
1/2 kase komposto
Ara.1 küçük elma
2 bayram cukulata si
18.00
1 top dondurma ve külah
20.30
12 kaju/ badem
2 kaşık yogurt
maden suyu
Spor.13.000 adim
bitki cayi 1
kitap yok
Selam canım benım gecmiş olsun o halde güzelce yat dinlen..Kızlar selam
Bugün iş çok yoğundu şimdi girdim eve hemen yatacağım çok Yorgun'um
Guzel bence azcık ekmek fazla gbi ama günü erken kapatmışsın :)7:30
4 zeytin
1 lokmalık yumurta
2 dilim ekmek
1 salkım üzüm
11:00
1 tabak etli kuru fasulye
1 kaşık pirinç pilavı
Kuru soğan
2 dilim ekmek
15:30
4 kaşık kısır
2 biber
Marul
16:00
Sade kahve
21:00
2 kelek
2 acur
Bi acaip iştah tuttu uykusuzluktan galiba uyuyamadım da. Ben de körelteyim dedim iştahımı..
Ay arada hiçbir şey yememişsin süper ya :)Menüm
Kahvaltı 11.30
Domates
Salatalık
3 parmak kalınlığında muz parçası
1 dilim ekmek
1 çatal bal
Akşam 20.20
2 kaşık etli patates yemeği
2 kaşık yoğurt
1.5 lt su
134 dk yürüyüş (13802 adım )
O ara olmasaymış varya efsana menuymuş :))günaydın
hafta sonu oğlumun doğum günü hazırlıklarla uğraşıyorum işten ve bebekten kalan zamanımda ama güzel yorgunluk bunlar :)
pazartesi menüm
sabah 08:30
250ml süt
1 yk neskafe
1 hurma
öğle 12:30
7 yk barbunya
1 kase yoğurt
ara 17:00
1 dilim kek
1 gofret
akşam 19:30
8 yk haşlanmış et
1 kase salata
ara 21:30
1 sade türk kahvesi
1 şişe soda
oğlumu kanguruya takıp 1.5 km yürüdüm
Kız maşallah sana 55 olmuşsun vay be darısı başıma tez zamanda inşallahHEDEF LİSTESİ başlangıç 62 kg
1.59.5 hedef görülmeden geçildi
2.57 hedef görülmeden geçildi
3.55 hedefe ulaşıldııııı
4.53
5.51
6.49
7.48
Yaparsın sen ne kalmış :)Bundan sonra 53 e odaklıyım kızlarnişanlandığımda 53 kiloydum
Ah be kuzum hadı kızartmayı gectım o kola ne kremler falanSabah 07:30
Birkaç yudum yeşilçay
1 pizza börek ( boyutu en küçük teflon tavalardan daha küçük)
Ara
Sade nescafe
Öğle 12:00
1 tantuni (tek lavaş) okula dışardan söyledik.
Ayran
Ara
Sade nescafe
Ara2
Çay
Akşam 16:30
Yoğurtlu kızartma
Kola
Ara
Krem şokola
Sade Türk kahvesi
Ara2 (birazdan)
Yeşilçay
Su: 4lt oldu bugün heralde sırf okulda 3 litre içtim çok sıcaktı bir de koştur koştur insan ihtiyaç duyuyor.
Spor: 6000 adım
Kitap: Rüyaların Yorumu (birazdan)
Kesinlikle gram görmek etkileyici oluyor :)Yarın tartı alacağım kendime ondan sonra daha iyi motive olacağıma inanıyorum. Tartı üzerinde gram gram da olsa o değişimi görmek çok yardımcı oluyor. Diyete başlamaya ilk karar verdiğim zamanlar da böyle olmuştu. Bir haftada birkaç kilo gittiğini görünce demek ki oluyormuş diyerek başlamıştım. (Okulla ilgili bazı problemlerden dolayı iştahsız olup doğru düzgün bir şey yemediğim bir hafta 3,5 kg falan kaybetmiştim)
Çok iyi fikir nasıl motive oluyorsan öyle yapmak lazım :)Bir ajandada gün gün yediklerimi, içtiklerimi, aktivitelerimi yazacağım. Buzdolabına tutturuyordm bu listeleri kilo ölçümlerimle birlikte. Ne zaman dolba gitsem gözümün önünde olunca daha kararlı oluyordum. O zaman tek yaşıyordum ama
Şimdi yapsam çok güler heralde diye düşünüp kararsız kalıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?