- 8 Ağustos 2008
- 36.181
- 46.704
- 1.123
Kalk hemen 300 ip atla. O turta erisin çabuk
Sporun olmaması hariç gayet iyi, elmalı turta benim de gözüme batmadi doğrusu çünkü gün içinde az yemissin
O tencere biterdiKaptan yoksa yarın menüde dolmamı var 3 biber 1 kabak azsa sen kaçtan yersin
Hadi kuzu göreyim seni..suan istemeye istemeye atliycam
Hadi kuzu göreyim seni..
Şimdi sıra menümde
Kalan 59 gün
Sabah 10:00
Pastırmalı tereyağlı yumurta
Ekmek
Zeytin
Siirt peyniri 3 dilm
Beyaz peynir 1 dilm
3 közlenmiş biber
Maydanoz soğan
Öğle 14:00
1 kepçe etli sulu patates
3 kaşık bulgur pilavı
Süsbiberi kuru soğan
Ara 15:30
1 haşlanmış mısır
3 mürdüm
1 salkım üzüm
Su
4 litre
Spor
1000
Ev işi:
Balkonlar yıkandı
Mutfak temizlendi
Oturma odası camı silindi. Perdesi yıkandı tekrar takıldı.
Bir de misafir ağırlandı
Ay tüm bunları benmi yaptımmmkilo vermek uğruna tembelliğimden taviz veriyorum yahu
Son 32
Günün ilk menüsü
Kahvaltı 2 tane köfte 1 küçük patates kavurma 4 dilim kavun 1 küçük dilim ekmek şekersiz çay
Ara detoks suyu 3 kuru kayısı 1 avuç fındık
Akşam 2 dilim karpuz 1 dilim peynir 6 zeytin 6 çeri domates 1 dilim çavdarlı ekmek
Gece yoğurt kürü
Spor 5. 000 ip
60 squat
3.261 adım (evdekiler hariç)
Su 3.5 litre (2.5 litre normal su 1 litre detoks suyu)
İşte buuAyy nolcak 300kerecik zipliyim dedim de ne zormus ya 100den 3 kere aralikla zipladim bide ipsiz ama öldümhafife almamak lazimmis
AçıııııııımmmmmmmmmmWay be birsürü is yapmissin sporuda ihmal etmemissin yani menüde buna göre iyi olmus
Bide cok erken kesiyorsun yemegi acikmiyormusun nasil dayaniyorsun
Şimdi sıra menümde
Kalan 59 gün
Sabah 10:00
Pastırmalı tereyağlı yumurta
Ekmek
Zeytin
Siirt peyniri 3 dilm
Beyaz peynir 1 dilm
3 közlenmiş biber
Maydanoz soğan
Öğle 14:00
1 kepçe etli sulu patates
3 kaşık bulgur pilavı
Süsbiberi kuru soğan
Ara 15:30
1 haşlanmış mısır
3 mürdüm
1 salkım üzüm
Su
4 litre
Spor
1000
Ev işi:
Balkonlar yıkandı
Mutfak temizlendi
Oturma odası camı silindi. Perdesi yıkandı tekrar takıldı.
Bir de misafir ağırlandı
Ay tüm bunları benmi yaptımmmkilo vermek uğruna tembelliğimden taviz veriyorum yahu
Bu da benden
Sabah
Zeytin, peynir, çok az patates kızartması ( 5tane falan), salata, çay
Öğle
İki kaşık çorba
Akşam
İki kaşık bulgur pilavı, iki kaşık k.fasulye, üç çatal patlıcan yemeği, salata, bir dilim ekmek
Ara: Türk kahvesi
Spor: 3 saat aralıksız ev temizliği, yarım saat egzersiz
Su: 2,5 lt
Hedefime ulaşabilmek için aç yatmalıyımmmMaşallah kaptan baya hızlısın ama çok erken bitiriyorsun yemek yemeyi yatmadan acikmiyor musun? Ben olsam mutfağın kapısında gezerim kedi gibi
Unutmuşum pardon az da olsa Hz Hatice ye devam
Hedefime ulaşabilmek için aç yatmalıyımmm
Ya ben diyet özürlüyüm. Öyle liste felan uyamıyorum. Gün içinde istediğimi yiyerek kilo vermenin güzelliğini ancak bu şekilde başarıyorum napiim
İşin sırrı akşam zaten.Sen de benim kafadasın kaptan, listeler olunca bana kısa sürede bıkkınlık geliyor bırakıyorum diyeti. Onun yerine az yemeye , çok su içmeye ve hareket etmeye çalışıyorum. Ama akşamları çok aç oluyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?