Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

happy_mom_ · 31 Ekim 2018

Tamamda ne yazayim kendi kendime

biri olsada konussam . :)

happy_mom_ · 31 Ekim 2018

temizlik yapiyim bari... :)))

_perina_ · 31 Ekim 2018

Dünkü Menüm

Sabah: evden cıkmadan 1 çay br kefir, okula gelince 2 dilim salçalı ekmek 1 kk peynir
Ara: 1 elma
Öğlen: yulaflı badem ve kuru üzümlü yoğurt
Ara: sade kahve ve yeşilçay
Ara: sütlü kahve

Spor yok dinlenme günümdü

happy_mom_ · 31 Ekim 2018

Dünkü menüm
Sabah 1 bardak limonlu su
Kahvalti . Karabugday + yogurt
Ara elma
Oglen karabugday+ salata
Ara nar
Aksam karabugday+ yogurt
Su 2 .5 litre
Yesil cay 2
Spot 1 saat yuruyus

happy_mom_ · 31 Ekim 2018

_perina_ .!.:
Dünkü Menüm

Sabah: evden cıkmadan 1 çay br kefir, okula gelince 2 dilim salçalı ekmek 1 kk peynir
Ara: 1 elma
Öğlen: yulaflı badem ve kuru üzümlü yoğurt
Ara: sade kahve ve yeşilçay
Ara: sütlü kahve

Spor yok dinlenme günümdü

Yemek yemiyormusunuz?

nihaaal · 31 Ekim 2018

Akrrep .!.:
İşte geldim burdayım..
Ve lütfen herkesler günde en az 5 mesajla burda olsunlar.. Lütfen..

nihaaal
Puffer
@Ece_ce
Zereno
_perina_
@cimbomlukiz
Hayalllervehayatlar
@yumaknuro
Ve yeni gelen üyemiz

nihaaal · 31 Ekim 2018

dün sabah (08:00)

2 yumurtadan kekikli omlet
2 dilim Tulum peyniri
domates biber havuç salatalık turp
bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
5 6 zeytin

akşam (18:00)

ton balıklı salata
çekirdek

su:2 lt
Spor: Yoga + 2 saat yürüyüş

nihaaal · 31 Ekim 2018

sabah (07:00)

2 yumurtadan biberli soğanlı omlet
1 dilimTulum peyniri
domates biber havuç salatalık turp
bol yeşillik (dereotu, nane, maydanoz, roka, tere)
5 6 zeytin

akşam (16:00) kalan yemekleri tüketeyim dedim

kıymalı ıspanak yemeği
yoğurt
soğan
2 dilim peynirli börek

su:2 lt
Spor: Yoga

Hayalllervehayatlar · 31 Ekim 2018

Menü
Sabah 800ml lımonlu su

Kahvaltı yarım tabak karnabahar yarım tabak haşlanmış tavuk 1kasık yogurt 2çeri domates 1 salatalık

Gece yogurt kürü

Su 2.4ltr

Ara 1 bardak filtre kahve 1 bardak yeşil çay

Spor
100dakka eliptik bisiklet
3saat yürüyüş biraz tempolu biraz yavaş

happy_mom_ · 31 Ekim 2018

Bu günkü menüm
Sabah limonlu su
Kahvalti karabugday+ yogurt+ salata
Ara elma
Oglen karabugday yogurt
Aksam karabugday
Su 2.5 litre
Yesil cay 2
Spor 2 saat yuruyus

_perina_ · 31 Ekim 2018

_happy_mom_ .!.:
Yemek yemiyormusunuz?

Akşam yemeğini yazmayı unutmuşum bugunum okdr yogun ki...
Akşam: 1 kase yoğurt corbası, yogurtlu biber kavurması ve 1,5 dilim tb

_perina_ · 31 Ekim 2018

Kızlar aşırı yorucu ve yoğun bir gündü, ona ragmen 8dd pilates var ona gidiyorum

Ellssa · 31 Ekim 2018

_happy_mom_ .!.:
Tamamda ne yazayim kendi kendime biri olsada konussam . :)

Ellssa · 31 Ekim 2018

_happy_mom_ .!.:
temizlik yapiyim bari... :)))

Ohh misss

Ellssa · 31 Ekim 2018

_happy_mom_ .!.:
Dünkü menüm
Sabah 1 bardak limonlu su
Kahvalti . Karabugday + yogurt
Ara elma
Oglen karabugday+ salata
Ara nar
Aksam karabugday+ yogurt
Su 2 .5 litre
Yesil cay 2
Spot 1 saat yuruyus

Bol karabuğdaylı bi gün olmuş

Ellssa · 31 Ekim 2018

Puffer nerdesin?

Puffer · 1 Kasım 2018

Akrrep .!.:
Puffer nerdesin?

Geldim canım burdayım
Bu aralar biraz yoğunum, yazılanları okuyorum ama yazacak vakit bulamıyorum. Bir de okudugum kitap cok akici bos zamanlarimi ona ayırıyorum fırsat bulabilirsem

Puffer · 1 Kasım 2018

Bugünkü menüm
Sabah
Bir dilim börek, çay, yarım çikolata
Öğle
Bir dilim börek
Aksam
Yarım tabak etli patates, salata, 2 kaşık pilav
Spor malesef yok
Su:1.5
Kitap: serenad

Zereno · 1 Kasım 2018

Hayırlı geceler kızlar :) bende geldim örgümle ayıptır söylemesi tam 2 senedir elimde sürünen bir yelek var da iyi de ben bunu niye anlattım onu da bilmiyorum her neyse senenin son 2 ayına girmiş bulunuyoruz inş bu sene bitmeden hayal ettiğimiz, olmasını istediğimiz, yarım kalanları tamamladıgımız(örneğin benim yelek gibi ) kendimizi geliştirdiğimiz, yetştirdiğimiz günler geçiririz:) Rabbim hepimize Hatalarımızdan ders almayı ve bir daha aynı yanlışlara düşmemeyi nasip etsin. İşin özü dön bakalım kürkçü dükkanına Zereno

happy_mom_ · 1 Kasım 2018

Akrrep .!.:
Bol karabuğdaylı bi gün olmuş

1 haftalik karabuugday diyeti yapmak istiyorum hadi hayirlisi

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hedef 55

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

01/09/2018: 81.6kg güncel 65.5kg hedef: 58kg

Başlangıc:111 güncel:65.400 hedef:55 ♡2.Takım♡

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hedef 55

Hedef 55

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency