- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
17 kilo vermis bir olarak soyluyorum ac karnina ve sadece doyuncaya kadar yedigin pilav kesinlikle zararli degildir. biz diyet yapmiyoruzki saglikli beslenme aliskanligi kazaniyoruz, bence abartmadikca doyurandan fazlasina kacmadikca pilav masumdur. ben yemeklerimin hepsini cok az yagli yapiyorum. sadece acinkinca yemek yiyerek ve doyunca hemen birakarak, plates ve yuruyusle haftada 1 kilo veriyordum. aksam yemekleri dunya uzerinden tamamen kaldirilacaksa, artik iftarlara yemek davetlerine tatillere gidilmeyecekse tamam kaldiralim bizde aksam yemegini ama bu hayatin icinde oldukca biz kendimize olcuyu ogretmeliyiz. aksam yemeklerini tamamen kaldirmak yada pilav gibi menulerime taht kurmus bir yemegi tamamen cikarmak bana utopik geliyor.
tunaydin arkadaslar, evimi temizledim platesimi yuruyusumu yaptim yemegim ocakta yesil cayim elimde 
takimimi bir ziyaret edeyim dedim. gecmise bakip geleyim. su pilav meselesi aklimdaydi dun gecmiste kimdi pilav yiyen bulamadim bugun sayfayi acinca ilk onu gordum yazayim dedim hemen.
takimimi bir ziyaret edeyim dedim. gecmise bakip geleyim. su pilav meselesi aklimdaydi dun gecmiste kimdi pilav yiyen bulamadim bugun sayfayi acinca ilk onu gordum yazayim dedim hemen.
sen benim dunku menume bir saat yuruyus daha ekle 
az ve sık yemek , ama herşeyden yemek en doğrusu bence de. ondan kıs bundan kıs diye kendimi kısıtladığım an daha çok acık sinyali geliyor beynime sanki. bu nedenle ben kendimi şunu yemeyeyim bunu yemeyeyim diyte kıstlayamıyorum, ben herşeyden yemeliyim, ama kontrollüü yemeliyim.bunu başarırsam kilo vereceğimi düşünüyorum yeniden.
Peygamber efendimiz sofraya oturduğunda kambur otururmuş, çünkü kambur oturduğunuzda mideniz sıkışıyor ve mideniz iyice dolmadan beyninize doyduğunuzun sinyali gidiyor. Böylece sofradan şişmiş mide ile değil, vücudunuza yetecek kadar yemiş bir mide ile kalkıyorsunuz. Ben sofrada kambur oturamıyorum, ama doyana kadar tıka bısa değil, az az koyuyorum porsiyonumu.Tabi buna yeni başladım:81:
Peygamber efendimiz sofraya oturduğunda kambur otururmuş, çünkü kambur oturduğunuzda mideniz sıkışıyor ve mideniz iyice dolmadan beyninize doyduğunuzun sinyali gidiyor. Böylece sofradan şişmiş mide ile değil, vücudunuza yetecek kadar yemiş bir mide ile kalkıyorsunuz. Ben sofrada kambur oturamıyorum, ama doyana kadar tıka bısa değil, az az koyuyorum porsiyonumu.Tabi buna yeni başladım:81:
- 8 Ağustos 2008
- 36.095
- 46.310
- 1.123
tatlım o kambur oturma öyle değil..
yerde sol ayağı altına sağ dizini kaldırarak oturuyosun sofraya..yemek yerken sofraya eğiliyosun mecburen ve dizinin üzerine abanarak eğiliyosun bu şekil dışardan bakıldığında kambur oturuş gibi görünüyor zaten..bu şekilde oturunca alt mide deliği kapanıyor ve büzülen mide daha çabuk doyma sinyali gönderiyor beyne..
- 8 Ağustos 2008
- 36.095
- 46.310
- 1.123
iyi de arkadaşım pilava zararlı diyen veya akşam yemeğini kaldır diyen oldumu sana..
ne saçma ve ne sivri dilli bir yorum bu böyle..ben iftar yapma davete gitme dediğimi de hatırlamıyoruım..sadece akşam menü ile yenen pilav ağırlık yapar çünkü akşamları eritme fırsatımız yok otururuz genelde..elinizden geldiğince öğle menülerine sarkıtın pilavı diyorum..
eğer benim tahtım yanlışsa ben değiştiririmki çok şeyi değiştirdim çok şükür..
senin tahtın sana ben karışamam tabii..
- 8 Ağustos 2008
- 36.095
- 46.310
- 1.123
tunaydin arkadaslar, evimi temizledim platesimi yuruyusumu yaptim yemegim ocakta yesil cayim elimde
dün herkes pilav yemiş olabilir..
konu aybükeye akşam menüsünün yanında pilav yerine salata yoğurt tavsiye etmemdi..pilavı öğlen yersin demiştim..
dün ben menü ve yoklamayı hergün güncellemeni istemiştim..şu saate kadar güncellenmediğine göre ya okumadın ya da akılda kalacak kadar önemli gelmedi sana
konunun ortasına dalıp kırıp dökmekten daha önemli görevlerimiz olduğunu hatırlatmakl istedim..
z
kuşum 3 gündür sularınız neden kesik sizin..çok kötü bir durum gerçekten
suların enden kesik olduğu bir bilsem, belediyeyi arıyoruz cevap vermiyor, komşuları arıyorum şimdi iş yerindeyim, sular hala kesikmiş, eve gitmek istemiyoruuummmm
kabus gibi!!evet akrep, biliyorum kambur oturuş şeklini de, tarif etmek uzun sürecek diye tarfi etmemiştim
Sağolasın sen tarif edivermişsin böylece merak eden arkaşaşlar aydınlanmış oldu, teşeşkürler
- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
banucum kizinin yeni yasi hayirli olsun nice guzel yillarini hep beraber mutlui bir sekilde gorursunuz ins.
kizlar birileri spor cetelesi mi tutuyor, ben dun yusufu parka goturdugumu tattrevalli ve tirmanmali bir yerde oynattim yusufu bayagi spor gibi oldu
bugun de sabah arkadasa gittik ordan parka gittik parkta yusufu oynattim yagmura yakalandik kostur kostur tramvayi yakalamak icin bayagi yol yuruduk cunku park cok uzak bir yerdeydi bu da spor sayilir ins.
bugun yediklerime gelince
sabah. bir tava buyuklugunde borek yapip yarisini yesil cayla birlikte yedim
ara. bir tane seftali
oglen vakti arkadasa gitmistim yemek istemedim kizi ugrastirmiyim diye cunku arkadasin 2 izleri vardi bebeklerden yemege firsat kalmadi ama bir fincan lkahve ictim
ara: parkta yusufa kiraz verirken ben d ebi kac tane agzima ativerdim, ayni sekilde biraz da muz attim agzima.
aksam: eve gelince sabahtan kalan yarim boregi yedim. 2 fincan yesil cay ictim.
daha gun bitmedi dua edin agzima zararli seylerden atmiyim gun sonunda
Akrepcim bugun biraz daha toparladim dimi?
kizlar birileri spor cetelesi mi tutuyor, ben dun yusufu parka goturdugumu tattrevalli ve tirmanmali bir yerde oynattim yusufu bayagi spor gibi oldu
bugun de sabah arkadasa gittik ordan parka gittik parkta yusufu oynattim yagmura yakalandik kostur kostur tramvayi yakalamak icin bayagi yol yuruduk cunku park cok uzak bir yerdeydi bu da spor sayilir ins.
bugun yediklerime gelince
sabah. bir tava buyuklugunde borek yapip yarisini yesil cayla birlikte yedim
ara. bir tane seftali
oglen vakti arkadasa gitmistim yemek istemedim kizi ugrastirmiyim diye cunku arkadasin 2 izleri vardi bebeklerden yemege firsat kalmadi ama bir fincan lkahve ictim
ara: parkta yusufa kiraz verirken ben d ebi kac tane agzima ativerdim, ayni sekilde biraz da muz attim agzima.
aksam: eve gelince sabahtan kalan yarim boregi yedim. 2 fincan yesil cay ictim.
daha gun bitmedi dua edin agzima zararli seylerden atmiyim gun sonunda
Akrepcim bugun biraz daha toparladim dimi?
- 8 Ağustos 2008
- 36.095
- 46.310
- 1.123
bunlar da benden kızına gelsin şekercim..Allahım analı babalı büyütsün inşallah
- 8 Ağustos 2008
- 36.095
- 46.310
- 1.123
banucum kizinin yeni yasi hayirli olsun nice guzel yillarini hep beraber mutlui bir sekilde gorursunuz ins.
kizlar birileri spor cetelesi mi tutuyor, ben dun yusufu parka goturdugumu tattrevalli ve tirmanmali bir yerde oynattim yusufu bayagi spor gibi oldu
bugun de sabah arkadasa gittik ordan parka gittik parkta yusufu oynattim yagmura yakalandik kostur kostur tramvayi yakalamak icin bayagi yol yuruduk cunku park cok uzak bir yerdeydi bu da spor sayilir ins.
bugun yediklerime gelince
sabah. bir tava buyuklugunde borek yapip yarisini yesil cayla birlikte yedim
ara. bir tane seftali
oglen vakti arkadasa gitmistim yemek istemedim kizi ugrastirmiyim diye cunku arkadasin 2 izleri vardi bebeklerden yemege firsat kalmadi ama bir fincan lkahve ictim
ara: parkta yusufa kiraz verirken ben d ebi kac tane agzima ativerdim, ayni sekilde biraz da muz attim agzima.
aksam: eve gelince sabahtan kalan yarim boregi yedim. 2 fincan yesil cay ictim.
daha gun bitmedi dua edin agzima zararli seylerden atmiyim gun sonunda
Akrepcim bugun biraz daha toparladim dimi?
maalesef şekercim öğlen yememen kötü olmuş..hem akşama aç olmana hem de vücudunun kıtlıkta hissetmesine neden olmuşsun.atlanılan öğün demek bir sonraki öğün menüsünün direk yağ olarak vücudumuza eklenmesi demek..birde tatlım az yemek maharet değil kilo vermede..önemli olan sağlıklı besinleri bir arada tüketmek..zaten sağlıklı olanlar çabuk doymamıza neden olur..sağlıksız olanlarda yedikçe yedirir insana..tüm aburcuburlar tatlılar hamur işleri ve pilav çeşitleri..
biz hayatımızdan abur cuburları şekeri çıkardık.tamam..
diğer besinler de yemek kültürümüzde var..o yüzdendir ki akşam değil gün içinde ve yanında bunların zararlı yanını aza indiren besinlerle (yeşillik sebze yemeği salata ve yoğurt gibi)yememiz gerekir..yoksa böylesi nişasta ve karbonhidrat içerikli gıdalar vücut kan şekerini çabuk yükseltir ve bir o kadar çabukda indirir.bu da kısa sürede tekrar ve daha feci acıkmamıza neden olur..en kötüsü de bunun alışkanlık haline dönmesi çünkü mide genişler..daha fazla daha fazla yersin..
sen de bu böreklerin yanında güzelce bir salata yesen hem tok tutar hem de yağlarını eritirsin
yeni yaşı hayırlı uğurlu olsun, nice yeni yaşlara inşallah..
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
merhaba arkadaşlar menümü sizin gibi akşamları paylaşayım dedim
ama ne yediğimi unuttum :26: fazla yemedim ama gidip gelip bi şeyler
atıştırdım. bundan sonra ne yediysem yazma kararı aldım akşamları
yazınca kaytarırım kendimi biliyom ben.
neyse en yakın olarak
akşam 5 kaşık yeşil fasulye yemeği, 7 kaşık bulgur pilavı
az önce de 5 kuru üzüm hüplettim
buraya yazmam gerektiği aklıma gelince gerisini yemeyi bıraktım :13:
ama ne yediğimi unuttum :26: fazla yemedim ama gidip gelip bi şeyler
atıştırdım. bundan sonra ne yediysem yazma kararı aldım akşamları
yazınca kaytarırım
kendimi biliyom ben. neyse en yakın olarak
akşam 5 kaşık yeşil fasulye yemeği, 7 kaşık bulgur pilavı
az önce de 5 kuru üzüm hüplettim
buraya yazmam gerektiği aklıma gelince gerisini yemeyi bıraktım :13:
- 21 Ekim 2010
- 4.284
- 1.903
- 248
çok sağolun kızlar..güzel dilekleriniz için hepinize teşekkürler..
ne yediğime gelince yazmaya utanıyorum ama el mahkum...
sabah 500 ml su
1 kase müsli
ara 2 adet tuzlu simit[şu küçük kandil simitlerinden]
1 avuç karışık kuruyemiş
öğle- ara
1 dilim pasta,yarım muffin
1 peynirli poğaça,1 bardak gazoz
akşam domates,peynir,bal,zeytin
2 dilim ekmek,çay..
akşam bari yemesem iyiydi ama neyse olan oldu.yarından itibaren daha düzenli gitmeye çalışacağım.özel günlerde hep böyle oluyor ama sonra dengeliyorum..iyi geceler arkadaşlar..
ne yediğime gelince yazmaya utanıyorum ama el mahkum...
sabah 500 ml su
1 kase müsli
ara 2 adet tuzlu simit[şu küçük kandil simitlerinden]
1 avuç karışık kuruyemiş
öğle- ara
1 dilim pasta,yarım muffin
1 peynirli poğaça,1 bardak gazoz
akşam domates,peynir,bal,zeytin
2 dilim ekmek,çay..
akşam bari yemesem iyiydi ama neyse olan oldu.yarından itibaren daha düzenli gitmeye çalışacağım.özel günlerde hep böyle oluyor ama sonra dengeliyorum..iyi geceler arkadaşlar..
HERKESE İYİ GECELER
bugünkü mönüm:
SABAH: Kahvaltı yok malesef 1 bardak süt+ müsli
arada su+çay+ meyve
ÖĞLEN: 1 Porsiyondan az nohut yine 1 porsiyondan az pilav, 1 dilim ekmek
Arada su+çay+meyve+ceviz
İKİNDİN: Yeşilçay+ 1 dilim ekmek+ artı ekemeğe katık
AKŞAM: 4-5 adet köfte+1 kase cacık
3 saat sonra yeşilçay
30 DAKKA EGZERSİZ+ 30 DAKKA DANS
( Su hafif hafif gelmeye başladı diye bir güzel terledim, bir baktım kii, akan su çamurlu akıyoor
şuan kendimi iğren hissediyorum, ve belediye internet sitesinden açıklama yapmış, berrak su sabah saat 10 da geleeck diee ben yarın sabah işte olacağım bu berbat halimleee
)
Yahu hanımlar ben tatlı türlerine dayanamıyorum, kendimi ne kadar sıksam da yemezsem olmuyor, mesela ben arada 1 tane bisküvi dilimi vs.. de alıyorum ne yalan söyleyeyim kuru üzüm kuru kayısı beni kesmiyor
bugünkü mönüm:
SABAH: Kahvaltı yok malesef 1 bardak süt+ müsli
arada su+çay+ meyve
ÖĞLEN: 1 Porsiyondan az nohut yine 1 porsiyondan az pilav, 1 dilim ekmek
Arada su+çay+meyve+ceviz
İKİNDİN: Yeşilçay+ 1 dilim ekmek+ artı ekemeğe katık
AKŞAM: 4-5 adet köfte+1 kase cacık
3 saat sonra yeşilçay
30 DAKKA EGZERSİZ+ 30 DAKKA DANS
( Su hafif hafif gelmeye başladı diye bir güzel terledim, bir baktım kii, akan su çamurlu akıyoor şuan kendimi iğren hissediyorum, ve belediye internet sitesinden açıklama yapmış, berrak su sabah saat 10 da geleeck diee ben yarın sabah işte olacağım bu berbat halimleee)Yahu hanımlar ben tatlı türlerine dayanamıyorum, kendimi ne kadar sıksam da yemezsem olmuyor, mesela ben arada 1 tane bisküvi dilimi vs.. de alıyorum ne yalan söyleyeyim
kuru üzüm kuru kayısı beni kesmiyor
Son düzenleme:
Benzer Konular
