Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

67776_398014706971008_1318805516_n.jpg
 
İftar:

Hepsinden azar azar; mantı, lahmacun,mercimekli köfte, salata, nane, maydanoz, süsbiberi, ayran, bol fıstıklı irmik helvası..
Bool su, şekersiz türk kahvesi..

Sahur:
Meyve(dikenli incir, incir, kayısı) az mercimekli köfte, ayran, bol su..

Kitap: Sekinci günah: Şişmanlık, 14. cüz..
 
Yalnız o sağlm tempoda yürüyüşlerin sana zararı olmasın..Eğer düşük tehliken varsa yürüme canım..En azından hzlı ve uzun yürüyüşler olmasın en azında bu aralar..

Güzel düşünce ve duaların için çok teşkkürler canım:16:
Her zaman bekleriz:54:

uffffffff doğru söylüyosun birtanem hemen dikkate alınıyor söylediklerin ve uygulanıyor :54::54:
 
arkadaşlar önceden de söylediğim gibi ben eski bir 14.takım üyesiydim hamilelik için ayrıldım.fakattekrar geri geldiğimde takımımın kapandığını gördüm ve yeni takım arayışına başladım sağolsun akrep kaptanımın da davetiyle 2.takıma geçtim.güzel ve verimli 3 hafta sonunda iyi de kilo verdim muhabbet ettik dert paylaştık.lakin eski takımım tekrar açılıyor ve benim de 14.takıma bir gönül bağım var.o yüzden de eski takımıma geri dönmek istedim,kaptana da danıştım onay aldım.sonuç olarak kilo serüvenime 14.takımda devam edeceğim inş.hepinize güzel muhabbet ve verimli kilo verdiğim içn teşekkür ederim.arada uğrar yine paylaşım yapar laflarız inş.umarım herkes istediği kiloya kavuşur.kendinize yi bakın.görüşmek üzere

bizi unutma fatta :5::5::5::5:
 
menüm
sahur
böğrülce salatası boll bolll nar ekşili sarmsaklı
5 yk mercimekli bulgur pilavı
yarım şeftali tarçınlı

iftar
2 yk pirinç pilavı
3 yk kızartmalı ara soğuk yoğurtlu sarımsaklı
3 yk bamya
yarım salkım üzüm
birazdan karpuz yiyeceğim
biberiye çayımı içeceğim
şu anda su içiyorum ...
 
arkadaşlar önceden de söylediğim gibi ben eski bir 14.takım üyesiydim hamilelik için ayrıldım.fakattekrar geri geldiğimde takımımın kapandığını gördüm ve yeni takım arayışına başladım sağolsun akrep kaptanımın da davetiyle 2.takıma geçtim.güzel ve verimli 3 hafta sonunda iyi de kilo verdim muhabbet ettik dert paylaştık.lakin eski takımım tekrar açılıyor ve benim de 14.takıma bir gönül bağım var.o yüzden de eski takımıma geri dönmek istedim,kaptana da danıştım onay aldım.sonuç olarak kilo serüvenime 14.takımda devam edeceğim inş.hepinize güzel muhabbet ve verimli kilo verdiğim içn teşekkür ederim.arada uğrar yine paylaşım yapar laflarız inş.umarım herkes istediği kiloya kavuşur.kendinize yi bakın.görüşmek üzere

Guleeeee güle yine bekleriz :)
 
Sahur : 3 dlm peynir
domates
1,5 dlm ekmek

iftar : 1 yk pilav
1 yk zeytinyağlı fasulye
2 kofte kadar tavuk
1 yk semizotu salatası
2 yk mevsim salata
3 lokma cevizli çörek
şalgam

3 lt su

2 cüz
 
Sahur : 3 dlm peynir
domates
1,5 dlm ekmek

iftar : 1 yk pilav
1 yk zeytinyağlı fasulye
2 kofte kadar tavuk
1 yk semizotu salatası
2 yk mevsim salata
3 lokma cevizli çörek
şalgam

3 lt su

2 cüz
:46::46::46::46::46::46::46::46:
İftar:

Hepsinden azar azar; mantı, lahmacun,mercimekli köfte, salata, nane, maydanoz, süsbiberi, ayran, bol fıstıklı irmik helvası..
Bool su, şekersiz türk kahvesi..

Sahur:
Meyve(dikenli incir, incir, kayısı) az mercimekli köfte, ayran, bol su..

Kitap: Sekinci günah: Şişmanlık, 14. cüz..
gün mü yaptın :53::53::53::53:

kırmızı biber ....
 
Vaaayy havanı yesinlerr yağsız fırında diosun:))tarif alalım o zaman şeker fırında biber dolması yapıyoruz ama patatesi ilk duydumm


:)))

Rabbim tamamını erdirsin,önündeki günlerin daha da güzelleştirsin inş
biz fırında kızartma bile yapıyoruuuuzzz :60:
haaaa:28::49: hayırlı uğurlu olsun Allah tamamına erdirsin:46:
bu arada gece saat 3e kadar uyumadılar benimkiler
Ben yatağın içinde böyle :53:, onlar da böyleydiler:118:

allllahhh sizin evde şenlik var o zaman
 
aminnnnnnnnnn cümlemizin inşallah.

hayırlı olsun tatlım

arkadaşlar önceden de söylediğim gibi ben eski bir 14.takım üyesiydim hamilelik için ayrıldım.fakattekrar geri geldiğimde takımımın kapandığını gördüm ve yeni takım arayışına başladım sağolsun akrep kaptanımın da davetiyle 2.takıma geçtim.güzel ve verimli 3 hafta sonunda iyi de kilo verdim muhabbet ettik dert paylaştık.lakin eski takımım tekrar açılıyor ve benim de 14.takıma bir gönül bağım var.o yüzden de eski takımıma geri dönmek istedim,kaptana da danıştım onay aldım.sonuç olarak kilo serüvenime 14.takımda devam edeceğim inş.hepinize güzel muhabbet ve verimli kilo verdiğim içn teşekkür ederim.arada uğrar yine paylaşım yapar laflarız inş.umarım herkes istediği kiloya kavuşur.kendinize yi bakın.görüşmek üzere

sevmiştim seni hayırlısı olsun güle güle
 
sahur: peynirli ymurta
çay
zeytin
salaalık

iftar: su
1 kepçe mercimek çorbası
3 yk taze fasulye
salata
2 ye yakın şefali yemişimdir soyulmuş dilimlenmişti
1 dlm pide

ara: 1 baklava
çok acıktım 1 dlm pide

çay içiyorum bol bol sanki yine fazla kaçırıyorum gibi annemlerin evinde diyet hiç yapılmıyor kendi evimde iyi gidiyırdum oysaki

buun öğrencilerimler 30 dk henbol oynadım çok terleyemiyorum neden bilmem??? daha fazla terlemem lazım aslında ama terlemedin ne oluyor bilmem
 
sahur: peynirli ymurta
çay
zeytin
salaalık

iftar: su
1 kepçe mercimek çorbası
3 yk taze fasulye
salata
2 ye yakın şefali yemişimdir soyulmuş dilimlenmişti
1 dlm pide

ara: 1 baklava
çok acıktım 1 dlm pide

çay içiyorum bol bol sanki yine fazla kaçırıyorum gibi annemlerin evinde diyet hiç yapılmıyor kendi evimde iyi gidiyırdum oysaki

buun öğrencilerimler 30 dk henbol oynadım çok terleyemiyorum neden bilmem??? daha fazla terlemem lazım aslında ama terlemedin ne oluyor bilmem
Tatlım oru olduğun içindir..Vücutta su yok demekki korumaya alıyor olan suyuda..Akşamları bol su iç kuzu..
 
sahur: peynirli ymurta
çay
zeytin
salaalık

iftar: su
1 kepçe mercimek çorbası
3 yk taze fasulye
salata
2 ye yakın şefali yemişimdir soyulmuş dilimlenmişti
1 dlm pide

ara: 1 baklava
çok acıktım 1 dlm pide

çay içiyorum bol bol sanki yine fazla kaçırıyorum gibi annemlerin evinde diyet hiç yapılmıyor kendi evimde iyi gidiyırdum oysaki

buun öğrencilerimler 30 dk henbol oynadım çok terleyemiyorum neden bilmem??? daha fazla terlemem lazım aslında ama terlemedin ne oluyor bilmem

Bence menülerin gayet düzeldi...ara hariç süper...ara da ya baklava ya pide olsaydı sadece...daha da güzeli bir hurma ve süt süper olurdu...
 
sahur: peynirli ymurta
çay
zeytin
salaalık

iftar: su
1 kepçe mercimek çorbası
3 yk taze fasulye
salata
2 ye yakın şefali yemişimdir soyulmuş dilimlenmişti
1 dlm pide

ara: 1 baklava
çok acıktım 1 dlm pide

çay içiyorum bol bol sanki yine fazla kaçırıyorum gibi annemlerin evinde diyet hiç yapılmıyor kendi evimde iyi gidiyırdum oysaki

buun öğrencilerimler 30 dk henbol oynadım çok terleyemiyorum neden bilmem??? daha fazla terlemem lazım aslında ama terlemedin ne oluyor bilmem

sporlarda bize tüyolar versene kuzuuuu bölgesel özellikle göbek eritme teknikleri :49::49::49:
 
menüm
sahur
böğrülce salatası boll bolll nar ekşili sarmsaklı
5 yk mercimekli bulgur pilavı
yarım şeftali tarçınlı

iftar
2 yk pirinç pilavı
3 yk kızartmalı ara soğuk yoğurtlu sarımsaklı
3 yk bamya
yarım salkım üzüm
birazdan karpuz yiyeceğim
biberiye çayımı içeceğim
şu anda su içiyorum ...

miğdem kazındı bir parça ekmek arası helva katık yapıp yedm :17::17::17::17::17:
 
Yalnız o sağlm tempoda yürüyüşlerin sana zararı olmasın..Eğer düşük tehliken varsa yürüme canım..En azından hzlı ve uzun yürüyüşler olmasın en azında bu aralar..

Güzel düşünce ve duaların için çok teşkkürler canım:16:
Her zaman bekleriz:54:

bizi unutma fatta :5::5::5::5:

Guleeeee güle yine bekleriz :)
Teşekkürler arkadaşlar.inş bende beklerim;))ev gezmesi gibi oldu:))

biz fırında kızartma bile yapıyoruuuuzzz :60:


allllahhh sizin evde şenlik var o zaman
Eneee bi tarif ver yaaaa çok merak ettim nasıl yapıyonuz biz sadece patates kızartması yapıyoruz

hayırlı olsun tatlım



sevmiştim seni hayırlısı olsun güle güle
Ben de seni semiştim.yine görüşürüz ömden ya da ne zaman istersen
 
Teşekkürler arkadaşlar.inş bende beklerim;))ev gezmesi gibi oldu:))


Eneee bi tarif ver yaaaa çok merak ettim nasıl yapıyonuz biz sadece patates kızartması yapıyoruz


Ben de seni semiştim.yine görüşürüz ömden ya da ne zaman istersen

kuşum şimdi normal kızartmalık malz hazırlıyorsun derince bir kaba alıyorsun 2 yk yağ dök üstüne karıştır harmanla tüm malz yağlansın sonra yağlı kağıt ser fırın tepsisine dök o malz kabak patlıcan patates biber veya tek patatesi 250 derecede kızaraa kadar pişir yalnız patates biraz kalın olsun ince ince yaparsan tepsiye yapışıyor biraz kalın olursa mükemmel sonuç alıyorsun sonra fırından çıkar yoğurtlu sarmsaklı normal sos yap karıştır ikisini kızartma ara soğuk meze tadını alıyorsun kızartılmış gibi hem ekonomik hem sağlıklı oluyor :16::16::16::16::16::16:bir sürü yağ heba etmemiş oluyorsun:36::36::36::36::36::36:
 
Sabah kizimin kontrolü vardı gittik doktora...sonra bayram alışverişi için çarşı pazar 3 saat gezdik, susuzluktan ölerek eve geldim ki regl olmuşum gitmiş oruç...sanırım 2 lt su ictim şiştim yatıyorum şimdi....akşam programım çok yoğun...umarım bu hafta artı kilo olmaz...
 
15.00 : 8 yk pilav
8 yk et sote
turşu

17.00 : 2 yk pilav
3 yk et sote
3 lokma cevizli çörek

21.00 : 1 lahmacun
ayran

Hâlâ da yiyesim var :/

3.5 lt su

3 saat çarşı pazar gezmesi+40 dk yürüyüş+ ( birazdan ) 30 dk yürüyüş
 
Back
X