Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

hedef52 .!.:

kızlar bu pazar zilhicce ayının 1. günü...yani hani şu oruç tutulması gereken 10 gün başlıyor. Bayrama kadar oruç tutmak çok sevap. Umarım önümüzdeki 10 günde borç oruçlarımızı tutar bu günleri ibadetle geçirebiliriz. Kadir gecesi gibi hayırlı 10 gün, 1e 700 verilecek günler. bu günerde bol bol iyilik yapmak dua etmek, tevbe istiğfarda bulunmak lazım. Birbirimiz için de dua edelim inşallah.

benim için dua ederken lütfen sağlıklı bir şekilde 52 kiloya düşmek, sağlık, huzur mutluluk ve ailem için de aynı şeyler ve günahlardan uzak kalmayı isterseniz makbule geçer. gıyabında edilen dua kabul olur, lütfen bu günlerde birbirimiz için de dua edelim
.....................
bu günde menü yazalım değel mi

Sabah: 1tk çörek otu yağı
melemen, 2 dilim eski kaşar

öğlen:10yk lahana yemeği, 1 kase mantar çorba
ara: 3 yk ay çekirdeği kabak çekirdeği

spor: 1200 adım, 100 zıp zıpakşam yemeğinden sonra da zıplayacam inşallah.

ayrıyetten 3 gündür balık balık diyip duruyordum nihayet bu öğlen mezgit alıp temizledim akşama onu pişriyorum
..........
haftasonu benim koca geçen hafta gittikleri yere bi arakadaşlarını götürecekmişmişmiş...geçen hafta cumartesi nöbetçi pazar da piknikçiydi stres atsın diye izin verdim. bu hafta pazar nöbetçi cumartesiye piknik ayarlamışlarinnnnnnşşşşşallah yağmur şiddetini arttırarak yağmaya devam eder tamam eşim evdeyken de çocuklar rahat durmuyor, bayramda bol bol evde olacak ama iki hafta üst üste cts-pazar böyle olmuyo...yağdır mevlam suuuu
adam evde olmuyo, şehir dışına ülke dışına çıkıyo ben günlerce 3 çocuğu idare edebiliyorum, ben evden hatta çocuğun tekini de yanıma alarak markete gidiyorum bakıyorum ki ikizleri don paça kucağına almış markete peşimden gelmişler
..............hayat bütün şiddetiyle yaşanmaya devam ediyor. Allah başka dert vermesin....Böyleyiz işte.haftasonu yazamayacağım mesajların acısını cuma akşamüstünde çıkarayım dedim

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Oyy kendimden geçtim yahuu don paça durumlarında koptum
Zaten hava da yağmurlu vede çok soğuk piknik olur dönerler hemen bence

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

gecmişe donecektim ama işim var dunki cozutuk menumu yazıp çıkıyorum

sabah: kuymak
zeytin
az recel
çay

öğle: 1 tabak pazı kavurma
1 tabak lahana yemeği
1 bucuk dlm ekmek

ara: yarım fincan nescafe

akşam:3 dlm borek çay

biraz fazla oldu sanki ama dun bugun kendime izin verecem bugunde doğum gunu var çok yemem bu kez sadece tatlılardan yicem akşamda sadece sut içerim

bu saha: 2 tane tost
süt zeytin...

şimdi yyürümeye gidiyorum opuldunuz en kısa zamanda gecmişe bakmaya çalıcağım.....

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

Merhaba kizlarrr yuruyus yaptim 1saat

Aramida yaptim
Yarim simit
Meyve suyu....bugun dogum gunude var simdiden diyirum yicem:)

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

ye bacim ye simdi yemicen de ne zamsn yicen.
piknik iptal oldu,elebaslarinin ailevi bi problemi yuzunden.amsama benim isim cikti ben cikcam disari.
sabah 2_3dilim tost yedim.oen tavuk yedim malesf ekmrkle ama kepekli.
az once dayanamadm 5_6yk makarna ve 1 sb sut

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

ye bacim ye simdi yemicen de ne zamsn yicen.
piknik iptal oldu,elebaslarinin ailevi bi problemi yuzunden.amsama benim isim cikti ben cikcam disari.
sabah 2_3dilim tost yedim.oen tavuk yedim malesf ekmrkle ama kepekli.
az once dayanamadm 5_6yk makarna ve 1 sb sut

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

Sendeee ya tatlim sende. Yeee :) yedim ama sikinti yok :)pazartesinden itibaren cok yogun 2 hafta bekliyor beni:)

Genişletmek için tıkla...

• 322. Etap => -1,20% => 1. NOTA
• 324. Etap => -0,08% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 326. Etap => 0,28% => 1. NOTA
• 327. Etap => 0,27% => 2. NOTA => 2. SARI KART
• 328. Etap => -0,07% => 1. NOTA
• 329. Etap => -0,40% => 2. NOTA => 3. SARI KART

• 327. Etap => 0,02% => 1. NOTA
• 328. Etap => 0,14% => 2. NOTA=> 1. SARI KART
• 329. Etap => 0,22% => 1. NOTA

• 324. Etap => 0,24% => 1. NOTA
• 326. Etap => 0,14% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 328. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. SARI KART SİLİNDİ
• 329. Etap => 0,20% => 1. NOTA

• 322. Etap => -0,86% => 1. NOTA
• 323. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ
• 324. Etap => -0,34% => 1. NOTA
• 326. Etap => 0,29% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 328. Etap => -0,28% => 1. NOTA
• 329. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => 1. SARI KART ve 1. NOTA SİLİNDİ

• 324. Etap => -0,09% => 1. NOTA
• 326. Etap => -0,52% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 327. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. SARI KART SİLİNDİ
• 329. Etap => 0,28% => 1. NOTA

• 324. Etap => -0,02% => 1. NOTA
• 325. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ
• 326. Etap => 0,15% => 1. NOTA
• 328. Etap => 0,25% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 329. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. SARI KART SİLİNDİ

Performans uygulaması işleyişine göre; 3 tane sarı kartı olan 2. Takım, önümüzdeki 4 etap boyunca genel sıralama listesini hazırlayacaktır.

Ayrıca; son 8 etaplık zaman zarfında takım ortalamalarını %0,30 un altına hiç düşürmemiş olan 13. ve 14. takıma kocaman tebrikler!

carpediem022 .!.:

hanımlar aranızda lahana corbasını deneyen var mı

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

Sendeee ya tatlim sende. Yeee :) yedim ama sikinti yok :)pazartesinden itibaren cok yogun 2 hafta bekliyor beni:)

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Yediğin saat erkenmiş canım, yemesen geç saatte sıkıştırırdı açlık seni..


Eee ne yedin doğumgününde zuzu

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

***2. TAKIM 329. ETAP***


akrep33 ( 63,9 / 65.6 / -1.7 / -2.66%)
bahiresemanur ( 75 / 75 / 0 / 0.00%) Sabit
seldom ( 86.8/ / / %) İzinli
trabzonspor( 89,6 / 89.0 /0.6 / 0.67%)
hedef52 ( 64,8 / 64,8 / 0 / 0,0%) Sabit

2. takım ortalaması: -0.40%

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

2. TAKIM

• 322. Etap => -1,20% => 1. NOTA
• 324. Etap => -0,08% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 326. Etap => 0,28% => 1. NOTA
• 327. Etap => 0,27% => 2. NOTA => 2. SARI KART
• 328. Etap => -0,07% => 1. NOTA
• 329. Etap => -0,40% => 2. NOTA => 3. SARI KART

3. TAKIM

• 327. Etap => 0,02% => 1. NOTA
• 328. Etap => 0,14% => 2. NOTA=> 1. SARI KART
• 329. Etap => 0,22% => 1. NOTA

4. TAKIM

• 324. Etap => 0,24% => 1. NOTA
• 326. Etap => 0,14% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 328. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. SARI KART SİLİNDİ
• 329. Etap => 0,20% => 1. NOTA

5. TAKIM

• 322. Etap => -0,86% => 1. NOTA
• 323. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ
• 324. Etap => -0,34% => 1. NOTA
• 326. Etap => 0,29% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 328. Etap => -0,28% => 1. NOTA
• 329. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => 1. SARI KART ve 1. NOTA SİLİNDİ

8. TAKIM

• 324. Etap => -0,09% => 1. NOTA
• 326. Etap => -0,52% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 327. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. SARI KART SİLİNDİ
• 329. Etap => 0,28% => 1. NOTA

9. TAKIM

• 324. Etap => -0,02% => 1. NOTA
• 325. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ
• 326. Etap => 0,15% => 1. NOTA
• 328. Etap => 0,25% => 2. NOTA => 1. SARI KART
• 329. Etap => ETAP İKİNCİSİ => 1. SARI KART SİLİNDİ

SONUÇ
Performans uygulaması işleyişine göre; 3 tane sarı kartı olan 2. Takım, önümüzdeki 4 etap boyunca genel sıralama listesini hazırlayacaktır.

Ayrıca; son 8 etaplık zaman zarfında takım ortalamalarını %0,30 un altına hiç düşürmemiş olan 13. ve 14. takıma kocaman tebrikler!

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

329. ETAP DEĞERLENDİRME RAPORU
​

KAYNAK : http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...elerinin-paylasim-alani-948.html#post32176179
Kilo veren, vermek için gayret eden herkesi tebrik ediyorum.

GENEL

1) 305. etapta izne ayrılan üyeler diskalifiye edilmiştir: dontpanic / garfield06 / lethem
Üyeleriniz izinden döndüğünde veya yeni üye aldığınızda lütfen öncelikle Diskalifiye Listesi topiğini kontrol etmeyi alışkanlık haline getiriniz.

2) Performans uygulamasında 2. tur sona ermiştir. Sonuçları ilgili topikten lütfen takip ediniz.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-cuma-zayiflama-yarismasi-3.html#post32183485

3) Her üyenin bir yıl içerisinde toplam 6 kez izin kullanma hakkı vardır. Ekim ayında yeni izin yılı başlamış ve mevcut izin sayıları (329. etap öncesi) sıfırlanmıştır.

2. TAKIM
Performans uygulaması 2. turda 3 tane sarı kart almış olmanız nedeniyle aşağıda alıntılamış olduğum kuralın gereğini lütfen yapınız:

"Takım öncelikle savunmasını sunar, almış olduğu önlemi ve takım içinde uygulayacağı yaptırımı paylaşır. Ceza olarak da takip eden 4 hafta boyunca genel sıralama listesini yapar."
​

9. TAKIM
Rastgele kontrol uygulamasında bu hafta kura 9. takıma isabet etti.
Tebrik ediyorum. Hata yok.

ETAP BİRİNCİSİ
Yarışmamız 329. Etap birincisi 9. Takımdan gizz arkadaşımızdır. Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını paylaşmasını rica ediyoruz.

CEZA PUANI
Her etap bitimini takiben yayımladığım raporda yer alan takımların, gerekli hallerde vermeleri gereken cevaplarını en geç Perşembe gününe kadar paylaşım alanmızda yayımlamaları şarttır.
Verilmeyen her cevap tarafımca 1 ceza puanı olarak kaydedilecek ve toplam 3 ceza puanına ulaşan takım kırmızı kart alacaktır..
Kırmızı kart alan takımların güncel üyeleri karne alamayacak ve aylık olarak hazırladığım bireysel sıralama listesinde yer alamayacaklardır..
Şu ana kadar ceza puanı alan takımlar:
4. Takım : 1 Ceza Puanı (287. etap değerlendirme raporu)
6. Takım : 1 Ceza Puanı (306. etap değerlendirme raporu)
8. Takım : 1 Ceza Puanı (306. etap değerlendirme raporu)


BİLGİ:
Etap değerlendirme raporu; takımların Karar Defteri'nde yazılı olan kararlara uyumunun denetlenmesidir. İlgili kararlar yarışmanın başlangıcından bu yana sisteme dahil olmuş yaklaşık 1.300 kişinin oybirliği ile alınmış kararlardır. Kararları değiştirebilir, yeni kararlar önerebilir ve oylamaya sunabilirsiniz.
Oylama hakkının istisnaları; ceza puanı uygulamasının yanısıra, benim gönüllü olarak hazırladığım aylık sıralama listesi ve mezuniyet karnesi koşullarıdır.

Genişletmek için tıkla...

trabzonspor .!.:

Sendeee ya tatlim sende. Yeee :) yedim ama sikinti yok :)pazartesinden itibaren cok yogun 2 hafta bekliyor beni:)

Genişletmek için tıkla...

hedef52 .!.:

ne yapacaksın ki merak ettim şimdi:44: yoğun antreman mı yoksam sıkı diyet mi bi kopy versen

Genişletmek için tıkla...