- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Diyet kola olmasaymis kesken 4 makarna yerine 1 porsiyin yogurtlu makarna olabilirmis,,
Arada kacamaklar olmafan olmuyor tabiki de arada 2 3 lokma borek yiyecegiz...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Arada kacamaklar olmafan olmuyor tabiki de arada 2 3 lokma borek yiyecegiz...
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
O yanmalar yaptiginin faydasi oldugunu gosteriyor...Günaydınnnn :) şimdi spor yaptm 1 saat plates bacak karınn yanıyorum şuannnn
Bende pilates topu ve dumbell ile takiliyorum 25 30 dak aksamlari annemle dizileri izlerken göbeğim bir n3bze olsun indi....
- 8 Ağustos 2008
- 36.088
- 46.294
- 1.123
Günaydın
Pazar menüm
Kahvaltı 9:00
2 dilim peynir
7 zeytin
2 dilim ekmek
Domates salatalık
Ara
2 kaşık karışımlı yoğurt
Öğle
2 dilim tam buğday ekmeği ile ev hamburgeri
2 çatal patates kızartması
Öğleden sonra güne gittim ve diyet düzenimin bozulduğu an saat 16:00 ile 18:00 arası yediklerim
-çiğköfte & salata
-patlican salatası
-patlican humusu
-fırından yeni çıkmış sıcacık pide
1 dk lık ara
-maden suyu
-bitki çayı
-çay
-elmalı ve üzümlü kurabiyeler
Ara 23:30
3 mısır
Kavun
Su 3 litre
2 kupa bitki çayı
Kitap
Kemikler şehri
Spor
1 saat yürüyüş
Pazar menüm
Kahvaltı 9:00
2 dilim peynir
7 zeytin
2 dilim ekmek
Domates salatalık
Ara
2 kaşık karışımlı yoğurt
Öğle
2 dilim tam buğday ekmeği ile ev hamburgeri
2 çatal patates kızartması
Öğleden sonra güne gittim ve diyet düzenimin bozulduğu an saat 16:00 ile 18:00 arası yediklerim
-çiğköfte & salata
-patlican salatası
-patlican humusu
-fırından yeni çıkmış sıcacık pide
1 dk lık ara
-maden suyu
-bitki çayı
-çay
-elmalı ve üzümlü kurabiyeler
Ara 23:30
3 mısır
Kavun
Su 3 litre
2 kupa bitki çayı
Kitap
Kemikler şehri
Spor
1 saat yürüyüş
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.781
- 798
- 41
Yok canım Bİ gece önceden suyunu hazırladığım meyvelerle hazırlıyorum yoğurdumuCanım diğer öğünler hafif tuttuğun için tavuk dürüm gözüme batmadı ama beyaz ekmek yasaktıbilemedim :/ zor durum kartıyla bugün puan kırmıyorum
afiyet olsun canım
Ay şaka gibi
Karışık bi gün olmuş ama sporun süper
Meyveli yoğurtların hazır olduğunu düşünmüyorum afiyet olsun canım sadece spordan -5
Galiba teneke meyvesuyu içtin canım o cıss ve -5
İçme kuzum sade sofaya limon sık soğuk soğuk iç
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.781
- 798
- 41
Sağol canım
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.781
- 798
- 41
Dün menüm
Sabah 4.30
Bir yumurta
Bir dilim tulum peyniri
Domates salatalık
Ara 9.00
Peynirli küçük sandviç
Öğle12.30
Bol salata
Yoğurt
Akşam 19.00
2 piliç ızgara
Bol yeşil salata
Bir dilim ekmek
2 kırmızı erik
Bit dilim kavun
Spor: 1 saat yüzme
Su: 4 olmuştur
Mesaj: 4
Çay; yeşilçay
Sabah 4.30
Bir yumurta
Bir dilim tulum peyniri
Domates salatalık
Ara 9.00
Peynirli küçük sandviç
Öğle12.30
Bol salata
Yoğurt
Akşam 19.00
2 piliç ızgara
Bol yeşil salata
Bir dilim ekmek
2 kırmızı erik
Bit dilim kavun
Spor: 1 saat yüzme
Su: 4 olmuştur
Mesaj: 4
Çay; yeşilçay
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Aslinda o kadar kotu degil pide elmali ve üzümlü kurabiyeler olmasaydi yada sadece biri olsaydi gayet guzel menü...
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Tam diyetlil menü...bayildim..
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
- 8 Ağustos 2008
- 36.088
- 46.294
- 1.123
Harika bir menü ile günü mükemmel hale getirmişsin canım. Harikasın
- 28 Ağustos 2016
- 3.914
- 9.000
- 88
- 32
Sudan eksi 5 geri kalanı güzel canım :)
Akşamdan sonraki ara biraz cıs onun haricinde çok güzel afiyet olsun :)
Spor ve bitki çayından -5er toplam -10 canım acaba bu 3 gün hiç meyve yemesen kilo vermen hızlanır mı ? Menülerin çok güzel çünkü
Onlarda haklı ya Ne yapsınlar :)
Spordan -5 kırdım canım ama menü sağlıksız olmuş :/
Sabit mi çıktın kuzum niye böyle oldu?
Ooo -800 harikasın canım maşallah
Ooo süpersin :)Günaydınnnn :) şimdi spor yaptm 1 saat plates bacak karınn yanıyorum şuannnn
Kaptanım öğleden sonrası bayağı bozuk ama düzeltirsin sen bide bu ev hamburgerine bayıldım bende yapıcam :)
Cuma'ya daha var eksiye düşersin
Çok sağlıklıymış :)Yok canım Bİ gece önceden suyunu hazırladığım meyvelerle hazırlıyorum yoğurdumu
Süpersin kuzum :) afiyet olsun
Kuzum sen çok iradelisin bu geçici bir durum şakın moralini bozma toparlayacaksın tamam mı kuzum kendine güven
Cuma'ya kadar yarım kilo olur inş canım :)
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
zereno ne kadar guzel vermısızSudan eksi 5 geri kalanı güzel canım :)
Akşamdan sonraki ara biraz cıs onun haricinde çok güzel afiyet olsun :)
Spor ve bitki çayından -5er toplam -10 canım acaba bu 3 gün hiç meyve yemesen kilo vermen hızlanır mı ? Menülerin çok güzel çünkü
Onlarda haklı ya Ne yapsınlar :)
Spordan -5 kırdım canım ama menü sağlıksız olmuş :/
Sabit mi çıktın kuzum niye böyle oldu?
Ooo -800 harikasın canım maşallah
Ooo süpersin :)
Kaptanım öğleden sonrası bayağı bozuk ama düzeltirsin sen bide bu ev hamburgerine bayıldım bende yapıcam :)
Cuma'ya daha var eksiye düşersin
Çok sağlıklıymış :)
Süpersin kuzum :) afiyet olsun
Kuzum sen çok iradelisin bu geçici bir durum şakın moralini bozma toparlayacaksın tamam mı kuzum kendine güven
Cuma'ya kadar yarım kilo olur inş canım :)
- 25 Mayıs 2017
- 2.899
- 5.492
- 78
Benzer Konular
