- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Menüler super bayanlar tam diyet menüleri..
Kesken bir dilim olsaymis yas pasta tatlum...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Gunaydin bayanlar
Dun menumu paylasamadim...
Sabah
1 dilim tb ekmek
1/2 kk peynir
Domates
Oglen
4 yk kisir
Ara
1 yk kisir
1 kase yogurt
Akşam
2 tabak zeytinyagli bamya
1 dilim tb ekmek
Ara
1 haşlanmış misir...
Su 3 lt
Yesil cay
Pilates topu ve oglum...
Bugunde sabahtan kalktim saat 8 olmadan denizde yarim saat yuzdum...uyuyasim var...
Dun menumu paylasamadim...
Sabah
1 dilim tb ekmek
1/2 kk peynir
Domates
Oglen
4 yk kisir
Ara
1 yk kisir
1 kase yogurt
Akşam
2 tabak zeytinyagli bamya
1 dilim tb ekmek
Ara
1 haşlanmış misir...
Su 3 lt
Yesil cay
Pilates topu ve oglum...
Bugunde sabahtan kalktim saat 8 olmadan denizde yarim saat yuzdum...uyuyasim var...
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
Evet dünkü menüler hep güzel gelmiş.
Yaş Pasta yiyen arkadaş bugün telafi eder arada oluyor öyle. Yaş Pastanin artan dondurucuya konulabiliyor bu arada :)
Simit ve poğaça nin da kalanı beklerse kötü oluyor diye düşünmeyin, ben bunu yeni öğrendim kahvaltıdan artan hemen dondurucuya koyuyorum başka zaman kahvaltıdan 15 dakika önce dışarı çıkartıp buzunu cozdurunce fırından yeni alınmış gibi oluyorlar. Tabi ben yemiyorum
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
Selam kızlar nasılsınız
Umarım herşey yolundadır
Ben diyetime dikkat ediyorum zaten fazla da bişe yiyip içmek istemiyor canım
Spora da tam gaz devam
İp atlıyorum her gün, iki günde bir de salona gidiyorum
Bugün de doktora gittim tiroidlerim yavaş çalışıyormuş ilaç verdi inşallah biraz daha metabolizmam hızlanacak artık
Umarım herşey yolundadır
Ben diyetime dikkat ediyorum zaten fazla da bişe yiyip içmek istemiyor canım
Spora da tam gaz devam
İp atlıyorum her gün, iki günde bir de salona gidiyorum
Bugün de doktora gittim tiroidlerim yavaş çalışıyormuş ilaç verdi inşallah biraz daha metabolizmam hızlanacak artık
- 8 Ağustos 2008
- 36.083
- 46.280
- 1.123
Var tabi canım.Ellssa takımda yeni bir üye için yer var mı ? Ben mezun olarak ayrılmıştım geri dönüş için bir prosedür varmı?
Prosedür yeni üye olarak başlicaksın..
- 8 Ağustos 2008
- 36.083
- 46.280
- 1.123
Ciddi ciddi duvara mı vurdun yani popoyuYürüdüm geldim babies.
1000 tane totoyu duvara vurma hareketi yaptım, ama zararlı olmasın diye kendimce bir stil yarattım. Dizleri hafif büküp sol sağ sol sağ dansöz gibi kıvırarak vurma, yan karın egzersizi de olmuş oldu,iyi terledim.
- 8 Ağustos 2008
- 36.083
- 46.280
- 1.123
Oo süper gidicek kilolar canım... İlacın yardımı da olacak
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
Evet ama hafif hafif .normalde böyle birşey var basen ve selulitler için ama zararlı deniyor iç organlara. Ben de hafif hafif vuruyorum masaj niyetine zaten o bölgede kan dolaşımını hızlansa selülit de kalmaz.
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
- 248
Cumartesi
kahve+1 kayisi
Sabah.
Menemen
Kepekli 2 dilim ekmek
Öğlen.
1 CB light süt
1/2 muz, 1 buyuk erik, 1 yk fıstık, 2 yk çiya
Ara. 1 kayisi. Türk kahvesi.
Acur
Aksam.
1 kase şehriye corba
1 tabak nohutlu bamya
5 sarma
ARA.
3 badem
2 yk baharatlı yoğurt ( zencefil zerdecal karabiber pul biber )
yeşil çay
Yürüyüş. 18.000 adim
kahve+1 kayisi
Sabah.
Menemen
Kepekli 2 dilim ekmek
Öğlen.
1 CB light süt
1/2 muz, 1 buyuk erik, 1 yk fıstık, 2 yk çiya
Ara. 1 kayisi. Türk kahvesi.
Acur
Aksam.
1 kase şehriye corba
1 tabak nohutlu bamya
5 sarma
ARA.
3 badem
2 yk baharatlı yoğurt ( zencefil zerdecal karabiber pul biber )
yeşil çay
Yürüyüş. 18.000 adim
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
İnşallah canım
Saçımın kaşımın da dökülmesi durur inşallah :)
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
merhaba kızlar
bugün ki menüm
kahvaltı yok (yine uyanamadım
)
öğle 12.00
1 haşlanmış yumurta
5 küçük sarma
1 çatal peynir
domates
salatalık
2 dilim kepekli ekmek
ara 17.30
1 şeftali
akşam 20.30
bikaç çatal fırında patates
3-4 parça tavuk
yarım kase yoğurt
3 lt su
1 bardak yeşil çay
2 saat 15 dk yürüyüş
8 mesaj
bugün ki menüm
kahvaltı yok (yine uyanamadım
)öğle 12.00
1 haşlanmış yumurta
5 küçük sarma
1 çatal peynir
domates
salatalık
2 dilim kepekli ekmek
ara 17.30
1 şeftali
akşam 20.30
bikaç çatal fırında patates
3-4 parça tavuk
yarım kase yoğurt
3 lt su
1 bardak yeşil çay
2 saat 15 dk yürüyüş
8 mesaj
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
afiyet olsun canım çok güzel menü ve spor :)
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
menün gayet hafif canım yarım saat yüzmek baya kalori yaktırıyor o yüzden sporda çok güzel :)
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
geçmiş olsun canım inşallah faydası olur ilaçların
- 31 Ekim 2013
- 21.640
- 72.780
- 798
- 41
- 9 Mayıs 2015
- 1.329
- 5.274
- 158
- 33
Bugun menum
Kahvalti
Yok(saat 3 gibi uyandim hafta icinin acisini cikardim)
Oglen
1 dilim karpuz
Ara
Turk kahvesi
Aksam 18:00
1 kase Mercimek corbasi
Ara
Soda
Turk kahvesi
Suan yesil cayimi iciyorum
Su 3 lt geckin
Spor yarim saat yuruyus mekik ic bacak calistirma faln
Kitap kan ve gül
Kahvalti
Yok(saat 3 gibi uyandim hafta icinin acisini cikardim)
Oglen
1 dilim karpuz
Ara
Turk kahvesi
Aksam 18:00
1 kase Mercimek corbasi
Ara
Soda
Turk kahvesi
Suan yesil cayimi iciyorum
Su 3 lt geckin
Spor yarim saat yuruyus mekik ic bacak calistirma faln
Kitap kan ve gül
Site biraz değişmiş , yabancılık çekiyorum. Mesajını yeni gördüm. Kendimi gruba tanıtayım öyleyse.
32 yaşındayım,evliyim.
3 kızım var, ingilizce öğretmeniyim.
59 kiloyum boy 155 cm, hedef kilom 52.
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
hoşgeldin canım
- 9 Mayıs 2015
- 1.329
- 5.274
- 158
- 33
Super menu canim suyunu fln da tamamladiysan mis
bende uyumusum tum gun :) onun disinda zaten guzel menu spor falnmerhaba kızlar
bugün ki menüm
kahvaltı yok (yine uyanamadım
öğle 12.00
1 haşlanmış yumurta
5 küçük sarma
1 çatal peynir
domates
salatalık
2 dilim kepekli ekmek
ara 17.30
1 şeftali
akşam 20.30
bikaç çatal fırında patates
3-4 parça tavuk
yarım kase yoğurt
3 lt su
1 bardak yeşil çay
2 saat 15 dk yürüyüş
8 mesaj
Benzer Konular
