- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Menü guzelde sanki cok meyve olmus ??
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Tatlim sabah cikolata arada gofret birinden biri olaymis kesken...Sabah 8:30
Yarım çikolatalı simit
Çay
Öğle
Çeyrek domatesli peynirli tost
Ara
Sade maden suyu
Çikolatalı gofret
Ara
Yarım elma
Akşam 18:30
Tavuk sote
Salata
Su: 1 lt bile olmadı henüz ama arttıracağın onu
Spor: 3000 adım
- 8 Ağustos 2008
- 36.072
- 46.234
- 1.123
Evet ya meyve ile imtihanım büyük.. Çok seviyorum ben meyve.
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Iyi aksamlar hanimlar,
Sabah
2 dilim firinda yumurtali ekmek
Öğlen
6 yk nohut
1 dilim ekmek
Akşam
2 yk taze fasulye
Kasik salata
1 /2 dikim tb ekmek
Ara
2 muz
2 avuc findik
2 galeta
2 minik zencefilli biskuvi..
2 duble az sütlü sekersi turk kahvesi...
Cok yorgunum bayanlar,,, nasil uykum var...
Sabah
2 dilim firinda yumurtali ekmek
Öğlen
6 yk nohut
1 dilim ekmek
Akşam
2 yk taze fasulye
Kasik salata
1 /2 dikim tb ekmek
Ara
2 muz
2 avuc findik
2 galeta
2 minik zencefilli biskuvi..
2 duble az sütlü sekersi turk kahvesi...
Cok yorgunum bayanlar,,, nasil uykum var...
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
Meyvede cok seker var tatlim, gunde 3 porsiyina indirsen ama bunun disinda da hic tatli yeme tabikide.. bu arada kuru meyveyi de meyveden sayiyorum...
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
Afiyet olsun canım güzel menü.
Yulaf ezmesi aldım tavsiye ettiğin tüketim şekli var mı acaba?
birden düzen edinmek zor zaten. 
- 26 Mayıs 2017
- 1.146
- 2.410
- 48
- 45
212 ml kavanozlar varya onlarin icine yogurt koy ve 2 yk yulaf ekle az biraz tarcin eger seviyorsan ve 1/2 tk bal hepsini karistir bir gece beklet sabah oylece ye eger ostersen ustune de chia ejleyebikirsin (ben chia suli bir seyin icinde bekleyince olusan jolemsi yapusini sevmiyirum)
Veya 4 yk yulafi su ile pisir yulafin 3 kati su olsun kisik ateste pisirirsen daha da guzel oluyor daha sonra ustune az biraz soguk sut ekle , biraz tarcin ve az bal kis sabahlari icin harika bir kahvalti...
Veya 8 yk yulafi robottan gecir un gibi olsun tatlim daha sonra 1 tane muz ekle biraz kuru meyve uzum findik hurma ne bulursan onlardan da at (1 kahve fincanini gecmesinler) daha sonra iki kasik yardimi ile biskuvi sekline getir asagi yukari 8 tane cikiyor onceden isitilmis firinda 180 derece 20 dakika pisir (10. Dakikada ters yuz yap ve yagli kagit kullan).
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
aslında balık gününü h.sonuna getirebiliriz
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
be your selff
perşembe günü aldığım ve şans eseri olan etekle resim istemiştin :) bugün sunum vardı arkadaşım konu anlatırken çekmiş 
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
afiyet olsun kaptanım çok güzel menü :)
o kitabı lisede okumuştum o zamanlar bazı betimlemeler bana ağır gelmişti
- 3 Mayıs 2017
- 6.315
- 28.057
- 548
Teşekkür ederim canım
- 16 Ekim 2013
- 1.672
- 3.418
- 83
Tesekkurler canim ama o eteğin altında buzdağının görülmeyen yüzü var kalçalar ve simitler
- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 36
günaydın kızlar dün 60.5 gelen ben bugün 64.5 gerçekten ne yaptım 4 kilo bende bilmiyorum 
dünkü menüm
sabah 1 kupa şekersiz sütsüz nescafe
10.30da 1 tane yeşil elma
12.30 da öğlen 3 kaşık bulgur pilavı 3 tane ızgara köfte yoğurt
14.00 1 tane armut
18.00 eşim yoktu yemek canım istemedi az kuruyemiş ve 15-20 tane üzüm
21.00 2 kupa ıhlamur
su:4 litre
spor : 15 dakika
dünkü menüm
sabah 1 kupa şekersiz sütsüz nescafe
10.30da 1 tane yeşil elma
12.30 da öğlen 3 kaşık bulgur pilavı 3 tane ızgara köfte yoğurt
14.00 1 tane armut
18.00 eşim yoktu yemek canım istemedi az kuruyemiş ve 15-20 tane üzüm
21.00 2 kupa ıhlamur
su:4 litre
spor : 15 dakika
- 8 Ağustos 2008
- 36.072
- 46.234
- 1.123
Menün de abartı değil.. Çok şaşırdım ben de o 4 kiloya..günaydın kızlar dün 60.5 gelen ben bugün 64.5 gerçekten ne yaptım 4 kilo bende bilmiyorum
dünkü menüm
sabah 1 kupa şekersiz sütsüz nescafe
10.30da 1 tane yeşil elma
12.30 da öğlen 3 kaşık bulgur pilavı 3 tane ızgara köfte yoğurt
14.00 1 tane armut
18.00 eşim yoktu yemek canım istemedi az kuruyemiş ve 15-20 tane üzüm
21.00 2 kupa ıhlamur
su:4 litre
spor : 15 dakika
Benzer Konular
