Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

08.30
1 türk kahvesi
Biraz cips
2 minik gofret

09.00
2 dilim tereyağlı reçelli ekmek
1 kupa yeşil çay

12.30
1 kase bulgur pilavı
1 kase yoğurt

15.00
1 minik gofret

16.00
Peynirli salata

18.00
1 kupa yeşil çay

3.5 lt su
Leslie 1 mile express

Biraz cısslı görünüyor ama erken yedim sıkıntı görmüyorum o yüzden
Gofretler havada uçuşmuş:p
 
Kahvaltı 08:00
1 kase aşure
1 tabak lahana sarması 2 biber dolma
1 kase yoğurt

Ara 10:00
Türk kahvesi

12:00
Sahanda 1 yumurta
Deri peyniri
Çeyrek pide
Domates salatalık
1 incir reçeli
Çay

Ara 14:00
Yarım armut

Şu an açımmmmmmmm

Akşam bizimkilere yemek hazırladım ağzım sulanaraktan.. Sonra caanım sarmaları saklama kabına koydum.. Ağzıma atsam iş çıkmicak dedimmm:işsiz::olamaz:ama yemedim tabiki
 
Gofretler havada uçuşmuş:p
Ya şu eti hoşbeş varya ondan işte minnak minnak onlar ya :-)

Kahvaltı 08:00
1 kase aşure
1 tabak lahana sarması 2 biber dolma
1 kase yoğurt

Ara 10:00
Türk kahvesi

12:00
Sahanda 1 yumurta
Deri peyniri
Çeyrek pide
Domates salatalık
1 incir reçeli
Çay

Ara 14:00
Yarım armut

Şu an açımmmmmmmm

Akşam bizimkilere yemek hazırladım ağzım sulanaraktan.. Sonra caanım sarmaları saklama kabına koydum.. Ağzıma atsam iş çıkmicak dedimmm:işsiz::olamaz:ama yemedim tabiki

Sabahı baya fazla gördüm ama o sabah olduğu için sorun değil bence.
Sabah yediklerimiz bişekilde gidiyo.
Ama sabah karbonhidrat ağırlık beslenirsek gün içinde daha çabuk acıkıyoruz onu biliyorum ;)
14 te çook erken kaptanım yahu. 4 5 gibi bitirsek daha iyi meto açısından
 
menüm
kahvaltı 10.00
domates
salatalık
1 peynirli poğaça

öğle 16.00
1 yeşil elma

akşam 20.00
2 çatal patates yemeği
4 küçük mercimek köftesi
1 dilim ekmek

2.5 lt su
1 saat yürüyüş
 
menüm
kahvaltı 10.00
domates
salatalık
1 peynirli poğaça

öğle 16.00
1 yeşil elma

akşam 20.00
2 çatal patates yemeği
4 küçük mercimek köftesi
1 dilim ekmek

2.5 lt su
1 saat yürüyüş
Akşamları erken yeme imkani yok mu canım. Menü güzel ama erken yemelisin.
En geç 18 de falan mesela.
 
08.30
1 türk kahvesi
Biraz cips
2 minik gofret

09.00
2 dilim tereyağlı reçelli ekmek
1 kupa yeşil çay

12.30
1 kase bulgur pilavı
1 kase yoğurt

15.00
1 minik gofret

16.00
Peynirli salata

18.00
1 kupa yeşil çay

3.5 lt su
Leslie 1 mile express

Biraz cısslı görünüyor ama erken yedim sıkıntı görmüyorum o yüzden
Afiyet olsun canim
 
Kizlar ablam gelmistide anneme gittim giremedim bu aksam :)

Sabah 5.30 hepiniz uyurken 1 bardak elma sirkeli su
5.45 de sade sekersiz turk kahvesi büyük bardak
10.20 kahvalti 1 yesil elma 1 kupa yesilcay
12.30 oglen domates corbasi yaninda zeytinyagli barbunya yarim cay bardagi ayran
16.00 1 yesil elma
18.00 hamsi bugulama ama 3 catal ve yesilcay

Su 3 litre
Spor 15 dakika
 
Kahvaltı 08:00
1 kase aşure
1 tabak lahana sarması 2 biber dolma
1 kase yoğurt

Ara 10:00
Türk kahvesi

12:00
Sahanda 1 yumurta
Deri peyniri
Çeyrek pide
Domates salatalık
1 incir reçeli
Çay

Ara 14:00
Yarım armut

Şu an açımmmmmmmm

Akşam bizimkilere yemek hazırladım ağzım sulanaraktan.. Sonra caanım sarmaları saklama kabına koydum.. Ağzıma atsam iş çıkmicak dedimmm:işsiz::olamaz:ama yemedim tabiki
Kaptanim saat cok erken yemissiniz gitmistir yoksa menu dolu dolu :)
Ayyy o acken hazirlamak yokmu iskence gibi
 
Gelelim benim motiveye. 3 gunde 1.5 kilo aldim. Nasil yine moralim bozuk anlatamam. Ha bu durum benim moralimi bozdurup surekli yememe neden oluyor. Kısir dongu yani. Kilo aldikca yiyorum yedikce kilo aliyorum.

Neyse psikolojik olarak da zor bir surecten geciyorum.bu sene ailemin ustunden firtina gecti sanki. Annem hasta babam hasta .. ablam ... abim mutsuz. ..
Iki cocukla ben mutsuz....hepimizin ciddi sorunlari var. annem benden is bekliyor. Cunku yapamiyor.sitem ediyor bana.Benim kendime faydam yok. Hic is yapasim gelmiyor. Yemek yapmak zor geliyor.

Bu psikoloji beni daha da kotu ediyor. Kucuk oglan cok yaramz .evin altini ustune getiriyor.

Yani kizlar nasil anlatayim cok ciddi sıkıntilarim var ve ben bunlarla basedemiyorum. Diyet de yapamiyorum. Cunku stresle daha cok yiyorum. Sosyal hayatim yok. Eve kapandim .kimseyle gorusmek istemiyorum da. Gorussem bile zevk almiyorum.

Kaptanim ben ayrilsam iyi olacak gruptan kendime de baskasina da faydam yok. Herkese teskkur ederim..
Belki bu sorunlar bitip kendime gelirsem gruba tekrar katilmak isterim. Tabi kabul edilirsem.
Herkese selamlar
Canım benim bazen sıkıntılar üst üste geliyor, ne olur üzülme sıkma canını, bizim en buyuk hatamız üzülünce yemek değil mi zaten :( o kısır döngünün içinde niye dönüp durasın? Bak burada hepimiz senin yanındayız eger ayrılırsan daha kötüye gidebilirsin burada kal derdini de paylaş ama uzak olma bizden...
 
Günaydın canlar dünkü menüm gelsin

Sabah: 2 dilim ekmek, zeytin peynir salata yarım çay k çiko ve çay
Ara: turk kahvesi
Ara: tarçınlı süt meyve
Akşam: az pideli çok az tereyağlı iskender
Ara: dibek kahvesi, yatmadan form çay

Kızlar dun dışarıdaydım ona rağmen bence iyi geçirdim, akşam dışarıda yiyeceğim için öğlen yemedim
 
Back
X