Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

İyi akşamlar kızlar. Menüm şöyle:
Sabah 9
2 dilim ekmek
1 kibrit kutusu tulum peyniri
Yeşillik salatalık cherry domates
1 tatlı kaşığı Tereyağ ve salça
2 tam ceviz
Ara 11 gibi 2 kuru incir
Öğle 14 :00
1 porsiyondan biraz fazla domates çorbası+kaşar
1 ıspanaklı peynirli gözleme
Ara 1 nescafe sütlü
1 muz
1 havuç
Yarım gözleme
Akşam 19 :00
Çeyrek porsiyon domates çorbası
2 fırın tavuk but (fırın poşetinde kendi yağında)
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
4-5 kaşık makarna
Akşam arası için nar yemeyi düşünüyorum. Belki hala bozulmamışsa 1 2 mandalina yerim.
Su 2,5 litreyi buldurcam planıma göre
Spor malesef henüz yapamıyorum
şekercim. bu mamalar çok değil mi. gün içinde fazla kalori almışsın. kalori hesaplama siteleri var . öğünlerini hesaplatıp yiyebilirsin.
 
Bencede yeni katılanlar başlangıç tarihlerini kilolarını ve hedeflerini yazabilirmi kim var kim yok liste yapayim
beni listeye ekler misin bilmiyorum.
çünkü hedefimde ısrarcı değilim.

başlangıç 15 kasım çarşamba
başlangıç kilo 53.5
hedef 50
bu hedefe ulaşmam mümkün değil önümüzdeki aylarda. kış mevsimi doğal olarak iştah az daha açık oluyor
 
beni listeye ekler misin bilmiyorum.
çünkü hedefimde ısrarcı değilim.

başlangıç 15 kasım çarşamba
başlangıç kilo 53.5
hedef 50
bu hedefe ulaşmam mümkün değil önümüzdeki aylarda. kış mevsimi doğal olarak iştah az daha açık oluyor
canım zaten deneme süresi 15 gün oyüzden takım kilo listesi değilde şuanda takımda kimler var diye
 
cimbomlukiz cimbomlukiz Akşama tartılıp kilomu bildiririm canım sizinle birlikte paylaşım yapıp kendime hedef koymayı seviyorum

Dünkü öğünlerim karıştı açıkçası ama bugun telafi edeceğim inşallah
 
şekercim. bu mamalar çok değil mi. gün içinde fazla kalori almışsın. kalori hesaplama siteleri var . öğünlerini hesaplatıp yiyebilirsin.
normal birisi için fazla tabi canım benim içinde karbonhidrat fazla ama biraz mecburum yemeğe. 1.midem büyük malesef :110: 2. İse 5buçuk aylık bi bebişim var. Sadece anne sütü alıyor kuzum. Sütün kalitesi açısından fazla kısamam. Zaten bünye izin vermiyor;baş dönmeleri, el titremesi bi afralar tafralar:KK45: yavaş yavaş ilerliyorum şekerim.
 
Merhaba kızlar nasılsınız
Ben dün geceyi kötü geçirdim akşam saat 7 gibi lavaboya gittim çok afedersiniz kanlı idrar geldi sonrasında artarak devamı geldi ve idrar yaparken yanma da başladı
Saat 10 gibi acile gittik hemen serum verdiler tabi ben 5 dk da bir wc ye gidiyorum ama bu sefer sırf kan geliyor
İdrarımda kum çıktı muhtemelen böbreklerimde de taş varmış
Sanırım leslie ile yürüyüşün yanısıra ip atladığım için taş kanala düşmüş idrar yollarını tahriş etmiş
Bu nedenle belli müddet spor yapamayacağım umarım beni mazur görürsünüz :KK43:
Nasıl büyük bi taşmış çyle.. İyiki atlamışsın ipi.. Geçmiş olsun canım.
 
cimbomlukiz cimbomlukiz Akşama tartılıp kilomu bildiririm canım sizinle birlikte paylaşım yapıp kendime hedef koymayı seviyorum

Dünkü öğünlerim karıştı açıkçası ama bugun telafi edeceğim inşallah
Akşam değil sabah aç karnına canım.. Cuma sabahı tartı günümüz..
 
Back
X