- 8 Ekim 2012
- 3.394
- 6.490
- 358
- 36
çok sevimli geldi banadaçok yakın arkadaşım bana böyle derdi, ondan kalma, insanda sarılma isteği uyandırıyorsun diyordu, o zamanlar da balık etliydim ondan olabilir bence
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 18 Haziran 2015
- 3.274
- 3.182
- 83
- 50
Ama sanslisinzki 3,5 kilo fazlaniz var .
- 18 Haziran 2015
- 3.274
- 3.182
- 83
- 50
Simdi bilgilerimi paylasmadan once bir kac seybsoylemek istiyorum .
Birincisi sanirim tartim yanlis tartiyor cunku gunun farkli saatlerinde 2-3 kilo oynayabiliyor. Yeni tarti almam lazim sanirim ama sanirim bu digital tartilara pek guvenim yok siz ne dersiniz . O nedenle kilomu tam bilmiyorum.
Ikincisi muhtemelen 69 70 arasiyim hedefim 60 zor olacak tabi cunku istahim hat safhada . ,5 yasinda kizimvar emziriyorum ve bu aralar daha cok emiyor .
Ucuncusu 6 ocakta yegenimin dugunu var ve biz uc hafta sonra butun aile birlesicez . Eh malum o zmanda dikkat etmek zor oluyor . Dugun elbisem kilolarimi kapatiyor ancak kina elbisem,icin erimem lazim
Dorduncusu belfitigim,needenyle hareket fazla yapamiyorum bel fitigi hareketlerimi ve sabahlari tibet hareketlerimi anca yapiyorum .
Birde caysu yerine gecmiyor dimi
Birede sunu sorucm kalori hesapli diyet ile karatay usulu diyet farkli dimi . Farkli farkli diyetler var hangisininuygulamak lazim acaba
Birincisi sanirim tartim yanlis tartiyor cunku gunun farkli saatlerinde 2-3 kilo oynayabiliyor. Yeni tarti almam lazim sanirim ama sanirim bu digital tartilara pek guvenim yok siz ne dersiniz . O nedenle kilomu tam bilmiyorum.
Ikincisi muhtemelen 69 70 arasiyim hedefim 60 zor olacak tabi cunku istahim hat safhada . ,5 yasinda kizimvar emziriyorum ve bu aralar daha cok emiyor .
Ucuncusu 6 ocakta yegenimin dugunu var ve biz uc hafta sonra butun aile birlesicez . Eh malum o zmanda dikkat etmek zor oluyor . Dugun elbisem kilolarimi kapatiyor ancak kina elbisem,icin erimem lazim
Dorduncusu belfitigim,needenyle hareket fazla yapamiyorum bel fitigi hareketlerimi ve sabahlari tibet hareketlerimi anca yapiyorum .
Birde caysu yerine gecmiyor dimi
Birede sunu sorucm kalori hesapli diyet ile karatay usulu diyet farkli dimi . Farkli farkli diyetler var hangisininuygulamak lazim acaba
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Karatay da hesap yapmadan yasaklı yiyeceklerden yemeden doyasıya yiyorsun. Hesaplı diyette sınırlar içinde doyman lazım. Belli kategorilerde( yağ, protein, karbonhidrat vs.) porsiyon sınırı var. Birbirinin yerine geçen aynı gruptaki yiyecekler arasında tercih yapıyorsun falan. Vaktinde 1 ay sabırla Karatay yaptım hiç memnun kalmadım. Tansiyonum şekerim düştü. Ocağıma incir ağacı dikti bide. Et pahalı anacım! Çerkezi de öyle. Ama başkaları tarafından çok seviliyor o ayrı
Edit. Çerkezi değil çerezi
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.785
- 1.123
dün akşa
boza da al iç. güzel süt yapar.
süt içmek de süt yapar . bol bol su.
dereotu maydonoz .
bende bunlar süt yapardı.
15 gün sonra az az başlarsın ek gıdaya. olsun . kilo almamaya bak. kilo vermesen de olur
şekerin düşüyor canım galiba.normal birisi için fazla tabi canım benim içinde karbonhidrat fazla ama biraz mecburum yemeğe. 1.midem büyük malesef2. İse 5buçuk aylık bi bebişim var. Sadece anne sütü alıyor kuzum. Sütün kalitesi açısından fazla kısamam. Zaten bünye izin vermiyor;baş dönmeleri, el titremesi bi afralar tafralar
boza da al iç. güzel süt yapar.
süt içmek de süt yapar . bol bol su.
dereotu maydonoz .
bende bunlar süt yapardı.
15 gün sonra az az başlarsın ek gıdaya. olsun . kilo almamaya bak. kilo vermesen de olur
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.785
- 1.123
ben karatay yaptım memnun kaldım. özellikle karatay kahvaltılarından.
sonraki yemeklerim .baklagil. sebze oldu. et sık yenmiyor tabi. et arada.balık arada.
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.785
- 1.123
kahvaltım .
1 kase kaşarlı tereyağlı patates püresi.
akşamdan canım çekti . sabah yedim.
1 yemek kaşığı tahin pekmez . 1 dilim ekmek
öğlen
1 büyük kase mercimek çorba
2 mandalina
6-7 kuru erik
1 paket etiform
arkasından 1 paket nescayfe ile kahve
akşam
tavuk göğsü. baharatlı . tost makinasında yapacağım.
yanında havuç salata.
dün akşam aburcubur yedim. bu akşam yemem umarım
1 kase kaşarlı tereyağlı patates püresi.
akşamdan canım çekti . sabah yedim.
1 yemek kaşığı tahin pekmez . 1 dilim ekmek
öğlen
1 büyük kase mercimek çorba
2 mandalina
6-7 kuru erik
1 paket etiform
arkasından 1 paket nescayfe ile kahve
akşam
tavuk göğsü. baharatlı . tost makinasında yapacağım.
yanında havuç salata.
dün akşam aburcubur yedim. bu akşam yemem umarım
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.785
- 1.123
o da fazlalık değil de. benim isteğim o kiloya inmek . ama şu şartlarda mümkün değil. kışın vermek zor. boyum 170 . kilom 53.5 kimine göre bu kilo bile az . alman lazım diyor
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
boza çok severim canımda istiyor aslında ama ekmek gibi bişey diye almamıştım. Ekmek yemeyelim de alayım bari. Süt sevmiyorum. Ev yoğurdu yapıyorum o güzel oluyor. Yeşillik favorim zaten. Ceviz tulum peyniri ve yumurta kalitesini baya arttırıyor sütün. En önemlisi ise su tabi.
Ek gıdaya az kaldı inşaallah. O yüzden dediğin gibi tam anlamıyla diyet yapasıya kadar ısınma turu bu benim için.
protein yemediğim zaman doymuş hissetmiyordum malesef. Haftanın 5günü en azından yemek gerekiyordu. Devam ettiremedim bana uymadı. Günlük hayatındaki yeme alışkanlığın belirliyor hangi diyeti yapıp devam edebileceğini.
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Gerçekten zayıfsın
aslında rakama takılmadan hatta kas ağırlığını arttırarak sıkılaşıp incelsen daha memnun kalırsın. Fikir istemedin ama dayanamadım kusura bakma. Maşaallah ya
- 25 Nisan 2009
- 34.326
- 39.785
- 1.123
kas ağırlığımı spor ile arttırabilirim. bi zamanlar plates yaptım . 4-5 yıl kadar. arada evde yaparım. yani boş bulduğum zamanlarda 2-3 hareket yaparım .ama her gün değil. başka önerin var mıGerçekten zayıfsın
Maşaallah ya
- 18 Haziran 2015
- 3.274
- 3.182
- 83
- 50
- 18 Haziran 2015
- 3.274
- 3.182
- 83
- 50
Yalniz bildigum kadariyla dereotunun tadi sute geciyor bu yuzden bebegin hosuna gitmeyebilir
- 18 Haziran 2015
- 3.274
- 3.182
- 83
- 50
Ne guzel . Kisin vermek zor oluyor evet hareketsiz olundugu icin ama kisin istahn acildigini bilmiyordum
- 18 Haziran 2015
- 3.274
- 3.182
- 83
- 50
Kizim 1,5 yasinda olmasina ragmen hala dogru durust yemiyor . Umarim sizinki iyi olur .
- 18 Haziran 2015
- 3.274
- 3.182
- 83
- 50
Yaglar yerini kasa biraktiginda dinlenirken bile vucut yag yakiyormus . Ama uaglar uerino nasil,kasa birakacak iste mesele ordaGerçekten zayıfsın
Maşaallah ya
- 18 Haziran 2015
- 3.274
- 3.182
- 83
- 50
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Jillian Michael, brazil butt lift tavsiye ederim. Bi ara yapmıştım ciddi kas yapıyor. Hatta diyetisyenim şaşırıp ne yaptın deyip yazmamı istemişti. Ama biraz kondisyon ister. Az başlayıp hızlanırsın git gide
Bi durumla karşılaşmadım bi etki yapmadı bende canım
İnşaallah canım bakalım her çocuk kendi fıtratıyla huyuyla doğuyor. Bakalım bizimki ne renk çıkacak
kardiyo ile canım. Minimum nabız = (220 – yaşınız) x %60
Maksimum nabız = (220 – yaşınız) x %80 bu aralıkta tutmalısın nabzını. Google a kardiyo ve nabız aralığı hesaplama yazıp ilk çıkan siteyi okumanı tavsiye ederim.
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
- 333
Olmazmı acayip var hemde. Hatta şekerini bile düşürür.
Benzer Konular
