Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Arc-en-ciel · 28 Kasım 2017

bugünkü menü,
kahvaltı, kaşarlı omlet salatalık zeytin greyfurt portakal suyu
ara şekersiz sütlü kahve
öğle 1 avuç içi kadar haşlanmış et domates salatalık
ara yarım nar
akşam 1 tabak yoğurtlu ıspanak, 2 mücver
spor öğle 50 dk akşam 35 dk koşubandında yürüyüş
su 2 lt kadar
genel anlamda dengeli bir gündü ama bebiş ayaklanmaya başladı dişi de çıkıyor sanırım bütün gün peşinde koştum yoruldum, yorulunca direk şekerli bir şeyler çekiyor cnm, rahatlama yöntemi haline getirmişim tatlıyı.

Zereno · 28 Kasım 2017

cimbomlukiz .!.:
güzel düşüncelerin için çok teşekkürler canım elimden geldiği kadar bişeyler yapmaya çalışıyorum
1-sen 2-ben 3- ayperest olur heralde
ben denemeye varım

:) senin hırslanınca nasıl yardırdıgını biliyoruz ama

bakalım kim daha önce hedefine ulaşacak :)

hedef25 .!.:
Hoşgeldin canım.
Cok mutlu oldum .
Müthiş bir enerjisin.

Son 10 kilo ne kiz.
Maşallah size.
Darısı bize.

Kiz zaten zayıf sen. Ben bu kiloda olsam zaten ideal derim.

Kuzum sende mi buradasın?Çok sevindim Ne yaptın? Kaç kilosun?

cimbomlukiz .!.:
kızlar bugün abur cubur yemek için nefsim tavan yapsada henüz halen yemedim bunda istediğim çikolatalardan kantinde kalmamasınında etkisi var tabi

aman kuzum sabredelim :/ benim de canım acayip istiyor yaa havalar soğudu diye mi bilmiyorum

akrep33 .!.:
Oo süper bi dönüş olmuş maşallah

Saol Kaptanım :KK15:

akrep33 .!.:
Nasıl yani yarışma mı varvarsa ben de varımm

Tahmin etmiştim

ayperest .!.:
Zereno ve senden eksik kalamazdım bi 5 kiloda ben alayım dedim ben iki günde almadım ama 1 ayda aldım hıhh

Yaaa bak sen böyle yazınca çok heyecanlandım yaaaa hepimizin 10 kilosu mu var şimdi
Yarışalım bence

Valla sen yaparsın sen 5 lerede geçersin bak gör idolsun sen ya

Evet canım öyle düşünerek bıraktım ama 5 kiloda beklemiyordum yani 2 falan alırım anca diyodum ama coşmuşum baya bi.
Valla siz burda olursanız gidemem gibi heralde
Ama final döneminde gevşetebilirim kendimi.. aç karna çalışamıyorum ben çünkü

Ya harbiden yarışalım herkes yarın başlangıç kilosunu yazsın bakalım 10 kilo nedir ki

Bende varım
Ben sonuncuda olabilirim 1. Cide gaza gelişime bağlı

Bende bugünde giremedim diyete. Hatta az önce babama çikolata sipariş ettim 3 tane falan utanmadan. Mesajımı geç görmüş almamış. İyi ki almamış
Biraz motivasyon araştırması falan yapayım gideyim de

Akşamı öyle kapattıysan bugün kardasın demektir yavrum tam gaz devam

Benim yarın tartı günüm zaten inş yaparız bence de 10 kilo nedir ki :KK45:

bi gayret edersek 2 bilemedin 3 ayda bu iş tamamdır Allah’ın izniyle :) bencede gitme bi yere bende çok aktif olamıyorum zaten artık olduğu kadar en azından birbirimizi haberdar ederiz :)

_perina_ mmm da gelsin katılsın bize :KK68:

cimbomlukiz · 28 Kasım 2017

ayperest .!.:
Zereno ve senden eksik kalamazdım bi 5 kiloda ben alayım dedim ben iki günde almadım ama 1 ayda aldım hıhh

Yaaa bak sen böyle yazınca çok heyecanlandım yaaaa hepimizin 10 kilosu mu var şimdi
Yarışalım bence

Valla sen yaparsın sen 5 lerede geçersin bak gör idolsun sen ya

Evet canım öyle düşünerek bıraktım ama 5 kiloda beklemiyordum yani 2 falan alırım anca diyodum ama coşmuşum baya bi.
Valla siz burda olursanız gidemem gibi heralde
Ama final döneminde gevşetebilirim kendimi.. aç karna çalışamıyorum ben çünkü

Ya harbiden yarışalım herkes yarın başlangıç kilosunu yazsın bakalım 10 kilo nedir ki

Bende varım
Ben sonuncuda olabilirim 1. Cide gaza gelişime bağlı

Bende bugünde giremedim diyete. Hatta az önce babama çikolata sipariş ettim 3 tane falan utanmadan. Mesajımı geç görmüş almamış. İyi ki almamış
Biraz motivasyon araştırması falan yapayım gideyim de

Akşamı öyle kapattıysan bugün kardasın demektir yavrum tam gaz devam

Aynen ya ben 2 güne siğdirdim o 5 kiloyu

Evt ya ortalama 10 kilo yarin sabah tartilirim bildiririm kilomu bu gazla biz kesin eririz

ayperest bence sende odemde birikmistir hızlı baslarsin kilo vermeye bizi sollayada bilirsin gibi :KK53:

Servisden indim önümde bakkal arkamda bakkal koşar gibi eve girdim yoksa sen gibi 3er 3er alirdim :KK70:

cimbomlukiz · 28 Kasım 2017

Zereno .!.:
:) senin hırslanınca nasıl yardırdıgını biliyoruz ama bakalım kim daha önce hedefine ulaşacak :)

aman kuzum sabredelim :/ benim de canım acayip istiyor yaa havalar soğudu diye mi bilmiyorum

Tahmin etmiştim

Benim yarın tartı günüm zaten inş yaparız bence de 10 kilo nedir ki bi gayret edersek 2 bilemedin 3 ayda bu iş tamamdır Allah’ın izniyle :) bencede gitme bi yere bende çok aktif olamıyorum zaten artık olduğu kadar en azından birbirimizi haberdar ederiz :) _perina_ mmm da gelsin katılsın bize

Ayy inşallah girseem keşke o yardirmaya tekrar ama siz geldiniz ya giriyorum yarin :KK36:

Bencede 10 kilo nedir ki hedefe varana kadar durmak yok :confused:

Bugün sabrettim canım yarin dan itibaren de bu gazla yemek artik :KK71:

Zereno · 28 Kasım 2017

cimbomlukiz .!.:
Aynen ya ben 2 güne siğdirdim o 5 kiloyu
Evt ya ortalama 10 kilo yarin sabah tartilirim bildiririm kilomu bu gazla biz kesin eririz
ayperest bence sende odemde birikmistir hızlı baslarsin kilo vermeye bizi sollayada bilirsin gibi
Servisden indim önümde bakkal arkamda bakkal koşar gibi eve girdim yoksa sen gibi 3er 3er alirdim

cimbomlukiz .!.:
Ayy inşallah girseem keşke o yardirmaya tekrar ama siz geldiniz ya giriyorum yarin
Bencede 10 kilo nedir ki hedefe varana kadar durmak yok
Bugün sabrettim canım yarin dan itibaren de bu gazla yemek artik

Süpersin canım valla motivasyon bulaşıcı galiba bende sizi gördükçe daha çok motive oluyorum birlikte başarıcaz ve birbirimizin hayatına çok güzel dokunmuş olucaz inş :)

Ellssa · 28 Kasım 2017

merrr .!.:
Kızlar selam dün bildirim yapamadım size. Ama genel olarak kaçaksız az karbonhidratlı güzel bir gündü. Bugünse güne çok yorgun ve üzgün başladım. Kızım ateşlendi gece. İlk defa... Tecrübesizlik çok zor. Hastaneye gittik ateş düşürücü falan verdi. Bu durum devam ederse tahlil olaylarına gireriz dedi. Arada gülse de genel olarak mız mız. Bense uykusuz ve yorgun.
Bugün yediklerim
Sabah 11:00 2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu tulum peyniri
Domates roka çay
Öğle. 14:30
Sabahın aynısı
Ara 1 nescafe 2 kuru incir
Akşam
3 4kaşık kabak sote
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Az tavuk göğüs
Yemek az Dı yapamadım başka bişey diye yumurta kırdık bide. Ben 1 tane falan yedim.
Sonrası için nescafe içmek istiyorum şu an...

Geçmiş olsun canım

ayperest · 28 Kasım 2017

Zereno .!.:
:) senin hırslanınca nasıl yardırdıgını biliyoruz ama bakalım kim daha önce hedefine ulaşacak :)

Kuzum sende mi buradasın?Çok sevindim Ne yaptın? Kaç kilosun?

aman kuzum sabredelim :/ benim de canım acayip istiyor yaa havalar soğudu diye mi bilmiyorum

Saol Kaptanım

Tahmin etmiştim

Benim yarın tartı günüm zaten inş yaparız bence de 10 kilo nedir ki bi gayret edersek 2 bilemedin 3 ayda bu iş tamamdır Allah’ın izniyle :) bencede gitme bi yere bende çok aktif olamıyorum zaten artık olduğu kadar en azından birbirimizi haberdar ederiz :) _perina_ mmm da gelsin katılsın bize

Aynen canım haklısın bende onu etiketleyecektim.

_perina_ nerelerdwsin canım ?

cimbomlukiz .!.:
Aynen ya ben 2 güne siğdirdim o 5 kiloyu
Evt ya ortalama 10 kilo yarin sabah tartilirim bildiririm kilomu bu gazla biz kesin eririz
ayperest bence sende odemde birikmistir hızlı baslarsin kilo vermeye bizi sollayada bilirsin gibi
Servisden indim önümde bakkal arkamda bakkal koşar gibi eve girdim yoksa sen gibi 3er 3er alirdim

Seni görünce çok motive doluyorum ya :KK49:

Valla keşke 4 kilo ödem olsa da gidiverse :KK70:

Şöylr hafiflesek ne var.

Hayatında kilo problemini geride bırakan kadınlar olsak :KK36:

yeme aciziyeti yaşayan "ay benimde şu kadar fazlam var " diyen kadınlardan olmasak.. :KK31:

ehl-i keyf · 28 Kasım 2017

iyi akşamlar kızlar sabah bir simit
arada nescafe
öğleyin bir kepçe yoğrtlu mantı salata
arada iki elma üç kestane
akşam 3 içli köfte az pilav ve yoğrt çorbası malesef
yarın evdeyim bugünü telafi edeceğim inş

ehl-i keyf · 28 Kasım 2017

ve bir dilim revani malesef

2BHB · 28 Kasım 2017

menüm
kahvaltı yok
öğle 12.00
1 salatalı şinitzel dürüm
1 bardak ayran

akşam 19.00
2.5 kaşık ıspanak
bol yoğurt
az bişey pişmaniye

1.5 saat yürüyüş
1.5 lt su

687403_igt · 28 Kasım 2017

Bugun ki menum
Sabah 2 yumurta
Iki kasik lor peynir
1,tatli kasigi bal
10,zeytin iki,kupa sekerli cay
1 dilim tb ekmegi
Ara
1 yumurta
1 kibrit kutusu suzme peynir
1 tatli kasigi tereyag
Ara
Yarim cay bardagi beyaz leblebi
1 halka tatli
2 mandalina
Ikindi
Bir tabak etli patates
Bir kase corba
2 dilim beyaz ekmek
Aksam 1 mandalina ve bir,elma,ile gecistireyim dedim basaramadim
Aksam
2 dilim,kadar,beyaz ekmek
4 zeytin
2 kibrit kutusu suzme peynir

Guya dikkat ediyorum

Bugun 4 gibi yemek yemistim ondan sonra meyve yogvurtla gecistirsedim,iyi olurdu degil mi

687403_igt · 29 Kasım 2017

Bu arada suyu cok icemiyorum acik,cay,onun yerine gecmiyor dimi
Ve spir,nerdeyse 0
Sanirim ben,basaramiycam

hedef25 · 29 Kasım 2017

Salı menü
Sabah 9.00
2 haş yumurta
1 kk peynir
1 dilim tb rkmek
Domates
Salatslık

Öğlen 13.00
1 kase s3bze çorbası
1 kase yoğurt

Ara 17.30
Yarım paket çubuk kraker

Akşam 19.30
1 kase sebze çorbadı
1 kase cacık
4 yk nohut

Ara 22.00
10 -12 üzüm

Su : 1.5 litre

merrr · 29 Kasım 2017

ayperest .!.:
Selam canım. Kızın ne kadarlık geçmiş olsun.
Benimde kızım 14 aylık oldu ve ilk defa ateşlendi hafta sonu. Boğazları şişmiş bende çok tedirgin oldum. Anne olmak zor iş.
Geçmiş olsun şimdi nasıl ?

Bide menü bana fazla geldi canım. Az karbonhidrat demişsin 5 dilim ekmek var

Günde 1 2 dilim geçmemelisin.
Akşamıda çok hafif geçirmelisin.
Kaç kilosun ? Boyun hedefin ney

Merhaba çok teşekkür ederim kızım 5buçuk aylık. Allaha şükür sadece anne sutu aliyor. Emziren anne diyetine göre karbonhidrat hakkım var. O yüzden bu kadar ekmek yiyorum.
Sana da çok geçmiş olsun. Gittikçe daha mı zor daha mı kolay bu çocuk işi anlayamadım. Neyse buna da şükür... Şuanda iyi kızım zaten. Takipteyim
En son cuma 83.3 tüm sanırım. Son hedefim 59.boyum 1.65 ilk hedefim 79.

yumaknuro .!.:
geçmiş olsun cnm evt bebişler hasta olunca her şey tepetaklak oluyor, hiçbir şeyi yoktur inşallah bizimki de diş çıkaracak sanırım, uyku fln hak getire.

vallahi anlamadım bu neyin nesi. Bi indi bi çıktı yoruldu yavrum yazık. Bizde de hiç uyku yok. Bu gece uyuruz inşaallah. Size de iyi uykular dilerim

687403_igt · 29 Kasım 2017

merrr .!.:
Merhaba çok teşekkür ederim kızım 5buçuk aylık. Allaha şükür sadece anne sutu aliyor. Emziren anne diyetine göre karbonhidrat hakkım var. O yüzden bu kadar ekmek yiyorum.
Sana da çok geçmiş olsun. Gittikçe daha mı zor daha mı kolay bu çocuk işi anlayamadım. Neyse buna da şükür... Şuanda iyi kızım zaten. Takipteyim
En son cuma 83.3 tüm sanırım. Son hedefim 59.boyum 1.65 ilk hedefim 79.

vallahi anlamadım bu neyin nesi. Bi indi bi çıktı yoruldu yavrum yazık. Bizde de hiç uyku yok. Bu gece uyuruz inşaallah. Size de iyi uykular dilerim

Cok gecmis olsun benim,kizimda sbah 5 den beri atesli .yan disler cikiyor onun da payi vardir sanirim . Dum cok ksa sureli yahgmur altinda kaldik cok kalmadik ama belki ondan da olmustur diye dusunuyorum

hedef25 · 29 Kasım 2017

cimbomlukiz .!.:
Tek seferde yaptigim oluyor benim

Maşallah süpersin.
Ben de deniyeceğim.

akrep33 .!.:
Nasıl yani yarışma mı varvarsa ben de varımm

Ben de olayım.
Bu sefer hedefe ulaşmadan buradan gitmek yok. 100 gr 100gr versem de buradan gitmeyeceğim.

akrep33 .!.:
Tek sefer de oluyor toplam da canım. Tabi ilk başlayanlar için toplam en güzeli.. Tek sefer de kesin çözüm kilo vermek için.

Hemen bir ip alayım yarın.
Başlıyayım en kısa zamanda.

merrr .!.:
Kızlar selam dün bildirim yapamadım size. Ama genel olarak kaçaksız az karbonhidratlı güzel bir gündü. Bugünse güne çok yorgun ve üzgün başladım. Kızım ateşlendi gece. İlk defa... Tecrübesizlik çok zor. Hastaneye gittik ateş düşürücü falan verdi. Bu durum devam ederse tahlil olaylarına gireriz dedi. Arada gülse de genel olarak mız mız. Bense uykusuz ve yorgun.
Bugün yediklerim
Sabah 11:00 2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu tulum peyniri
Domates roka çay
Öğle. 14:30
Sabahın aynısı
Ara 1 nescafe 2 kuru incir
Akşam
3 4kaşık kabak sote
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Az tavuk göğüs
Yemek az Dı yapamadım başka bişey diye yumurta kırdık bide. Ben 1 tane falan yedim.
Sonrası için nescafe içmek istiyorum şu an...

Afiyet olsun.
Güzel menü

yumaknuro .!.:
bugünkü menü,
kahvaltı, kaşarlı omlet salatalık zeytin greyfurt portakal suyu
ara şekersiz sütlü kahve
öğle 1 avuç içi kadar haşlanmış et domates salatalık
ara yarım nar
akşam 1 tabak yoğurtlu ıspanak, 2 mücver
spor öğle 50 dk akşam 35 dk koşubandında yürüyüş
su 2 lt kadar
genel anlamda dengeli bir gündü ama bebiş ayaklanmaya başladı dişi de çıkıyor sanırım bütün gün peşinde koştum yoruldum, yorulunca direk şekerli bir şeyler çekiyor cnm, rahatlama yöntemi haline getirmişim tatlıyı.

Yeme kuzum.
Yerken ki 2 dk lık mutluluk donra pişmanlığa döbüşüyor.

Zereno .!.:
:) senin hırslanınca nasıl yardırdıgını biliyoruz ama bakalım kim daha önce hedefine ulaşacak :)

Kuzum sende mi buradasın?Çok sevindim Ne yaptın? Kaç kilosun?

aman kuzum sabredelim :/ benim de canım acayip istiyor yaa havalar soğudu diye mi bilmiyorum

Saol Kaptanım

Tahmin etmiştim

Benim yarın tartı günüm zaten inş yaparız bence de 10 kilo nedir ki bi gayret edersek 2 bilemedin 3 ayda bu iş tamamdır Allah’ın izniyle :) bencede gitme bi yere bende çok aktif olamıyorum zaten artık olduğu kadar en azından birbirimizi haberdar ederiz :) _perina_ mmm da gelsin katılsın bize

Zerenom hiç sorma 95 lere geldim.
Moralmen yerlerdeyim.
Giyecek kıyafetim kalmadı.
Çok mutsuzum. Ama burada sizinle konuştum ya şu iki gündür enerji geldi bana.

ehl-i keyf .!.:
iyi akşamlar kızlar sabah bir simit
arada nescafe
öğleyin bir kepçe yoğrtlu mantı salata
arada iki elma üç kestane
akşam 3 içli köfte az pilav ve yoğrt çorbası malesef
yarın evdeyim bugünü telafi edeceğim inş

Fena değil.
Afiyet olsun.

ehl-i keyf .!.:
ve bir dilim revani malesef

Bu olmayaydı iyidi.

2BHB .!.:
menüm
kahvaltı yok
öğle 12.00
1 salatalı şinitzel dürüm
1 bardak ayran

akşam 19.00
2.5 kaşık ıspanak
bol yoğurt
az bişey pişmaniye

1.5 saat yürüyüş
1.5 lt su

Spor harika.

687403_igt .!.:
Bugun ki menum
Sabah 2 yumurta
Iki kasik lor peynir
1,tatli kasigi bal
10,zeytin iki,kupa sekerli cay
1 dilim tb ekmegi
Ara
1 yumurta
1 kibrit kutusu suzme peynir
1 tatli kasigi tereyag
Ara
Yarim cay bardagi beyaz leblebi
1 halka tatli
2 mandalina
Ikindi
Bir tabak etli patates
Bir kase corba
2 dilim beyaz ekmek
Aksam 1 mandalina ve bir,elma,ile gecistireyim dedim basaramadim
Aksam
2 dilim,kadar,beyaz ekmek
4 zeytin
2 kibrit kutusu suzme peynir

Guya dikkat ediyorum

Bugun 4 gibi yemek yemistim ondan sonra meyve yogvurtla gecistirsedim,iyi olurdu degil mi

Fazla geldi bana biraz.

687403_igt .!.:
Bu arada suyu cok icemiyorum acik,cay,onun yerine gecmiyor dimi
Ve spir,nerdeyse 0
Sanirim ben,basaramiycam

Öğle düşünme canım.
Azimle yaparsak niyr olmasın.
Ben bj sefer çok motive oldum.

merrr .!.:
Merhaba çok teşekkür ederim kızım 5buçuk aylık. Allaha şükür sadece anne sutu aliyor. Emziren anne diyetine göre karbonhidrat hakkım var. O yüzden bu kadar ekmek yiyorum.
Sana da çok geçmiş olsun. Gittikçe daha mı zor daha mı kolay bu çocuk işi anlayamadım. Neyse buna da şükür... Şuanda iyi kızım zaten. Takipteyim
En son cuma 83.3 tüm sanırım. Son hedefim 59.boyum 1.65 ilk hedefim 79.

vallahi anlamadım bu neyin nesi. Bi indi bi çıktı yoruldu yavrum yazık. Bizde de hiç uyku yok. Bu gece uyuruz inşaallah. Size de iyi uykular dilerim

Csnım çok gećmiş olsun.

cimbomlukiz · 29 Kasım 2017

ayperest .!.:
Aynen canım haklısın bende onu etiketleyecektim. _perina_ nerelerdwsin canım ?

Seni görünce çok motive doluyorum ya

Valla keşke 4 kilo ödem olsa da gidiverse

Şöylr hafiflesek ne var.

Hayatında kilo problemini geride bırakan kadınlar olsak yeme aciziyeti yaşayan "ay benimde şu kadar fazlam var " diyen kadınlardan olmasak..

ah keşke ya olucaz inşallah :KK53:

cimbomlukiz · 29 Kasım 2017

hedef25 .!.:
Salı menü
Sabah 9.00
2 haş yumurta
1 kk peynir
1 dilim tb rkmek
Domates
Salatslık

Öğlen 13.00
1 kase s3bze çorbası
1 kase yoğurt

Ara 17.30
Yarım paket çubuk kraker

Akşam 19.30
1 kase sebze çorbadı
1 kase cacık
4 yk nohut

Ara 22.00
10 -12 üzüm

Su : 1.5 litre

beğendim canım afiyet olsun :KK9:

cimbomlukiz · 29 Kasım 2017

kızlar günaydın :KK68:

şimdi yarışa girenler

Zereno

ayperest

Ellssa H hedef25

cimbomlukiz :confused:

bu sabah tartıldım 63.5

+13,5 fazlam var

Ellssa · 29 Kasım 2017

cimbomlukiz .!.:
kızlar günaydın

şimdi yarışa girenler Zereno ayperest Ellssa H hedef25 cimbomlukiz
bu sabah tartıldım 63.5 +13,5 fazlam var

Tartıldım 69,1

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Başarmak Zorundayım!

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Boy:168 bşl:94.7 gnc:94.7 --- elif

Guru

Aktif Üye

Boy:168 bşl:94.7 gnc:94.7 --- elif

Guru

Guru

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular