- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
bu hafta bole olsun... annen sagligina kavussunda... tekrar gecmis olsun... canimmmm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20-25 kilo vermek istiyorum
- Konu Sahibi funsui
- Başlangıç Tarihi
bu hafta bole olsun... annen sagligina kavussunda... tekrar gecmis olsun... canimmmm
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
spor sart degil ilk haftalar... zaten yeni diyete baslayinca bir iki hafta spor onermiyolar...belkide daha uzun.. sen dikkat et yediklerine... o bile kar....
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
sabah:
kepek ekmegine beyaz peynirli tost
oglen:
yok
ogleden sonra:
3 gun kurusu kaysi 2 ceviz
1 kivi
1 mandalina
aksam:
kucuk kase yogurt corbasi
patates salatasi(1 tane buyuk boy patates ve bol yesillik) bir salatalik tursusu 2 grisini
6 dan sonra bisey yemicem simdi bir fincan kahve
kepek ekmegine beyaz peynirli tost
oglen:
yok
ogleden sonra:
3 gun kurusu kaysi 2 ceviz
1 kivi
1 mandalina
aksam:
kucuk kase yogurt corbasi
patates salatasi(1 tane buyuk boy patates ve bol yesillik) bir salatalik tursusu 2 grisini
6 dan sonra bisey yemicem simdi bir fincan kahve
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
İyi akşamlar
Menüm
Sabah = küçük bir armut + 1 haşlanmış yumurta+ çeyrek dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün = 1 fincan biberiye çayı + 1 yeşil elma + 1 kuru kayısı + 2 badem + 2 fındık
Öğle = Yumurtalı pırasa kavurması + 1 dilim tam buğday ekmeği + 3 kaşık yoğurt
Ara Öğün= 1 fincan biberiye çayı
Akşam = 1 tane portakal
Menüm
Sabah = küçük bir armut + 1 haşlanmış yumurta+ çeyrek dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün = 1 fincan biberiye çayı + 1 yeşil elma + 1 kuru kayısı + 2 badem + 2 fındık
Öğle = Yumurtalı pırasa kavurması + 1 dilim tam buğday ekmeği + 3 kaşık yoğurt
Ara Öğün= 1 fincan biberiye çayı
Akşam = 1 tane portakal
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Merhabaaa
Çoook Çooook yorgunum dün çarşılara gittim gezdim gezdim birşeyler almak için değil azcık dışarı çıkıyım diye bide canım acayip boş
boş gezmek istiyordu iyi oldu
Ama galiba az daha ölüyodum açlıktan
Ayy her tarafta yemek kokuları tatlılar dondurmalar
başka başka şeyler oturup yiyebileceğin kalorisi az birşey yok bari bi topkek yiyim bari dedim anam 450 kalori o ne ya ne koydular ki
içine onun büfeden nasıl kaçtığımı anlamadım zaten topkeki incelerken adam tuhaf tuhaf bakıyodu Allah bilir ne düşünmüştür
Market bulamadığım için de diyet ürünleri bulamadım o yüzden su ile idare etmeye çalıştım ama çoook zor oldu :18::18:
Neyse ki eve geldim 1 tanecik içli köfte yedim 1 kase de lebeni çorbası içtim gözüm döner diye düşünmüştüm dönmedi gerçektende
öğünlerini düzenli yemen ve ara öğünlerini de atlamamak gerekiyor
Bu arada Sizleri de pek özledim
Dünkü Menümü paylaşayım
Sabah= yarım porsiyon Haşlanmış patatesli yumurta + 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün=5 badem+5 fındık+1 elma + 4 diyet bisküvü
Akşam= yarım kase lebeni çorbası + 1 adet içli köfte
İşte böyle canlar
Dün evde misafir vardı yatılıydı yazamadım ya
Günaydınnnnn bu arada
Çoook Çooook yorgunum dün çarşılara gittim gezdim gezdim birşeyler almak için değil azcık dışarı çıkıyım diye bide canım acayip boş
boş gezmek istiyordu iyi oldu
Ama galiba az daha ölüyodum açlıktan Ayy her tarafta yemek kokuları tatlılar dondurmalar başka başka şeyler oturup yiyebileceğin kalorisi az birşey yok bari bi topkek yiyim bari dedim anam 450 kalori o ne ya ne koydular ki
içine onun büfeden nasıl kaçtığımı anlamadım zaten topkeki incelerken adam tuhaf tuhaf bakıyodu Allah bilir ne düşünmüştür
Market bulamadığım için de diyet ürünleri bulamadım o yüzden su ile idare etmeye çalıştım ama çoook zor oldu :18::18:
Neyse ki eve geldim 1 tanecik içli köfte yedim 1 kase de lebeni çorbası içtim gözüm döner diye düşünmüştüm dönmedi gerçektende
öğünlerini düzenli yemen ve ara öğünlerini de atlamamak gerekiyor
Bu arada Sizleri de pek özledim
Dünkü Menümü paylaşayım
Sabah= yarım porsiyon Haşlanmış patatesli yumurta + 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün=5 badem+5 fındık+1 elma + 4 diyet bisküvü
Akşam= yarım kase lebeni çorbası + 1 adet içli köfte
İşte böyle canlar
Dün evde misafir vardı yatılıydı yazamadım ya
Günaydınnnnn bu arada
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
oglen:
bir grisini bi parca peynirle gecistirdim.
ogleden sonra:
4 yemek kasigi dondurma yedim
aksam:
patlican salatasi yagsiz (patlican biber kozde sogan domates dere otu maydonoz yoktu)kac kasik bilmiyorum birbucuk tabak yedim
ekmek yok yag yok.
aksama kadar 4 kahve ictim...
funsui masal optum sizi....
bir grisini bi parca peynirle gecistirdim.
ogleden sonra:
4 yemek kasigi dondurma yedim
aksam:
patlican salatasi yagsiz (patlican biber kozde sogan domates dere otu maydonoz yoktu)kac kasik bilmiyorum birbucuk tabak yedim
ekmek yok yag yok.
aksama kadar 4 kahve ictim...
funsui masal optum sizi....
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
gunaydin kizlarrrrr
))
funsiui geldinmi??? annen nasil??
masal nerdesin kiz ??? gene gezdinmi yoksam disarlari))
ben kalktim kahvalti yamadim bir fican kahve iciyorum ayilmak icin canim bisey istemedi... bugun egzersi yapicam cokça firsat buldukca yazarim burdan ... bir turlu 69 olamiyorum 20 gunde bir kilo verdim tam 70 oldum kac gundur 69 u goremiyous gibi bi kac gramda aldim..
(( onemli degil ama moral bozuyo cok yavas veriyorum...artik((
))funsiui geldinmi??? annen nasil??
masal nerdesin kiz ??? gene gezdinmi yoksam disarlari
))ben kalktim kahvalti yamadim bir fican kahve iciyorum ayilmak icin canim bisey istemedi... bugun egzersi yapicam cokça firsat buldukca yazarim burdan ... bir turlu 69 olamiyorum 20 gunde bir kilo verdim tam 70 oldum kac gundur 69 u goremiyous gibi bi kac gramda aldim..
(( onemli degil ama moral bozuyo cok yavas veriyorum...artik((
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
gunaydin kizlarrrrr
funsiui geldinmi??? annen nasil??
masal nerdesin kiz ??? gene gezdinmi yoksam disarlari
ben kalktim kahvalti yamadim bir fican kahve iciyorum ayilmak icin canim bisey istemedi... bugun egzersi yapicam cokça firsat buldukca yazarim burdan ... bir turlu 69 olamiyorum 20 gunde bir kilo verdim tam 70 oldum kac gundur 69 u goremiyous gibi bi kac gramda aldim..
Yok canım gezmiyom
Dişim ağrıyo bugün biraz 20'lik dişlerim sorunlu ağrı yapıyorlar Canım menünü değiştir biraz belki bünyen alışmıştır ondan çok fazla sorun yapma belki stresten de veremiyorsundur. Bende spor düzenimi kaybettim ben yapamıyom
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
Yok canım gezmiyom
alışmıştır ondan çok fazla sorun yapma belki stresten de veremiyorsundur. Bende spor düzenimi kaybettim ben yapamıyom
evet biraz vucudu sasirtmakl azim...4 aydir diyetteyim. netten baktim durmalar ola biliyo hatta bilmem ne donemine giriyomus vucut.. unuttum simdi:)))) hatta 6 haftaya kadar surede biliyo.. sabretmek birakmamak lazim...biraz egzersize agirlik verincedem... bir tik daha...
tatlim bende aman aman bir egzersiz yapamiyorum...
aklima geldikce yere yatip egzersiz yapiyorum... ama bi gun yapiyorum bir gun yok... ama yok yani kesin artik yapicam.. biraz sonra yemekten sonra diye diye ertelemek yok aklima geldice yapicam... burdan yazarim...
sen ders calistigin icim yapamiyorsundur... o da basli basina bir stresss zaten... sende benim gibi yap aklina geldikce yat 30 mekik cek sonra bi kac hareket ... tekrar don isine... sonra tekrar aklina gelince yap.. belki ise yarar... boylelikle yapmaya baslarsin... benim bebegim oldugu icin bir saat zaman ayiramiyorum bende bu yontemi deniyom...
bu arada gecmis olsun
(( dis kotu ya ((( insanda keyif. birakmaz o disler yok muuuui20 liklerin cektirsen daha iyi olur....
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
evet biraz vucudu sasirtmakl azim...4 aydir diyetteyim. netten baktim durmalar ola biliyo hatta bilmem ne donemine giriyomus vucut.. unuttum simdi:)))) hatta 6 haftaya kadar surede biliyo.. sabretmek birakmamak lazim...biraz egzersize agirlik verincedem... bir tik daha...
tatlim bende aman aman bir egzersiz yapamiyorum...
aklima geldikce yere yatip egzersiz yapiyorum... ama bi gun yapiyorum bir gun yok... ama yok yani kesin artik yapicam.. biraz sonra yemekten sonra diye diye ertelemek yok aklima geldice yapicam... burdan yazarim...
sen ders calistigin icim yapamiyorsundur... o da basli basina bir stresss zaten... sende benim gibi yap aklina geldikce yat 30 mekik cek sonra bi kac hareket ... tekrar don isine... sonra tekrar aklina gelince yap.. belki ise yarar... boylelikle yapmaya baslarsin... benim bebegim oldugu icin bir saat zaman ayiramiyorum bende bu yontemi deniyom...
bu arada gecmis olsun
20 liklerin cektirsen daha iyi olur....
En iyisi ertelendikçe yapılmıyo yap canım kilo vermesen de sıkılaşırsın daha iyi olur bende metabolizma için sürekli değiştirmek
zorunda kalıyorum canım:44: ben mekik pek çekemiyorum bel fıtığım var da bu genç yaşımda
leslie yapıyordum o iyi geliyordu ama bende bir gün yapıp bir gün yapmayayım bari belki de vücudum yoruluyordur ondan böyle oluyordur birazcık tembelim de tamam
tamam çook tembelim
Dişçiden ödüm patlıyor ya herkeste çekemiyor dişimi sinire mi denk gelmiş ne devlet çekemedi korktu
bakalım eğer geçmezse artık özele gitcem ama inşallah geçer ya bu dişlerim yüzünden ölüp gidcem bi gün
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
En iyisi ertelendikçe yapılmıyo yap canım kilo vermesen de sıkılaşırsın daha iyi olur bende metabolizma için sürekli değiştirmek
zorunda kalıyorum canım:44: ben mekik pek çekemiyorum bel fıtığım var da bu genç yaşımda
ama bende bir gün yapıp bir gün yapmayayım bari belki de vücudum yoruluyordur ondan böyle oluyordur birazcık tembelim de tamam
tamam çook tembelim
Dişçiden ödüm patlıyor ya herkeste çekemiyor dişimi sinire mi denk gelmiş ne devlet çekemedi korktu
artık özele gitcem ama inşallah geçer ya bu dişlerim yüzünden ölüp gidcem bi gün
aman Allah korusunn... kiiss o nebicim laff
(himmm zormus senin isin o zaman gecmis olsunnn... bende korkarim disten ama agridan iyidir...
tembel seni kikiki:)) gerci bende pek usengecim bu aralar:)))
aman beline dikkat et zorlama ....o zaman
- 9 Aralık 2013
- 2.621
- 448
- 128
