20-25 kilo vermek istiyorum

İyi akşamlar kızlar Menümü paylaşayım

Sabah=2 milföyden yapılmış pizza+ 1 şekersiz çay

Ara Öğün= sütlü kahve

Öğle= 1 dilim beyaz ekmek+2 çatal ısırgan otu kavurması

Akşam= 4 haşlanmış içli köfte+ 2 yemek kaşığı pilav+ 2 yemek kaşığı kuru fasülye

Evet gördüğünüz gibi diyetimi mahfetmiş bulunuyorum bugünkü kalori miktarım 1027 dün gece tartıldım artıda çıktım çooook üzgünüm :14:
 
kahvaltim:
ac karnina 3 gun kurusu kaysi
1,5 haslanmis yumurta
1 ince dilim salam
2 dilim sucuk
1 dilim domates
2 kibrt . kut. beyaz peynir
bir parmak boyu kaşar
acik sekersiz cay

evet bu kadar... bir fincan sutlu kahve de kahvaltidan sonra ictimmm
 
aksam ustu:
gun kurusu kayisi
aksam:
bir tabak yogurtlu manti ( salcasiz yagsiz ekmeksiz)
3 yemek kasigi yagsiz salata
 
İyi akşamlar kızlar Menümü paylaşayım

Sabak=2 tane ev puğaçası+100gr yoğurt+ şekersiz çay

Öğle,= 5-6 tane iğde+ şekersiz çay

Akşam= 1 porsiyon ciğer taplaması+ 1 dilim tam buğday ekmeği

Kocaman şişmiş karnımla İşte bu kadar... Aldığım toplam kalori 700 tabi daha birşey yemezsem:18:
 
meraba kizlar nasilsiniz. bugun tarti gunu ben tartildim
gecen hafta:67.6
bu hafta:67.1
toplam yarim kilo...dunde tartilmistim 200 fazla cikti bugun..

kahvalti :
1 haslanmis yumurta
1 kepek ekmegi
biraz peynir ( kasar ve beyaz pey)
1 dilim domates
1 dilim salatalik
1 dilim salam
sekersiz cayy
 
Günaydın kızlar:3:

Kilo Bidirimi= 77.9
Bu hafta aynıyım hiç veremedim o kadar yemeye almadığıma şükür:1:
 
masal almadigina sevindim :))):64:

oglen:
3 gun kurusu kayisi
1 kalin galeta 2 ince grisini
kib. kut . peynir
2 ince dilim salam
 
iyi aksamlarr kizlarrrr...
topik iyice sessizlesti :(((
kendi kendime yaziyomusum gibiyim:1:
neyse aksam yemegim haslanmis karnibahar yogurtlu bir tabak
hareket 50 er makas hareketi yaptim sadece:(((
zaman bulamiyom.. ama 150 ye tamamlicam birazdan... anca oturdum...
 
herkeze guzel bir hafta sonu diliyorum
:3:
kahvaltim:
1 simit
4/1 poça
kib.kut. beyaz peynir
1 dilim kasar
1 dilim domates
1 kozde biber
3 ince dilim sucuk
sekersiz bir bardak cay
 
merhaba kizlar :3:
oglen: yarin simit ve 4/1 poca yedim..3 tane kaysi
ogleden sonra esimin halasi geldi yas pasta almis şöle en çikolatalisindan :1: ama beeeeenn tabiki yemedimmm :64:
aksamda yarim yufkaya peynirli maydanozlu gozleme hic yag surmeden yanina 2 dilim domates 3 dilim salatalik.. 2 yemek kasigi ev yogurdu..
az oncede yarim muz yedim...
gun boyu 3 kahve ictim sutlu
bu arada 150 er makas hareketi yaptim... en az 250 tamamlicam yatmadan...100 de ic bacak...
 
iyi pazarlarrr herkezee

kahvaltim
1 simit
1 haslanmis yumurta
1 dilim kasar
1 kib.kut. beyaz peynir
yesil biber
domates
acik sekersiz cay
kahvalti sonrasi bir sutlu kahve
simdilik bu kadar:3:
 
kızlar sonunda evime geldim yarından itibaren sıkı bir başlangıç yapıyorum artık kaçamak yok bu kadar tatil yeter değilmi
 
hosgeldin funsui :3:
yalnizliktan cok sıkılmistim:1:
nasil gecti tatilin??

bu arda menum:
oglen: yarim yufkaya beyaz peynirli gozleme yagsiz tavada 1 dilim domates

aksam: köri soslu misirli etli salata
yemekten sonra 6 dilim pomelo
 
elaprensess .!.:
hosgeldin funsui :3:
yalnizliktan cok sıkılmistim:1:
nasil gecti tatilin??

bu arda menum:
oglen: yarim yufkaya beyaz peynirli gozleme yagsiz tavada 1 dilim domates

aksam: köri soslu misirli etli salata
yemekten sonra 6 dilim pomelo
Genişletmek için tıkla...

Hosbulduk tatlim tatil superdi ama 2 2.5 kilo aldim kesinlikle felaket derecede şiş hissediyorum :(
Sen nasilsin neler yaptin uzun zamandir yazamıyordum
 
funsui .!.:
Hosbulduk tatlim tatil superdi ama 2 2.5 kilo aldim kesinlikle felaket derecede şiş hissediyorum :(
Sen nasilsin neler yaptin uzun zamandir yazamıyordum
Genişletmek için tıkla...

benimde misafirim var yatili kayinvalidem ameleyat oldu. 10 gun felan oldu. bir iki ay kalacaklar... yogun geciyo gunlerim yemekti bebekti iste ole ama rejimi birakmadim allahtan cok saygi duyuyolar ... dogumda kilomu gorunce kayinvalidem cok uzulmustu... simdi diyet yapinca seviniyo... 101 kiloyla gormustu beni :1: en son 60 ile gorup 101 le karsisina cikinca :1: biz o zaman dogudaydik gelenemisti 9 ay gormemisti beni :))) neyse iste bole ... arada hareketlerimi (spor)aksatiyorum... ev islerim artti malum misafir... onun disinda iyiyimm...
 
funsui kisss nirdesinn hani basliyoduk bugun :))))
oglen: bir kucuk muz 1 incir 2 kuru kaysi bir fican kahve
 
elaprensess .!.:
funsui kisss nirdesinn hani basliyoduk bugun :))))
oglen: bir kucuk muz 1 incir 2 kuru kaysi bir fican kahve
Genişletmek için tıkla...

Tatlim sabah bisey yemedim ev okadar tozlanmiski birde banyoda musluk su kacirmis corap düşmüş makinenin üstüne her yer corap boyasi olmus onu cikartmaya çalışıyorum bugun temizlik günü oldu benim icin yarim litre su ictim bir parcada ekmek yedim ustum basim toz icinde kaldi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
20 kilo verme günlüğüm
5 6 7
Yorumlar
132
Görüntüleme
10K
benubikim
B
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Caddy
Caddy
lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
63K
hvv smr
H
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
kulekedisi
Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Riviere12
R
Back
X