20-25 kilo vermek istiyorum

elaprensess · 31 Aralık 2013

masalmelek .!.:
Evet bozma aferin seni tebrik ediyorum

Bende karnıbaharlı patatesli graten diye bi yemek yaptım sadece haşlamasını dün yedim bugün canım istemedi internetten buldum

tarifi bakalım güzel olacak mı karnıbaharın kalorisi çok düşük ve tok tutuyo o yüzden sadece ben yiyorum evde kimseye yedirtmiyorum

bakalım nasıl olacak çok acıktım halbuki sabah kocaman bi portakal yemiştim:44::44:

:))) guzel olursa tarifi bende istiyom.. :))) bende dun karnibahar aldim diyet icin...bizede sadece ben yiyorum... onu yarina yiycem
bugun etli salata yapicam kendime antrikottan bir el buyuklugunde eti kapakli teflan tavada pisiriyorum... ilk once suyunu. veriyo agir ateste sonra cekiyo ve kizariyo yagsiz.. eti parmak seklinde kesiyorum yaptigim yagsiz salatanin ustune koyuyorum .. (ben iceberk salatalik domates havuc rendesi ile yapiyom)biraz kori sosu (yag kullanmadigim icin azicik kullaniyorum)maydonaz ve kasar rendesi harika oluyo.. ustune renklendirmek icin misirda bazen koyuyorum yada salatalik tursusu

beni meyve hep aciktirir.. icinde seker oldugu icin... kan sekerini mi yukseltiyo nedir bilmem ... ozellikle mandalina ve portakal...

aylisce · 31 Aralık 2013

elaprensess .!.:
:))) guzel olursa tarifi bende istiyom.. :))) bende dun karnibahar aldim diyet icin...bizede sadece ben yiyorum... onu yarina yiycem
bugun etli salata yapicam kendime antrikottan bir el buyuklugunde eti kapakli teflan tavada pisiriyorum... ilk once suyunu. veriyo agir ateste sonra cekiyo ve kizariyo yagsiz.. eti parmak seklinde kesiyorum yaptigim yagsiz salatanin ustune koyuyorum .. (ben iceberk salatalik domates havuc rendesi ile yapiyom)biraz kori sosu (yag kullanmadigim icin azicik kullaniyorum)maydonaz ve kasar rendesi harika oluyo.. ustune renklendirmek icin misirda bazen koyuyorum yada salatalik tursusu

beni meyve hep aciktirir.. icinde seker oldugu icin... kan sekerini mi yukseltiyo nedir bilmem ... ozellikle mandalina ve portakal...

Immmm güzel bir tarifmiş okurken iştahım kabardı :16:

Valla ben beğendim canım değişik bir tat oluştu hoşuma gitti yanına domates

salatalık doğradım güzel gitti sade karnıbahardan iyiydi bence arada yapılabilir :1:

Sabah kahvaltısı çok bir şey yiyemediğim için çok

acıktım bugün normalde bi portakal yiyince daha birşey yiyemem ama bu gün garipti vereyim canım tarifini en azından azıcık

karnıbaharla dene beğenirsen yaparasın belki senin damak zevkine uygun değildir bütün karnıbaharlar ziyan olmasın :1:

aylisce · 31 Aralık 2013

Patatesli Karnıbahar Graten

(Kaç Kişilik: 2-4 kişilik Hazırlama: 30dk Pişirme: 45dk)

Malzemeler

1 küçük karnıbahar
2-3 patates
Tuz

Beşamel sos için:

1 kaşık margarin + biraz sıvıyağ ( ben tereyağı koydum azıcıkta zeytin yağı yağ olacaksa bari sağlıklı olsun diye:) )
3 yemek kaşığı un
1.5 bardak süt
1 bardak su
Tuz
Karabiber

Üzeri için: Kaşar rendesi

Yapılışı

Karnıbaharlar çiçeklerine ayrılıp, patatesler küp küp doğranır.
Tuzlu suda patates ve karnıbaharlar haşlanır (iyice yumuşamayacak).
Haşlanan sebzelerin suyu süzülüp tepsiye yayılır.
Beşamel sos için sıvıyağda margarin eritilir. Un eklenip kokusu çıkana kadar kavrulup su ve süt eklenir kaynatılır. Kaynayınca tuz ve karabiber eklenip sebzelerin üzerine dökülür.
170 derece önceden ısıtılmış fırında 20 dakika fırınlanan sebzeler fırından alınıp üzerine kaşar peyniri serpilir ve tekrar üzeri kızarana kadar fırınlanır.
Afiyet olsun :1:

34bta26 · 31 Aralık 2013

masalmelek .!.:
Patatesli Karnıbahar Graten

(Kaç Kişilik: 2-4 kişilik Hazırlama: 30dk Pişirme: 45dk)

Malzemeler

1 küçük karnıbahar
2-3 patates
Tuz

Beşamel sos için:

1 kaşık margarin + biraz sıvıyağ ( ben tereyağı koydum azıcıkta zeytin yağı yağ olacaksa bari sağlıklı olsun diye:) )
3 yemek kaşığı un
1.5 bardak süt
1 bardak su
Tuz
Karabiber

Üzeri için: Kaşar rendesi

Yapılışı

Karnıbaharlar çiçeklerine ayrılıp, patatesler küp küp doğranır.
Tuzlu suda patates ve karnıbaharlar haşlanır (iyice yumuşamayacak).
Haşlanan sebzelerin suyu süzülüp tepsiye yayılır.
Beşamel sos için sıvıyağda margarin eritilir. Un eklenip kokusu çıkana kadar kavrulup su ve süt eklenir kaynatılır. Kaynayınca tuz ve karabiber eklenip sebzelerin üzerine dökülür.
170 derece önceden ısıtılmış fırında 20 dakika fırınlanan sebzeler fırından alınıp üzerine kaşar peyniri serpilir ve tekrar üzeri kızarana kadar fırınlanır.
Afiyet olsun…

Ben bunun bir değişiğini yapıyorum patates yok içinde karnıbaharların üzerine domatesli kıyma harcı döküyorum (kekik,pul biber karabiber,küçücük bir diş sarmısak ) harcın üzerine beşamel sosu döküp fırınlıyorum eşim bile yiyor güzel oluyor.

elaprensess · 31 Aralık 2013

masalmelek .!.:
Patatesli Karnıbahar Graten

(Kaç Kişilik: 2-4 kişilik Hazırlama: 30dk Pişirme: 45dk)

Malzemeler

1 küçük karnıbahar
2-3 patates
Tuz

Beşamel sos için:

1 kaşık margarin + biraz sıvıyağ ( ben tereyağı koydum azıcıkta zeytin yağı yağ olacaksa bari sağlıklı olsun diye:) )
3 yemek kaşığı un
1.5 bardak süt
1 bardak su
Tuz
Karabiber

Üzeri için: Kaşar rendesi

Yapılışı

Karnıbaharlar çiçeklerine ayrılıp, patatesler küp küp doğranır.
Tuzlu suda patates ve karnıbaharlar haşlanır (iyice yumuşamayacak).
Haşlanan sebzelerin suyu süzülüp tepsiye yayılır.
Beşamel sos için sıvıyağda margarin eritilir. Un eklenip kokusu çıkana kadar kavrulup su ve süt eklenir kaynatılır. Kaynayınca tuz ve karabiber eklenip sebzelerin üzerine dökülür.
170 derece önceden ısıtılmış fırında 20 dakika fırınlanan sebzeler fırından alınıp üzerine kaşar peyniri serpilir ve tekrar üzeri kızarana kadar fırınlanır.
Afiyet olsun

guzele benziyo masal bu :)))
tesekkur ederim. kaydettim tarifi..:))))
bu arada aksam yemegimi yazdiydim etli salata bi guzel yedim..ohhh
bi kac cereZ ve meyve yiyip sonlandiricam bugunu...

funsui · 31 Aralık 2013

Kizlar ancak yazabiliyorum yorgunluktan olmek uzereyim bitkin bir vaziyetteyim resmen annem cok sukur iyi eve ciktik artik ama gelen gidenden firsat bulup yazamiyorum oglen yemek bile yiyemiyorum diyetim resmen facia oldu ama yapacak bisey yok dikkat ediyorum ama oglen yemek yemeyince aksam yemegine saldiriyorum resmen
Hepinize mutlu guzel huzurlu ve zayif :) bir yil diliyorum hersey gonlunizce olsun

elaprensess · 1 Ocak 2014

funsui .!.:
Kizlar ancak yazabiliyorum yorgunluktan olmek uzereyim bitkin bir vaziyetteyim resmen annem cok sukur iyi eve ciktik artik ama gelen gidenden firsat bulup yazamiyorum oglen yemek bile yiyemiyorum diyetim resmen facia oldu ama yapacak bisey yok dikkat ediyorum ama oglen yemek yemeyince aksam yemegine saldiriyorum resmen
Hepinize mutlu guzel huzurlu ve zayif :) bir yil diliyorum hersey gonlunizce olsun

hadi iyi bakalim tekrar gecmis olsun canim

elaprensess · 1 Ocak 2014

gunaydin gunaydin gunaydin:))

sabah kahvaltim:
1,5 haslanmis yumurta
2 dilim salam
biraz prynir
acik sekersiz cay

umitcicegim · 1 Ocak 2014

banada bir akil verin

hep diyet yapmaya ugrasirim.. 1,5 yildir sporda yapiyorum ama kilolarim gitmiyor.. nsl yicemi ne yapicami artik sasdim kaldim....

aylisce · 1 Ocak 2014

Günaydın dünkü menümü yazamadım şimdi yazayım bari :3:

Sabah = 1 dilim ballı ekmek+ 2 zeytin + 1 çay kaşığı keten tohumu + şekersiz çay

Ara Öğün= 1 portakal + 2 badem + 2 fındık

Öğle= Patatesli karnıbahar graten + yarım domates + 1 salatalık

Ara Öğün = 2 elmalı top + bitki çayı

Akşam = kızılcık reçelli 3 kaşık yoğurt + 1 kuru kayısı

elaprensess · 1 Ocak 2014

umitcicegim .!.:
banada bir akil verin hep diyet yapmaya ugrasirim.. 1,5 yildir sporda yapiyorum ama kilolarim gitmiyor.. nsl yicemi ne yapicami artik sasdim kaldim....

tatlim sporda yapip rejim yapiyorsan.. ve kilo veremiyoran.. doktora git bir troit felan baktir ilk once...

umitcicegim · 1 Ocak 2014

elaprensess .!.:
umitcicegim .!.:

banada bir akil verin hep diyet yapmaya ugrasirim.. 1,5 yildir sporda yapiyorum ama kilolarim gitmiyor.. nsl yicemi ne yapicami artik sasdim kaldim....

Genişletmek için tıkla...

tatlim sporda yapip rejim yapiyorsan.. ve kilo veremiyoran.. doktora git bir troit felan baktir ilk once...

onlara bakildi cnm.. sekerim var 14 yasimdan beri, ona ilac kullaniyorum... kolestrolde var onada ilac.. ve az demir eksikligi onada ilac.. ama guatr fln temiz... ben zaten oldum olasi cok zor ve yavas kilo veriyorum... ama son 2 yildirda hic gitmio

... bazen hepsini bosveresim gelio

elaprensess · 1 Ocak 2014

umitcicegim .!.:
onlara bakildi cnm.. sekerim var 14 yasimdan beri, ona ilac kullaniyorum... kolestrolde var onada ilac.. ve az demir eksikligi onada ilac.. ama guatr fln temiz... ben zaten oldum olasi cok zor ve yavas kilo veriyorum... ama son 2 yildirda hic gitmio ... bazen hepsini bosveresim gelio

yeni mi baktirdin gizli troit felan olmasin... doktora en son ne zaman gittin...

umitcicegim · 1 Ocak 2014

elaprensess .!.:
yeni mi baktirdin gizli troit felan olmasin... doktora en son ne zaman gittin...

Evt cnm yeni sayilir.. 29.10.2013 tarihinde kanim alinmisdi... cok moralim bozuk yine... bugün sporada gitmiyecegim... bazen aslinda lanet ediyorum diyebilirim... neyse bsy demiyorum.. aglasam.. aglasam ..

aylisce · 1 Ocak 2014

umitcicegim .!.:
Evt cnm yeni sayilir.. 29.10.2013 tarihinde kanim alinmisdi... cok moralim bozuk yine... bugün sporada gitmiyecegim... bazen aslinda lanet ediyorum diyebilirim... neyse bsy demiyorum.. aglasam.. aglasam ..

GÜNAYDIN KIZLARRRRR :3:

Canım neden kendini bu kadar üzüyorsun herşeyin elbet bi çözümü vardır sanki biz kolay mı kilo veriyoruz ama pes etmiyoruz sende

etme kilo vermesen bile sıkılaşma da spor çok etkili belki de kullandığın ilaçlar yüzünden kilo veremiyorsundur bu kadar üzülürsen

hiç bir şey yapamazsın güçlü olup pes etmeden yeni yöntemler deneyebilirsin kalori takibi yapabilirsin canım güçlü olmalısın

başarabilirsin:13::13:

elaprensess · 1 Ocak 2014

umitcicegim .!.:
Evt cnm yeni sayilir.. 29.10.2013 tarihinde kanim alinmisdi... cok moralim bozuk yine... bugün sporada gitmiyecegim... bazen aslinda lanet ediyorum diyebilirim... neyse bsy demiyorum.. aglasam.. aglasam ..

endokrin doktoruna bir gorun insilin direncin olabilir...seker hastasiymissin kilo icinde sor bakalim...
ayrica moral bozmak yok ilaki bir yolu vardir... eger saglik acisindan bir sorunun yoksa masalin dedigi gibi yontem degistiririz sende katil bize belki motive olursun ne dersin

umitcicegim · 1 Ocak 2014

elaprensess .!.:
endokrin doktoruna bir gorun insilin direncin olabilir...seker hastasiymissin kilo icinde sor bakalim...
ayrica moral bozmak yok ilaki bir yolu vardir... eger saglik acisindan bir sorunun yoksa masalin dedigi gibi yontem degistiririz sende katil bize belki motive olursun ne dersin

canim 18-19 yaslarinda en yüksek kilom 107 idi. yillar icinde bir al bir ver ve inan hep yavas zor bir sekilde 83e kadar düsdüm... geri 90a kadar cikdim.. ve 2 yil icinde cok denememe ragmen en son gecen yaz 84e düsdüm.. simdi geri 86 küsür kiloyum... boyum 162cm

seker hastasiyim ve kolestrol var, bunlar icin ilac kullaniyorum... ayrica demir eksik cikdi onun icinde birkac aydir ilac aliyorum.. guatr im iyi.. doktora sordugumda birsey demiyor... yanlis besleniyorsundur diyor...yani hastalikla bir baglanti yok... insulin direncinden olabilir seker icin ama onun icinde zaten ilac kullaniyorum... yani ilacin maddesi metformin... ve kilom hep göbegimde... kocaman teker gibi

yoksa toplu bir yapim var...

baslarda ac kalarakda kilo verdim... önceden ama 1 ay hic vermesemde sonra 3-4 kg birden gidiyordu.. simdi oda olmuyor

off offf

bu ara evdeyim.. yani calismiyorum.. master biticek ins.. ve yurt disinda yasiyorum.. günde 2 ögün yiyoruz... kahvalti 10 gibi ve 5 gibi yemek saat... annemler yazin TR de olunce kendimde iki ögün yiyordum ama aksam yaz gec oldugu icin acikinca salata filan yiyordum.. ekmek, pilav, makarna vs tamamen cikarmisdim.. ona ragmen sadece 2 kg gitti

yani bununla demek istedigim 3 ögün yemek sekilinde yemem zor... aile düzeni diyelim.. kendin pisir kendin yede 3 kisilik bir ailede olmuyor... aklime gelikce yaziyorum... kusura bakmayin kopuk kopuk anlattigim icin ...

elbette katilmak isterim... ben gecen yil burda günlük acmisdim.. ama yazmadim sonra birakdim

aylisce · 1 Ocak 2014

ela prenses nasılsın :16:

kilo durumun nasıl spor nasıl gidiyo :34:

elaprensess · 1 Ocak 2014

umitcicegim .!.:
canim 18-19 yaslarinda en yüksek kilom 107 idi. yillar icinde bir al bir ver ve inan hep yavas zor bir sekilde 83e kadar düsdüm... geri 90a kadar cikdim.. ve 2 yil icinde cok denememe ragmen en son gecen yaz 84e düsdüm.. simdi geri 86 küsür kiloyum... boyum 162cm

seker hastasiyim ve kolestrol var, bunlar icin ilac kullaniyorum... ayrica demir eksik cikdi onun icinde birkac aydir ilac aliyorum.. guatr im iyi.. doktora sordugumda birsey demiyor... yanlis besleniyorsundur diyor...yani hastalikla bir baglanti yok... insulin direncinden olabilir seker icin ama onun icinde zaten ilac kullaniyorum... yani ilacin maddesi metformin... ve kilom hep göbegimde... kocaman teker gibi yoksa toplu bir yapim var...

baslarda ac kalarakda kilo verdim... önceden ama 1 ay hic vermesemde sonra 3-4 kg birden gidiyordu.. simdi oda olmuyor off offf

bu ara evdeyim.. yani calismiyorum.. master biticek ins.. ve yurt disinda yasiyorum.. günde 2 ögün yiyoruz... kahvalti 10 gibi ve 5 gibi yemek saat... annemler yazin TR de olunce kendimde iki ögün yiyordum ama aksam yaz gec oldugu icin acikinca salata filan yiyordum.. ekmek, pilav, makarna vs tamamen cikarmisdim.. ona ragmen sadece 2 kg gitti

yani bununla demek istedigim 3 ögün yemek sekilinde yemem zor... aile düzeni diyelim.. kendin pisir kendin yede 3 kisilik bir ailede olmuyor... aklime gelikce yaziyorum... kusura bakmayin kopuk kopuk anlattigim icin ...

elbette katilmak isterim... ben gecen yil burda günlük acmisdim.. ama yazmadim sonra birakdim

insulin direnci olanlar daha sik yemeli az ama sik .... en az 6 gun... 2 ogun az degil mi ...

elaprensess · 1 Ocak 2014

masalmelek .!.:
ela prenses nasılsın kilo durumun nasıl spor nasıl gidiyo

iyiyim canimmmmmm:))) simdi disari biraz gezmeye gidicez:)))) kilom ayni halla dun diyeti bozmadim ...bugun egzersiz yapmadim gelince yapicam sabahtan beri ortalik topluyom:)) egzersiz sayilir sen nasilsin ??

20-25 kilo vermek istiyorum

ela ruhumm

Popüler Üye

Popüler Üye

kendime yeni bir ben lazımmmm

ela ruhumm

Üye

ela ruhumm

ela ruhumm

Üye

Popüler Üye

ela ruhumm

Üye

ela ruhumm

Üye

Popüler Üye

ela ruhumm

Üye

Popüler Üye

ela ruhumm

ela ruhumm

Benzer Konular