20 yi veren 5 ide verir

frenzy80 · 3 Nisan 2013

günaydın beril tebrik ediyorum süpersin 20 kg vuaaaaaaaaaaaa :46:

allah nazardan saklasın

ama 5 kg varya son kg gitmiyor gitmiyor insanı çıleden çıkarıyor ben 15 kg tam 1 yılda verdim nasıl bir metobolizmaysa :1:

ama şu bir gerçek hiç bir zaman pes etmedim aslında ben 57-58 kg düşmek istiyorum ama çok zor sizi takip edeceğim belkı ilerleyen günlerde katılırım aranıza

berilceee · 3 Nisan 2013

demmay .!.:
Haftasonları misafirimoluyor benim, ee pastaydı börekti yapıyorum, ödülgünüme denk gelincede kontrol edemiyorum kendimi

Ara öğünümde 3 kuru kayısı ve kendi hazırlaıdğımbitkiçaını içtim( barut ağacı kabuğu+biberiye-mate çayı+yeşil çay +çucuk tarçın)

Bu arada Öğlen menüm,karnıbaharı haşlayıp yoğurtla yiyeceğim, yanına da 1 dilim ekmek ve yetiştirebiirsem salata :)

bence oglenki ekmegi acikmazsan yeme.ekmek kaloriden ziyade tadiyla insani yoldan sapitma gucune sahip.Ekmegi tost da kizart gulum.Cumartesi gun yada misafir geldinde ben sana yeni tarifler veriyim kendine onlari yap kalani dolaba koy canin istedinde yeniden isit.Evde oglus olsada bir seyler yapabilirsin fikrinde diretiyorum.

yasemin8085 .!.:
günaydın beril tebrik ediyorum süpersin 20 kg vuaaaaaaaaaaaa
allah nazardan saklasın

ama 5 kg varya son kg gitmiyor gitmiyor insanı çıleden çıkarıyor ben 15 kg tam 1 yılda verdim nasıl bir metobolizmaysa ama şu bir gerçek hiç bir zaman pes etmedim aslında ben 57-58 kg düşmek istiyorum ama çok zor sizi takip edeceğim belkı ilerleyen günlerde katılırım aranıza

Canimsin bebegim, o 5 gidecek canim.Istedin zaman gel kuzum ben burdayim.Ha kendini sartlama 5 gitmezse 4,99 gider ama gider tatlim.

berilceee · 3 Nisan 2013

demmay askimmmmmmmmmmmm
bugun kabuk tarcinli su hazirliyacagim sanada tavsiye ederim.Aclik kirizine sokmuyor insani, hemde tatli ihtiyacini karsiliyor.
Bir surahi suyun icine 2 kabuk tarcin ekle ve bi suyu aciktikca yada susadikca ic.cunku tarcin sekeri dengede tutuyor.Denemeni siddetle tavsiye ederim.

demmay · 3 Nisan 2013

beril77 .!.:
demmay askimmmmmmmmmmmm
bugun kabuk tarcinli su hazirliyacagim sanada tavsiye ederim.Aclik kirizine sokmuyor insani, hemde tatli ihtiyacini karsiliyor.
Bir surahi suyun icine 2 kabuk tarcin ekle ve bi suyu aciktikca yada susadikca ic.cunku tarcin sekeri dengede tutuyor.Denemeni siddetle tavsiye ederim.

Tamam deneyeceğim :)
Beril canımcım malum diyetisyene gidiyorum, listemde ne varsa onu uyguluyorum, şimdi diyet listesinin dışına çıksam olmaz :) Listemde kahvaltıda 2 dilimekmek var ve ben 1 tane yiyorum, patates falan olduğundayemekte ekmeği yemiyorum :) Diyet listemdeöpünler çok az zaten, öğlen acıkıyorum

frenzy80 · 3 Nisan 2013

Selam

canım muhtemelen ödem çünkü regl dönemim karnım şiştikçe şişiyor o yuzden sters yok diyecem ama patlamaya hazır bomba gibiyim

verdiğin bilgi için teşşekürlerrrr

berilceee · 3 Nisan 2013

demmay .!.:
Tamam deneyeceğim :)
Beril canımcım malum diyetisyene gidiyorum, listemde ne varsa onu uyguluyorum, şimdi diyet listesinin dışına çıksam olmaz :) Listemde kahvaltıda 2 dilimekmek var ve ben 1 tane yiyorum, patates falan olduğundayemekte ekmeği yemiyorum :) Diyet listemdeöpünler çok az zaten, öğlen acıkıyorum

canim tarcinin, yesil elmanin, naneli bir dis macunu ile dis fircalamanin, dereotunun istehi kesme etkisi var.Diyetisyenine bir sor yinede yanlis bir sey yapmani istemem.yeni ogrendiklerinlee bizi aydinlatki yanlis bildiklerimiz olabilir.

yasemin8085 .!.:
Selam

canım muhtemelen ödem çünkü regl dönemim karnım şiştikçe şişiyor o yuzden sters yok diyecem ama patlamaya hazır bomba gibiyim

verdiğin bilgi için teşşekürlerrrr

Bu bir kacgune gecer bu surede kendini saglam tutki daha buyuk bir kacamak yaparak vicdan azabi cekme. maydonoz suyu ic istersen biraz odem attirir ama regl doneminde yorucu olmamak kaydiyla yapilab sporun rahatlattigida bir gercek.

demmay · 3 Nisan 2013

Diyetisyenim ilk 2 hafta light kola yada 1 şişe soda içebilirsin dedi, tabi ki içmedim.. Şİmdi not olarak, sirke ve limon istediğin kadar tüketebilirsin dedi.. Ayrıca 1 dilim ekmek yerien 3 yk makarna, pilavda tüketebilirsin dedi. Bu gittiğim diyetisyen Kıbrıs2ın en ünlü diyetisyenlerinden, öyle olduğu için innaılmazyoğun. 5 dakikada bir hasatay bakıyor durupta istediğimi soramıyorum

Hızlı hızlı yağıımı kilomu ölçüyor, sonra listemi elime verip gönderiyor

aylık 100 tl veriyorum bir de , Diyetisyen olmadan verebileceğimi bilsem veririm. Geçen kış bitimi 68 kiloydum, 3 ayda 60 kiloya indimtek başıma ama artık aynı iradeyi gösteremiyorum

60'a kadar iniyorum ama 60'ın altına 10 yıldır inemedim. Ah bir 54-55 i görsem

berilceee · 3 Nisan 2013

demmay .!.:
Diyetisyenim ilk 2 hafta light kola yada 1 şişe soda içebilirsin dedi, tabi ki içmedim.. Şİmdi not olarak, sirke ve limon istediğin kadar tüketebilirsin dedi.. Ayrıca 1 dilim ekmek yerien 3 yk makarna, pilavda tüketebilirsin dedi. Bu gittiğim diyetisyen Kıbrıs2ın en ünlü diyetisyenlerinden, öyle olduğu için innaılmazyoğun. 5 dakikada bir hasatay bakıyor durupta istediğimi soramıyorum Hızlı hızlı yağıımı kilomu ölçüyor, sonra listemi elime verip gönderiyor aylık 100 tl veriyorum bir de , Diyetisyen olmadan verebileceğimi bilsem veririm. Geçen kış bitimi 68 kiloydum, 3 ayda 60 kiloya indimtek başıma ama artık aynı iradeyi gösteremiyorum 60'a kadar iniyorum ama 60'ın altına 10 yıldır inemedim. Ah bir 54-55 i görsem

diyetin de bir matematigi olduna inananlardanim.bu isin puflerini ogrendiginde bence kendinde gitmezsin.ama once eksiklerini tamamla ne neyin yerine geciyor yada bizim en buyuk hatamiz porsiyon olayi bence ben ve bircok kisi su porsiyonu ayarlayamiyoruz.inan bana bu yaz istedimiz kiloda olacaz herkes zayifliyor oluyorda bizim eksimiz ne canim.

demmay · 3 Nisan 2013

beril77 .!.:
diyetin de bir matematigi olduna inananlardanim.bu isin puflerini ogrendiginde bence kendinde gitmezsin.ama once eksiklerini tamamla ne neyin yerine geciyor yada bizim en buyuk hatamiz porsiyon olayi bence ben ve bircok kisi su porsiyonu ayarlayamiyoruz.inan bana bu yaz istedimiz kiloda olacaz herkes zayifliyor oluyorda bizim eksimiz ne canim.

Genetik olarak kilo almaya müsaitim, ama 2 çocuk doğurdum diye asla salmadım kendimi , iradesiz ve kontolsüz davranmadım. Yaz akardeşimin düğünü var ve bizim son düğünümüz,bende o düğünde istediğim abiyeyi alıp, (almama kilolarımın engel olmayacağı) giyinmek istiyorum :) 10 yıl sonrada olsa 55 kiloda olabilmenin mutluluğunu yaşamak istiyorum :) İnşallahh

poffala · 3 Nisan 2013

selammm
2 gündür yazdığım topik çok durgun
azcık hareket istiyorm
burda yazmaya devam edeyim..

dünkü mesajımı buraya yazıyorum

uyanınca 2 fincan su

sabah:
2 dilim tahıllı ekmek
1 dilim peynirli 1 yumurtalı omlet (yağsız)
4 zeytin
domates maydonoz
bögürtlen çayı

ara:
1 kivi
5 fındık

öğle:
6 yk mantar yemeği
4 yk pirinçpilavı
1 bardak ayran

ara:
2 hurma
1 avuç içi leblebi
yeşil çay

akşam:
palamut ızgara
bol salata
2 dilim ekmek

ara:
avuç içi kadar yaban mersini kuru üzüm karışımı
şekersiz çay

gün içinde 8 bardak su içtim
yatmadan 2 bardak daha içeceğim
spor yapamadım regl olunca canım istemiyor hiç.

poffala · 3 Nisan 2013

ben kendimce bir diyet uyguluyorum
topiği açan arkadaşın da dediği gibi uydurma diyetler değil kalıcı yeme düzeni oturtmak lazım

bugünümü de yazayım:

sabah:
2 ince dilim esmer ekmek
2 dilim peynir
4 zeytin
domates maydonoz nane vs..
böğürtlen çayı

ara: 2 hurma, 5 fındık

öğle:
3 ızgara acılı köfte
2 dilim ekmek kadar pide
1 bardak ayran
yağsız salata

ara: 2 hurma, avuç içi leblebi,yeşil çay

akşama (planladığım)
4 yk nohut yemeği
4 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
yağsız salata

ara: 1 bardak yarım yağlı süt ve 4-5 kuru üzüm
akşam 40 dakika eliptik çevireceğim

bu arada sezeryanın göbek bıraktığını düşünmüyorum :34:

benim şuanki göbeğim sadece fazla kilodan..eskiye nazaran çok da bi fark yok
dikkatli bakmayan anlamaz..
herkeslere kolay gelsin

)

demmay · 3 Nisan 2013

allright .!.:
ben kendimce bir diyet uyguluyorum
topiği açan arkadaşın da dediği gibi uydurma diyetler değil kalıcı yeme düzeni oturtmak lazım

bugünümü de yazayım:

sabah:
2 ince dilim esmer ekmek
2 dilim peynir
4 zeytin
domates maydonoz nane vs..
böğürtlen çayı

ara: 2 hurma, 5 fındık

öğle:
3 ızgara acılı köfte
2 dilim ekmek kadar pide
1 bardak ayran
yağsız salata

ara: 2 hurma, avuç içi leblebi,yeşil çay

akşama (planladığım)
4 yk nohut yemeği
4 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
yağsız salata

ara: 1 bardak yarım yağlı süt ve 4-5 kuru üzüm
akşam 40 dakika eliptik çevireceğim

bu arada sezeryanın göbek bıraktığını düşünmüyorum
benim şuanki göbeğim sadece fazla kilodan..eskiye nazaran çok da bi fark yok
dikkatli bakmayan anlamaz..
herkeslere kolay gelsin)

Merhaba hoşgeldiniz :) Akşam nohut ve bulgur aynı anda almanızı tavsiye etmem, ikiside baklagillere giriyor çünkü, Bildiğim kadarıyla... bende sezeryanla doğum yaptım ve benimde göbeğim yok :)

akşama bende Tavuk sote, 2 yk. yoğurt ve salata yiyeceğim, Ardında lessie ile 3 mil yapacağım ilk defa, dışarıda fena rüzgar var, evde boş boş oturmayayım :)

poffala · 3 Nisan 2013

demmay .!.:
Merhaba hoşgeldiniz :) Akşam nohut ve bulgur aynı anda almanızı tavsiye etmem, ikiside baklagillere giriyor çünkü, Bildiğim kadarıyla... bende sezeryanla doğum yaptım ve benimde göbeğim yok :)

akşama bende Tavuk sote, 2 yk. yoğurt ve salata yiyeceğim, Ardında lessie ile 3 mil yapacağım ilk defa, dışarıda fena rüzgar var, evde boş boş oturmayayım :)

hoşbulduk direk balıklama dalış yaptım menü yazarak:))
biraz önce 40 dakika eliptiğimi yaptım ancak öğlen de masadan yarı aç kalktığım için sanırım kan şekerim düştü
yarım bardak ayran içtim kendime geldim:))

canım haklısın aslında ben de farkındayım ama ben evdeki yemeklere göre bir program yapmaya çalışıyorum
çünkü bu stili hayat boyu sürdürmek istiyorum..
normalde çok yediğim için bu miktarlar benim için fazla ufak:)) midemi de ufaltmaya çalışıyorum öncelikle..
ben doğumdan önce de 63-65 arasındaydım yani hep vardı benim kilolarım hiç azcık ufacık birisi olmadım:)))
2.çocuk öncesi bütün çabalarım.. biraz daha düşük kiloyla hamile kalırsam sağlığım açısından daha iyi olacak..
yoksa manken bedenlerine sığmak niyetinde değilim

demmay · 3 Nisan 2013

allright .!.:
hoşbulduk direk balıklama dalış yaptım menü yazarak:))
biraz önce 40 dakika eliptiğimi yaptım ancak öğlen de masadan yarı aç kalktığım için sanırım kan şekerim düştü
yarım bardak ayran içtim kendime geldim:))

canım haklısın aslında ben de farkındayım ama ben evdeki yemeklere göre bir program yapmaya çalışıyorum
çünkü bu stili hayat boyu sürdürmek istiyorum..
normalde çok yediğim için bu miktarlar benim için fazla ufak:)) midemi de ufaltmaya çalışıyorum öncelikle..
ben doğumdan önce de 63-65 arasındaydım yani hep vardı benim kilolarım hiç azcık ufacık birisi olmadım:)))
2.çocuk öncesi bütün çabalarım.. biraz daha düşük kiloyla hamile kalırsam sağlığım açısından daha iyi olacak..
yoksa manken bedenlerine sığmak niyetinde değilim

Anlaım :) Ben ilk doğumumda daha kolay kilo vermiştim ama 2. doğumumdan sonra vremedim. Hoş oğlum 2.5 yaşında , ben hamile kaldığım kiloya döndüm ama doğum yapmadan M beden giyiniyordum, şimdi aynı kiloda olmama rağmen L beden giyiniyorum, yağ oranım çok artmış ve hacmim büyümüş.. Zayıf hamile kalmak önemli tabi ki :) Kaç kilo hedefin? Şuan kaç kilosun?

poffala · 3 Nisan 2013

demmay .!.:
Anlaım :) Ben ilk doğumumda daha kolay kilo vermiştim ama 2. doğumumdan sonra vremedim. Hoş oğlum 2.5 yaşında , ben hamile kaldığım kiloya döndüm ama doğum yapmadan M beden giyiniyordum, şimdi aynı kiloda olmama rağmen L beden giyiniyorum, yağ oranım çok artmış ve hacmim büyümüş.. Zayıf hamile kalmak önemli tabi ki :) Kaç kilo hedefin? Şuan kaç kilosun?[/QUOTE

en son tartıda 72 idim..
evet hamilelikte vücut yağ depoluyor bir de eskisi gibi yemeye devam edersek çok kilo alınıyor
benim ideal kilom 60kg
inşallah 60a ulaşırım

berilceee · 3 Nisan 2013

allright .!.:
ben kendimce bir diyet uyguluyorum
topiği açan arkadaşın da dediği gibi uydurma diyetler değil kalıcı yeme düzeni oturtmak lazım

bugünümü de yazayım:

sabah:
2 ince dilim esmer ekmek
2 dilim peynir
4 zeytin
domates maydonoz nane vs..
böğürtlen çayı

ara: 2 hurma, 5 fındık

öğle:
3 ızgara acılı köfte
2 dilim ekmek kadar pide
1 bardak ayran
yağsız salata

ara: 2 hurma, avuç içi leblebi,yeşil çay

akşama (planladığım)
4 yk nohut yemeği
4 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
yağsız salata

ara: 1 bardak yarım yağlı süt ve 4-5 kuru üzüm
akşam 40 dakika eliptik çevireceğim

bu arada sezeryanın göbek bıraktığını düşünmüyorum
benim şuanki göbeğim sadece fazla kilodan..eskiye nazaran çok da bi fark yok
dikkatli bakmayan anlamaz..
herkeslere kolay gelsin)

vallahi sezeryan konusuna pek katilmiyorum.3 cocugum var ve ben balkonsuz bir hatunum canim.menun kilonu korumak icin guzel ama kilo verme konusunda biraz olmamis gibi.birde neyi saat kacta yedigin onemli.mesela aksam menun oglen yenseydi sesimi cikarmazdim.aksamlari olabildigince hafif gecirelimki gece boyu depolama yapmayalim yaglari.bende evde pisenlerden yenmesi taraftariyim cunku ne zamana kadar haslama sebze salata yogurt yenirki

allright .!.:
hoşbulduk direk balıklama dalış yaptım menü yazarak:))
biraz önce 40 dakika eliptiğimi yaptım ancak öğlen de masadan yarı aç kalktığım için sanırım kan şekerim düştü
yarım bardak ayran içtim kendime geldim:))

canım haklısın aslında ben de farkındayım ama ben evdeki yemeklere göre bir program yapmaya çalışıyorum
çünkü bu stili hayat boyu sürdürmek istiyorum..
normalde çok yediğim için bu miktarlar benim için fazla ufak:)) midemi de ufaltmaya çalışıyorum öncelikle..
ben doğumdan önce de 63-65 arasındaydım yani hep vardı benim kilolarım hiç azcık ufacık birisi olmadım:)))
2.çocuk öncesi bütün çabalarım.. biraz daha düşük kiloyla hamile kalırsam sağlığım açısından daha iyi olacak..
yoksa manken bedenlerine sığmak niyetinde değilim

bende diyet degilde yemek yemeyi ogrenmek istiyorum diyorum hep.bazen cop kovasi gibi ne bulursam yolluyorum.az ve oz yemeliyiz.ben 20 kilo giderken yedigimin yarisi yaptigimin iki kati derdim hep.cokta ise yaradi.
hos geldin canim ya.hepimizin anne olmasi sorunlarimizi daha iyi dile getirmemizi sagliyor bence.

demmay .!.:
Anlaım :) Ben ilk doğumumda daha kolay kilo vermiştim ama 2. doğumumdan sonra vremedim. Hoş oğlum 2.5 yaşında , ben hamile kaldığım kiloya döndüm ama doğum yapmadan M beden giyiniyordum, şimdi aynı kiloda olmama rağmen L beden giyiniyorum, yağ oranım çok artmış ve hacmim büyümüş.. Zayıf hamile kalmak önemli tabi ki :) Kaç kilo hedefin? Şuan kaç kilosun?

spor...........spor..................spor...........
iki kisi dusun biri 70 kilo 42 beden digeri 38 beden aradaki fark tamamen sporun eseri.daralmak icin spor vazgecilmez canim.gerci toplum olarak pek isinamdik bu spor isine ama biz yapalim elimizden geldigince.

allright .!.:
demmay .!.:

Anlaım :) Ben ilk doğumumda daha kolay kilo vermiştim ama 2. doğumumdan sonra vremedim. Hoş oğlum 2.5 yaşında , ben hamile kaldığım kiloya döndüm ama doğum yapmadan M beden giyiniyordum, şimdi aynı kiloda olmama rağmen L beden giyiniyorum, yağ oranım çok artmış ve hacmim büyümüş.. Zayıf hamile kalmak önemli tabi ki :) Kaç kilo hedefin? Şuan kaç kilosun?

[/QUOTE

en son tartıda 72 idim..
evet hamilelikte vücut yağ depoluyor bir de eskisi gibi yemeye devam edersek çok kilo alınıyor
benim ideal kilom 60kg
inşallah 60a ulaşırım

Genişletmek için tıkla...

bence metabolizma inatlasiyor yada uzun sure yeme sekli ve spor ayni yapildiginda vucut bu tempoya ve enerji alimina alisip kendini kilitliyor.o nedenle arada bir ya sporumuzu ya yeme seklimizi degistirmemiz lazim.

berilceee · 3 Nisan 2013

Bugun cok yogundum gelemedim ama aklimdaydi hep
menum sabah+ogle
1 dilim k.ekmek kizarmis
3 zeytin
yesillik
1 haslama yumurtanin beyazi
2 kasik menemen
ara
yarim ayva
aksam
biraz yesillik
1 tabak yaklasik 2kepce ispanak uzeri yogurt
1 dilim ekmek
2 kofte

2 lt su ictim ama spor yapamadim.yarin allahin izniyle onada basliyorum.
kizlar tarti konusunda ne dusunuyorsunuz.hangi gun tartilalim yada tartilmaya haftayami baslayalim ne dersiniz.

berilceee · 3 Nisan 2013

bu aksami yemeden atlatirsam aferim bana.

demmay · 3 Nisan 2013

Ben şimdi 3 millik lessiemide yaptım :9üzerine pilates topuyla mekikte çektim

yemeğide bugün hiçkaçırmadım,vicdanan rahat bir şekilde en son 1 porsiyon meyvemide yiyip günü bitireceğim :emir_bebek:

berilceee · 3 Nisan 2013

demmay .!.:
Ben şimdi 3 millik lessiemide yaptım :9üzerine pilates topuyla mekikte çektim yemeğide bugün hiçkaçırmadım,vicdanan rahat bir şekilde en son 1 porsiyon meyvemide yiyip günü bitireceğim

plates topuyla mekik nasil oluyor canim anlatabilrmisin.Normal platesten cok daha etkiliymis.

20 yi veren 5 ide verir

Nirvana

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Nirvana

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Aktif Üye

Aktif Üye

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Aktif Üye

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Aktif Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Benzer Konular

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙