2009 Mays Annelerinin kalan kilolar :))


Valla canım ben sezaryen ile doğum yaptım ve haftada 3 gün 2,5 saat spor yapıyorum. Yarım saat bisiklet ve koşu bandı, 1 saat plates ve 1 saatte Taeboo yapıyorum. Resmen canım çıkıyor ama ne spor hocam nede doktorum hiçbir sorun olmayacağını söylediler. Ayrıca emzirdiğim için çok zorlamayacak bi diet yapıyorum. 82 kilo ile başladım. 2 haftada 2,5 kilo verdim. Hedefim yaza kadar 60 kilo olmak :lepi:

Sabahları 2 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği. 2 dilim beyaz peynir. 3-4 adet yeşil zeytin ve bol domates salatalık. Şekersiz çay içemediğim için tatlandırıcıyla içiyorum. Sadece sabahları çay içtiğim için 2 tatlandırıcının zararı yok.

Arada 1 meyve ve 1 bardak süt.

Öğlenleri sebze yemeği ve 1 kase yoğurt. 1 dilim tam buğday yada çavdar ekmeği. Ama ben genelde fesleğen, nar ekşisi ve limonla tatlandırılmış koca bir kase salata yiyorum.(Havuç,kıvırcık,kırmızı lahana,turp,domates ve yeşil soğanlı)

Arada yarım simit ve bir bardak ayran. Ama ben evde olduğum için yine meyve yiyorum. YAda 1 bardak sütle 3-4 tane bebe bisküvisi çok güzel oluyo zemuszemus

Akşamda yine sebze yemeği yada ızgara et, tavuk, balık. Bol salata ve bir dilim tam buğday yada çavdar ekmeği. Ama ben öğlen ve akşam ekmek yemeğidiğim için 2 günde bir 8 yemek kaşığı pilav yada makarna yiyorum.

Spordan gelincede bir kase light süt ile cornflakes.

Bu arada herşeye bolca baharat katıyorum. Zayıflamaya çok yardımcı. Ayrıca hergün ortalama 3-4 lt su içiyorum a.s.
 


seherim .!.:
evett gecen carsamba 76 ıle başladım bugun tartıldım 74 kıloyum 2 kılom gıtmış hihoyyyt
Genişletmek için tıkla...

Bravo kızlar tam gaz devam süperiz :lepi: alkisalkisalkis
 
anlamıyorum 73 kiloyla doğum yaptım kutu kutu nutellalar yememe rağmen iştahım yerinde çok yememe rağmen nasıl zayıflıyorum şuan 55 kiloyum yani 18 kilo verdim hamilelikten önce 50 kiloydum 5 ayda iyi bi sonuç ama nasıl verdiğimi bilmiyorum,o kadar kiloyu nasıl aldığımada çok şaşırmıştım şimdi verdiğimede inanamıyorum
 

Teşekkür ederim pınarcım, 2 haftada 2.5 kilo süper ya, dediğim gibi bende gram farketmedi, diyet listeni not edicem gaza geldim gece gece :))), aslında bende spora başlamayı düşünüyorum, eşim üyeliğini dondurmuştu sen devam et benim yerime diyo ama Masal ı napcam diye düşünüyorum, sen nasıl yapıyosun biri mi bakıyo defne ye,
emziren anneler max ayda 2 kilo vermeli diye okudum, Masal ın dr de ilk sene diyet önermiyoruz dedi sizin dr ne diyo bu konuda, bende 85 kiloyum ((mafoldumbena.s.
 
eşime söledim ben masal a bakarım diyo cumartesi pazar git diyo, akşamlarıda ben seni bırakırınm bizde oralarda oyalanırız diyo ama bakalım

sen diyetisyene falan mı gittin, sana özel hazırlanmış bir liste mi bu bide sütlerin hepsi diyet mi çok soru sordum ama acayip gaza gelmiş durumdayım şu anda inşallah kaçmaz :) çok teşekkür ederim üşenmeden o kadar yazmışsın çok sağol canım....
 


off bu nasıl rejim buna dayanılır mı? geçmişteki karnene de baktım canım, harika ya aynen bende senin gibi hayatım boyunca hep balık etliydim:)) ömrüm diyetle geçti, bi kere vermeye başlayınca gerisi geliyo zaten ama işte 15 günde hiçbişey vermeyince sinirim bozuldu, bende bıraktım şimdi tekrar başlıycam inşallah
 
buarada dıyet yapan arkadasları tebrık edıyorum hem azmınıze hemde verdıgınız kılolara hayranım kızlar
ıns herkes ıstedıgı kıloya ıneropuyorumnanaktan
 


Valla canım ebn haftada 3 gün gidiyorum. Defne'yi de kayınvalideme götürüp bırakıyorum 6,5 gibi. Zaten 9,5'da spordan çıkmış oluyorum. O saate kadar oyalıyo halası falan. Mamasını yedirip uyutuyolar. Eşim önce Defne'yi sonra beni alıyo eve geliyoruz.

Benimki diet sayılmazki tatlım baksana bayağı yiyorum. Doktoruma sormadım. Pek sorun olacağını sanmıyorum. Zaten Defne beni genelde geceleri sık emiyor. Gündüzleri mama yediği için aralarda tatlı niyetine emiyor beni a.s. Diet bana özel değil. Spora gelen herkese veriliyor ama ben emzirdiğim için üzerinde değişiklik yapıldı. MEsela süt eklendi. Diğerlerinin yemekleri yağsızdı bana normal yaptığından yiyebilirsin falan dendi a.s.
 
slm kızlar
anladım pınarcım,
dün gece çok geç yattığım için sabah 12 falan gibi kalktım tabi gece ve sabah 7 den itibaren Masal ı emzirmek için oynamak için uyandım, saat 10 da bir grisini yedim, şimdide 3 zeytin, kibritkutusu peynir, 1 salatalık yedim, iki dilimde kepek ekmeği, Domates kalmamış dışarıda çıkamıyorum hava çok soğuk,Saat 1330 hergün böle düzensiz olmıycak tabi dün gece geç yattığım için böyle oldu



öğlende patates yemeyi yiyebilcem çünkü başka sebze kalmamış, eşimle hafta sonu iyi bir alışveriş yapmak lazım bol sebze ve meyve :)))

Spor olayınıda bakalım yarın gidicem salona eşimle de konuşmam lazım hafta içi en azından iki akşam Masal a bakıcak mı, ben spor yaparken of ya kışta geldi oralarda çocuk üşütürse bide, acayip gaza geldim, evde bisiklet ve mekik aleti var, mekik zararlı olur mu acaba bugün yarım saat falan bisiklet çevirmeyi düşünüyorum

Mutahhara senin takımlara bende yazdım 5. takıma aldılar :) ama hiç benim gibi emziren anne yoktur heralde orda bakalım hayırlısı, belli olacağı üzere çok gaza gelmiş durumdayım, inşallah geçmez:)))
 

Kararını verdiysen harikak tatlım hiç ritmini bozma alkisalkisalkis

Mekikde zararlı değil. Biz platesde yapıyoruz hep a.s.
 
bozmıyim değil mi pınar opuyorumnanaktan, akşam balık salata ve bir dilim ekmek yedim, öğlende yemek yiyemedim bir bardak süt iki grisini birazda yoğurt yedim amaaa

eşim simit almış ucundan kopardım dayanamadım, peynir almış küçücük tadına baktım
 
benim derdim akşamları ya gündüz zaten yiyemiyorum ama akşam canım özellikle tatlı birşeyler istiyo ve akşam yemeyini geç yiyorum hadi eşimi bekliyim diyorum o gelince Masal durmazsa onu uyutup öle yiyorum saat 9 oluyo en iyisi eşimi beklememek olucak galiba...
 

Süper bi akşam yemeği olmuş canım. Öğlenleri de vakit bulamıyosan cornflakes yiyebilirsin. Feci tok tutuyor alkisalkisalkis

Öğlen ile akşam arasında yarım simit ve ayran yiyebilirsin benim listemde vardı a.s.


Evet canım bende bi ara öyleydim. Eşim hep 9 gibi gelince geç oluyordu. Neyseki şimd düzene girdik. Geçe bırakma. Tatlı işini de haftada bir sütlü tatlı ile hallet. Yada hocamın söylediği bi tarif var. Elmeyı ikiye böl. Çekirdek kısmını çıkar. Tarçın dök ve ceviz koy. Fırına ver kızarsın. Süper oluyomuş. Henüz denemedim. Yarın bi deneyeyim bende hihoyyyt
 
güzel bir tatlıya benziyo ayva tatlısını çağrıştırıyo bende deniyeyim canım sağol,

Defne napıyo kaç aylık oldunuz siz 6 mı bitti, havada iyce soğudu ya, Masal a uyku tulumu giydircektim eşim abartma diyo korkuyorum üşiycek diye, bide biz beylikdüzünde oturuyoruz şehir içine göre daha bi soğuk oluyo burası
 

Dene canım hoşumuza giderse çok hafifi bi tatlı oluyomuş sürekli yeriz kaydirigubbakcemile3

Çarşamba günü 6 ayımız bitti. Defnoş iyi çok şükürde 1 haftadır gece ağlayarak uyanmaları var sadece. Dişle ilgilidir diye jel sürdümbugün bakalım inşallah iyi gelir. Bizim evde normalde sıcak olur ama şu anda 19 dereceye düşmüş. Doktor bir yarım kollu, bir uzun kollu badi. Altına eşofman altı ve üzerine bir polar battaniye yeterli dedi. Evde sakın külotlu çorap giydirme rahatsız eder çocuğu dedi. Uyku tulumuna bende geçmedim henüz CADIARZU
 
pınarrr
spora başladım :))) dediğim gibi eşim üyeliğini doldurmuştu git git diyodu ama senden cesaret aldım ve gaza geldim. çok çokkk sağoll, zayıfladığımı düşünmek hayal etmek bile çok güzel, bu arada resimlerine baktım sen hiç 80 li kilolarda durmuyosun boyun mu uzun,bide beni görsen :)) spor salonundaki hocam yazık ya dedi bana ya eski halini bildiğim için diyorum dedi sonra

Dün saat 7 de gittik 50 dakika falan fitness yaptım, pazartesi, çarşamba ve cuma aerobik, çerşamba plates varmış, senin diyete devam yine bakalım onlarda diyet veriyomuş onada bakıcam sanada yazarım nasıl bişey olduğunu beğenirsem

2005 te yine böle 3 ay spora gittik o zaman uyguladığım diyet te aynı seninki gibiydi o zaman aralarda süt içmiyodum.Bu diyetle normal gün içinde yediğim şeylerden daha fazlasını yiycem, ben gün içinde sebze falan yiyemediğim için akşam yükleniyodum inşallah uyucam yazanın hepsine..dengeli beslenmiş olucam böylece,

spora 4 yada 5 gün gidicem ama akşam eşim götüreceği için hafta içi en fazla 1 saat yapabilcem.

Bide dün Masal perişan oldu oralarda ya, gerçi ağlamadı babası oynattı ama yinede ne bilim bi ara çok uykusu geldi melül melül suratıma bakıyodu, içim burkuldu çok vicdan azabı çekiyorum hamileyken dikkat etmediğim ve kızımada eşimede eziyet çektirdiğim için, gerçi eşim şimdilik durumdan memnun üyeliği bana devrettiği için gözümde büyüyodu diyo, hafta içi bir akşam bir saat anca gidiyodu zaten Masal doğuncada ara verdi.

üç gündür kombi yakıyoruz bizde anca 20 derece oluyo, kilotlu çorabın rahatsız ediceğini düşünüyodum ama yinede giydiriyodum artık giydirmesem mi, ama üşür gibi geliyo...
 
Süpersin canım ya bravo valla alkisalkisalkis

Eee bebişinde eşinde o kadarcık fedakarlık yapacaklar artık. Bak ben haftanın 3 günü önce kayınvalideme Defn'yi bırakıyorum ordan spora gidiyorum. SOnra eşim önce Defne'yi sonra beni alıyor. Eve gel, duş al derken saat 11 oluyor. O kadar da olacak artık. Ama unutma gidecek bu hain kilolar :lepi:
 
Kim tutar sizi kızlar yürüyüüüüüün bakalım.

Valla bu iş azim işi.Ben doğumdan sonra 70 kıloydum itiraf edeyim 71 bile gördum tartıda.Ve su an 62.8 im.Diet ve sporla gitmiycek kilo yok.Hedefim 57-58 inşallah 2010 yılına o kıloyla girecem.

3 beyazdan kesinlikle uzak durun derim.Haftada 3 gun power plate yapıyorum ve 40 dakıka yuruyuş.
 
gidecek pınar vereliniortak başşka yolu yok :) uyku düzeni bozulcak diye üzülüyorum işte, bide hoca kasada duran kız falan elini ellediler, spor yapan kadınlarda biride eşime diyoki ona birazda biz bakabilirmiyiz, ben bisiklet çeviriyorum kadın yanımda eşime hoca seviyodu masal ı eşime sesleniyo kadın, sanki eşim bişey satıyoda kadında bakacak çok sinir oldum:)))Allahtan eşim getirmedi

ıncihan power plate nekine inşallah canım iki ayın var 2010 a, ben artık yaza Masal ın doğum gününde en azından bi 15 kilo versemalkisalkisalkis
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
12K
denizkn
D
Maddi sorunları aileye anlatmak?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
9K
akasayalar
A
PCOS FEMARA SÜRECİ GÜNLÜĞÜM
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
10K
Zeytin_zey
  • Sabit
Popüler Konu DUA nedir? DUA nasıl yapılmalı? DUA da içtenlik usül adab aşırılık ve Kabul olmayan DUA
Yorumlar
15
Görüntüleme
9K
MssPARE
  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
222 223 224
Yorumlar
4K
Görüntüleme
120K
MssPARE
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…