1 bardak süt : loveli ben günde 1 lt süt içiyorum demişti, o yüzden sütle başlıyorum güne. kalkınca hemen 1 bardak süt içiyorum.
2 adet yumurta : normalde hiç sevmem ama işte gözümğ kaparım vazifemi yaparım modundayım. 2 tane haşlıyorum, ne tuz ne bişey, yutuyorum. ekmekle yemiyorum ki kilo almayayım.
3 kaşık tahin pekmez
1 bardak boza : bu ikisini beraber götürüyorum. daha kolay oluyor, bi kaşık tahin pekmez yalıyorum resmen, üstüne boza içiyorum. ikisini de hiç sevmem aslında.
1 avuç fındık : giresun'dan gelen fındıklarım var, kırıp hazılıyorum, bir avuç yiyorum.
1 bardak kefir : sanırım çok etkisi var. önce çay bardağıyla başladım, şimdi büyük bardakla içiyorum, tadına alıştım.
1 kase yoğurt : midemde yer açıldıkça gün içinde yemeye devam ediyorum işte :)
1 şişe maltana : akşam yemeği ne denk gelirse yiyorum, yanına mutlaka 1 şişe maltana içiyorum.
meyve
4 adet hurma
1 avuç ceviz : bunları da beraber götürüyorum. cevizle hurma çok güzel oluyor, hurma çok şekerli gelince de elmayla beraber ısırıyorum, yemek kolay oluyor. hurmayı da hiç sevmem aslında. meyve olarak da elma, ayva, mandalina ve portakal. hepsinden yiyorum.
yiyebilirsem kuru incir bir yane yiyorum. genelde yiyemiyorum bunu :)
bir iki kere pirinç unu maması yedim, melisesra söylemişti, zorla yedim :)
bir iki kere ayva kompostosu yaptım, o günlerde ayva ek olarak yemedim.
bir de doktorum GNC'den bira mayası kapsülü al demişti, günde 2-3 tane de ondan yutuyordum ama bir iki gündür aksatıyorum.
gece yatarken de sütü bitiriyorum, öğlen bir ara bir bardak daha içiyorum, 1 lt bitiriyorum yani mutlaka. keçi sütü içiyorum.
başka ek hiç bişey yemiyorum. şimdi bile memem nasıl dolu anlatamam, canım acıyor resmen. bu kadar yemeye sıkıyosa süt olmasın :)
2 adet yumurta : normalde hiç sevmem ama işte gözümğ kaparım vazifemi yaparım modundayım. 2 tane haşlıyorum, ne tuz ne bişey, yutuyorum. ekmekle yemiyorum ki kilo almayayım.
3 kaşık tahin pekmez
1 bardak boza : bu ikisini beraber götürüyorum. daha kolay oluyor, bi kaşık tahin pekmez yalıyorum resmen, üstüne boza içiyorum. ikisini de hiç sevmem aslında.
1 avuç fındık : giresun'dan gelen fındıklarım var, kırıp hazılıyorum, bir avuç yiyorum.
1 bardak kefir : sanırım çok etkisi var. önce çay bardağıyla başladım, şimdi büyük bardakla içiyorum, tadına alıştım.
1 kase yoğurt : midemde yer açıldıkça gün içinde yemeye devam ediyorum işte :)
1 şişe maltana : akşam yemeği ne denk gelirse yiyorum, yanına mutlaka 1 şişe maltana içiyorum.
meyve
4 adet hurma
1 avuç ceviz : bunları da beraber götürüyorum. cevizle hurma çok güzel oluyor, hurma çok şekerli gelince de elmayla beraber ısırıyorum, yemek kolay oluyor. hurmayı da hiç sevmem aslında. meyve olarak da elma, ayva, mandalina ve portakal. hepsinden yiyorum.
yiyebilirsem kuru incir bir yane yiyorum. genelde yiyemiyorum bunu :)
bir iki kere pirinç unu maması yedim, melisesra söylemişti, zorla yedim :)
bir iki kere ayva kompostosu yaptım, o günlerde ayva ek olarak yemedim.
bir de doktorum GNC'den bira mayası kapsülü al demişti, günde 2-3 tane de ondan yutuyordum ama bir iki gündür aksatıyorum.
gece yatarken de sütü bitiriyorum, öğlen bir ara bir bardak daha içiyorum, 1 lt bitiriyorum yani mutlaka. keçi sütü içiyorum.
başka ek hiç bişey yemiyorum. şimdi bile memem nasıl dolu anlatamam, canım acıyor resmen. bu kadar yemeye sıkıyosa süt olmasın :)