- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 698
- 48
bence bırakma rahat ol ve vücudun alışmış olabilir bu nedenle yeme ve içme düzeninde biraz değişiklik yap bana sorarsan
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2010 Şubat anneleri zayıflıyor..
- Konu Sahibi 07papatya
- Başlangıç Tarihi
bence bırakma rahat ol ve vücudun alışmış olabilir bu nedenle yeme ve içme düzeninde biraz değişiklik yap bana sorarsan
sabah uyanır uyanmaz : ılık suya bir kaşık bal koyup iç
3 adet kuru kayısı veya 1 adet kuru incir ye
kahvaltı: 1 dilim beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği veya kepekli ekmek
salatalık domates biber
ara 1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı kepek
1 çay kaşığı tarçın
öğle : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepek ekmek
ara : 3 adet yulaflı ligt bisküvi
1 porsiyon meyve
akşam: 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepekli ekmek
gece: 1 adet meyve
arkadasalr bu liste kilo verildiginde yapiliyor 3 gunden fazla yapmak zararli bu liste den sonra normal kilo verirken yediklerinize geciniz
tavsiyedir alintidir
serap bı sıteden arakladım bı dene derım.
3 adet kuru kayısı veya 1 adet kuru incir ye
kahvaltı: 1 dilim beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği veya kepekli ekmek
salatalık domates biber
ara 1 kase yoğurt
1 yemek kaşığı kepek
1 çay kaşığı tarçın
öğle : 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepek ekmek
ara : 3 adet yulaflı ligt bisküvi
1 porsiyon meyve
akşam: 1 tabak yeşil sebze yemeği
bol salata
1/2 dilim kepekli ekmek
gece: 1 adet meyve
arkadasalr bu liste kilo verildiginde yapiliyor 3 gunden fazla yapmak zararli bu liste den sonra normal kilo verirken yediklerinize geciniz
tavsiyedir alintidir
serap bı sıteden arakladım bı dene derım.
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
allah bereket versin.senin hedefe yakınsına rtık:)
59 kiloda bitirecekmisin.
sağol tatlım.bi tartıl en azından şimdiki kilonu bil bari.incelmişsin diyorlarsa muhakkak veriyorsundur.
bu hf 1.100 vermişim 78.700 olmuşum.
ama adetimin 3.gunu bugun cmt hastalandım karnım cok sıs acayip şişko hissediyorum kendimi hastalıgım bitsin 1-2 gun gecsın o zaman daha net bı rakam gorurum heralde tartıda heryerim şiş
sabah: sekersız yesıl cay
tost (cavdar ekmegı ıcıne beyaz peynır ıle)
2 cevız 2 fındık
maşallahhh.zeynep çok iyi gidiyorsun sen..senin bir ay doluyo dimi.listeye ekleme yapıcaz.bir ay ne zaman doluyo bilin haa.
ne edeyim ffatma buna şükür diye diye gidiyoz bakalım.ama aslında iyi değil.
dur sarep yaaaa...bacım şimdi yeme düzeni değişmesi gerek .benimde az az gidiyo çok canım sıkkın.vucüt alışşıyo bi yerden sonra diyete.değişklik lağzım.yade daha kısıtlama lağzım.anca öyle gidevek sanırım.
tebriklerr..tickerini değiştir kız güzel dursun:)
serap bende ne edecegimi bilmiyorum.çok az gidiyo bendede.bu zamana kadar aslında 60 kilo olmalıydım.bence üzgünüm.bende bakıp duruyorum diyet listelerine ne edebilirim diye.sonra dayanamam diyorum.ama böylede olmuyo
ayşegül 10 unda 1 ay bitiyor benim son 3 günüm
900 gr giderse 3 günde de totalde 6 kg gitmiş olucak 1 ayda ki ben 4.5-5 diyodum süper olucak bakalım kasıcam bu 3 gün...
bugün metabolizma çayı yapıcam 5 gündür içmiyodum başliyim tekrardan.
serap-ayşegül bence 3-4 gunluk bi şok falan uygulayın yada metabolizmanızı canlandırıcak bişeyler yapın.
diyetisyene giden yokmu yaw gülşah falan gidiyo,o ne diyo acaba böyle durumlarda...
900 gr giderse 3 günde de totalde 6 kg gitmiş olucak 1 ayda ki ben 4.5-5 diyodum süper olucak bakalım kasıcam bu 3 gün...
bugün metabolizma çayı yapıcam 5 gündür içmiyodum başliyim tekrardan.
serap-ayşegül bence 3-4 gunluk bi şok falan uygulayın yada metabolizmanızı canlandırıcak bişeyler yapın.
diyetisyene giden yokmu yaw gülşah falan gidiyo,o ne diyo acaba böyle durumlarda...
Son düzenleme:
Metabolizma hızlandırıcı çay (iştahı da kesiyor)
son 2,5 ayda yaklaşık 12 kiloyu bu çayın yardımıyla verdim. Çayın tarifi ıtalya'da yaşayan ve dört ihtisaslı bir dahiliye uzmanı olan Dr. Mehtap Pasin Gualano'ya ait.
Malzemeler:
- 1 elma (kabuklu)
- 1 limon
- 1 tane çubuk tarçın
- 1 tatlı kaşığı tane karabiber
- 5-6 tane karanfil
- 3 lt su
Elma ve limon yıkanır, kabuklarıyla dörde bölünür. Diğer malzemelerle birlikte bir tencereye alınır. Su 1.5 lt oluncaya yani yarıya ininceye kadar kaynatılır.(yarıya indiğini anlamak için önce 1,5 lt suyu malzemelere ekleyin tenceredeki seviyeye bakın -kaynatma işlemini göz kararı bu seviyede su kalıncaya kadar yapacaksınız- sonra kalan 1,5 lt.yi ekleyin) Tel süzgeçten geçirilerek süzülür. Elma ve limonlar süzme işlemi sırasında- hatta ben kaynama sırasında eziyorum- iyice ezilmeli ancak tane karabiberleri ezmeyin yoksa çayın çok yakıcı bir tadı olur.
Bu çay buzdolabında iki gün saklanabiliyor. Yemeklerden bir saat önce bir bardak olmak üzere günde üç bardak soğuk olarak içiliyor. Ben yeni hazırladığımda bir bardak da sıcak olarak içiyorum :)
Yaklaşık üç aydır kullanıyorum. Küçük su şişesine koyup iş yerime bile getiriyorum. ılk bir iki hafta çok bir etkisini görmemiştim ama daha sonra akşam işten geldiğimde oluşan açlık krizlerimin , tatlı krizlerimin geçtiğini gördüm. Şu anda asla yemek krizine girmiyorum Tabi bunda ara öğünlerimi ve ana öğünlerimi düzene sokmuş olmamın faydası da var. ıçindeki tarçın kan şekerini düzenlemede çok etkili. Elma da bağırsakları çalıştırıyor.
baksanıza bız bu çayı yanlış mı yapıyoruz acabaaa
son 2,5 ayda yaklaşık 12 kiloyu bu çayın yardımıyla verdim. Çayın tarifi ıtalya'da yaşayan ve dört ihtisaslı bir dahiliye uzmanı olan Dr. Mehtap Pasin Gualano'ya ait.
Malzemeler:
- 1 elma (kabuklu)
- 1 limon
- 1 tane çubuk tarçın
- 1 tatlı kaşığı tane karabiber
- 5-6 tane karanfil
- 3 lt su
Elma ve limon yıkanır, kabuklarıyla dörde bölünür. Diğer malzemelerle birlikte bir tencereye alınır. Su 1.5 lt oluncaya yani yarıya ininceye kadar kaynatılır.(yarıya indiğini anlamak için önce 1,5 lt suyu malzemelere ekleyin tenceredeki seviyeye bakın -kaynatma işlemini göz kararı bu seviyede su kalıncaya kadar yapacaksınız- sonra kalan 1,5 lt.yi ekleyin) Tel süzgeçten geçirilerek süzülür. Elma ve limonlar süzme işlemi sırasında- hatta ben kaynama sırasında eziyorum- iyice ezilmeli ancak tane karabiberleri ezmeyin yoksa çayın çok yakıcı bir tadı olur.
Bu çay buzdolabında iki gün saklanabiliyor. Yemeklerden bir saat önce bir bardak olmak üzere günde üç bardak soğuk olarak içiliyor. Ben yeni hazırladığımda bir bardak da sıcak olarak içiyorum :)
Yaklaşık üç aydır kullanıyorum. Küçük su şişesine koyup iş yerime bile getiriyorum. ılk bir iki hafta çok bir etkisini görmemiştim ama daha sonra akşam işten geldiğimde oluşan açlık krizlerimin , tatlı krizlerimin geçtiğini gördüm. Şu anda asla yemek krizine girmiyorum Tabi bunda ara öğünlerimi ve ana öğünlerimi düzene sokmuş olmamın faydası da var. ıçindeki tarçın kan şekerini düzenlemede çok etkili. Elma da bağırsakları çalıştırıyor.
baksanıza bız bu çayı yanlış mı yapıyoruz acabaaa
- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
serap bende bakıp duruyorum.aceba kalori hesabımım gitsek.günde 1000 kalori felan.
tamam o zaman olunca kilonu söylersin ekleriz.daha ne çok güzel veriyorsun maşallah.
bacım ben zeynepte diyetisyene gittim evet bi haftalık falan şok diyetler veriyorlar kısa süreligine.
bzimkim yaptığımaza benziyo evet.bende nerdeyse iki haftadır içmiyorum matabolizma çayından.dur bide ben edeyim.evde karanfi yokki.ben bildigimiz edeyim bari
yabilmiyorum ama çok moralim sıfır bugün yani ayşegül ben normalde yemek yemesem aklıma gelmiyor mesela hani sırf metebolizmam çalışsın aç kalmıyım diye yiyorum ne yapmalıyım bilmiyorum inanki şuan mesela herşeyi yiyesim geliyor çünkü çok sinir oldummm kendime olmadı akupunutra devam edicem tekrarr
- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 698
- 48
hedefe yaklaştım canım 59 olayımda belki biraz daha düşmeye çalışırım
sende iyi veriyorsun bence önce ki gibi 1er kilo verilmiyor maalesef ben 600-700 e razıyım valla
Yine 400g. Ben iyice abarttım bu diyet bozma işini. Allah'tan burası var da yine pazartesiden pazartesiye takip edebiliyorum. Bura olmasa hepten bozmuştum. Diyetsiyene giderken o ölçecek de söylediği kilo çıkmayacak diye korkup kendimi güdülüyordum. Onu bıraktım burası başladı:))) Bu arada kızlar müfettişler gelecek bu ara diye giremyorum rahatlayım görüşürüz.
