- Konu Sahibi bebegim_01
- #17.181
benım bacagıma da kramp girmişti.dizimden aşağıya yerı bır hafta acıdı.kramp girdiğinde ayaklarını uzat parmaklarını içe doğru bükmeye çalış. germe hareketinin tersini yap o zaman faydası oluyor kramp girerken yap hemen geçiyor