2011 ocak ayı bizim ayımız olacak diyenler...

ha bi de kaçta yedin? en kötü ihtimal 7den sonra yeme kuzum

Kızlar msnden b arkadaşıma sordum doğru hatırlıyomuşum onun diyet listesinnin bir gününde öğle öğünü simit ayranmış.Problem yok dedi
Aslında onun listesini mi alsam 20 kilo verdi gerçi o farklı ben farklı

ces1234 .!.:

ketçupın cok kalorisi yok Allahtan. makarnanın yanında da bişey yemediysen 1 tabaktan bisey olmaz yahu.

Genişletmek için tıkla...

yok yaninda bisey yemedimde gece gece yedigim icin biraz kötü olduu

deece .!.:

yağsız ve sossuz olsa bşey olmazdı ama ketcap ii olmamış

Genişletmek için tıkla...

hmm... haklisin canim yaa makarnayi cok az yagli yapmistim ama salcaliydi :26:
off yaa napim karnim cok acikmistii:18:

soulfly_eu .!.:

Kızlar msnden b arkadaşıma sordum doğru hatırlıyomuşum onun diyet listesinnin bir gününde öğle öğünü simit ayranmış.Problem yok dedi
Aslında onun listesini mi alsam 20 kilo verdi gerçi o farklı ben farklı

Genişletmek için tıkla...

senin o kadar kilon yokkkkk sakınnn..hem bırakma biziiiiiii

deece .!.:

ha bi de kaçta yedin? en kötü ihtimal 7den sonra yeme kuzum

Genişletmek için tıkla...

gece 11de yedim

deece .!.:

yağsız ve sossuz olsa bşey olmazdı ama ketcap ii olmamış

Genişletmek için tıkla...

ketçapta kalori yok zaten. mayonez gibi degil o . ketçappı diyette vermemelerinin sebebi iştah açması ve daha cok yemeye sebep olması.

soulfly_eu .!.:

Kızlar msnden b arkadaşıma sordum doğru hatırlıyomuşum onun diyet listesinnin bir gününde öğle öğünü simit ayranmış.Problem yok dedi
Aslında onun listesini mi alsam 20 kilo verdi gerçi o farklı ben farklı

Genişletmek için tıkla...

aman cnm bosver ya senin okadar kilon yoktur kesin

_ebru32 .!.:

yok yaninda bisey yemedimde gece gece yedigim icin biraz kötü olduu



hmm... haklisin canim yaa makarnayi cok az yagli yapmistim ama salcaliydi :26:
off yaa napim karnim cok acikmistii:18:

Genişletmek için tıkla...

Tatlım ben kepekli makarna aldım güzel aslında ondan ye tok tutuyor.Ben bir de hiç yağ koymuyordum.Ama zaten yağ oranı 0,64müş ben de az biraz koymaya karar verdim

DİYET GRUBUMUZ (BAŞLANGIÇ:18 OCAK)

İSİM........................BOYU...............KİL OSU..................VERDİĞİ KİLO.........VERECEĞİ KİLO

deece.....................1.74 ...................63 .................................................. .....8...........
soulfly_eu................1.76.................... 71............................1................... ..... 9........
ebru_32...................1.68...................7 0............................1.................... ......9........
turlik.......................?? ...................??............................. ...??........................??.........
bebişim...................???..................... ??.............................??................. .......??.........



sabah: 2 dilim ekmek
1 yumurta ya da 1 dilim peynir(ya da yarım yarım ikisinden ye)
5 zeytin
istediğin kadar marul,roka,maydonoz,salatalık,domates
haftada 2 kez 1 tatlı kaşığı reçel ya da bal yiyebilirsin(böylece açgözlülüğün önünü kesiyorsun.çok katı yaparsan bir süre sonra diyeti bozup saldırıyorsun)
çay kahve şekersiz

öğle : 4 dilim ekmek( 1 dilim ekmek=2 kaşık pilav,ma karna) yani mesela 4 kaşık pilav yersen 2 dilim ekmek
8 kaşık sebze(az yağlı pişsin)
bol limonlu 1 tatlı kaşığı yağlı salata(yağ olmazsa vitamin kullanılmıyormuş)
haa bu arada 1 kase çorba da 1 dilim ekmek yerine geçiyor,isterseniz çorba içip 1 dilim ekmeği çıkarın

akşam: 1 dilim ekmek
1 kase çorba
haşlanmış ya da ızgara et,tavuk,köfte,balık(avcunuzun ortası kadar 2 parca hakkınız var.yaklaşık 4 köfte büyüklüğü falan)
4 kaşık sebze
bol salata öğlenki gibi
ben salatamın üstüne haşlanmış tavuk falan koyup yiyorum.iyi oluyor.
isterseniz bu öğün öğleyle değişebilir ama ekmek sayıları değiştirilemez.
süt ve süt ürünleri ara öğünlerde çünkü kalsiyum demiri öldürüyor. o yüzden et ve baklagille beraber tüketilmeyecekler. haa baklagil yeme hakkınız 4 kaşık.sebzeyi çıkart,4 kaşık kuru fasulyeni ye.inanın hiç az değil.lokanta tabaklarında o kadar dahi olmuyor.

ilk hafta için ;her sabah ve her akşam 25x2 set 50 sabah 50 akşam toplam 100 mekik
her gün imkanlar dahilinde yürüyüş

soulfly_eu .!.:

Tatlım ben kepekli makarna aldım güzel aslında ondan ye tok tutuyor.Ben bir de hiç yağ koymuyordum.Ama zaten yağ oranı 0,64müş ben de az biraz koymaya karar verdim

Genişletmek için tıkla...

ben de cok severim kepekli makarnaları biraz gevrrek gevrek kuru oluyo ama olsun.

deece .!.:

senin o kadar kilon yokkkkk sakınnn..hem bırakma biziiiiiii

Genişletmek için tıkla...

Yok bebeğem istesem de veremem zaten 50 kilo düşünemiyorum kendimiii oldum bi kere bildiğin iğrençtim korkuluk gibi

ces1234 .!.:

ketçapta kalori yok zaten. mayonez gibi degil o . ketçappı diyette vermemelerinin sebebi iştah açması ve daha cok yemeye sebep olması.

Genişletmek için tıkla...

ya biliyormusunuz eskilerden ketcap eczanelerde ilac olarak satilirmis

Kokoshoes'in Fotoğrafları - ayakkabılar | Facebook
Kızlar bu ayakkabı nasıl alsam mı

_ebru32 .!.:

ya biliyormusunuz eskilerden ketcap eczanelerde ilac olarak satilirmis

Genişletmek için tıkla...

soulfly_eu .!.:

Tatlım ben kepekli makarna aldım güzel aslında ondan ye tok tutuyor.Ben bir de hiç yağ koymuyordum.Ama zaten yağ oranı 0,64müş ben de az biraz koymaya karar verdim

Genişletmek için tıkla...

hmm.. ben severim zaten kepekli makarnayii...

soulfly_eu .!.:

Kokoshoes'in Fotoğrafları - ayakkabılar | Facebook
Kızlar bu ayakkabı nasıl alsam mı

Genişletmek için tıkla...

Çooooooooook güzel, tam benim rengim bayıldım hemen al bence. ben giyemiyorum boyle topuklu cok özeniyorum. giysem kesin 2 metre olurum zebellah gibi.

soulfly_eu .!.:

Kokoshoes'in Fotoğrafları - ayakkabılar | Facebook
Kızlar bu ayakkabı nasıl alsam mı

Genişletmek için tıkla...

ayakkabi gzelmis renginede bayildim ama cok topuklu degil mi yahuu

kepekli makarna mı?ilk kez duyuyorum ben aman yapsam da kocam yemez ki..tam türk böyle kıymalı yogurtlu fln sevr o en kötü salçalı....ama merak ettim ya..alayım kendime yapayım..vay anasını daha neler çıkıcak yaw

Heaven bebeğim orda mısın sen neden hiç konuşmuyorsunnnn

Birazdan akşma yemeğimi yiyicem sonra en fazla bi elma yerim o da belkiii çok azimliyim çokkkk.İlk kez bi diyetim bu kadar uzun sürüyo.

.............................................................