aynı durum bende de var belimin ağrısından gece soldan sağa dönerken eşimden yardım alıyorum:S artık başımın altına 2 yastık kullanıyorum biraz iyi geldi başka önerim maalesef yok kelin ilacı olsa durumu
aleykümselam canım
akıllıbıdığın yazısını sana kopyalayım
kızlar normal bir kadının günde 60 gr protein alması gerekiyormuş.. hamile bir kadının ise 100 gr
Bir yumurtada 6-8 gr protein
bir köftede yaklaşık 25 gr protein
dana etinin 100 grında 20 gr. protein.
Bakliyatların da 100 gr.inda cinsine göre 16-20 gr protein var. Bitkisel proteinlerin yaklaşık %70'i vücut tarafından emiliyor. Eğer hayvansal proteinlerle alınırsa bu aratabiliyormuş. Eskiden kurufasülyeyi sade yapıyosanız, şimdi etli yapmalısınız. Ya da yanına yoğurt vs yemek gerek.
kaşar çok iyi bir protein ve kalsiyum kaynağı. 100 gr kaşarda 27 gr protein var. Sütte 3, yoğurtta ise 5 gr.
Balıklarında 20-23 gr arası. Balık yumurtasında 30 gr. Ara sıra tüketilebilir ama sakıncası olabileceğinden yumurtayı es geçin
- 100 ml süt: 125 mg kalsiyum içerir
- 1 su bardağı inek sütü: 250 mg kalsiyum içerir
- 1 su bardağı yoğurt: 250 mg
- 1 dilim (30 gram) beyaz peynir ortalama 100 mg (peynirin çeşidine göre değişir)
- 1 avuç fındık veya badem : 50 mg
- 1 avuc kuru üzüm: 30 mg
hamilelikte gunluk ihtiyac 1000mg olması gerekiomus..
azcık canlanmış sonunda topik
pazar pazar evde olanlardan biri de benim
oysa her hafta sonu dışarda olurduk alışmışım
ama bugün eşimin işi vardı çıkamadık
miskinleşip duruyorum
ya kızlar ben gece hiç tuvalete kalkmıyorum
gün içinde de az gidiyorum tuvalete
normal mi bu durum?
suyu çok içmiyorum ama çok da az içmiyorumsuyu az içiyorsan normal
ben çok su içiyorum hatta
geceleri baş ucumda su bulunduruyorum
ee haliyle tuvaletten çıkamıyorum
konuyla çok alakasız ama
fairy tablet deterjan kullanıyorum bi kaç seferdir beğendim
söylemeyi unutuyorum her defasında
utopya paylaşım için teşekkürler
böyle baktığımızda yeterince kalsiyum alıyorum
gibi görünüyor
ama ne alemdeyim bilmiyorum bi baktırsam iyi
olur
sabah iki bacağıma birden ilk kez bu kadar fena şekilde kramp girdi
çok kötü oluyormuş öylece yatakta kaldım
Allah tan çabuk geçti
Resmen skntidan agliyorum
Acimda,kahvalti ile duruyorum
Kalkip birsey yapasim yok..Esim evden mac izlemeye ciktigindan beri( saat 12de)odada yatakdayim..
Simdi yoldaymis. Simdi beni birakti mac izlemeye gitti saatlerce diye sinirim bozuldu herhal
maşallah baya büyümüşresım çıkıcak mı emın değilim ama bu da benım göbüş.
suyu çok içmiyorum ama çok da az içmiyorum
fairy için yorumuna teşekküler
ben de aldım zaten
bence de baktırsan iyi olur
sabah benim de ilk kez bacağıma kramp girdi
daha önce bikaç kez kasılma olmuştu ama kramp olmamıştı
neyseki çabuk geçti
maşallah baya büyümüş
daha ne istiyosun işte
gece tuvalete kalkmak ölüm gibi geliyor insana
demek ki artık kramplar başlayacak
bende de önceden kasılmalar olmuştu
ama çok fena bişeymiş bu kramp
kalsiyuma baktırmak için aç gitmek dimi??
ben de kızımın odasına çekmece dolap içi ölçüleri alıp kapitone dıktırrmiştim kenarlarında pembe kurdele gecmişlerdi.şık oluyo tavsıye ederım.bız de dun kahvaltıdan sonra 5 aile çocuklarımızla gumuldurde bı otele gıttık.değişiklik oldu ıyı geldı.gerçı ben çocuk peşinde karnım burnumda gezerken eşimde havuza gıttı masaja gıtti flan ıyı oldu dedım ıhtıyacın vardı
ah ahh en yardım eden erkek bıle olsa bızım turk kocalar önce kendını düşüyo.ilke bebğini bekleyenler valla keyfınıze bakın.dun 15 kışılık masada gıdıp yemeğini en son alan bendım
resım çıkıcak mı emın değilim ama bu da benım göbüş.
Resmen skntidan agliyorum
Acimda,kahvalti ile duruyorum
Kalkip birsey yapasim yok..Esim evden mac izlemeye ciktigindan beri( saat 12de)odada yatakdayim..
Simdi yoldaymis. Simdi beni birakti mac izlemeye gitti saatlerce diye sinirim bozuldu herhal
resım çıkıcak mı emın değilim ama bu da benım göbüş.
aç olmana gerek yok canım
gitmişken magnezyum tsh ferritin ve tam kan sayımını da yaptır bence
ben her kan verdiğimde bunlara da baktırıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?