Kizlar bisey soracam simdi ben 3 kilo verdim ya 10 gunde aynada baktigimda gobegimden anliyorum biraz kuculdugunu ama oturdugumda ayni duruyo mekikte cekiyorum hic toplanmiyo kilo verincede sarkacakmi acaba
Kizlar bisey soracam simdi ben 3 kilo verdim ya 10 gunde aynada baktigimda gobegimden anliyorum biraz kuculdugunu ama oturdugumda ayni duruyo mekikte cekiyorum hic toplanmiyo kilo verincede sarkacakmi acaba
Umudumvar ve fidaneren açıklamalarınız için teşekkür ederim.
Benim de aranıza katılabilmem için önce dijital bir baskül edinmem gerekiyor. En önemlisi de eşimi ikna edebilmem gerekiyor. Emziriyorum diye evdeki bisiklet-kondisyon aletini bile kullanmama izin vermiyor. bir de yemediğimi görse topa tutar beni :)
Şu an oğluşum 4 aylık. 2 ay sonra ben de katılabilirim inşallah. çünkü çok istiyorum bir an önce fazlalıklarımın gitmesini. Tabii siz 2 aya kadar bu azimlekiloları verip buralardan gitmezseniz
yine de sizleri takip edicem çünkü en azından fazla yiyecek olsam aklıma geliyorsunuz ve abartmaktan kurtarıyorsunuz beni:)
hepinize hedeflediğiniz kiloya en sağlıklı ve en hızlı şekilde ulaşabilmeyi diliyorum. kolay gelsin kızlar..
Kizlar bisey soracam simdi ben 3 kilo verdim ya 10 gunde aynada baktigimda gobegimden anliyorum biraz kuculdugunu ama oturdugumda ayni duruyo mekikte cekiyorum hic toplanmiyo kilo verincede sarkacakmi acaba
bir ayda 7 kilo vermek süper bi duygu
62 kilo ile hamile kalıp doğuma 80 ile girdim bir haftada 70 gördüm 3 ay olunca 67 yi görmüştüm... ben sevinirken zayıflıyorum diye bir baktım birden 70 oldum ben zayıflarım dedikçe olmadı bir sürü arkadaşım var benimle beraber doğum yapan onlar tığ gibi dururken ben şişiyordum. ve diyetisyene gitmeye karar verdim... gideli sadece bir ay oldu ve ben 72 ile gittiğim diyetisyenden bu hafta 65 olarak çıktım bu tok kilo üstelik açken 64 ü görüyorum. benim hedef 55 ama doktor o çok diyor boyuna göre onun hedef 59 az kaldı umarım bir ayda da kalanı veririm merak edenler için ilk verdiği listeyi gönderiyorum... bunu 15 gün yaptım ve 4 kilo verdim...
sabah 07.00 - 08.00 arası
2 kibrit kutusu peynir - domates- salatalık - 5 zeytin - 4 ince dilim ekmek - 4 ceviz içi (yalnız ekmek tam buğday light ekmek kepekli falan değil )
ara 1 meyve
öğle 12 - 13 arası - 10 yemek kaşıgı sebze - salata yağsız - 1 su bardağı yoğurt - 2 ince dilim ekmek
ara 1 meyve 14.30
kaşarlı tost 16.30
akşam 18.00 - 19-00 10 yemek kaşıgı sebze - salata yağsız - 1 su bardağı yoğurt - 2 kepçe çorba
ara 3 meyve 21.00
ayrıca doktorum sebze yemeğini kesinlikle etsiz yapacaksın dedi ben bir yemek kaşığı kadar kıyma kullandım emzirdiğim için ne olur ne olmaz diye zayıflama sevdasına bebişim aç kalmasın dedim ikincisi yoğurt kaymaksız yağlı yoğurttu peynir tam yağlı peynirdi ve iki kez kaçamak yaptım. düşünüyorum da aynen burda yazanları yapsaydım 10 kilo verirdim heralde.
bu arada yemekleri 2 yemek kaşığı zeytinyağıyla yaptım. ve 2.5 litre su içtim kesinlikle su içmeden kilo verilmiyor. 1500 mt. yürüyüş vermişti tabi bebekle pek yapılmıyor. sadece arada 15 dk. falan eğzersiz yaptım. ve şimdi eski olan bütün kıyafetlerimi giyebiliyorum
bu benim için mucize eski kiloma 2 kilo kaldı bu aydada onlardan kurtulacağım inş. darısı zayıflamak isteyenlerin başına
canım emin ol o göbek gidecek. kilo verdikçe birazda mekik çekilince iner. zaten bebek 6 aylık olunca iyice iniyormuş birde adet olmaya başlayınca forumlarda öyle okudum.sonuçta o göbeğimiz 9 ayda büyüdü 10 günde inmesini beklemek hata olur. korse deneyebilirsin biraz daha hızlandırır diye düşünüyorum. bende buğün korse giydim ilkkez enazından gündüzleri korseyle gezerim akşam yatarken dayanamam çıkarırım :))
canım 1 hafta değil 1 aylık diyet zaten birebir yapamam onun da yaptığı ekmeği azaltmış şekerli yememiş bol su ve yürüyüş akşamda erken saatte bitirmiş. dikkatimi çeken hiç et balık tavuk yok listede onu farkettim bebek için bunlar gerekli :)Canım bence herkesin bünyesi farklı.Herkeste aynı sonucu vermeyebilir.Hem 1 haftada 7 kilo çok değilmi?Sen bilirsin ama bu benim pek içime sinmedi.7 kilo bana çok geldi.Yavaş olsun sağlıklı olsun.Tabi bu benim nacizane fikrim.Yinede sen bilirisin canım.
Kizlar selam ben cumartesileri anneme gidiyorum basima gelecekleri tahmin ettim sabah az yedim. Saat 3gibi konyalilar bilir ekmek atmasi deriz ondan yedimbir mayali ekmegi oluyo kucuk yuvarlak bir ekmek sadece domates salatalikla sonra bugunluk yemek isi bitti umarim fazla etkilemez yarin sabah icin
canım emin ol o göbek gidecek. kilo verdikçe birazda mekik çekilince iner. zaten bebek 6 aylık olunca iyice iniyormuş birde adet olmaya başlayınca forumlarda öyle okudum.sonuçta o göbeğimiz 9 ayda büyüdü 10 günde inmesini beklemek hata olur. korse deneyebilirsin biraz daha hızlandırır diye düşünüyorum. bende buğün korse giydim ilkkez enazından gündüzleri korseyle gezerim akşam yatarken dayanamam çıkarırım :))
O dert bendede var hele ki 2. Dogum olunca hem gobek hem mide hemde kilolu olunca oturdumu kat kat oluyorum m moralim bozuluyor
Cnm bilemiyorum benim ilk dogum normsldi gobek sorunum hic yoktu nekad a r kilo alsamda orantiliydi bu dogumum sezeryan sanki gobek surekli bi cikinti gibi bende surekli mekik cekiyorum ama gobus orda duruyo valla inşallah kalici olmaz
canım 1 hafta değil 1 aylık diyet zaten birebir yapamam onun da yaptığı ekmeği azaltmış şekerli yememiş bol su ve yürüyüş akşamda erken saatte bitirmiş. dikkatimi çeken hiç et balık tavuk yok listede onu farkettim bebek için bunlar gerekli :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?