2013 e veda ederken 14 kiloyu göndereceğimm

benbirtaneyim .!.:
kuralların olacak kendine söz vereceksin yememen gereken şeyleri asla yemeyeceksin . ancak böyle verebilirsin ve en güzeli diyetisyene gidip diyet listen ve güzel bir menün olması gerek :16:
Genişletmek için tıkla...

ben diyetisyeni sevmiyorum ama bi konuda cok haklısın insanın kuralları olmalııı eger 20 gün içinde 71 kilo olmazsam asla cikolata yemiycem ama kilo verirsem ay sonunda ödül olarak yiycem :)
 
merhaba bayanlar ben bu siteden ayrılırken 52-53 kg olarak ayrıldım. aradan yaklasık 4 ay gectı sımdı gerı dondum ve su an 64 kg oldum:(:( evet 12 kg kadar aldım cok morelım bozuk. bugun diyete basladım hemen

sabah

1 yumurta yarım domates ve biraz peynırle yapılmıs omlet
1 dılım kavun

öğlen

yemedım

akşam

1 domates 2 kucuk slaatalktan yapılmıs salata yagsız
 
bugünü özetleyelimm:

sabah :8
45 dk spor
akşam 2 bucuk saat yürüyüş
30 dk fitness

yemekler

3domtes
2kase yogurt
1 salatalık
kuru üzüm ve incir
3 kaşık pilav
2 kaşık melemen
1 kaşıkpatetes
2 haşlanmıs yumurta
2 yeşilçayy
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Gerçeklikten koptum ve geri dönemiyorum.
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
7K
notredam
N
amberveyasemen
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
38K
amberveyasemen
amberveyasemen
sonundaoldu
Hedef 14 kilo!
3 4 5
Yorumlar
85
Görüntüleme
5K
sonundaoldu
sonundaoldu
B
AİLE EVİ
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
3K
sungunes
sungunes
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
Back
X