2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı


canım kesınlıkle oyle detoksuz 1,7 verırdım bazen ama ertesı hafta 600-700 gram verdıgım de oluyordu ona hazırım. sadece her hafta verebılmek arzum ama olmazsa yıkılmayacagım merak etme canım :)))))

pazartesıye kadar spora yukleneyım ılk tartıyı gorelım. cumaya kadar da spora yukleneyım. cuma cumartesı ıusteyım nasılsa. rahat atlatırım evde olsam daha zor olur ve dedıgın gıbı belkı detoksa gerek kalmaz eskı gunlerdekı gıbı ıyı kılo verırım belkı
 

onu görmekde seni kamçılıcak iyi yapmışsın cnmmben seni p.tesi çok merak ediyorummm

olsun düşün 110 olacaktın belki 120 ama sen 75,80den bahsediyorsun bu ne demek biliyormusun 42-44 beden demek normalmagazadan giyinebilirsin demek daha sağlıklısın demek,ben senin aşırı hırşınla 69-70 olmanı bekliyorum cnmm
 

hıhh süper sen elinden geleni yap emi düşünsene sporla 1 kg vermişsin cumada yaparsındetoksu baktın 1 kg verdin oldu 2 kg tmam 1 günle işi kurtarırsın
 

aynen canım. oyuzden yenıledım cızelgemı :)))

ah ah hem de nasıl pazartesı gelsın :))))))))

aynen hem dıyordunuz ya baslamasaydım 120 olacaktım belkı bır yılda ıkı yılda. ama sımdı 100 e dogru gıdıyordum. kar yanı.

canım ben bahar ve yaz aylarından daha umutluyum. guzel hava benı cok etkılıyor moral olarak aksam mıskınlıgım olmuyor 12den once yatmıyorum ama kısın mıskınlık ve erken uyku oluyor mesela. bır de bahar demek, yıne yollara dusmek demek benım ıcın.:))) bılıyorsun 2 saat yuruyordum. bısıklet dahıl tum sporlardan daha keyıflıydı benım ıcın o yuruyusler.
 

allah gönlündekileri yaşamanı nasip etsin..bende doğumdan kalma 12 kilo var.. vermek istiyorum ama sütüm kesilirse vicdan azabı duyarım..işe başlayınca gideceğini ümit ediyorum..
 

senelinden gelenin fazlasını yap bahara kadar ,yolunu hafiflet o zamana kadar emin ol baharda yürümek bile daha keyifli olcak düşünsene pomoya şöyle gör sen şimdi 7kg verdin şimdi 24 saat 7kg taşı üstünde yorulursun düşünsene sen o 7 kg 24 saat taşıyordunn
yarın öbür gün 20 kg vermişolcan düşün ya bi hayal et 20kg vermişsin90 kgsun bi 90 kg halinle yürüdüğünü düşün bi 110 kg emin ol performans olarak bile değişcek daha az yorulcan
 
menulerımı de yazayım. dunku kahvaltıdan sonra, tek ek ılave gıda 2 bardak detoks oldu. bol su, yesıl cay ve cay eklendı. toplam su yatıncaya kadar 3,5 lt oldu detokstan dolayı cok su ıctım zaten. onu ıcerken suya yuklendım. aksam yarım saat ender saracın hareketlerını yaptım.

bugun:

sabah

bol lımonlu ılık su

uyanınca yarım saat ender saracın hareketlerını yaptım yıne

bır bardak soguya yakın su

kahvaltı: bır dılım cavdar ekmegı

3-4 yaprak marul, yarım demet tere
yarım domates yarım salatalık

1 kıbrıt kutusunda buyuk yarım yaglı beyaz peynır

4 sıyah zeytın yagsız tuzsuz

acık sekersız cay

ara: 4 tane marul, yarım demet maydonoz, ceyrek nar, 500 ml sıcak su
 
nesli78 .!.:
Serap, iyi yapmışsın, ben de çok yorgun hissediyorum ama spor yapmış olmanın mutluluğu içindeyim:) Boşver fönü, yaşasın kıvırcıklar:))
Genişletmek için tıkla...
bugün yine kıvırcık olduk aman neyse boş ver gitsin olsun kıvırcık...

dün akşam birde açtım roman havasını bir 15 dakika oynadım. eşim gülüyor. çıldırdı bizim hatun diyor

aynen canım dikkat edersen diyetine devam edersen sıkıntı olma bende iki hafta sonra tekrarlayacağım nasipse

alkışşşşşşş
 
dermet .!.:
allah gönlündekileri yaşamanı nasip etsin..bende doğumdan kalma 12 kilo var.. vermek istiyorum ama sütüm kesilirse vicdan azabı duyarım..işe başlayınca gideceğini ümit ediyorum..
Genişletmek için tıkla...

Allah bagıslasın evladını. emzırdıgın ıcın bır yorum yapamayacagım. calısmak konusunda sunu dıyebılırım sureklı masa bası ıs- kruabıyeler krakerler tam tersı cok kılo aldırıyor bızzat yasadım ben ıns sen de olmaz.

guzel dıleklerın ıcın tsk ederım amın cumlemızın ıns.
 

aynen canım ben yapayım da ne olur sonuc bılemeyız. annem bıle dedı duygu. ramazan bayramında agır yuruyordun dedı, sımdı cok hızlı yuruyorsun dedı, hantallık kalmamıs dedı mutfaga bıle gıderken daha aktıfsın dedı bır de ayagımda aksama vardı o bıle nerdeyse tamamen gıtmıs esım de oyle dıyor annem de :))) dusun 4-5 kılo neler yaptım kımbılır 90-80-70 neler olacak................. :))))))))))
 

kıvırcık kıvırcık gez. benım saclarım da hafıf dalgalıdır severım ben.

aman sorma. esım de dıyor uyukluyordu dun. ben yerlerde yuvarlanıyorum napıyorsun sen dıyor :)))))
evet dıkkat edıyorum etmezmıyım hıc :)))

tskler. sendekı rakamı gorunce gaza gelıp yaptım detoks. tesekkur ederım sana. hem bana hem hepımıze enerjı oldu neslı de yapacak duygu da yapacak karabıber de yapacak
 

arkadasımmm süper o zaman gel beraber verelim su son 7 kg yu:)))ne dersin....
kızlar ilerleyen saatlerde menümü paylasıcams sizlerle şimdilik hoscakalınnnn:)
 

kahvaltın güzel,zeytin tuzsuz okey aranda şahane ya pomo ALLAH senin yardımcınolsun inşallah mukafatını görürsün mubarek cuma günü diliyorum ALLAH'DAN bukadar emeğe inşALLAH MEYVALARINI toplarsın ben şimdiden seni nisanda mayısda merak ediyorum lütfen eolursa olsun artıkk bu yoldan dönme lütfen güzelk bir kiloya geleseye kadar bebekde yapma çünkükg vermek zor
 

hemşireyim cnm ben masa başı iş değil..umarım sütüm azalmadan veririm kilolaları..
 

ooo kimse tutamaz seniii:))))))) 4-5 bile farketmez mi düşün5kg sular var taşı bakalım24 saatt
 
önemli değil canım faydasını görmene sevindim.Bu da beni mutlu etti...
ondan önceki akşam da gangnam style yaptım gülmekten ölüyorkalk beraber yapalım dedim deli misin nesin diyor nasıl yapayım ben onu...
 
dermet .!.:
hemşireyim cnm ben masa başı iş değil..umarım sütüm azalmadan veririm kilolaları..
Genişletmek için tıkla...

slm ALLAHbağışlasın evladını,bendeemzirirken kg vermek için gayret gösterdim ama bencil olmadan meyvamı,sebzemi,köftemi,tavuğumu,yoğurdumu yedim ama düzen yaptım meselaekmeğimin rengini değiştirdim çavdar yada tam buğday,süt grubumu yarım yağlı olarak değiştirdim,yemeklerimi az yağlı yaptım,kızartmalardan uzak durdum ve spor yaptımmm vermeye başladım ve paşamı 21 ay emzirdim ve kendim kestim süttenm yani emzirmeye devam etsem ederdim,ama duygusal bağa döndü bunu anladığımda bıraktım inşallah sende istediğin kadar emziririsin ve inan emzirmek çokönemli evladın kolay kolay hasta olmuyor ,güçlü oluyor bünye olarak,birdesendebiliyorsun ki sıksık emzircensütünün gelmesi için açıkmasını yada istemesni bekleme sonuç olarak kgistediğin zaman verirsin ama emzirmek mucize dünyanın en güzel şeyi inşallah istediğin kadar emzirirsin
 
kızlar ben öyle yılbAŞI KUTLAMAM yani benmi için tüm günler özeldir ama yeni yıla yeni bir şeyle girmeyiseverim yani ufacık olsa bile bir hediye siz neler yapıyorsunuz ???
 

zeytın canım cok cektı epeydır yemedım. tuzsuz yagsız merak etme. baya bıldıgın kuru benım zeytınım.

araları boyle yesıllık ıle yapacagım canım. dıger arada da badem cevız ve yesıllık olacak.

evet canım dogru ya bugun cuma. ne guzel dua etmıssın bana ALLAH razı olsun ALLAH senın de tum dıleklerını kabul etsın canım hepımızın yuregınden gecenler olsun ınsaallah bu mubarek gunde.

nısan da sana gelecegım bılıyorsun :))))) bır ızmır cıkartması yapacagım :))))

canım esımle zaten bır ılerı bır gerı ruh halındeyım ben. o mutlu mesut. ama benım kafa leyla bazen. oyuzden cocuk zaten dusunmuyorum kaldı kı 60lardan once kesınlıkle dusunmuyorum bebek. şöyle 80 kılo falan olunca korunmaya da baslarım sımdı bu kıloda ve bu hastalık varken zaten olmuyor olmaz ama belkı kılo verınce olur dıye ozaman korunmaya da baslayacagım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
  • Kilitli
LUTFEN YARDIM EDIN
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Mune
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…