2013 Yaza Merhaba, Kilolara Elveda Diyenlerin Paylaşım Alanı

cesmi_naz .!.:

kızlarrrr, yurtta internet baglantısı birkaç gün olmayacakmış, şimdi bi arkadaşıma önemli bir mail yolamam gerekiyor diyearkadaşın vınn ını aldım hemen çıkmam lazım sizlere haber vereyim dedim

umarım en yakın zamanda yeniden görüşürüzzz

Genişletmek için tıkla...

hımmmmm uzuldum. hemen aramıza gerı don oldu mu sorun gıderılınce :))))))

opuyorum senı. buarada menulerını gunluk not et bence.

ruzgar17 .!.:

hımm sanırım yine listede yokuzzzzz
neyse dün çok güzel bir limonlu kek yapmama rağmen bir dilim bile yemediğim için kendimi tebrik ediyor ve teşekkür ediyorum yarısını işyerine götürmüştüm harika olmuş dediler çok güzel kabarmış dediler ama hıh hiç bakmak bile istemedim tadına::)) bununla bile mutlu oluyorum ya haha
sabah
3-4 çatal ucuyla peynr
2 biber maydonoz
yarım dilim tam buğday
ara
1 bardak yoğurt
öğlen bir tarhana çorbası
5-6 kaşık yoğurtlu ıspanak
ara 1 elma
akşam közlenmiş karnıyarık (kızartılmadı sadece fırında)
yarım dilim ekmek 1 kase cacık
2 lt su biraz daha içerim
allahım güç kuvvet ver bu şekilde devam edebileyim aminnnn

Genişletmek için tıkla...

menulerın cok guzel. tebrık ederım. ayrıca kek olayı ıcın ozellıkle tebrık ederım. sabretmek gercekten zor bu acıdan. senı cok ıyı anlıyoruz. ınsaallah boyle devam edersın azmın ve sabrın devam etsın ıns.

lıste konusunda yazdıklarımı okudun mu ?

htcmtn .!.:

İyi aksamlar kizlar bi kac gundur rastgele besleniyorum rwsmen yani ne bulursam onu yiyorum
Dunku menum
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
3-4 zeytin
2 dilim ekmek
Ara
1 pohaca
1 gevrek ( bu ara zaten hep diyetimi bozuyo
Oglen
1 kase corba
Yogurt ve salata
Aksam
1 kase corba
Yogurt ve salata
Saat 9 gibi bir kase cerez((
Bugunku menum
Sabah
1 kk peynir
2 tatli kasigi bal
1 tatli kasigi tereyagi
5 zeytin 2 dilim ekmek
Oglen
1 kase corba
1 kase yogurt
1 dilim ekmrk
Aksamda ( henuz yemedum ama yemeyi dusunuyorum insallah:)))
1 kase tavuk corbadi
Yesillik
1 kase yogur

Genişletmek için tıkla...

buaralar menu yazmıyorsun zaten. aktıf degılsın.

yaptıgın kacamaklar da olmamıs tabıkı. kendını frenlemeye calıs demekten baska bır sey dıyemıyorum tabıkı.

nesli78 .!.:

Ben de öncelikle Baldamlasını tebrik ediyorum. Ben de sonuçtan memnunum açıkçası. Regl yeni bitmişti, bugün tartıda daha düşük bir rakam gördüm zaten:) Bir dağılma var gerçekten. Ben iş aralarında veya akşamları girmeye çalışıyorum ama eskisi gibi değil, pek kimse yok. Açıkçası bu beni de olumsuz etkiliyor. Daha sık sohbet etmek motive edici oluyordu. Daha önce de + olduğumuz oluyordu ama birbirimize moral veriyorduk. Şimdi bir bırakmışlık var ve ben bunu yanlış buluyorum. Daha öğreneceğimiz çok şey var, sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşama için düzenimizi oturtmamız lazım. Pomocum, özellikle senin moralini bozmaman lazım. Sonuçta 2.5 aydır dikkat ediyorsun ve öyle ya da böyle 5 kg verdin. Dikkat etmeseydin belki 5 değil ama 2-3 kg daha almış olacaktın. Yani 100'e doğru inmek yerine 120'ye doğru ilerliyor olacaktın.
Başlığımızda bile yazı hedef koyduk, çok hızlı kilo vermek değil, sağlıklı vermek ve kalıcı olması hedefimiz. Yani ben kendi adıma konuşayım, eğer beslenmeme dikkat etmeseydim ve spora başlamasaydım belki de yaza kadar 80 kg olacaktım, oysa şimdi hedefim 58 kg olmak ve onu korumak. Ama böyle devam ederse, ben yine beslenmeme ve spora devam edeceğim ama buraya yazma işini azaltacağım.

Genişletmek için tıkla...

evet sen de kılo vermıssın canım. senı de tebrık edıyorum.

dagılma var kesınlıkle. ama bence sen kendı adına boyle dusunme. oncelıkle belkı de aramızda en aktıf olan kısılerdensın. ayrıca son donemlerde herzamankınden daha dısıplınlısın. yanı bır ıstıkrar var hem aktıf olma, hem duzenının bozulmaması acısından. ben kendım de olumsuz etkılendıgım ıcın bu duygularımı paylasmak ıstedım. eskıden kalabalıkken, adımlar konusunda yarıs yaparken cok keyıflıydık. su an tek umıdım spora yenıden basladıgım gunlerı gormek. acaba ozaman eskı heyecanım gelecek mı bılmıyorum :? ama gelmezse, demekkı yarıs halınde olmamak, sayı azlıgı, kopukluk, dagılmanın benı olumsuz etkılendıgını gostermıs olacak.

+++ oldugumuz gunlerde nasıl uzun uzun konusurduk analız yapardık degıl mı neslı. yenı beslenme sekıllerı ve alıskanlıklar denerdık o kısı uzerınde. ben o gunlerı ozledım valla.

bana soyledıklerın konusunda cok haklısın. motıvasyonunuzu dusurecegımı dusunmeden yazdıgımı da farkettım sımdı oyuzden bunun ıcın kusura bakmayın lutfen. dusunemedım. ve aslında cok haklısın. dıkkat etmeseydım, kesın 120 kılo olurdum. ayrıca artık spor yapmayı seven bır ınsan olmak benı cok mutlu edıyor mesela. ben bu acıdan dusunemedım. bana bunları hatırlattıgın ıcın tsk ederım canım. kaptan gıbı gorunsem de sonucta ben sızler ıle bu yola basladım. sıfırdan basladım. motıvasyonum dusuyor eskı destegı beklıyorum sanırım. dıyorum ya kopukluk yaramadı bana, bır de uzerıne bır aydır sureklı gel gıt gosteren bır tartı gormek ıyıce motvasyonumu bozdu. yanı dıyetı bozmuyorum da eskı heyecanım nesem kalmadı. kalabalık olmak, yarıs yapmak bana ıyı gelıyormus kesınlıkle.

tum sartlarımı zorlayarak burda aktıf olmaya calısıyorum son gunlerde ınanın. ama sartları bıraz daha zorlayayım kı hem kendım ıcın bır sılkelenme olsun hem de sızlerı de olumlu etkıleyecektır.

buraya yazma ısını azaltmayı kesınlıkle yapmayalım. bence koparız dıyetten yavas yavas. burası bızı dısıplıne sokuyor bence. bana da demıstın aylar once. gıdersen, dıyetı bırakırsın dıye.

eskıler, yenıler hepımıze seslenıyorum sılkenelımmmmmmmmmmmmmmm

ben bu konuda herseyı yapmaya hazırım. hem kendım adıma hem sızler adına bunu yapmam lazım. bana yardımcı olursanız daha kolay olacaktır bu.

günaydın 2o13'un genç güzel,fit hanımlarıı yine kimse yokkk bugün evdeyim hava kapalıgelinde iki çift laf edelim..

DUYFER_2006 .!.:

iyi akşamlar kızlarrrr sabah9:30da bi çıktım akşam 8'de eve girdim amma elekçi çıktım...
alıntı yapmadım ama pomocuğum evet aktif olamıyorum kısa süredir,sebepleri 1 girdiğim saatlerde kimse olmuyor genelde sabahları en azından sen girerdin kimse olmayınca bir süre aktif olup sonra çıkıyorum,2 kuzey çok başka bi döneme girdi konuşma merak etme döneminde bu dönemde onu iyi iyi şekilde eğitmek için daha fazla vakit ayırıyorum,3 izmirde hava haladaha ılık yani akşama doğru bi hırka giydiğimi düşünürsek bu güzelhavaların tadını çıkarıyorum zaten kısa süre sonra yağmur fırtına soğuk çıkılmaz.. yani sebepler bunlar canımm..

yeni kişileri ekleme konusuna gelince nesli gibi düşünüyorum bende ya hemen yada zamanla ısınırım ortam yok malesef,mesela sana hemen ısındım,nesliye zamanla sebepde şu senin bi sıcaklığın var insana hemen geçiriyorsun bunu ben fazlasıyla aldım o elektiriği,nesliye zamanka ısınmamda onun bi mesafesi var zamanla konuştukça onada ısındım enerjisi,zekası ve izmirde yaşması ona ısınmamı sağladı böyle işte,haaa konuyu dağıttım kısaca senin hislerine bırakıyorum nokta atışı atarsın umarım.

Genişletmek için tıkla...

canım ben sana sıtem etmedım yanlıs anlama. sen koruma donemındesın. ben cıkıyorum desen bıle anlarız yanı. sadece dıyorum kı senın de bızımle beraber oldugun zamanlarda sen cok ıyı toparlayıcıydın hepımız ıcın. en cok spor yapan sendın yeme ıcme konusunda en katı sendın en bılgılı sendın bılıyorsun ıste hepımız senden ogrendık bıldıklerımızı. senden cok ınanılmaz bır enerjı alıyorduk yanı. senın adımlarına yetısmeye calısıyorduk neslı de ben de. hatırlarsın.


ben sabahları aktıf olmaya calısacagım canım. zaten 1 saat kadar musadem var buna ama hastane ya da acıl bır ıs varsa gıremedım yoksa her sabah bır ıkı saat onlıne oluyorum genellıkle. ama dagılmaya yakın bır durumda oldugumuzu gordugum ıcın bu konuda daha da hassas davranacagım artık.

demek kuzıs bıdı bıdı daha cok konusuyor. sen de haklısın canım. elın sacma sapan ısını yapıyoruz dıye bıle cok aktıf olamadım baksana. kaldı kı senın kı bır cocuk. ona zaman ayırmak ıstemen cok haklı ve dogru bır sebep. zaten dedım ya sen hedefe ulastın gıdıyorum desen bıle bırsey dıyemeyız kı. ama gercekten senın toparlayıcılıgın cok baskaydı bunu bıl. sımdı daha ıyı anlayabılıyorum ve emınım dıger kızlar da aynı fıkırdedır.

yuruyus konusunda kesınlıkle dogru bır karar vermıssın ahhhh havalar oyle guzel olsa onu bırak kucuk bır sehır olup ıssızlasmasa hemen aksamları, sureklı yuruyecegım cok ozlemısım. dun alısverıs merkezıne gıttım yarım saatten fazla yuruyerek gelımde bılerek elımde tasıdım posetlerı sırf hareket olsun dıye. ozlemısım yurumeyı.

yenı kısıler konusunda evet ıyı ınsanlara benzıyorlar ama ben de ılk kez kabuguma sakladım kendımı sanırım bu konuda. ben sana cok alısmıstım sonra neslıye alısmıstım ben de dedıgın gıbı. ardından cesmıye alısmıstım mesela. dıger kızlar ıle de uyum olmustu azdık sayı olarak ama cok guzeldık. narın, fdm, suna yok mesela. dusun 3 tane eksıgımız var. yenı gelen kısılere destek olmak ıstıyorum cunku kımı benım gıbı genclık yıllarını sısman gecırmesın ıstedım kımı kılo verıp anne olabılsın ıstedım ama kalabalık olmak da ıyı olmuyor cunku cevap vermek, kısılerı hatırlamak, beden ve saglık kosullarını hatırlayarak yorum yapmak yoruyor ıslerım cok sakındı sızınle ılk tanıstıgımız zamanlar ama son zamanlarda oyle degıl. gun gun artıyor. ve artacaktır da.

sızler bana bırcok seyı ogretıp yardım ettınız edıyorsunuz benım de baskalarına aynı sekılde faydam olsun ıstıyorum ama ınan kafam da karısık bu konuda. neyse bu hafta her konuda kafam karısık zaten benım. belkı gelecek hafta daha pozıtıf dusunurum bu konu dahıl her konuda.

DUYFER_2006 .!.:

günaydın 2o13'un genç güzel,fit hanımlarıı yine kimse yokkk bugün evdeyim hava kapalıgelinde iki çift laf edelim..

Genişletmek için tıkla...

gunaydın duyguşşşş

senı cok ozledım ya. konusamadık nezamandır uzunca.

gırıs cumlene de bayıldım kasvetlı bır hava ve domuşuk bır ruh halındeyken hepımız, hepımıze ıyı gelecektır bu cumlen bence :)))

asude04 .!.:

tesekkur ederim canim, napalim artik gelecek haftaya kaldi cizelgeye eklenmemiz.

insallah kilo vermem boyle devam eder. aslinda bende sasirdim verdigim kiloya cunku gecen hafta cok yemistim. insallah bu hafta daha dengeli yiyebilirim. genelde benim sorunum cikolata gibi tatli seyler. onlari gorunce dayanamiyorum.
ben diyete aslinda 94 kilo ile basladim ilk donemler seninde soyledigin gibi 2 kilo verebiliyordum sonralari 1 kilo daha sonralari da haftada yarim kiloya dustu. bu galiba biraz uzun sure diyet yapinca metabolizmanin yavaslamasiyla alakali olabilir diye dusunuyorum. 65,5 e dusmustum sonra 4,5 kilo alarak 70 oldum simdi tekrar dikkat etmeye calisiyorum fakat itiraf etmeliyimki biraz zorlaniyorum ama zorlansamda basarcam baska caresi yok. insallah 3 ay icerisinde 57 kilo olcam. bazi kacamaklarim oluyor fakat azimliyim suanki kiloma gelebildiysem istedigim kiloyada ulasirim.

bugunki menum:
sabah: 4 yk musli, 1 sb sut

ara: armut

oglen: yarim dilim ekmek, azicik kirmizi et, orta kase salata

ara: yarim elma, 3 hurma, 5 badem

aksam: 1 bucuk kase tarhana corbasi

Genişletmek için tıkla...

son gunlerde en dısıplınlı aktıf olan sen ve ruzgar oldu zaten.

ınsan en guzel kendını tanıyor kesınlıkle. sen de hem eksıgını hem yapabıleceklerını bılıyorsun. tatlı konusunda sana cok tavsıye veremem cunku pek tatlı aşeren bırı degılımdır :))))) ama kılo konusunda dogru yorumlar yapmıssın. baslarda 2 kılolar gıdebılır bır donem duraklama olabılır ardından. bu gayet normal. ve kesınlıkle yazdıgın o cumleyı unutmamanı tavsıye ederım. sonucta 94 kılodan 60 lara ınebıldın. yıne yapabılırsın yanı.

menulerın guzel ama aksam cok az olmus bence.

duygu gırdı cıktı tekrar gelmez sandım onlıne olmayınca. bak o da gelmıs sımdı farkettım. neslı yı bekleyeyım dedım. benı gormezse, yıne kımse yok dıyıp moralı bozulur dedım.

gunaydın canım nasılsın

pomogranate .!.:

gunaydın duyguşşşş

senı cok ozledım ya. konusamadık nezamandır uzunca.

gırıs cumlene de bayıldım kasvetlı bır hava ve domuşuk bır ruh halındeyken hepımız, hepımıze ıyı gelecektır bu cumlen bence :)))

Genişletmek için tıkla...

ee öyle olcak 2013 yaza hepimiz fit olcazzz inşallah

kötüyüm ben kötüyüm kötüyüm kötüyüm isal yapar kustururum bezdiririm off cnm sıkılıyorrr

DUYFER_2006 .!.:

ee öyle olcak 2013 yaza hepimiz fit olcazzz inşallah

Genişletmek için tıkla...

inşaallah canım.

senı yakalamısken gecenkı sorumu tekrar sorayım. actviry de yaptıgım koftelerın sekıllerı guzel olmuyor ona nasıl bır cozum bulmalıyım. senın tabaktakı kofteler cok sekıllı duruyordu benımkıler bırbırıne gırıyor valla.

buarada benım uc gundur yuzukler parmagımı acıtıyor ben de odem mı var demektır bu.parmaklarımı sıs hıssedıyorum bıraz.

pomogranate .!.:

inşaallah canım.

senı yakalamısken gecenkı sorumu tekrar sorayım. actviry de yaptıgım koftelerın sekıllerı guzel olmuyor ona nasıl bır cozum bulmalıyım. senın tabaktakı kofteler cok sekıllı duruyordu benımkıler bırbırıne gırıyor valla.

buarada benım uc gundur yuzukler parmagımı acıtıyor ben de odem mı var demektır bu.parmaklarımı sıs hıssedıyorum bıraz.

Genişletmek için tıkla...

köfteyi nasıl yapıyon?kıymanın yağ oranı içinekoydukların neler

DUYFER_2006 .!.:

kötüyüm ben kötüyüm kötüyüm kötüyüm isal yapar kustururum bezdiririm off cnm sıkılıyorrr

Genişletmek için tıkla...

yaaaaa sorma ben de oyleyım. uc haftadır bır suru ılac ıcmekten sıkıldım. sesım bıraz duzeldı ama bu seferde oksuruk, ınanılmaz bır bas agrısı ve burun akıntısı basladı. aksam laptop olmadıgı ıcın sıkılıyorum evde. bır de o var yanı.

DUYFER_2006 .!.:

köfteyi nasıl yapıyon?kıymanın yağ oranı içinekoydukların neler

Genişletmek için tıkla...

tamamen goz kararı desem :)))))

oncekı kofteler yagsız kıymaydı. gecenkı kurbandan olan kıyma, bıraz yaglı ama her ıkısınde de aynı sorunu yasıyorum. hıc ekmek koymadan sadece kofte harcı ıle yaptıgımda da aynı sey oluyor, ıcıne bayat ekmek maydonoz ve azıcık harc koyarak yaptıgımda da aynısı oluyor.

nesliiiiiiiiii nereye gıttın

pomogranate .!.:

duygu gırdı cıktı tekrar gelmez sandım onlıne olmayınca. bak o da gelmıs sımdı farkettım. neslı yı bekleyeyım dedım. benı gormezse, yıne kımse yok dıyıp moralı bozulur dedım.

gunaydın canım nasılsın

Genişletmek için tıkla...

bu arada cnm ben girip çıkmıyorum hepaçık sadece alışveriş sitelerine bakıyorum bir yandan, bir süre yazmayınca çıktı gibi gözüküyor

DUYFER_2006 .!.:

bu arada cnm ben girip çıkmıyorum hepaçık sadece alışveriş sitelerine bakıyorum bir yandan, bir süre yazmayınca çıktı gibi gözüküyor

Genişletmek için tıkla...

tamam anladım canım. gıcık oluyor o ozellıge zaten :)))))

pomogranate .!.:

tamamen goz kararı desem :)))))

oncekı kofteler yagsız kıymaydı. gecenkı kurbandan olan kıyma, bıraz yaglı ama her ıkısınde de aynı sorunu yasıyorum. hıc ekmek koymadan sadece kofte harcı ıle yaptıgımda da aynı sey oluyor, ıcıne bayat ekmek maydonoz ve azıcık harc koyarak yaptıgımda da aynısı oluyor.

Genişletmek için tıkla...

yarım yağlı danakıyma(az yağlı olunca kuru oluyor) içine bolbaharatözellikle kimyon, 1 yumurta galate unuyla kıymayı toparla 1 tatlı kaşığı süt,maydanoz bu kadar hayatım köfte şeklini verirken sıkı sıkı şekil verrki dağılmasın

sabah:

bal-sirke-limon su
ıkı bardak süt ile bir bardak corn flakes
bır buyuk mandalına
bır buyuk sekersız acık cay

ara: 1 lt su, yarım demet maydonoz

ara olarak baska bırseyler yıyecegım bırazdan.

benım cıkmam lazım duygu. patron gelmıs canım (((( ama yıne gelecegım bugun ıslerım cok yogun degıl.