- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- Konu Sahibi SARILARIN FILIZ
-
- #1.181
ayağın ne durumda güzelim
Merhaba kizlar bugun hic iyi degilim biraz soguk almisim kursada gitmedim iki gundur
Bugun sabah
2-3 catal peynir
4 zeytin
2 dilim ekmek
Biraz tereyagi bal
1 catsl recel
Ara yapmadim
Simdide 1 kase bulgur pilavi
1 kase yogurt yiyicem
Bu da sabah ki kahvaltım;
- 1.5 dilim çok tahıllı ekmek
- 1 tk salça
- 1 kk peynir
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe
Bugün akşam evdeki koltukları almaya gelecekler. Yok fiyatına sattıkYarın da yenileri gelecek:)) Bugün öğleden sonra işten erken çıkıp, eve gidip biraz düzenleme yapacağım. Spor işi bugün de yatacak gibi görünüyor ya bakalım.
Bu arada Duygu, sen dün epey gezmişsin, pek güzel olmuş ama Bornova tarafları yağmurluydu dün. Sizin oralar açıktı sanırım.
yarım yağlı danakıyma(az yağlı olunca kuru oluyor) içine bolbaharatözellikle kimyon, 1 yumurta galate unuyla kıymayı toparla 1 tatlı kaşığı süt,maydanoz bu kadar hayatım köfte şeklini verirken sıkı sıkı şekil verrki dağılmasın
bu arada cnm ben girip çıkmıyorum hepaçık sadece alışveriş sitelerine bakıyorum bir yandan, bir süre yazmayınca çıktı gibi gözüküyor
Günaydın kızlar, güzel bir gün diliyorum. Bugün İzmir'de hava pek kasvetli, Duygu da belirtmiş zaten. Sayfalardaki hareketi görünce mutlu oldum açıkçası:) Duygu, benim duygularıma da tercüman olmuşsun. Sen ciddi kilolar verdin de biz ayni azimle devam edebilecek miyiz bilmiyorum. Çabuk pes edesimiz var. Açıkçası buraya yazmak benim kontrolümü artırıyor ve iyi oluyor. Pomo'nun söylediklerine de katılıyorum, pek çok şeyi senden öğrendik, bizim için yerin ayrı şekerim
Ben dünkü menümü yazmamıştım, kalorisepetinden kopyalıyorum şimdi. Bu arada sabah kısa bir süre girdim ama hemen çıkmam gerekti. Şimdi vakit bulunca girdim:)
Dünkü menüm
[1] Baklava-ev yapımı 1 ADET 112
[2] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[3] Fırında Patates 0.5 PORSİYON 131.5
[4] Hamsi (ızgara) 2 PORSİYON 230
[5] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[6] Kıymalı Karnıbahar 1 PORSİYON 187
[7] Şehriye Çorbası 1 PORSİYON 115
[8] Sütlü Kahve (light) 1 FİNCAN 19
[9] Maydanoz 10 gr 4
[10] Cheddar Peyniri 15 GRAM 60.45
[11] Beyaz Peynir 10 GRAM 25
[12] Salça 0.5 YEMEK KAŞIĞI 14.7
[13] uno sofra çok tahıllı 2 dilim 118
Toplam : 1141.05 kal.
gunaydın canım
nasılsın ?
sız o kasvetlı havaları yenı goruyorsunuz valla bız kac haftadır hatta kac aydır oyleyız.((((((
canım uzuldugunu ve hatta az yazacagını duyunca uzuldum valla bıraz da oyuzden kaldım. sen, ben de gerı cekılırsek tamamen dagılırız valla. dedıgın gıbı duygu gıbı degılız hep bırılerıne ve cok sıkı bır lıdere ıhtıyacımız var oyuzden bugunlerde boyleyız eskı aktıflıgımız yok ben de duygu gıbı degılım yanı. oyuzden boyle oluyoruz bakalım ınsaallah bız de duygu gıbı olabılırız guzel kılolar verebılırız. o bızımle benzer kılolarda olsaydı bızım ıcın daha ıyı olurdu sureklı yanımızda olurdu halıyle. ama sımdı ne dıyelım kıza. hedefe ulastı yanı sureklı aktıf olmasını tabırı caızse bızı dürtmesını bekleyemeyız kı :)))))) ama keske dürtse valla. :))))) dıyorum ya ben eskı gunlerımızı eskı halımızı ozledım valla.
sen de benım gıbı baklava yemıssın :))) ne oluyor bıze anlamadım. delı gıbı tatlı cekıyor canımız. ben mesela bugun resmen arkadasların cekmecesınde falan cıkolata arıyorum :))))
menün güzel cnmmm, dün sabahdan optimuma gittim hava kapalıydı öğlen görümceme geçtiğimde yağmur başlamıştı korku filmi izledik evde takıldık akşamtümaile toplandı evde yemek yendi yani hep kapalı ortam daydımm.Günaydın kızlar, güzel bir gün diliyorum. Bugün İzmir'de hava pek kasvetli, Duygu da belirtmiş zaten. Sayfalardaki hareketi görünce mutlu oldum açıkçası:) Duygu, benim duygularıma da tercüman olmuşsun. Sen ciddi kilolar verdin de biz ayni azimle devam edebilecek miyiz bilmiyorum. Çabuk pes edesimiz var. Açıkçası buraya yazmak benim kontrolümü artırıyor ve iyi oluyor. Pomo'nun söylediklerine de katılıyorum, pek çok şeyi senden öğrendik, bizim için yerin ayrı şekerim
Ben dünkü menümü yazmamıştım, kalorisepetinden kopyalıyorum şimdi. Bu arada sabah kısa bir süre girdim ama hemen çıkmam gerekti. Şimdi vakit bulunca girdim:)
Dünkü menüm
[1] Baklava-ev yapımı 1 ADET 112
[2] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[3] Fırında Patates 0.5 PORSİYON 131.5
[4] Hamsi (ızgara) 2 PORSİYON 230
[5] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[6] Kıymalı Karnıbahar 1 PORSİYON 187
[7] Şehriye Çorbası 1 PORSİYON 115
[8] Sütlü Kahve (light) 1 FİNCAN 19
[9] Maydanoz 10 gr 4
[10] Cheddar Peyniri 15 GRAM 60.45
[11] Beyaz Peynir 10 GRAM 25
[12] Salça 0.5 YEMEK KAŞIĞI 14.7
[13] uno sofra çok tahıllı 2 dilim 118
Toplam : 1141.05 kal.
şimdiden güle güle kullanın cnmmm,bu arada eşya yerleştirmek düzenlemekde ciddi kalori attırıyor bilgineBu da sabah ki kahvaltım;
- 1.5 dilim çok tahıllı ekmek
- 1 tk salça
- 1 kk peynir
- 1 haşlanmış yumurta
- 1 fincan şekersiz, sütlü neskafe
Bugün akşam evdeki koltukları almaya gelecekler. Yok fiyatına sattıkYarın da yenileri gelecek:)) Bugün öğleden sonra işten erken çıkıp, eve gidip biraz düzenleme yapacağım. Spor işi bugün de yatacak gibi görünüyor ya bakalım.
Bu arada Duygu, sen dün epey gezmişsin, pek güzel olmuş ama Bornova tarafları yağmurluydu dün. Sizin oralar açıktı sanırım.
inşallah güzel olur valla benmemnunumhele çoban kavurmayı herkez bayılıyor ben yemiyorum ama çok seviyr herkezcanım tarıf ıcın sagol. bu hafta koftemı yaptım haftaya denerım ve sana da soylerım nasıl oldugunu.
ne alıyorsun bakem :))))))))
cnmm merak etme hava iyice bozsun sürekli aktif olurum,birde şöyle bi durumvar mesela sabah giriyorum ya eğer yakalarsan benibirde sohbet edersek yani edebildiğimkadar ederim sohbet ama kimse olmayınca yazıp çıkıyorum denk gelemiyoruz yani..gunaydın canım
nasılsın ?
sız o kasvetlı havaları yenı goruyorsunuz valla bız kac haftadır hatta kac aydır oyleyız.((((((
canım uzuldugunu ve hatta az yazacagını duyunca uzuldum valla bıraz da oyuzden kaldım. sen, ben de gerı cekılırsek tamamen dagılırız valla. dedıgın gıbı duygu gıbı degılız hep bırılerıne ve cok sıkı bır lıdere ıhtıyacımız var oyuzden bugunlerde boyleyız eskı aktıflıgımız yok ben de duygu gıbı degılım yanı. oyuzden boyle oluyoruz bakalım ınsaallah bız de duygu gıbı olabılırız guzel kılolar verebılırız. o bızımle benzer kılolarda olsaydı bızım ıcın daha ıyı olurdu sureklı yanımızda olurdu halıyle. ama sımdı ne dıyelım kıza. hedefe ulastı yanı sureklı aktıf olmasını tabırı caızse bızı dürtmesını bekleyemeyız kı :)))))) ama keske dürtse valla. :))))) dıyorum ya ben eskı gunlerımızı eskı halımızı ozledım valla.
sen de benım gıbı baklava yemıssın :))) ne oluyor bıze anlamadım. delı gıbı tatlı cekıyor canımız. ben mesela bugun resmen arkadasların cekmecesınde falan cıkolata arıyorum :))))
evet cnm bu kgda geçici biraz hazırolayım devam etcem yani be bekleyişde bir nevi ödül,çünkü tekrar başladığımda disiplinle yoluma devam edeceğimHaklısın canım. Ne bileyim benim de moralim bozuldu işte birazcık. Yoksa gidecek bu kilolar, bırakmak yok zaten. Ben Duygu'nun da 65'te kalacağını sanmıyorum açıkçası ama bir müddet korumasında fayda var. Ben de bir ineyim de 65'e bir müddet ben de koruyacağım, sonra 58kg düşünüyorum. Duyguyla boyumuz aynı, muhtemelen o da 58-59 kg falan düşünüyordur diyorum ama. Bugün aynen söylediğin gibi, koltukları çekeceğim, altlarını süpüreceğim. Bir de balkon ardiye gibi resmen, orayla biraz uğraşacağım. Orada da verilecek eşyalar var. Sevmediğim işler ama kaçış yok, bir de bir kere halledince düzene girecek inşallah.
gecmıs olsun. bende de var aynı durum on gundur. ayakta zor duruyırum valla bas agrısı halsızlık. doktor demıstı zaten bu ses kısıklıgı grıbe donebılır dıye. okadar hap vs var ama ıse yaramıyor. uc gundur nasıl bır bas agrısı anlatamam dıkkat et lutfen bol bol c vıtamı al.
menün güzel cnmmm, dün sabahdan optimuma gittim hava kapalıydı öğlen görümceme geçtiğimde yağmur başlamıştı korku filmi izledik evde takıldık akşamtümaile toplandı evde yemek yendi yani hep kapalı ortam daydımm.
cnm ben gerçekden ciddi kilolar verdim kaçamak nerdiyse sfır yaptım buzdolabımda nerdiyse hep sebze meyva dan başka birşey yoktu ve çok sporyaptım eliptiğiolanbilireliptikde 1.30 saat hiç durmadan düşünün sırf oda değil 100ila 200 mekik ,ip atlama,leslie hepsini yapardım hemde bir gündee ,böyle verdim bu kiloları,kg korumaya gelince neslicim benim yapmayı düşündüğüm kendimi ksmadan o bu düşünmeden kilomukorumayı becericekmiyim çünki hepimiz ideal kg geldiğimzde ister istemez normal hayatımaza döncez kalıcı düzen kurcaz böyle kg almamayı öğrenmek iç.in böyle bi mola verdim,birde açıkçası eski günlerim modunda değilim biraz sıkıldımm,hedefim 57olmak ama bu illede hemen olcak diye birşey yok ilk hedefim 60 olmak duruma göree zamanla olmak istiyorum gerçi zamanla diyorum ama tam vercem 2.bebek dşüncem galiba:) neyse ne kadar azkg hAMİLE kalırsam kar'dır dimi böyle cnmm.
bu arada sizinde yeriniz benim içinayrıbelki sizolmasanız hiçgirmem topiğe sizi sevdiğim için giriyorum..
şimdiden güle güle kullanın cnmmm,bu arada eşya yerleştirmek düzenlemekde ciddi kalori attırıyor bilgine
buralarda yağmurluydu cnm hep kapalı ortamdaydımm
inşallah güzel olur valla benmemnunumhele çoban kavurmayı herkez bayılıyor ben yemiyorum ama çok seviyr herkez
hergün girerimmutlaka bulursam güzel birşey alıyorummm bu aralar beğenmiyorum birşeyyy
cnmm merak etme hava iyice bozsun sürekli aktif olurum,birde şöyle bi durumvar mesela sabah giriyorum ya eğer yakalarsan benibirde sohbet edersek yani edebildiğimkadar ederim sohbet ama kimse olmayınca yazıp çıkıyorum denk gelemiyoruz yani..
evet cnm bu kgda geçici biraz hazırolayım devam etcem yani be bekleyişde bir nevi ödül,çünkü tekrar başladığımda disiplinle yoluma devam edeceğim
bizde yemek pek fazla olmaz canım sınıfta olsa yiyemem çocuklarla öğretmenler odasında hiç olmaz.....salata yerıne, kendıne yemek de yapabılırsın. ben kofte, tavuk bud ızgara, kabak kızartma falan cok sey getırebılıyorum yanına. valla soguk yemeye bıle katlanıyorum mecburen. ustelık benım aksam menum bu. yanı aksam esımle yemek yememeyı bıle gozardı etmek zorunda kalıyorum.
sana kolay gelsın
Haklısın canım. Ne bileyim benim de moralim bozuldu işte birazcık. Yoksa gidecek bu kilolar, bırakmak yok zaten. Ben Duygu'nun da 65'te kalacağını sanmıyorum açıkçası ama bir müddet korumasında fayda var. Ben de bir ineyim de 65'e bir müddet ben de koruyacağım, sonra 58kg düşünüyorum. Duyguyla boyumuz aynı, muhtemelen o da 58-59 kg falan düşünüyordur diyorum ama. Bugün aynen söylediğin gibi, koltukları çekeceğim, altlarını süpüreceğim. Bir de balkon ardiye gibi resmen, orayla biraz uğraşacağım. Orada da verilecek eşyalar var. Sevmediğim işler ama kaçış yok, bir de bir kere halledince düzene girecek inşallah.
Yazdıklarından çok güzel enerji aldım valla. Şimdi bir kahve molası verdim, sonra eşyalarla uğraşmaya devam, hele şimdi kalori yaktırdığını duydum ya daha bir hevesle yaparım kesin:) Ben de alışveriş sitelerine girip bakıyorum arada, bazen çok ucuz ve kaliteli şeyler denk gelebiliyor, devir ekonomi devri:) Daha yeni evde spor yaparken giymek için spor ayakkabı aldım mesela, çok ta güzel, çok beğenerek giydim.
Bu arada koltuklar gidecek bugün ya, biraz içim buruk açıkçası. İnsanlarla olan ilişkim eşyalarla da var galiba. Geç ısınıp, geç soğuyorum:))
İyi aksamlar bayanlar bugun doktor kosusturnasiyla gecti bi kizimi doktora goturduk oksuruyordu cunku bi de ben gittim doktr tahlil falan istedi midem cok bulaniyor ne yesem afedersiniz midemi bulandiriyor kan tahlili verdim sonc yarin cikacak
Aksam yemeginin henuz yemedik ama
1 kase corba
1 tabak brokoli haslama
1 kasede yogurt yiyicem insallah)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?