- Konu Sahibi worldqueen
-
- #181
ben yeni geldim hemen atlamış gibi olmayım ama benim bildiğim kadarıyla bi zeytin 7 kalori yani uyarıyım dedim :)
evet malesef ama ayin hangi doneminde olduguma bagli olarak bazen kontrol edebiliyorum bazen edemiyorum :)
kizlar masallah hepinize cok iyi gidiyosunuz!!
ben de inss bugun basladim artik
kahvatim
1 haslanmis yumurta (kayisi kivaminda) = 80 kal
2 dlm tam bugday ekmegi = 120 kal
1 domates = 30
1 salatalik = 8
1 kk beyaz peynir = 75
9 zeytin = 30
aslinda benimki cok olmus ama ilk gun icin yine de iyi sanirim.
toplam 343 olmus.. hmmm ins dikkat edicem gun icerisinde.
ben yeni geldim hemen atlamış gibi olmayım ama benim bildiğim kadarıyla bi zeytin 7 kalori yani uyarıyım dedim :)
Öğle yemeğim : 50 gr falandı heralde tahin helvası ve yarım simit , Ara : 1 elma . Canım çok tatlı çekiyo nerdeyse 3 aydır regl olmadım . Yazılanları okudum keçiboynuzu önermişler . Şu an evde yok pek de sevmem ama alıcam
Gunaydin herkese hosgeldiniz diyorum ilk olarak, :)
Bugun sabah erkenden kalktim 8 gibi annemleri havaalanina gotururken ceyrek simit yedim
11de 1 dilim kepek ekmegi,3 parca kasar,3 zeytin,1 yumurta sekersiz cay
Simdi spora gidiyorummm
hosgeldin canim, ben de bugun basladim :)
dogru diyosundur, onu duzelteyim.
caloricount tan baktim 2 yemek kasigi zeytin 30 kalori yaziyordu,
bizim zeytinlerimiz de baya minik, 2 kasiga rahat sigar diye dusundum.
bu grup guzel bak kizlar cok gayretli masallah.. motivasyon iyi yani,
iyi yaptin gelmekle
Kızlaaaar ben de geldim aranıza kilom hakkında sonradan bilgilendiririm ama 70in üstünde veya 70 tam bilmiyorum boyum 1.64 ve 54-55 kiloya kadar düşmek istiyorum sizi aslında ben iki diyet grubundayım ama olsun neyse bugün diyetimin ilk günü neler yediğime gelirsek:
Sabah:2 dilim kızarmış ekmek,1 elma,1 tane yaprak sarma
Öğlen:1 dilim kızarmış ekmek,1 kaynamış yumurta,biraz marul,
Ara:1 elma
Akşam:2 yk yağsız erişteyle yaptığım marul domates ve kara lahanadan oluşan bir tabak salata,1 dilim salatalık turşusu
Ve tabii ki bol su :)
Canım doktora gittin mi ya yoksa hayırlı bişey mi :)
Keçiboynuzu çok da gzel değil zaten ama kesiyor yani 2 tane falan ye genede :)
Canım ben hep böyleyim . Düzensiz . Evli değilim gencim daha :)
kizlar siz de ticker yapsaniza, kilo verdikce ilerletmek cok zevkli oluyorr :)
ben de simdi ogle yemegimi yiycem, 8 saat gerideyic biz tr den. o yuzden biraz gec yaziyorum ben.
ara yemegim:
1 hurma 35 kal (sabah yemistim yazmay unuttum)
6 badem = 42 kal
1 snickers fun size = 80 kal
toplam = 157 kalori ara.
kahvalti 376 ydi.
toplam 533 oldu su an..
in 1200 u gecmicem bugun, cok dikkat edicem.
Bi yapamadım şu ticker ı yapıyorum çizelgeyi koyuyorum kilo gözükmüyo arkadaş kaç saat uğraşmıştım .
hanımlar dunku menumu yazıyorum..
sabah:
2 dilim tbu ekmek
2 kk peynır
1 domates
1 salatalık
sekersız cay
öğle:
yarım kase yogurt
1 dilim tbu ekmek
akşam:
1 kucuk baget
bol salata
2 dılım tbu ekmek
yarım kase yoğurt
gece: (sabaha karsı uyuyyorum)
1 bardak süt
3 kuru kayısı
hmm neden olmadi acaba? hangi siteden yaptin?
benimkisi tickerfactory.com dan.
ordan kod cikinca sonu .png diye biten kismi kopyalamak gerek cizelge bolumune.
resimli anlatan topikler vardi dur bi bakiyim
http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
Forumda Leslie diye bir spordan bahsediyorlar.Nasıl işe yarıyormu gerçekten?Bunun videolarını nerden nasıl bulabilirim arkadaşlar. Bilen biri bana yardımcı olabilirse çok sevinirim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?