15. Hafta vay be :) tebrik ederim canım aştın artık korkulu dönemi..
sağol canım benimkorku bitmiyo tabi ama şimdi daha rahatım çok şükür
inşallah hareketlerini de hissedersek daha güzel olacak
sağol canım benimkorku bitmiyo tabi ama şimdi daha rahatım çok şükür
inşallah hareketlerini de hissedersek daha güzel olacak
:)) benimkide bedenci hayatı spor gslı :) bukadar benzerlik olur nedir çektiğimiz bunlardan ben beşiktaşlıyım ama çocuklarımın takımımı tutması imkansız gibi bişi:)
nasıl 1 his oldugunu merak ediyorum.. korkuyorumda sürekli tekmelerse canımız acımazmı?:44:
Özellikle "kalsiyum ilacı"na alternatif arayan kadınlarımız bu tablodan çok fayda göreceklerdir.
KURU BAKLİYAT TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)
Bakla: 77
Barbunya: 128
Fasulye: 86
Nohut: 134
Mercimek: 68
Bezelye: 64
Badem içi: 254
Yer Fıstığı: 66
Soya Fasulyesi: 226
Kestane: 30
Fındık: 209
Yeşil fıstık: 140
Ceviz içi: 84
Susam: 1200
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)
İnek sütü: 120
Yoğurt: 120
Çökelek: 505
Kaşar peyniri: 700
Beyaz peynir (yağlı): 162
Beyaz peynir(yağsız): 96
Süt tozu: 950
Krema: 99
TAHIL VE TAHIL ÜRÜNLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)
Mısır: 9
Pirinç: 14
Arpa: 50
Bulgur: 40
Ekmek: 20
Makarna: 16
Tarhana: 78
Bisküvi: 217
ET TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)
Sığır eti: 8
Koyun eti: 7
Tavuk eti: 15
Karaciğer: 10
Sosis (2-3 Adet): 7
Salam (4-5 Dilim): 7
Balık eti: 50
Yumurta (1 Adet):25
SEBZE TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)
Bakla: 48
Bamya: 78
Bezelye: 25
Enginar: 50
Domates: 7
Yeşil biber: 12
Taze fasulye: 55
Lahana: 43
Havuç: 35
Hıyar: 16
Karnıbahar: 38
Kabak:19
Patlıcan: 23
Marul: 79
Patates: 12
Pırasa: 56
Soğan: 34
Pancar: 20
Ispanak: 80
Asma yaprağı (sarma yapmakta kullanılır): 392
Semizotu:. 79
MEYVE TÜRLERİNİN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)
Elma: 6
Kayısı: 30
Muz: 10
İncir: 54
Üzüm: 15
Kiraz: 30
Ayva: 6
Erik: 10
Kavun: 15
Karpuz: 6
Şeftali: 6
Armut: 6
Nar: 10
Çilek: 29
Portakal: 34 (özellikle suyu sıkılarak içildiğinde...)
Mandalina: 30 (özellikle suyu sıkılarak içildiğinde...)
Limon: 41
DİĞER BAZI GIDALARIN KALSİYUM İÇERİKLERİ (100 gram içindeki kalsiyum-miligram olarak)
Tahin helva: 91
Bal: 15
Pekmez: 400
Tereyağı: 19
Margarin: 4
Siyah zeytin: 77
Yeşil zeytin: 90
Günaydın bebekliler kusmuklular ve koca göbekliler
15. Hafta vay be :) tebrik ederim canım aştın artık korkulu dönemi..
Susama bak.
simit yediğim zaman vidan azabıu duymayayım bari.
Günaydınnnn cnmmm.bebelerinede günaydınnnnn öperümmm
sende benim gibi erkencisinnnn ben hiç uyuyamadım bu gece ..
evet ama simittekiler hep yanmış oluyor..
kızlar benim bu günden beri ara ara aşağıda kasılma oluyor tek kasılma sonra geçiyor başka olan var mı
Hadi ya :)
Nerden bulacağım ki yanmamışını?
Marketten alabilirsin canım :)
Oy kuzum niye uyuyamadin. Ben de çok yorucu rüyalar gördüm
Marketten alırım tabii de çalışıyorum zaten akşama kadar, bana pratik yöntem lazım.
Marketten al, hamur işini ya, üzerine susam dök, yakmadan pişir oo :)
Ya da çiğ mi yiyorsunuz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?