- 23 Mayıs 2013
- 3.258
- 2.661
- 248
- 31
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2015 Nisan Anneleri
- Konu Sahibi elif5541
- Başlangıç Tarihi
- 5 Eylül 2010
- 1.067
- 1.371
- 448
oncelıkle gecmıs olsun dılerım sıkıntı yoktur, kartal lutfükırdar eg. ars hast de bıldıgım kadarıyla bakıyorlar hatta rısklı durumlarda ertesı gun ayrıntılıya alıyorlar. ben buna sahıt oldum gecen hafta
- 17 Ekim 2014
- 555
- 503
- 158
Canim zeynep kamilin aciline git sancim var de hemen bakarlar.bekleme bence. Sonra doktor bakarken bebekte sorun varsa söyler ama birşey yoktur insaAllah
- 5 Eylül 2010
- 1.067
- 1.371
- 448
bennım de ole bazen sag bazen sol daha ssıskın oluyo sanırım bebegın pozısyonuyla alakalı bısey
- 30 Aralık 2013
- 7.753
- 4.342
- 448
Sagol canım rapor almadım eger hafta sonu iyi olmazsam pazartesi alırım.onlardan yapıyorum tatlım ama onlarla gececk gibi degil benimki iltehaplanmıs ancak antibiyotik gecirir yinede içiyorum onlardanda kuzum Allah razı olsun Rabbim hrpimizi korusun
cok sagol gülüm insallah.zaten ilk bogaz agrısı olarak baslıyo sonra iltehaplanıyo dikkat etmek gerek,rapora cok ihtiyacım var gülüm ama biraz zor gibi arkadaslar egitime gidecek kimse kalmayacakCanım benim çok geçmiş olsun ya demek ki baya bi ağır geçiriyorsun inşallah haftasonu biraz toparlarsın bence de rapor al evde dinlen hiç kendini yorma zaten bebişten dolayı çabuk yoruluyoruz bi de hasta olunca iyice halsiz kalıyor vücut. Aslında bugün de dinlenseydin ya
ama cok kötü olursamda napayım alacagım mecbur.sizde dikkat edin gülüm bide kıs döneminede denk geldik napacaz bilmyom Allah korusun hepimizi bebeklerimizideGEÇMİŞ OLSUN TATLIM BENDE SENİN GİBİYİM İKİ GÜNDÜR FECİ BOĞAZ AĞRIM VAR
canım sende cok dikkat et cok gecmiş olsun Rabbim şifa versin tüm hasta annişlere
yapıyodum kuzum ama iltehaplanmıs doktor bu griple kalmaz dedi yani antibiyotik verdi mecburen.eger iltehap olursa mutlaka doktora git gülüm sende.insallah gecer hiç bişeye gerek kalmaz canım
- 30 Aralık 2013
- 7.753
- 4.342
- 448
slm canım hosgeldin 1 kilo aldım bende
- 10 Ekim 2014
- 749
- 794
- 123
Ayy ben baya aldim 47 ile basladim simdi 55 olduuum :)
canım bu dediğini ilk 13. Haftada hissettim. Hemen doktora gittim. Rahim o dedi. Ama arada hâlâ orda cikintilik yapıyor. İyice büyüyor yavaştan hissediyorum da hareketlerini. Benimkine erkek dedi doktor. Senin belli mi
- 30 Aralık 2013
- 7.753
- 4.342
- 448
canım cok gecmiş olsun içini ferah tut bende 15. haftamda girmiştim ayrıntılıya Allaha sükür bişey cıkmadı.insallah seninkindede bişey cıkmayacak.içini ferah tut
- 10 Ekim 2014
- 749
- 794
- 123
Benbhic doymuyor gibiyim. Nasil 1 kilo alabildin gece yatmadan bile bir şey yiyip yatiyorum.. Sabahin korunde acikip uyaniyorum. 47 ile basladim simdi 55 oldumslm canım hosgeldin 1 kilo aldım bende
- 24 Eylül 2014
- 982
- 1.943
- 138
- 38
İnşallah bitanem Rabbim sağlıkla kucağımıza almayı nasip etsin. Benim ilk bebeğim olacak bu. Belki o yüzden zorlukları bile özlemle bekliyorum:) Allah hayırlı, iyi huylu evlatlar nasip etsin hepimize. Bunun için de belki en faydalı şeyler namaz ve Kur'an. Ben namazlarımı aksatmadan kılmaya çalışıyorum gerçi üç gündür sabah namazına uyanamıyorum bu yüzden üzgünüm biraz
Her gün fırsat buldukça Kur'an okuyorum. Bunların bebeğin mizacını anne karnından yumuşatacağını düşünüyorum:) Onunla birlikte ibadet etmek ayrı bir zevk veriyor.
- 10 Ekim 2014
- 749
- 794
- 123
Benimki de erkek ama bn hic cikinti görmedim yada hissedemedim mi acaba
Bende bu hafta daha iştahlıyım inş hızlanmaz kilo almam dıye dua edıyorum
- 7 Kasım 2014
- 1.959
- 2.434
- 158
Allah kabul etsin.bende yarin bebegin için yaptigim 3 hatmimi bitiricem.birbirimize dualar edelim.eli ayagi düzgün güzel ahlakli bebeklerimizin olmasini nasip etsin Rabbim.İnşallah bitanem Rabbim sağlıkla kucağımıza almayı nasip etsin. Benim ilk bebeğim olacak bu. Belki o yüzden zorlukları bile özlemle bekliyorum:) Allah hayırlı, iyi huylu evlatlar nasip etsin hepimize. Bunun için de belki en faydalı şeyler namaz ve Kur'an. Ben namazlarımı aksatmadan kılmaya çalışıyorum gerçi üç gündür sabah namazına uyanamıyorum bu yüzden üzgünüm biraz
- 30 Aralık 2013
- 7.753
- 4.342
- 448
HoşbulduuuummNe güzel az kilo almışsınız darısı sonraki aylara diyelim o zaman
sagol kuzum idealim doguma kadar 10 kilo almak insallah
canım benim bulantım kusmam cok oldu simdi gecti sükür ama hiç iştahım yok.bide ekmek cok tüketmiyorum hatta bazen hiç ekmek yemiyorum yemek meyve ve ara ögünler.benim hiç acıkıp uyanmam olmadı canım,70 le gebe kaldım 4 kilo verdim 66 oldum yeni bu ay 1 kilo aldım
- 30 Aralık 2013
- 7.753
- 4.342
- 448
Normal bir kişi gebeliği boyunca toplam 11 kg.civarında kilo artışı göstermelidir (9-15 kg.lık artışlar normal kabul edilir). Gebelik 3'er aylık 3 bölüme ayrıldığında; ilk 3 Ay içinde 1 kg.lık artış olmalıdır. Bu dönemde bazen aşırı bulantı vekusmalar nedeniyle bu artış olmayabileceği gibi, kilo verebilirsiniz de. Sonraki her 3 aylık dilimde 5'er kilo alınmalıdır. Ortalama aylık kilo artışı 1.5 kg.ı geçmemelidir. Bu ağırlık artışının nasıl olduğunu birlikte görelim:
? Bebeğin ortalama kilosu 3.000 gr
? Plasenta (eş) 500 gr
? Amnion (Bebeğin içinde bulunduğu su) 1.000 gr
? Rahim ağırlığı 1.000 gr
? Meme dokusundaki artış 1.000 gr
? Kan hacmindeki artış 1.500 gr
? Yağ dokusu ve Su miktarındaki artış 3.000 gr
TOPLAM 11.000 gr
şu anda sizin vücut ağırlığınız . . . . kg. olduğuna göre, gebeliği bitirdiğiniz dönemdeki hedef kilonuz . . . . kg olacaktır.
Gebelikte beslenmede esas olan çok yemek değil, dengeli ve çeşitli beslenmedir. Önemli olan sizin ve bebeğinizin ihtiyacını, ihtiyaç ölçüsünde almaktır. Yukarıda izlendiği üzere, alınan her kilonun nereye gideceği bellidir. Çok yemeniz daha iri bebek doğuracağınız anlamına gelmez, sadece doğumdan sonra daha şişman olarak kalacağınız anlamına gelir.
Hamile bir kadının Günde 2200-2600 kalorilik enerjiye ihtiyacı vardır. Günlük aldığınız gıdaların %50'sini Proteinler, %35'ini karbohidratlar ve %15'ini yağlar oluşturmalıdır. Ayrıca alınan gıdaların kalsiyum ve demirden zengin olmasına dikkat edilmeli ve lifli (posalı) yiyecekler bolca tüketilmelidir. O halde bunlar hangi gıdalarda bulunmakta, bir bakalım:
? Proteinler: Et (tavuk, balık veya yağsız kırmızı et), süt (her zaman için kaymağı alınmış, pastörize veya iyi pişirilmiş), yumurta, baklagiller (kuru fasulye, nohut, bezelye, barbunya, mercimek) ve peynir.
? Karbohidrat: Aşırı alımından kaçınılmalıdır. Ekmek (tercihen kepekli ekmek), makarna, patates, erişte, pilav, mısır.
? Yağlar: Yemeklerle birlikte alınan yağ miktarı yeterlidir. İlave yağa gerek yoktur. Bitkisel kaynaklı Sıvı yağlar, hayvansal yağlara tercih edilmelidir.
? Kalsiyum: Özellikle bebeğinizin kemik gelişimi için gereklidir. Süt, yoğurt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler.
? Demir: Bir gebe günlük demir ihtiyacını sadece yiyeceklerle karşılayamaz. O nedenle demir içeren ilaçları almalıdır. Kırmızı et, karaciğer ve balık.
? Lifli (posalı) Gıdalar: Gebelikte açığa çıkan kabızlığı önler. Kepekli ekmek, baklagiller, kuru kayısı, kuru üzüm, pırasa, portakal,kabuğu yenebilen meyveler,incir.
Bir gebenin günlük dietinde 6 köfte büyüklüğünde et (Tavuk, balık ya da yağsız kırmızı et), 1 adet yumurta, 2 bardak süt, 1 kase yoğurt, 1 kibrit kutusu kadar peynir, en az bir porsiyon sebze yemeği, bol çiğ sebze (salata), 2-3 porsiyon meyve, 3 ince dilim (tercihen kepekli) ekmek, 4 kaşık kadar baklagiller ve 8-10 bardak su mutlaka bulunmalıdır.
Örnek bir günlük yemek listesi aşağıda verilmiştir:
Sabah: 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 yumurta, 1 bardak süt,
2 ince dilim ekmek, istenirse 1 bardak açık çay,
Kuşluk: 1 pors. meyve
Öğle: 3 köfte kadar et, 1 pors. sebze yemeği, 2 yemek kaşığı Pirinç pilavı,
1 kase yoğurt, 1 ince dilim ekmek
İkindi: 2 porsiyon meyve
Akşam: 3 köfte kadar et, 1 pors. sebze yemeği, 1 tabak çorba, salata
Bu listeye sıkı sıkıya bağlanmak zorunda değilsiniz,hatta bazen, küçük kaçamaklar da yapabilirsiniz (alışkanlık haline getirmemek kaydıyla). Önemli olan ihtiyaçlarınızı mutlaka almak ve aşırı tüketimden de kaçınmaktır.
Ayrıca aşağıdaki hususları da aklınızda bulundurun:
? Günde 3 dilim ekmeği aşmayın. Pilav, makarna gibi gıdaları 2-3 kaşıktan fazla tüketmeyin.
? Mutlaka 8-10 bardak su için. Kola, gazoz ve şekerli içeceklerden uzak durun. Fazla maden Suyu içmeyin. Sıcakgünlerde, aldığınız sıvı miktarını artırın.
? Kızartmanın her türlüsünden kaçının.Son zamanlarda, özellikle patates kızartmasının ve cipsin,fetus üzerinde olumsuz etkileri olduğunu gösteren çalışmalar yayınlanmıştır.
? Çikolata, dondurma, bisküvi, kek sizin için hiç uygun olmayan gıdalardır.
? Alkol almayın. Mümkün olduğunca az ve açık çay için. Tercihen kahve içmeyin, ama canınız çok çekerse az miktarda içmenizde de sakınca yoktur.
? Konserve, tatlandırıcı ve hazır gıdaları tercih etmeyin.
? Kendi kendinize Tuz kısıtlaması yapmayın. Ama turşu gibi aşırı Tuzlu gıdalardan da kaçının
? Bebeğin ortalama kilosu 3.000 gr
? Plasenta (eş) 500 gr
? Amnion (Bebeğin içinde bulunduğu su) 1.000 gr
? Rahim ağırlığı 1.000 gr
? Meme dokusundaki artış 1.000 gr
? Kan hacmindeki artış 1.500 gr
? Yağ dokusu ve Su miktarındaki artış 3.000 gr
TOPLAM 11.000 gr
şu anda sizin vücut ağırlığınız . . . . kg. olduğuna göre, gebeliği bitirdiğiniz dönemdeki hedef kilonuz . . . . kg olacaktır.
Gebelikte beslenmede esas olan çok yemek değil, dengeli ve çeşitli beslenmedir. Önemli olan sizin ve bebeğinizin ihtiyacını, ihtiyaç ölçüsünde almaktır. Yukarıda izlendiği üzere, alınan her kilonun nereye gideceği bellidir. Çok yemeniz daha iri bebek doğuracağınız anlamına gelmez, sadece doğumdan sonra daha şişman olarak kalacağınız anlamına gelir.
Hamile bir kadının Günde 2200-2600 kalorilik enerjiye ihtiyacı vardır. Günlük aldığınız gıdaların %50'sini Proteinler, %35'ini karbohidratlar ve %15'ini yağlar oluşturmalıdır. Ayrıca alınan gıdaların kalsiyum ve demirden zengin olmasına dikkat edilmeli ve lifli (posalı) yiyecekler bolca tüketilmelidir. O halde bunlar hangi gıdalarda bulunmakta, bir bakalım:
? Proteinler: Et (tavuk, balık veya yağsız kırmızı et), süt (her zaman için kaymağı alınmış, pastörize veya iyi pişirilmiş), yumurta, baklagiller (kuru fasulye, nohut, bezelye, barbunya, mercimek) ve peynir.
? Karbohidrat: Aşırı alımından kaçınılmalıdır. Ekmek (tercihen kepekli ekmek), makarna, patates, erişte, pilav, mısır.
? Yağlar: Yemeklerle birlikte alınan yağ miktarı yeterlidir. İlave yağa gerek yoktur. Bitkisel kaynaklı Sıvı yağlar, hayvansal yağlara tercih edilmelidir.
? Kalsiyum: Özellikle bebeğinizin kemik gelişimi için gereklidir. Süt, yoğurt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler.
? Demir: Bir gebe günlük demir ihtiyacını sadece yiyeceklerle karşılayamaz. O nedenle demir içeren ilaçları almalıdır. Kırmızı et, karaciğer ve balık.
? Lifli (posalı) Gıdalar: Gebelikte açığa çıkan kabızlığı önler. Kepekli ekmek, baklagiller, kuru kayısı, kuru üzüm, pırasa, portakal,kabuğu yenebilen meyveler,incir.
Bir gebenin günlük dietinde 6 köfte büyüklüğünde et (Tavuk, balık ya da yağsız kırmızı et), 1 adet yumurta, 2 bardak süt, 1 kase yoğurt, 1 kibrit kutusu kadar peynir, en az bir porsiyon sebze yemeği, bol çiğ sebze (salata), 2-3 porsiyon meyve, 3 ince dilim (tercihen kepekli) ekmek, 4 kaşık kadar baklagiller ve 8-10 bardak su mutlaka bulunmalıdır.
Örnek bir günlük yemek listesi aşağıda verilmiştir:
Sabah: 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 yumurta, 1 bardak süt,
2 ince dilim ekmek, istenirse 1 bardak açık çay,
Kuşluk: 1 pors. meyve
Öğle: 3 köfte kadar et, 1 pors. sebze yemeği, 2 yemek kaşığı Pirinç pilavı,
1 kase yoğurt, 1 ince dilim ekmek
İkindi: 2 porsiyon meyve
Akşam: 3 köfte kadar et, 1 pors. sebze yemeği, 1 tabak çorba, salata
Bu listeye sıkı sıkıya bağlanmak zorunda değilsiniz,hatta bazen, küçük kaçamaklar da yapabilirsiniz (alışkanlık haline getirmemek kaydıyla). Önemli olan ihtiyaçlarınızı mutlaka almak ve aşırı tüketimden de kaçınmaktır.
Ayrıca aşağıdaki hususları da aklınızda bulundurun:
? Günde 3 dilim ekmeği aşmayın. Pilav, makarna gibi gıdaları 2-3 kaşıktan fazla tüketmeyin.
? Mutlaka 8-10 bardak su için. Kola, gazoz ve şekerli içeceklerden uzak durun. Fazla maden Suyu içmeyin. Sıcakgünlerde, aldığınız sıvı miktarını artırın.
? Kızartmanın her türlüsünden kaçının.Son zamanlarda, özellikle patates kızartmasının ve cipsin,fetus üzerinde olumsuz etkileri olduğunu gösteren çalışmalar yayınlanmıştır.
? Çikolata, dondurma, bisküvi, kek sizin için hiç uygun olmayan gıdalardır.
? Alkol almayın. Mümkün olduğunca az ve açık çay için. Tercihen kahve içmeyin, ama canınız çok çekerse az miktarda içmenizde de sakınca yoktur.
? Konserve, tatlandırıcı ve hazır gıdaları tercih etmeyin.
? Kendi kendinize Tuz kısıtlaması yapmayın. Ama turşu gibi aşırı Tuzlu gıdalardan da kaçının
- 7 Aralık 2009
- 1.029
- 382
- 158
Kizlar isteye arkadaslarlaa paylasip bir hatim yapsak olur muki. Herkes 1 cuz alsa bitiririz kalabaligiz bayagi
- 24 Eylül 2014
- 982
- 1.943
- 138
- 38
Amiiinnn Allah senin ibadetini de kabul etsin kuzummm... Ben hatim yapamıyorum malesef
Ama her gün mutlaka her fırsatta okuyabildiğim kadar okuyorum... Sonra bebeğime anlatıyorum okuduklarımı...Her zaman duamdasınız zaten... Evlatlarımız Rabbimize emanet, hayırla ve bereketle gelecekler Allah'ın bize bu dünyada nasip ettiği cennetlerimiz inşallah...
Benzer Konular
