- 14 Mayıs 2009
- 22.263
- 12.552
- 298
HADi yaaaaaa
ben hiç baslamayim o zaman hastane çantasini hazirlamaaya : )))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2015 Şubat Anneleri
- Konu Sahibi eslaa
- Başlangıç Tarihi
ben hiç baslamayim o zaman hastane çantasini hazirlamaaya : )))
- 28 Şubat 2010
- 2.924
- 2.455
- 448
Evet hala tüy sorunumuz var ayrıca yatak örtüleri ütülenmis değil vb
- 21 Eylül 2010
- 1.927
- 2.305
- 248
Hangi yatak ortusu???
- 28 Şubat 2010
- 2.924
- 2.455
- 448
Ben de bayılırım Kaplıca tatiline kar olduğu zamanlar =)Kocamda bugün kızıma diyoki " kızım bu sene kış tatilimizi annen yüzünden yapamıyoruz".Benim yüzümdenmi dedim bende. Dalga geçiyo benle. Kaplıcaya gidiyoruz genelde kar olduğu zaman. Kış tatili daha cazip geliyo bana.
- 14 Temmuz 2011
- 1.868
- 1.311
- 448
Ahh bnm biricik kocişim şimdi bana sıcak çikolata getirdi
kaşınıyorum
ya mutlu olayım istedi zaar, 
Bnimde tatlı istiyor güya şekerim sınırda diyettim ama hergün ille tatlı bişi yiyorum yoksa canım çok çekiyor rüyama giriyor yav ömrümde bu kadr tatlı yemezdim sevmezdim oğluş bni değiştirdi çoooook
söylediler canım zaten okumuştum ama unutmuşum onu yazmayı arkadaşa, hem kız hem erkek bebişi vardı bide ne güzel
kızlar yav ben kaşınıyorum kaçıyorum herkese iyi geceler gideyim duşa atayım kndimi biraz alır kaşıntıyı inşAllahta uyurum. Dün gece uyumadım hiç sabah 7 de uyumuşum 9-9.30 gibi uyandım geri güneşliydi hava yatamadım kahvaltı hazırladım hep kociş hazırlıyor bugün jest yapayım dedim kocişe snrada öpüklü uyandırdım onu
snra biraz gezdik ben züccaciyelere baktım ihtiyacım olan bişiler vardı. Ordan da pazara gittik geldik yokuş yukarı çıktık pazar yolu çok yokuşlu gebermişim eve geldim kndimi yatağa attım sırtım çok ağrıyor 3 gündür nedense uyumuşum bir uyandım kocişte uyumuş yemek hazırladım yedik ettik gece oldu ya gene başladı bnm kaşıntılar yaa
- 28 Şubat 2010
- 2.924
- 2.455
- 448
Çarşaf yorgan kılıfı vb , daha cibinlik de kurulmadi
- 21 Eylül 2010
- 1.927
- 2.305
- 248
- 23 Temmuz 2014
- 1.726
- 931
- 198
ALINTI
Kizlar uzun ama okumanizi tavsiyebederim hem emzirip hem kilo verelim:)
Kilonuzu değil, sütünüzü artırın
Anne olmak, birçok kadının en güzel rüyası. Ancak hamilelik ve süt verme dönemi bazen fazla kiloları beraberinde getirir ve bu güzel rüyayı kilo kâbusuna çevirebilir.

ntvmsnbc
İSTANBUL - Hamilelik dönemi geçiren kadınlara zaman zaman çevreden, ‘sen iki canlısın iki kişilik ye’ gibi telkinler gelebiliyor.
Obezite ve metabolizma uzmanı Dr. Ayça Kaya, doğumdan sonra ise süt artırma kaygısıyla lohusa şerbetleri, helvalar gibi yüksek kalorili besinlerin tüketildiğini, bu tarz beslenme alışkanlığının da fazla kiloları beraberinde getirdiğini söylüyor. Bu durumla başa çıkmanın mümkün olduğunu belirten Dr. Kaya, annelere sütlerini artırırken, kilo vermelerine de yardımcı olacak 10 ipucu veriyor.
Eğer hamile kalmayı planlıyorsanız veya lohusalık döneminde iseniz işte size kilo almadan süt artırmanın yolları:
1) Gebelikten sonra otoimmun tiroid hastalıklarının ortaya çıkmasında artış olur. Eğer lohusalık depresyonunuz var ise ve kilo artışı yaşıyorsanız, öncelikle bir iç hastalıkları uzmanına muayene olmanızda fayda var. Hem tiroid, hem şeker hem de genel metabolizmanızın değerlendirilmesi iyi olur.
2) Toplumda şekerli yiyeceklerin ve içeceklerin anne sütünü artırdığı ile ilgili yanlış bir inanış vardır. Bu tür yiyecekler sütü artırmaz. O nedenle loğusa şerbetleri, hazır meyve suları, şeker eklenerek yapılmış kompostolar, helvalar, tatlılar ve çikolatalardan uzak durun.
3) Sütü artıran en önemli madde sudur. Ne kadar çok su içerseniz o kadar çok sütünüz olur. Özellikle her yemekte 2 bardak su için. Yediğiniz her meyveden sonra su için. Ortalama 10-12 bardak su içmeye özen gösterin.
4) Su oranı yüksek olan sebze ve meyveler çok süt yapar. Her yemeğinizin yanında bolca yeşil salata yiyin. O nedenle salatayı baş tacı yapın. Ancak içine yağ, mayonez ve salata sosu koymayın. Nar ekşisi, limon, sirke ve 1 tatlı kaşığını geçmeyecek şekilde yağ ekleyebilirsiniz. Su oranı yüksek olan ıspanak, pazı, karalahana, yeşil fasulye gibi sebze yemeklerine sofranızda daha çok yer açın. Bu sebzeleri pişirirken kıymalı veya yumurtalı olarak hazırlamak besin kalitesini yükseltir. Ama eğer kıymalı yemek sevmiyorsanız yanında ayrıca köfte olarak hazırlayabilirsiniz.
5) Taze sıkılmış meyve suyu, ayran, maden suyu ve şekersiz bitki çaylarını içecek olarak tercih etmekte fayda var.
6) Yağlı yiyeceklere karşı dikkatli olun. Kızartmalar, pastane ürünleri, kurabiyeler, kıymadan yapılan etler, cipsler, çerezler, kremalı yiyecekler kalori oranları yüksek yiyeceklerdir. Küçük miktarda yenildiğinde çok fazla kilo yapabilir.
GECE BİR LOKMA, GÜNDÜZ 10 LOKMAYA BEDEL
7) Süt veren annenin gece kalkmaları nerede ise bir rutindir. Emzirmek ayrıca enerji ihtiyacını artırır. Ancak geceleri kalktığınızda karnınız zil çalsa bile sakın ağzınıza bir lokma koymayın. Çünkü gece insan vücudu depolamaya daha eğilimlidir. Gece yediğiniz bir lokma gündüz yediğiniz 10 lokmaya bedeldir. Çok acıkırsanız sadece 1 bardak su için ve sabah güzel bir kahvaltı yapacağınızı hayal edin.
8) Emziklilik dönemi kilo vermek için bulunmaz bir fırsattır aslında. Çünkü insan vücudu süt yapmak için bir enerji harcar. Harcanan bu enerji özellikle ilk 2 ayda çok fazladır. Neredeyse günde 2 saatlik spor yapmaya bedeldir. O nedenle doğru yiyecek tercih yapmayı bilirseniz biraz da hareketinizi artırırsanız haftada 1- 1,5 kilo kaybedebilirsiniz.
9) İşte size sütünüzü artıracak, bebeğinizin gazını alacak bir tarif: 1 yemek kaşığı rezene, 1 yemek kaşığı ıhlamur, 1 yemek kaşığı papatya, 1 tatlı kaşığı tane kimyon ve 1 tatlı kaşığı anason. Porselen bir demliğe bu ölçülerde bitkileri koyun ve üzerine 2 fincan kaynar su ekleyin. Demliğinizin üzerine bir havlu ile kapatın. Yemeklerden hemen sonra bu çayı içtiğinizde bebeğinizin gazı daha az olur. Sizin de sütünüz daha bol olur.
TUZLU GIDALARDAN UZAK DURUN
10) Tuzlu yiyecekler, her ne kadar su ihtiyacını artırarak su içmeyi teşvik etse de vücuda bazı zararlar verebilir. Turşu, salamura yapılmış yiyecekler, tuzlu çerezler, şarküteri ürünleri, hazır soslar, tuzlu peynirler ve zeytinler gizli tuz oranı yüksek besinlerdir. Bu besinler eğer çok tüketilirse tuz vücuttan atılırken kemikten kalsiyum çekeceği için kemik erimesi yapabilir. Özellikle gebelik ve lohusalıkta kalsiyum ihtiyacı artar. Eğer fazla tuzlu yenirse bu durum kişinin ayrıca kalsiyum ihtiyacını artırarak kemik erimesini tetikleyebilir. O nedenle tuz oranı yüksek besinlerden kaçınmakta fayda var.
Kizlar uzun ama okumanizi tavsiyebederim hem emzirip hem kilo verelim:)
Kilonuzu değil, sütünüzü artırın
Anne olmak, birçok kadının en güzel rüyası. Ancak hamilelik ve süt verme dönemi bazen fazla kiloları beraberinde getirir ve bu güzel rüyayı kilo kâbusuna çevirebilir.

ntvmsnbc
İSTANBUL - Hamilelik dönemi geçiren kadınlara zaman zaman çevreden, ‘sen iki canlısın iki kişilik ye’ gibi telkinler gelebiliyor.
Obezite ve metabolizma uzmanı Dr. Ayça Kaya, doğumdan sonra ise süt artırma kaygısıyla lohusa şerbetleri, helvalar gibi yüksek kalorili besinlerin tüketildiğini, bu tarz beslenme alışkanlığının da fazla kiloları beraberinde getirdiğini söylüyor. Bu durumla başa çıkmanın mümkün olduğunu belirten Dr. Kaya, annelere sütlerini artırırken, kilo vermelerine de yardımcı olacak 10 ipucu veriyor.
Eğer hamile kalmayı planlıyorsanız veya lohusalık döneminde iseniz işte size kilo almadan süt artırmanın yolları:
1) Gebelikten sonra otoimmun tiroid hastalıklarının ortaya çıkmasında artış olur. Eğer lohusalık depresyonunuz var ise ve kilo artışı yaşıyorsanız, öncelikle bir iç hastalıkları uzmanına muayene olmanızda fayda var. Hem tiroid, hem şeker hem de genel metabolizmanızın değerlendirilmesi iyi olur.
2) Toplumda şekerli yiyeceklerin ve içeceklerin anne sütünü artırdığı ile ilgili yanlış bir inanış vardır. Bu tür yiyecekler sütü artırmaz. O nedenle loğusa şerbetleri, hazır meyve suları, şeker eklenerek yapılmış kompostolar, helvalar, tatlılar ve çikolatalardan uzak durun.
3) Sütü artıran en önemli madde sudur. Ne kadar çok su içerseniz o kadar çok sütünüz olur. Özellikle her yemekte 2 bardak su için. Yediğiniz her meyveden sonra su için. Ortalama 10-12 bardak su içmeye özen gösterin.
4) Su oranı yüksek olan sebze ve meyveler çok süt yapar. Her yemeğinizin yanında bolca yeşil salata yiyin. O nedenle salatayı baş tacı yapın. Ancak içine yağ, mayonez ve salata sosu koymayın. Nar ekşisi, limon, sirke ve 1 tatlı kaşığını geçmeyecek şekilde yağ ekleyebilirsiniz. Su oranı yüksek olan ıspanak, pazı, karalahana, yeşil fasulye gibi sebze yemeklerine sofranızda daha çok yer açın. Bu sebzeleri pişirirken kıymalı veya yumurtalı olarak hazırlamak besin kalitesini yükseltir. Ama eğer kıymalı yemek sevmiyorsanız yanında ayrıca köfte olarak hazırlayabilirsiniz.
5) Taze sıkılmış meyve suyu, ayran, maden suyu ve şekersiz bitki çaylarını içecek olarak tercih etmekte fayda var.
6) Yağlı yiyeceklere karşı dikkatli olun. Kızartmalar, pastane ürünleri, kurabiyeler, kıymadan yapılan etler, cipsler, çerezler, kremalı yiyecekler kalori oranları yüksek yiyeceklerdir. Küçük miktarda yenildiğinde çok fazla kilo yapabilir.
GECE BİR LOKMA, GÜNDÜZ 10 LOKMAYA BEDEL
7) Süt veren annenin gece kalkmaları nerede ise bir rutindir. Emzirmek ayrıca enerji ihtiyacını artırır. Ancak geceleri kalktığınızda karnınız zil çalsa bile sakın ağzınıza bir lokma koymayın. Çünkü gece insan vücudu depolamaya daha eğilimlidir. Gece yediğiniz bir lokma gündüz yediğiniz 10 lokmaya bedeldir. Çok acıkırsanız sadece 1 bardak su için ve sabah güzel bir kahvaltı yapacağınızı hayal edin.
8) Emziklilik dönemi kilo vermek için bulunmaz bir fırsattır aslında. Çünkü insan vücudu süt yapmak için bir enerji harcar. Harcanan bu enerji özellikle ilk 2 ayda çok fazladır. Neredeyse günde 2 saatlik spor yapmaya bedeldir. O nedenle doğru yiyecek tercih yapmayı bilirseniz biraz da hareketinizi artırırsanız haftada 1- 1,5 kilo kaybedebilirsiniz.
9) İşte size sütünüzü artıracak, bebeğinizin gazını alacak bir tarif: 1 yemek kaşığı rezene, 1 yemek kaşığı ıhlamur, 1 yemek kaşığı papatya, 1 tatlı kaşığı tane kimyon ve 1 tatlı kaşığı anason. Porselen bir demliğe bu ölçülerde bitkileri koyun ve üzerine 2 fincan kaynar su ekleyin. Demliğinizin üzerine bir havlu ile kapatın. Yemeklerden hemen sonra bu çayı içtiğinizde bebeğinizin gazı daha az olur. Sizin de sütünüz daha bol olur.
TUZLU GIDALARDAN UZAK DURUN
10) Tuzlu yiyecekler, her ne kadar su ihtiyacını artırarak su içmeyi teşvik etse de vücuda bazı zararlar verebilir. Turşu, salamura yapılmış yiyecekler, tuzlu çerezler, şarküteri ürünleri, hazır soslar, tuzlu peynirler ve zeytinler gizli tuz oranı yüksek besinlerdir. Bu besinler eğer çok tüketilirse tuz vücuttan atılırken kemikten kalsiyum çekeceği için kemik erimesi yapabilir. Özellikle gebelik ve lohusalıkta kalsiyum ihtiyacı artar. Eğer fazla tuzlu yenirse bu durum kişinin ayrıca kalsiyum ihtiyacını artırarak kemik erimesini tetikleyebilir. O nedenle tuz oranı yüksek besinlerden kaçınmakta fayda var.
- 28 Şubat 2010
- 2.924
- 2.455
- 448
Çok ağrıyor cnm bnm deUyuyamıyorum ya bennnn
- 21 Eylül 2010
- 1.927
- 2.305
- 248
Burdayım kızzzz keşke uyuyabilsemde uyusam
- 28 Şubat 2010
- 2.924
- 2.455
- 448
bu gece abarttık hatta saat kaç olmuş yahuBurdayım kızzzz keşke uyuyabilsemde uyusam
Oy bi de erken kalkacaksın, süt de içtim inan uyuyim die o da kar etmedi
- 23 Temmuz 2014
- 1.726
- 931
- 198
Sanirim artik gec uyumaya alistigi icin bunye bole oldu ben yataga yatiyorum kalkmiyorum belki durdukca uyurum diye ama kasintilar izin vermiyo malesef cuma gunu kontrolum var artik igne vurmasini isticem bari son bi kac haftami uyuyarak keyifle gecirim
Hey yarabbm ya deprem oluyor diye uyandim uykumdan mi oyle saniyorum diye bekledim baktim hala sallaniyor ritmik bisekilde nasıl korktum annmler 11.kat bir de. Milleti de uyandrdim bi guzel korkuttum ama bakiyoz haberlere nete bisey olmamis yanlis alarm anlasilan olmasin tabi sukur de niye böyle emin biseklde deprem hissi yasadim onu çözemedim. Kız cisini kaçırmak üzereymis ama onu yakalamis oldum tesaduf yatak yorgan batmadan 
- 28 Şubat 2010
- 2.924
- 2.455
- 448
U geçmiş olsuunHey yarabbm ya deprem oluyor diye uyandim uykumdan mi oyle saniyorum diye bekledim baktim hala sallaniyor ritmik bisekilde nasıl korktum annmler 11.kat bir de. Milleti de uyandrdim bi guzel korkuttum ama bakiyoz haberlere nete bisey olmamis yanlis alarm anlasilan olmasin tabi sukur de niye böyle emin biseklde deprem hissi yasadim onu çözemedim. Kız cisini kaçırmak üzereymis ama onu yakalamis oldum tesaduf yatak yorgan batmadan
- 23 Temmuz 2014
- 1.726
- 931
- 198
Primanin yesilimi beyazimi cnm bubarada bebis nasil
Benzer Konular
- Anket
