- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 40
Ilıca kaydettim sorayım doktorum a canım B12 almıyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2016 Aralık Anneleri
- Konu Sahibi AzRASILAM
- Başlangıç Tarihi
- 23 Temmuz 2016
- 57
- 28
- 3
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
Oda kansizliga iyi diye okudum canim onuda kullaniyorum
- 13 Ekim 2015
- 1.773
- 3.402
- 133
- 35
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 40
Benim B12 ferittin hepsi iyi canım balık yiyemediğim için omega istemiştim 2 aydır onu içiyorum B12 de varmış içinde.
- 28 Şubat 2015
- 4.951
- 6.684
- 108
- 40
Canım bizde Akdeniz anemisi var 9_10 kan değerlerimiz doktor gerekli görürse yazıyor zaten.
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
Ben arastirim surekli elimden geldigince yapmaya calisirim :))
Kansizliga iyi gelen yiyecekler
Kuzu Ciğeri: 100 gram kuzu ciğeri günlük demir ihtiyacının yaklaşık yarısını karşılar ve B12 vitamini ihtiyacının 12 katı kadar B12 vitamini içerir. A vitamini, K vitamini, B6 vitamini, çinko, bakır, manganez ve selenyum bakımından da zengin olan kuzu ciğeri aynı zamanda yüksek kolesterol içerdiğinden dikkatli tüketilmelidir.
Uskumru Balığı: 100 gram uskumru balığı günlük B12 ihtiyacının 3 katı kadar B12 içermektedir. Uskumru dışında ton balığı, sardalye ve somon kansızlığa iyi gelen yiyecekler arasındadır.
Sığır Eti: B12, selenyum ve çinko bakımından da zengin olan sığır etinin 100 gramı günlük demir ihtiyacının %11’ini karşılar. Ayrıca B6, niasin, riboflavin, tiamin, E vitamini, kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor için iyi bir kaynaktır.
Kuzu Eti: 100 gram kuzu eti günlük B12 vitamini ihtiyacının %39’unu ve demir ihtiyacının %9’unu karşılar. İyi bir protein kaynağı olan kuzu etinin olumsuz yönü yüksek miktarda doymuş yağ içermesidir.
Beyaz Peynir: B12 bakımından oldukça zengin olan beyaz peynir (100 gr günlük ihtiyacın %28’ini karşılar) aynı zamanda günlük ihtiyacın %4’ünü karşılayacak kadar demir içerir.
Yumurta: 1 adet orta boy günlük demir ihtiyacının %5’ini ve B12 ihtiyacının %11’ini karşılaya yeter. Olumsuz yönü ise doymuş yağ ve kolesterol bakımından da zengin olmasıdır.
Brokoli: Tam bir mineral deposu olan brokoli fosfor, selenyum, kalsiyum, magnezyum, tiamin, riboflavin, A, C, K ve B6 vitaminlerini içerir. 100 gram brokoli günlük demir ihtiyacının %4’ünü karşılar.
Tavuk: Kırmızı ete oranla daha az kolesterol içeren tavuk etinin 100 gramında 1 mg demir (günlük ihtiyacın %6’sı), 0.3 mcg B12 vitamini (günlük ihtiyacın %6’sı) B12 bulunur. Tavuk eti ayrıca B6, fosfor, protein, niasin ve selenyum bakımından zengindir.
Hindi: 100 gram hindi göğüs eti günlük demir ihtiyacının %3’ünü karşılar. Aynı zamanda mükemmel bir selenyum, protein ve fosfor kaynağıdır.
Ispanak: 100 gram çiğ ıspanak günlük demir ihtiyacının %15’ini karşılar. Manganez, çinko, potasyum, kalsiyum ve bakır mineralleri bakımından da zengin olan ıspanak aynı zamanda C vitamini, K vitamini, A vitamini, B6 vitamini ve folat bakımından çok iyi bir kaynaktır.
Portakal: 1 adet orta boy portakal günlük demir ihtiyacının %1’ini karşılar. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini bakımından oldukça zengindir.
Muz: 1 adet orta boy muz günlük demir ihtiyacının %2’sini karşılar. Aynı zamanda besin lifi, C vitamini, potasyum, B6 vitamini, manganez bakımından iyi bir kaynaktır.
- 20 Kasım 2014
- 452
- 659
- 103
- 30
Ben genelde karnım kazindiginda meyve mi yiyorum yada günlük cevizimden yiyorum :)
Maşallah çok tatlı. .
Allah sağlıklı günlerde giydirmeyi nasip etsin. .
Bnm de içim kıpır kıpır almak için ama biraz daha bekliyorum. .
- 20 Kasım 2014
- 452
- 659
- 103
- 30
Canım ben gece olunca dikkatli oluyorum ilk aylar hep gece uykudan uyanirdim birşeyler yemek için ve yanımda sürekli salatalık domates olurdu başka birşey yemezdim muz yesem gece olduğu için kilo yapar diye düşünüyorum ben gece için en ideali salatalık domates bence :)
Muz bende yiyorum hemde hergün bir tane ama gündüzleri ara ogün olarak yiyorum :)
[/QUOTE]
Cnm izmir merkez de bile olsam annemin evi olmaz doğalgaz yok ben çok alıştım bütün evin sıcak olmasına. .
Okula yakın doğalgazlı bi ev tutmak istiyorum. .
Bi de bebegimi annem bakar mi bilmem annemin aydın da bağ bahçe işleri dolu yazın incir kışın zeytin. .
Bi de sonbahar incirlerini satar ilkbahar da zeytinlerini satar. .
Kayinvalidenle ikişer ay bakarız diyor ama bnm pek umudum yok bakalım zaman ne gösterecek. .
Okula gidiyor olsak düzenli olur yemeklerimiz. .
Şimdi tatil sabah kahvaltısı saatleri belli değil öğlen akşam geçiyor. ..
Kasık ağrın inşallah geçer tüm hamileliginde olursa çok zor olur. .
Daha okula baslayacaksin
- 1 Mart 2010
- 2.782
- 516
- 163
Bende mahvoldum buharlasiyormus gibi hissediyorum. Ayaklarimim alti sürekli yanıyor
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Cnm izmir merkez de bile olsam annemin evi olmaz doğalgaz yok ben çok alıştım bütün evin sıcak olmasına. .
Okula yakın doğalgazlı bi ev tutmak istiyorum. .
Bi de bebegimi annem bakar mi bilmem annemin aydın da bağ bahçe işleri dolu yazın incir kışın zeytin. .
Bi de sonbahar incirlerini satar ilkbahar da zeytinlerini satar. .
Kayinvalidenle ikişer ay bakarız diyor ama bnm pek umudum yok bakalım zaman ne gösterecek. .
Okula gidiyor olsak düzenli olur yemeklerimiz. .
Şimdi tatil sabah kahvaltısı saatleri belli değil öğlen akşam geçiyor. ..
Kasık ağrın inşallah geçer tüm hamileliginde olursa çok zor olur. .
Daha okula baslayacaksin[/QUOTE]
Gönlüme göre bir ev bulursun inşallah. Çocuklarla kaloriferli ev rahat olur.
Evinin okula yakın olması senin için rahat olur tam gün bi okulda olursan öğlenleri emzirmeye gidersin. Zamanla hersey belli olur.
Şimdi rahat rahat oturuyorum ama okullar açılınca nasıl olacak bakalım. İnsallah o zamana kadar gecer bi sıkıntı olmaz.
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.143
- 598
bende adanali olarak yaniyorum azra :))) ayagimin alti alev gibi kutuptami yasasam acaba :))))
- 1 Nisan 2016
- 925
- 713
- 18
- 40
Canım naçizane şunu belirtmek istedim, isim çok hoş ama Hafsa yerine yanlış söylenir ve yazılır sıkça hafza şeklinde. Bi öğrencim var da ordan biliyorum :)AzRASILAM benim de yas 24. dogum 19 aralık kız isim de Hafsa dusunuyoruz. Eklersenizz sevinirimmm
- 1 Mart 2015
- 637
- 1.095
- 43
- 36
Amin cnm inşallah.. Valla ben de kendimi bu haftaya kadar zor tuttum inşallah giydirmek de nasip olur. Bebeklerimiz sağlıcakla gelir dünyaya
Ben normal doktor randevusu gibi kayit actircam, doktor derse sonradan gider ek ucreti oderim. Bana ayrintili ultrason dedi ama ona gore giris yaptir demedi.Bende kilo takıntısı da var hastalık derecesinde. .
Çok takmamaya çalışıyorum ama elimde değil
Bacaklarıma bakıyorum kalinlasmis popoma bakıyorum arkaya doğru büyümüş. .
Bi de kız yükü ağır derlerdi de inanmazdim
Şimdi anladım oturduğum yerden kalkmak istemiyorum hiç. ..
Ama kendimi zorluyorum hareket için. .
Şimdi rahatım yaz tatili bitince okul açılınca ne yapacağım
O zaman daha kötü olmaktansa şimdi hareketli olmaya calisiyorum
Bana randevu alırken ayrıntılı randevu al dedi kendi odasında mi yapacak acaba onu merak ettim. .
Ya da başka biri mi yapacak?
Korkma cnm ..
Bebeğim ultrasonla bakıldığı zaman soldan sağa doğru yatiyordu. .
Solda basi sağa doğru ayakları. .
Hatta şimdi hareketli uyumadi. .
Hareketini genelde aynı yerde hissediyorum. .
Sağ kasigimin hemen üstünde. .
Bnm bebisim rahatina çok düşkün demiştim bugün arkama doğru yaslandim başladı kipirdamaya vurmaya. .
Annemin elini de koydum karnima annem de hissetti. .
Annem utangaclikla sevinç arasında bişey yaşadı. ..
Işte annemin yemeklerine hasret olduğum için ipin ucu kaçtı. .
Bundan sonra böyle olmaz inşallah artık izmir deyim ara ara yerim annemin yemeklerini.
Sen de çok dikkat ediyorsun cnm..
Biliyorum. .
Doğumdan sonra acariz artık topigi 2016 aralık anneleri zayıflama günlüğü diye. .
Bu arada bize izmir merkez çıktı. .
Herkes annenin ikinci katına yerles diyor. .
Ozaman biz randevu alırsak en başta 200 tl odeyecegiz. .
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu
2026 Şubat Anneleri Paylaşım Alanı
