Iyiymos oyleyse hayirlisi olsun sporu birakmamanada cok sevindim
sağol canım ilk sizlerle paylaştım bu haberi bende.Çok sevindim canım hayırlı olsun inşallah ben etrafımdan biri güzel haber aldımı bende çok mutlu oluyorum
Ozaman neyapıyoruz canım daha çok dikkat edip daha çok kilo veriyoruz
Dönerin ekmeğini yemesen???
ahahahahah tamam canım kutlarız dert değil, haftasonu yiyorum ya valla yalan yok :) o sayede motivasyonum devam ediyo.Tebrik ederim canım.terfini bi pastayla kutlarız artık.
kız içinde piriç olan 3 şeyde nevrim dönüyor.Yani öyle görünüyor. Çoğu salata zaten. Emin ol ben 20-30 sarma yemeden kalkmazdım
Bir kaşık aldımHehehe yemedin dimi
Tmm canım goturmezdim kızmaHayır cnm goturemezdin
Canim bize bi haftasonu menunu yazar misin merak ettim ne kadar yediğiniAynen canım hayatta bırakmıcam ben dediğim gibi minileri giymeden bana rahat yok
sağol canım ilk sizlerle paylaştım bu haberi bende.
dönerin ekmeğini yemiyorum zaten, domates ve biber istiyorum yanına közlenmiş yediğimde, 5-6 adet patates kızartması onunda sebebi spr yaptığım için patates kızartmasının proteion oranı yükseliyor diye. zaten 2 haftada 1 yersem yiyorum döneride.
ahahahahah tamam canım kutlarız dert değil, haftasonu yiyorum ya valla yalan yok :) o sayede motivasyonum devam ediyo.
Kızlar bugün ufak bir kutlama yapicaz ailecek oğlum pasta alıyorum dedi bir dilim pasta nin kalori sini mislisse iyjki yazmış dun . sakın almaaa dedim bitter çikolata al bide mısır patlatirim kutlarız dedim iyimicocukta demiştir annem sonunda kafayı yedi diyet diye diye
yani şöyle söyleyeyim bu haftasonumu, cumartesi sabah ve öğlen hafta içi gibi yedim. cumartesi akşam fasıl vardı, orada yani bulursam yedim, içtim. ekmekde yedim kızartmada. pazar sabahı serpme kahvaltı yedim, balından nutellasına, poğaçasından herşeyine. öyle doyurucu yiyince akşam kaldı. akşamınada birayla beraber patates kızartmasıdır, cajundur, soğan halkası kısaca fastfood tarzı yedim. pazartesi sabahı limonlu ılık su ile devam ettim tabiCanim bize bi haftasonu menunu yazar misin merak ettim ne kadar yediğinigüzel kilo veriyorsun maşallah spor da yaptığın için yağlar daha hızlı gider
oohhh maşallah maşallah ye anam yee serpme kahvaltilar ,fastfoodlar iyimiş ..bizde peynir zeytin dom salatalık yemekten kusalim artık..yani şöyle söyleyeyim bu haftasonumu, cumartesi sabah ve öğlen hafta içi gibi yedim. cumartesi akşam fasıl vardı, orada yani bulursam yedim, içtim. ekmekde yedim kızartmada. pazar sabahı serpme kahvaltı yedim, balından nutellasına, poğaçasından herşeyine. öyle doyurucu yiyince akşam kaldı. akşamınada birayla beraber patates kızartmasıdır, cajundur, soğan halkası kısaca fastfood tarzı yedim. pazartesi sabahı limonlu ılık su ile devam ettim tabi
Cnm menu gayet iyi sporu ne kadar yaptin ?slm kızlar
bugünkü menu
1 dilim kepekli ekmek
3 adet haşlanmış bıldırcın yum.
5 zeytin ,salatalık ,domates..biraz peynir
1 subardağı greyfurt suyu.
ara öğün yeşil elma..
öğlen menusu yok
sonra ufaklık patateskızartması istedi buzlukta köftede vardı onları pişirdim.bende öyle az bişe azıcık ucundan yedim..bir bardak ayranla..
ara ogun 5 kayısı 5 fındık
bugünkü menu bu kadar aksamlari yemiyorum..
Spor yaptım..su şimdilik 2 lt bakalım yatana kadar lt daha icebilirim..öpüyorum hepinizi bye bye...
Menu iyi canm afiyet olsun :) kusura bakma nette problemn oldugunu unutmustum canimMenumu vereyim
Sabah: iki kuru kayısı, küçük kek ve yarım simit
Ara: 5 yaprak sarma
Öğle 13.30: 1 kepçe çorba
1 kase kuru fasulye ,3 kaşık pilav
yoğurt , az turşu
Ara: Türk Kahvesi
Aksam18.30: 3 Baget, 1 kase yoğurt
2.5 litre su
Bitki Çayı
yaa o kadarda şey etmemek lazım bee arkadaşım ..kutlama diyosun özel gün diyosun nolcakki bi dilimcikten 6 saat spor yaparsın atarsın vucuttan yağa donusmedenKızlar bugün ufak bir kutlama yapicaz ailecek oğlum pasta alıyorum dedi bir dilim pasta nin kalori sini mislisse iyjki yazmış dun . sakın almaaa dedim bitter çikolata al bide mısır patlatirim kutlarız dedim iyimicocukta demiştir annem sonunda kafayı yedi diyet diye diye
spor sabah 8 de uyanmistim çocuklar uyanmadan 45 dk leslie yaptım.ama yatmadan 30 dk daha yapıcam..önümüzdeki haftada artık koşu bandında yürümeye ve koşmaya baslicam..iki üç hafta lesliyle ısınma gibi oldu..şimdi daha sıkı bir spor programı yapicam inşallah..Cnm menu gayet iyi sporu ne kadar yaptin ?
Çok güzel menü canım.Menumu vereyim
Sabah: iki kuru kayısı, küçük kek ve yarım simit
Ara: 5 yaprak sarma
Öğle 13.30: 1 kepçe çorba
1 kase kuru fasulye ,3 kaşık pilav
yoğurt , az turşu
Ara: Türk Kahvesi
Aksam18.30: 3 Baget, 1 kase yoğurt
2.5 litre su
Bitki Çayı
Pastanın kalorisini ben ķaçırmışım.merak ettim şimdiKızlar bugün ufak bir kutlama yapicaz ailecek oğlum pasta alıyorum dedi bir dilim pasta nin kalori sini mislisse iyjki yazmış dun . sakın almaaa dedim bitter çikolata al bide mısır patlatirim kutlarız dedim iyimicocukta demiştir annem sonunda kafayı yedi diyet diye diye
Menün güzel canım.afiyet olsun.bu aradaki 5 kayısı gözüme fazla geldi.nedense bende hep ara öğünlerdeki fındık ve bademli kaçırıyorum.slm kızlar
bugünkü menu
1 dilim kepekli ekmek
3 adet haşlanmış bıldırcın yum.
5 zeytin ,salatalık ,domates..biraz peynir
1 subardağı greyfurt suyu.
ara öğün yeşil elma..
öğlen menusu yok
sonra ufaklık patateskızartması istedi buzlukta köftede vardı onları pişirdim.bende öyle az bişe azıcık ucundan yedim..bir bardak ayranla..
ara ogun 5 kayısı 5 fındık
bugünkü menu bu kadar aksamlari yemiyorum..
Spor yaptım..su şimdilik 2 lt bakalım yatana kadar lt daha icebilirim..öpüyorum hepinizi bye bye...
2 ve 3 kesinlikle zerre farkımız yokkız içinde piriç olan 3 şeyde nevrim dönüyor.
1. domatesli pilav. valla koy 3 su bardağı, hepsini yerim.
2. z.yaprak sarma, getir 1 tencereyi dibini sıyırıyım.
3. midye dolma, allahım anlamıyorum nasıl bu kadar güzel olabiliyor yaaa.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?