mrb canım nane limon içtim ..ama zencefil yoktu yapamadim..çok teşekkür ederim..Insallah daha iyi olursun dikkat et kendine nane limon icebiliyomusun birde dun zencefil onermistim okudin mu bilmiyorum
valla ben haftanın birincisi olabilirimmmmm..resimli atıcam tartiyi...Bugün tartildim ...şimdi soylemiyimmm ..heyecanı kaçmasın..ama gercektente günler su gibi akıp gidiyor..aslında en güzel kilo verme dönemi..yaza hazır olalım kizlar..Kizlar nerdesiniz??? Yarin tarti gunu bakalim nolcak varmi tahminler ?? Gunler ne cabuk geciyor ya dimi? ;(
waaayyyy işte bunu naz bu azimle gelirsen...haftanın birincisi olursun bebisim..Annemler geliyor ya hazırlık hazırlık canım...
Ben artıdayım kesin göbeğimden anlıyorum
Çokda dikkat edemedim....
Bu hafta olsun bakalım haftaya görecek bu vücut nasıl diyet yapılırmış nasıl yağ yakılırmış
kızlar zaten aranıza pek katılamıyorum. sizi fazla takip edemiyorum. yarın kilo mu görünce bana çok kızacaksınız. çok özür diliyorum hepinizden. inşallah bende sizleri takip ede ede hırslanır zayıflarımKizlar nerdesiniz??? Yarin tarti gunu bakalim nolcak varmi tahminler ?? Gunler ne cabuk geciyor ya dimi? ;(
Harika sin alıştı gin zaman şekerli istesense icemezsin benim şekerli çay kahve migdemi bulandırır ama uzuun yıllar oldu birakaliKizlar bugun sekersiz catmy ictim ilk defa kahvaltida ve 1 dlm bile ekmek yemedim sayilir hayir insllah)
Güzel menü canım.bugün bende senden özenerek kahvaltıda marul yedim:)bugünkü menüm u vereyim
Saat 10:30
Kahvaltim 2 haşlanmış yumurta.1 dilim peynir.bir tatlı kaşığı salçalı sos.bir tatlı kaşığı bal.marul.maydonoz.sekersiz çay.
ARA: Türk kahvesi 3minik lokum .yarım kase leblebi.
Yeşil çay
Öğle:bir tabak kısır.10biber turşusu(ne bereketli kısir 3.gun yiyorum:)))
Akşam:3 kaşık kuru fasulye.birkaşıkPirinc pilavı.salata.yarim kase yoğurt.
Ara bir tabak yoğurtlu meyve
Yatmadan tarçın lı süt içerim
Su bir buçuk litre yi tamamladım
Spor 15dk
fma mrb cnm ..hergün giremesende sen kendini bilip diyetini sporunu yaparsan hedefine ulaşırsin zaten canım...kızlar zaten aranıza pek katılamıyorum. sizi fazla takip edemiyorum. yarın kilo mu görünce bana çok kızacaksınız. çok özür diliyorum hepinizden. inşallah bende sizleri takip ede ede hırslanır zayıflarım
bende onu dicektim..hergün kısır var menüde..ama sağlıklı olduğu için bi sakıncası olacagini sanmıyorum.onun dışında menu güzel canım..afiyet olsunnnn..bugünkü menüm u vereyim
Saat 10:30
Kahvaltim 2 haşlanmış yumurta.1 dilim peynir.bir tatlı kaşığı salçalı sos.bir tatlı kaşığı bal.marul.maydonoz.sekersiz çay.
ARA: Türk kahvesi 3minik lokum .yarım kase leblebi.
Yeşil çay
Öğle:bir tabak kısır.10biber turşusu(ne bereketli kısir 3.gun yiyorum:)))
Akşam:3 kaşık kuru fasulye.birkaşıkPirinc pilavı.salata.yarim kase yoğurt.
Ara bir tabak yoğurtlu meyve
Yatmadan tarçın lı süt içerim
Su bir buçuk litre yi tamamladım
Spor 15dk
afiyet olsun canım menun güzelmiş..5 mil Leslie yi iyi yapabiliyorsun..bende 3 milden sonrası olmuyor..yada çok ara vermem gerekiyor...dinleniP dinlenip yani...seni tebrik ederim...Bugünkü menüm
Kahvaltı:
8.00 ılık sirkeli su
Tam b.ekmeğinden tost
1çeri domates
Marul
Ara:
1bardak süt
1 bademli hurma
Öğlen:
12.30 3 kaşık kıymalı karnıbahar
Salata 2 kaşık yoğurt
Ara:
15.30 yeşil çay
20 kabak çekirdeği
1 bademli hurma
Akşam :
18.30 1 lahmacun
Ayran salata
Su 1 litre 2.5 litreye tamamlarım.
Mutfakta işim biterse 5 mil leslie yaparım
Sağol canım.her akşam 5 mil yapmıyorum.Bazen 3 bazen 5 yapıyorum.Bi taraftan televizyonu açıyorum.eğlenceli oluyor.afiyet olsun canım menun güzelmiş..5 mil Leslie yi iyi yapabiliyorsun..bende 3 milden sonrası olmuyor..yada çok ara vermem gerekiyor...dinleniP dinlenip yani...seni tebrik ederim...
Senin de menün güzelmiş canım.afiyet olsunİyi akşamlar kızlar..
benim menu
sabah 1 tas sütlü çorba..ekmek yarim dilim..
ara öğün yok..
saat kaçta yedim hatırlayamadım..
1 adet lahmacun..
çok az salata
1 çay bardağı ayran
akşam ..5 yemek kaşığı muhallebi..
Spor malesef ..
su 8 bardak icebildim..
4 tane daha içerim ..
Afiyet olsun güzel menun canımBugünkü menüm
Kahvaltı:
8.00 ılık sirkeli su
Tam b.ekmeğinden tost
1çeri domates
Marul
Ara:
1bardak süt
1 bademli hurma
Öğlen:
12.30 3 kaşık kıymalı karnıbahar
Salata 2 kaşık yoğurt
Ara:
15.30 yeşil çay
20 kabak çekirdeği
1 bademli hurma
Akşam :
18.30 1 lahmacun
Ayran salata
Su 1 litre 2.5 litreye tamamlarım.
Mutfakta işim biterse 5 mil leslie yaparım
Sağol canım kısır i çok severim . fazla yspmisim bitmek bilmedi :))ama esmer bulgur danbende onu dicektim..hergün kısır var menüde..ama sağlıklı olduğu için bi sakıncası olacagini sanmıyorum.onun dışında menu güzel canım..afiyet olsunnnn..
Menun kararında canım. Afiyet şifa olsun.İyi akşamlar kızlar..
benim menu
sabah 1 tas sütlü çorba..ekmek yarim dilim..
ara öğün yok..
saat kaçta yedim hatırlayamadım..
1 adet lahmacun..
çok az salata
1 çay bardağı ayran
akşam ..5 yemek kaşığı muhallebi..
Spor malesef ..
su 8 bardak icebildim..
4 tane daha içerim ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?