- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Nerdesin canm hastamiydin artik aramizda degilmisin?
Nerdesin canm hastamiydin artik aramizda degilmisin?kızlar zaten aranıza pek katılamıyorum. sizi fazla takip edemiyorum. yarın kilo mu görünce bana çok kızacaksınız. çok özür diliyorum hepinizden. inşallah bende sizleri takip ede ede hırslanır zayıflarım
Menune hayran kaldim dogrusu bu ne kisir dedigim anda parantes icinde belirtmisin bereketli diyebugünkü menüm u vereyim
Saat 10:30
Kahvaltim 2 haşlanmış yumurta.1 dilim peynir.bir tatlı kaşığı salçalı sos.bir tatlı kaşığı bal.marul.maydonoz.sekersiz çay.
ARA: Türk kahvesi 3minik lokum .yarım kase leblebi.
Yeşil çay
Öğle:bir tabak kısır.10biber turşusu(ne bereketli kısir 3.gun yiyorum:)))
Akşam:3 kaşık kuru fasulye.birkaşıkPirinc pilavı.salata.yarim kase yoğurt.
Ara bir tabak yoğurtlu meyve
Yatmadan tarçın lı süt içerim
Su bir buçuk litre yi tamamladım
Spor 15dk
Menu cok iyi canm afiyet olsunBugünkü menüm
Kahvaltı:
8.00 ılık sirkeli su
Tam b.ekmeğinden tost
1çeri domates
Marul
Ara:
1bardak süt
1 bademli hurma
Öğlen:
12.30 3 kaşık kıymalı karnıbahar
Salata 2 kaşık yoğurt
Ara:
15.30 yeşil çay
20 kabak çekirdeği
1 bademli hurma
Akşam :
18.30 1 lahmacun
Ayran salata
Su 1 litre 2.5 litreye tamamlarım.
Mutfakta işim biterse 5 mil leslie yaparım
Kesinlikle haklisin yaza kalmadan kurtulalim su piiiiisss kglalardan insallah....valla ben haftanın birincisi olabilirimmmmm..resimli atıcam tartiyi...Bugün tartildim ...şimdi soylemiyimmm ..heyecanı kaçmasın..ama gercektente günler su gibi akıp gidiyor..aslında en güzel kilo verme dönemi..yaza hazır olalım kizlar..
Midene gore yine iyi yemissin afiyet olsun canim yarinki tarti rakamini da cok merak ediyorum dogrusu bakalim ne olcakİyi akşamlar kızlar..
benim menu
sabah 1 tas sütlü çorba..ekmek yarim dilim..
ara öğün yok..
saat kaçta yedim hatırlayamadım..
1 adet lahmacun..
çok az salata
1 çay bardağı ayran
akşam ..5 yemek kaşığı muhallebi..
Spor malesef ..
su 8 bardak icebildim..
4 tane daha içerim ..
Bende 3 mile alistim ama bugun 4 fast mil yaptimSağol canım.her akşam 5 mil yapmıyorum.Bazen 3 bazen 5 yapıyorum.Bi taraftan televizyonu açıyorum.eğlenceli oluyor.
Güzel menü canım senin kilonu merak ediyorum menülerin hep güzeldi canım kesin -desin...Bugünkü menüm
Kahvaltı:
8.00 ılık sirkeli su
Tam b.ekmeğinden tost
1çeri domates
Marul
Ara:
1bardak süt
1 bademli hurma
Öğlen:
12.30 3 kaşık kıymalı karnıbahar
Salata 2 kaşık yoğurt
Ara:
15.30 yeşil çay
20 kabak çekirdeği
1 bademli hurma
Akşam :
18.30 1 lahmacun
Ayran salata
Su 1 litre 2.5 litreye tamamlarım.
Mutfakta işim biterse 5 mil leslie yaparım
Bugün iyi atlatmışsın canım menün güzel.bugünkü menüm u vereyim
Saat 10:30
Kahvaltim 2 haşlanmış yumurta.1 dilim peynir.bir tatlı kaşığı salçalı sos.bir tatlı kaşığı bal.marul.maydonoz.sekersiz çay.
ARA: Türk kahvesi 3minik lokum .yarım kase leblebi.
Yeşil çay
Öğle:bir tabak kısır.10biber turşusu(ne bereketli kısir 3.gun yiyorum:)))
Akşam:3 kaşık kuru fasulye.birkaşıkPirinc pilavı.salata.yarim kase yoğurt.
Ara bir tabak yoğurtlu meyve
Yatmadan tarçın lı süt içerim
Su bir buçuk litre yi tamamladım
Spor 15dk
Menün süper canım yarın senide merak ediyorum bu hafta hiç kaçamak yapmadın helal olsun valla....İyi akşamlar kızlar..
benim menu
sabah 1 tas sütlü çorba..ekmek yarim dilim..
ara öğün yok..
saat kaçta yedim hatırlayamadım..
1 adet lahmacun..
çok az salata
1 çay bardağı ayran
akşam ..5 yemek kaşığı muhallebi..
Spor malesef ..
su 8 bardak icebildim..
4 tane daha içerim ..
Harika menü canımKizlar benim menu bugun bayagi az yedim sanki ekmek olarak yani sekersiz cayim basarili cok sukur sirf sekersiz diye aksam bi kupa icmeme ragmenneyse
Sabah ogle bir yine 13 sulari 1 has yum.kk peynir 1 dlm ekmek sekersz cay 1 tatli kasigi bal ve salatalk
Ara 1 kucuk kase leblebi ile kuru uzm
Aksam firinda 5-6 adet cinekop salata bi dlm ekmek 1 bardak taze meyve suyu
Su 2 lt
Spor 1 saat yuyuyus
Cok sukur bugunu de atlattik ama ben kendimi cok siskin hissediyorum arkadaslar hayirlisi bakalim yarin ola hayrola insallah...
Evet olmaz mi ne zmn gidiyor annenler?Harika menü canım
İnşallah hep böyle olur devamı gelir...
Sakın moral bozmak Yok canım +- ne çıkarsa biz daha yolun başındayız bak senin bugünkü menü tam olmuş bu şekilde devam edersen haftada 1kilo garanti çünkü bizim kilomuz çok daha hızlı veririz...
Bende annemleri yolladıktan sonra kolları sıvayacam yarın + bekliyorum çünkü çok şiş hissediyorum kendimi haftaya bi kadın doğuma gidecem artık onunda etkisi vardır demi
Menu iyi cnm ama yinede paylas menu yaKahvaltı
1poğaça
1yumurta
Peynir zeytin
Çay
Öğlen
Havuçlu patatesli yoğurtlu salata 1kase
1tabak yoğurtlu gevrek
Ara kahve 2kare bitter
1dilim çikolatalı ekmek (oğlumun yanında uyuya kalmışım uyandığımda saldırdım gerisi gelecekti zor tuttum kendimi)
Akşam
2kaşık makarna
3kaşık ıspanak
Turşu (çok yedim)
Spor yok
Kızlar ben 2gün menü paylaşmayacağım sizinde aklınıza cısları sokmak istemiyorum ama sizi takip edeceğim olurmu????
M
Menune hayran kaldim dogrusu bu ne kisir dedigim anda parantes icinde belirtmisin bereketli diye[/QUOT
Evde ben ve oğlumdan başka kimse yemryince bereketli oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?