yahu bu arada çok bilmişlik yapmak gibi olmasın ama valla billa bakın yıllardır insülin direnciyle boğuşan biriyim. o şekeri ilaçlarla düşüremeyen kilo veremeyen diyetisyenlerle takıla takıla profesör diyetisyen kıvamına gelen biriyim.
şeker problemi olan birisi haftada 2 en fazla 3 porsiyondan fazla meyve yememeli. ev yapımı bile olsa meyve suyu içmemeli.
Liviya
senin diyetisyende mi bir sıkıntı var bilmiyorum ama daha o gün söylemiştim bu kadar meyve fazla diye. meyve yeme bence. yıllarca diyetisyenin dediğinden fazla tek lokma yemez veremezdim o kiloyu. meğer sorun meyvedeymiş. acıktıkça yerdim elmayı karpuzu. birde bugün sadece meyve yedim yihuu filan derdim. baş düşman oymuş.. senin karbonhidrat ve şeker yönünden düşük bir diyet yapman protein ağırlıklı beslenmen lazım. ama snein listede pilav filan vardı 2 3 öğün meyve vardı. vs vs..
