- 6 Eylül 2015
- 1.374
- 1.443
- 133
Olabilir. Bol bol marul yemeliyiz. Yeşil mercimek,brokoli,baklagillerin hepsini aslında haftada bir tüketmeliyiz. Ve yoğurtla süt. Ben malesef sadece ayran içebiliyorum. Ama yeşil mercimeği çorbada pilavda bol yiyorum.D vitamini kullanıyordum ilave demir de başlattı kan degerlerim düşmüş. Ondan sanırım.
Marulun faydalarına baktım ogün. Çok yiyorum acaba zararlı olurmu diye ama harika bir besinmiş. Ispanak mevsimi bitmeden bolca tüketin. Sizde limon seviyordunuz. Biz ıspanagın salatasını yaparız. Bol yeşil soğan domates ıspanak. Domates hormonlu diye pek koymuyorum. Bol limonlu harika oluyor. Ben pişmişini yiyemiyorum ztn çiğ halide hem lezzetli hem daha sağlıklı.
Demir destekli beslen inşallah. Kemikleri dişleri kuvvetli olsun meleğin
Biraz pahalı ama. Az az kuru üzüm,kuru dut,badem,fındık,ceviz. En azından günde iki üç tane ağzımıza atsak ara acıkmalarda harika olur.