Günaydın kızlarr, fazla kilo alanlara umut olurum belkı dıyerekten geldım bu sabah
kızlar bastan berı toplam 6 kusur kılo almısım bunu 2 hafta once farkettım artık bır durmalısın dedım kendımee sabah kahvaltımı duzenlı ve daha saglıklı yesıllıklerde yıyerek yaptım suyu arttırdım ıyıce ara ogun olarak gunde 2 meyve yedım onuda sabah oglen oglen aksam arasında yedım gunluk 3 dılım tam bugday ekmegını gecmedım ve aksam yemegımı en gec 6 da yedım sonra gunu kapattım sadece süt içtim, her yemegımın yanına bol salata yogurt yada ayran mutlakaa ekledm vee bugun tartıldım sonuccc 1700 gr zayıflamısım bileee
ınsallah sızede moral olur kızlar hızlı alıyorum demeyın vardır yemenızde bır sıkıntı cogu zaman fazla yemıyoruz zannedıyoruz ama kacıyor duzene bındırın duzelıyor