Ben de aynı durumdayım. Nasipse sene sonu seminerleri ile başlarım diye düşündüm. Maddiyat maalesef hayatin idamesi konusunda hepimiz için önemli. Gebe okulları buralarda da var ama dediğiniz gibi saatleri bize uymuyor o yüzden katılım saglayamiyorum ben de.
Bugün şu kanala denk geldim ilk videosunu izledim hoşuma gitti. Gebe okuluna gidemesek belki böyle videolar iş görebilir. İlk haftayı çok ayrıntılı anlatmış. Beğendim.
Rica ederim
. Sabah kahvaltıda ekmek yerdim bıraktım. Fileden yüksek proteinli ekmeğin yarım dilimini yiyorum sabah spnrasında hiç ekmek yok. Reçel, bal, pekmez çıkarttım. Peynir, kaşar, bir dal yeşillik, süt, yumurta 2 tane, zeytin şeklinde basit bi kahvaltı yapıyorum. Kahvaltı saatimi yapay zekaya atıp diğer 3 ara ve 2 ana öğün saatlerimi çıkarıyorum. 2.5- 3 saatte bir yemek gerekiyo. İlk ara öğünüm çiğ kuruyemiş, ekşi elma dilimi 2-3 tane veya kırmızı erik 1 tane şeklinde bazen çok aç olursam bir yumurta kırıp yediğim de oluyor. Öğlen illaki bir et yiyorum. Evde tavuk göğsünden dışı kuruyemiş kaplamalı çıtır tavuk yaptım dondurdum. Fırına atıp yapıyorum. Ya da köfte ama içinde ekmek yok yulaf koydum onun yerine. Ya da balık yiyorum. Yanına bulgur veya karabuğday pilavı oluyo. Arada tatlı patates yaptığım da oluyo fırında. yine yeşillik oluyo ya semiz otu ya da normal salata. 2. Araöğünüm de diğerine benziyo ekstra kefir içiyorum. Akşam sebze yemeği salata, ayran ve bulgur türevi pilav oluyo. Ya da etli yemek. Son ara öğünü yapmazsam sabah çok çıktığı için şeker yine diğerlerine benzer yiyorum süt içiyorum ekstradan. Ara öğün atlarsam yine yüksek çıkıyor. Makarna veya az bişey tatlı veya börek gibi karbonhidrat yediysem kesinlikle yürüyüş yapmam gerekiyo yoksa yine yüksek çıkıyor. İlk on gün zorlandım ama oturunca daha iyi hissetmeye başladım. Bebeğin de kilosu boyu normal çıkınca güdülenmem arttı. Canımın çektiği bir şeyi çok az yiyorum yürüyüş yapıyorum. Böyle bir düzenle şimdilik insülinsiz hallettik. Umarım yardımcı olabilmişimdir
İlçe Sağlık Müdürlüğünü ararsanız bilgi veriyor. Nerede hangi saatlerde var diye. Mesela bulunduğum ilde özel hastanede katılım olsun diye haftasonu varmış. Ücretsiz. Şehir hastanelerinde, sağlıklı yaşam merkezlerinde de oluyor.
Duzeni oturtabilmek mesele gerçekten, neyin iyi gelip neyin iyi gelmediğini anladıktan sonra herşeyin alternatifi hemen hemen bulunuyor. Şöyle bir yaptıklarınızı okuyunca ekmek konusunda ayristigimizi farkettim. Ben tam tahıllı ekmek, onun etkisi nasıl henüz anlayamadım ama ekmek ben de hassas nokta özellikle kahvaltıda. Ekmeksiz doymuyor gibiyim. Henüz ilaç veya insülin vermedi doktor. Bu süreci bu şekilde atlatabilsek çok güzel olur.Rica ederim
Evet deneme yanılma yoluyla bulunuyo alternatifler. Mesela karabuğday ekmeği almıştım a101 den ama fırlattı şekerimi meğer şeker miktarı fazlaymış içinde. Benim de içim gidiyo tabi ekmeğe ekşi maya yiyordum günlük her öğün bazen de beyaz ekmek. En sevdiğim şey yemeğin suyuna ekmek banmaktı ama bıraktım. simit çok severim yarım yiyorum ama yediğim sabah yürüyüş yapıyorum. Tatlıyla hiç aram yoktur normalde de çok yemem ama ilk hafta rüyamda yaş pastalar, baklavalar sütlaçlar gördüm. Bişey yasak olunca acaip canım çekiyor. Yine onun için de kakao oranı yüksek bitter çikolata atıp ağzıma eritiyorum bir iki parça. böyle böyle siz de deneye yanıla yolunuzu bulursunuz bence. Bi yandan daha az yorgunum 3. Trimestera girmeme rağmen enerjim arttı ve nerdeyse 1 ay olcak hiç kilo almadım ve bebek iyi bunlar olumlu yanları. Size kolaylıklar diliyorum. Bence siz de halledersiniz. Ekmek yediyseniz az biraz yürüyün mesela belki artmaz şeker.
Benimde şekerim yok bebeğin suyu fazlaymış daha önce hiç duydunuz mu bir riski varmı acaba doktor hiç bişe demedi bununla ilgili bebeğim hasta değildir umarım
Ne kadar bir fazlaliktan bahsetti doktorunuz bilmiyorum benim çok fazla değildi. Yo neden hasta olsun yahu en kotu senaryoyu düşünmeyin
Eğer suyu çok fazlaysa belki daha erken bir doğuma sebebiyet verebilir sadece. Tabi doktorunuzla görüşürsünüz, biraz yediklerinize vs dikkat edersinizMerhaba benim de gebelik hem açlık hem tokluk 2”1.saat yüksek 2.saat normale inmiş olarak görüldü.haftaya doktorumla randevum var nasıl bir yol izleyeceğiz bilmiyorum türkiyedeyken kızıma hamileliğimde de çıkmıştı şeker ve diyet bir de parmak delip her öğün kontrol ederek ilerlemişti gebeliğim burda ne olur bir fikrim yok …sağlıkla kollarımıza alalım yavrularımızı
Merhaba …ben geçen hafta başladım almaya öncelikle elinizde bir listeniz olsun ki aldığımız her şeyin üzerini karalayın ve bazı şeyler gereksiz almamış olursunuz…ben yeni doğan,0-3ay ,3-6ay ve 9 aya kadar çıtçıtlı hem yarım kollu hem de uzun kollu zıbınlar aldım herbirinde 4-5 tane ….0-3 ay arası 2tane takım aldım,banyo havlusu iki tane aldım dr.browns cam kolik önleyici bineron aldım ikili…çoraplar eldivenler ve şapkalar aldım 5-6sar ……bir tane de doktor kontrolüne giderken kullanmalık kalın kışlık tulum aldım 0-6 ay arası çünkü kış bebişleri ….babyjörnün bouncer aldım ve ahşap yatak vardı bizde eşim onu tamir etti içine de yeni yatak alacam nasipse …..geriye bi ton eşya kaldı ama Amazon’da çoğunu listeme ekledim her yaksam kontrol ediyorum indirime girdiklerinde alabileyim diye (reflü yatağı,bebek arabası ve puset,banyo küveti ,meme pompası,pişik kremi şampuan müslin battaniyeler,tırnak kesme seti vs gibi
Süt pompası şart kim ne derse desin ben sezeryanka kızımı dünyaya getirdim ve doğumdan 10-15 gün önce sütüm akıyordu ama yine de pompayı almıştım …öncelikle pompayı kızım bit göğsümü emip doyduktan sonra kalan süt varmı diye pompayla alırdım yani göğsümü tam boşaltırdım ve o geride kalan süt ehr zaman annenin en yaglj ve en sağlıklı sütü derdi bizim çocuk doktorumuz kızıma bineronla d so yağlı sütü içirirdim hem göğsümü tam boşaldıgı için sütü yeniden doldurmak için sinyal gidermiş beyne …süt yetmiyor daha çok yap tarzı bunların hepsi 40-45 yıllık bir çocuk doktoru önermişti …ve gerçekten de kızım6aylıkken 2yas kıyafetler alırdım sadece anne sütüyle çok tontik ve sağlıklı bir bebekti….o yüzden bu gebeliğimde de ilk baktığım ürün süt sağma pompası + kolik önleyici bir biberon…faydası o kadar vardı o pompanın bizzat tecrübe etmiştim ister normal doğum ister sezeryanla doğurun bebek emdikten sonra kalan o iki damla sütü bile pompayla akıp çocuğunuza için sütün en sağlıklı ve yağlı kısmı memede kalan son süttür
Sadece pamuklu almaya çalışın gerisi önemli değil incecik de olsa alın çünkü bebeğin olduğu odaya bir adet termometre koyun hem nem hem de sıcaklı ölçen …ben oda ısısını 22de sabitleyip kızıma da normal zıbın altına bir patikli pijama kafasına da ince bir şapka takardım üzerini de müslin bir bataniye yeterdi yaz kış farketmez ev giyimi
yataş benimki, 5 yıldır kullanıyoruz çökme falan olmadı memnunum
Hangi ürünü acaba çok çeşidi var
