tamam canım o zaman hosgeldinCok tesekkür ederim ama iyiyim bugunden itibaren gene varim
gerçi herkes yapmiyor kendileri bilir:-(
Evet canim emziriyorum10 gun sonra 5aylik olucak..bu arada tesekkur ederim,insan irdadesine hakim olunca gercekten cok mutlu oluy
:.. 
ay daha minnacikmis bebisEvet canim emziriyorum10 gun sonra 5aylik olucak..bu arada tesekkur ederim,insan irdadesine hakim olunca gercekten cok mutlu oluy
böyle birkaç ay sonra en sevimli dönemine giriyor ya tam sevmelik
aslında cok değil ama yoğurt ve ayran sisiriyor tok hissetmeyi sağlıyor yoğurttan dolayı oyle hissediyorsundur kolay sindiriliyor zaten geçer bence bu arada miden küçülmüş sanırım bu da güzel birşey
senin spora az ihtiyacın var bebisle uğraşmak yeter zaten
kolay gelsin canım cok merak ettim nasıl bir liste verecek
2l su aksama tamamlarim öglen yemegini aksam yerim mantar yemegi ve belki 1 tabak corba
Selam arkadaslar,
Malesef , fazla kalmiycam ama icimden bunu yazmak geldi.
Kilo konusunda toplum olarak cok bilincsisiz. Cogu zaman pazartesi diyete baslayip, 5- 10 kilo verip eski sisteme donunce iki katini geri aliyoruz. Bunlara geri geldikleri icin yo-yo diyet deniyor.
Yedigimiz tatlilar, glisemik indexi yuksek gidalar(seker, ekmek ve turevleri, bazi meyveler) vucudumuzun fazla insulin salgilanmasina neden olur . Zamanla insulin direnci olusan olanlarda kan sekeri cabuk duser ve boylece aclik krizleri , tatli krizleri olusur.
Karatay yontemi de ; ayni zamanda insulin derecesi tavan yapan insanlara yonelik. Yani yemek sistemi degisince insulin direnci de cogu zaman ortadan kalkabiliyor. Karatay i %100 yapmiyorum ama kesinlikle bilinclenmeme neden oldu. Bol bol arastirin. Kendinize uygun yontemi bulun.
O yuzden yavas yavas ama kalici kilo vermek ve bilinclenmek onemli.
:-DLuckyciiiikkkkk. Bende tam nerelerde bu lucky diyodum ki senin yazdigini gordum:-D
Ben biraz sınırli yeme olayina alistiktan sonra karatay a yogunlasicam..
Miktarini azalttim ama hala memnun degilim. Bugun hazir sahlep aldim. Hazir oldugu icin onermem ama benim hayatimda kati tatliya yer yok. O yuzden kontrol altinda. Begenirsem latteden kurtulabilirim belkim. 
Valla salep ise yariyosa eger bende hemen basliyimBurdayim canim latte iciyorum.
Degisim bir gunde olmuyor turkuazcim ama iyi gidiyorsun. Kendini hazir hissettiginde baslarsin.
zira cok severim salebi.. zati usuttum biraz hastayim oyi gelir hemde sicak sicak Valla salep ise yariyosa eger bende hemen basliyim
Yazin olsa latte nin yuzune bakmam. O zamanda buzlusunu icerim ben. 
1 dilim esmer ekmek, 2 catal beyaz peynir,10-12 dilim patates kizartmasi, bitki cayi. insallh ck ck israr etmez.zaten daha eve girmeden geri cikmis olacam gece gec gelcez. Ben ne zaman spor yapam.bugunu hic sevmedim. Bugun de beni
