3 Haftafa 4 Kilo :)

gokcen00

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
12 Temmuz 2010
51
0
36
Diğer
Kızlar 3 Haftafa 4 Kilo verdim sizce bu azmı ?
Sizlerlede paylaşmamı istersenız paylaşırım :)


Paylaşmam istendi :)

Önce Dukana başladım ama okul oldugu için olmadı bıraktım 1 hafta sonra.
Şimdi kendı kendıme yapıyorum.
Pilav makarna patates ekmek yemiyorum. ekmek istiyorsam kepek çavdar felan yiyorum ara sıra.
Sabahları domates salatalık peynir bazen yumurda yiyorum.
öğlenleri okulda oldugum için çogunlukla tavuk yiyorum.
akşam yemeklerinde ev yemeği tavuk salata yiyorum. ama hiç pilav makarna ekmek yok. Çorba içiyorum. Yoğurt fazla yiyorum. Su bolca içiyorum. Ve benım 5iBirYerde bitki çayım var zayıflama çayı onu içiyorum.
Ve spor yapıyorum kendım evin içinde :)
Tabi tatlı konusuda var ara sıra gizlice kaçırdıgım oldu :)) kaçırmasam sporu daha fazla yapsam atladıgım günler oluyor .) Daha çok kilo vermiş olabilirdm :)
Size rapor vericem zayıfladıkça :)
 
Son düzenleme:
Kızlar 3 Haftafa 4 Kilo verdim sizce bu azmı ?
Sizlerlede paylaşmamı istersenız paylaşırım :)


Paylaşmam istendi :)

Önce Dukana başladım ama okul oldugu için olmadı bıraktım 1 hafta sonra.
Şimdi kendı kendıme yapıyorum.
Pilav makarna patates ekmek yemiyorum. ekmek istiyorsam kepek çavdar felan yiyorum ara sıra.
Sabahları domates salatalık peynir bazen yumurda yiyorum.
öğlenleri okulda oldugum için çogunlukla tavuk yiyorum.
akşam yemeklerinde ev yemeği tavuk salata yiyorum. ama hiç pilav makarna ekmek yok. Çorba içiyorum. Yoğurt fazla yiyorum. Su bolca içiyorum. Ve benım 5iBirYerde bitki çayım var zayıflama çayı onu içiyorum.
Ve spor yapıyorum kendım evin içinde :)
Tabi tatlı konusuda var ara sıra gizlice kaçırdıgım oldu :)) kaçırmasam sporu daha fazla yapsam atladıgım günler oluyor .) Daha çok kilo vermiş olabilirdm :)
Size rapor vericem zayıfladıkça :)

saol canım başarılarınn devamnı dılıyorm :)
 
kaç kilo daha vermeyi hedefliyorsun?

kilo fazlaysa ilk başlarda vermek daha kolay oluyor.. ama sonra gittikçe zorlaşıyor..

ben de 4 kilo vermeye çalışıyorum.. ama bir türlü olmuyor..
 
teşekkürler kubra :)
Canım benim hedef 10kiloydu. 4gitti 6kaldı suan 66 kiloyum ama 10kilo verdikten sonra yine inmek için uğraşıcm :)
Spor yap makarna pilav ekmek kes bence zayıflarsn cnm
 
Back
X