3 marta kadar hedef 7-8 kilo benimle bu yolda yürümek isteyen arkadaslar var mı?

benmutlumuyumki · 6 Ocak 2014

arkadaslar merhaba, 7-8 kg civarı fazlalığım var, bu yolda benimle yürüyecek arkadas ya da arkadaslar arıyorum, diyet listeniz, spor yapıp yapmamanız vs hiç önemli değil, yeterki bu yolda birbirimizi destekleyip fazlalıklardan kurtulalım. ben yarın sabahtan itibaren aç karnına tartılıp 3 martta kadar bu kiloları vermeyi hedefliyorum önceliğim şok diyet yapmadan sağlıklı beslenerek en fazla yağdan vermek, haydi bismillah yoluma yoldaş olucak buyursun.

seviiil · 6 Ocak 2014

benmutlumuyumki .!.:
arkadaslar merhaba, 7-8 kg civarı fazlalığım var, bu yolda benimle yürüyecek arkadas ya da arkadaslar arıyorum, diyet listeniz, spor yapıp yapmamanız vs hiç önemli değil, yeterki bu yolda birbirimizi destekleyip fazlalıklardan kurtulalım. ben yarın sabahtan itibaren aç karnına tartılıp 3 martta kadar bu kiloları vermeyi hedefliyorum önceliğim şok diyet yapmadan sağlıklı beslenerek en fazla yağdan vermek, haydi bismillah yoluma yoldaş olucak buyursun.

canım bende kilo vermek istiyorum ilkbahara girişte güzel bir hedef olmuş birlikte zayıflayabliriz bence :)

tadorna · 6 Ocak 2014

bende kilo vermek istiyorum 3 a oldu doğum yapalı 7 kilo marta kadar bana yeter ben kalori sepetinde 5 şubata kadar 5 kilo hedefledim sende kalori sepetine gir bence hedefini ve varmak istediğin kiloyu yaz sana günlük alman gereken kaloriyi verecek bana çok işe yaradı doğumdan sonra 68 kiloydum aç kalmadan kalori hesabıyla şu an 65.8 60 olacam şubatın 5 ine kadar ....seninlede marta kadar 2 kilo daha versem 58 bana ideall hadi gazamız mubarek olsun ben sana dünkü listemi kopyalayım kalorileriyle dur
[1] havuç 1 adet 26
[2] Mandalina 2 ADET 100
[3] Ayran 1 ADET 92
[4] Çay 3 ADET 15
[5] Pilates 40 dak. 161
[6] Bulgur Pilavı 1 PORSİYON 291
[7] Menemen 0.75 PORSİYON 134
[8] Nescafe 3`ü 1 arada 0.5 PAKET 39
[9] Domates 0.5 ADET 7
[10] yumurta 1 adet 80
[11] Yeşil Zeytin 6 adet 42
[12] Süzme Peynir 50 GRAM 49
[13] Çay 4 ADET 20
[14] sade krep 3 adet 171
Toplam : 905 kal.

seaBahAR · 6 Ocak 2014

Merhaba,

Açıklama gereği "Diyet Grupları" bölümünde yeni bir oluşuma gidilmemektedir:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/245968-bolum-aciklamasi-lutfen-okuyunuz.html
(Destek alarak ve birlikte zayıflamak istiyorsanız linkteki grupları inceleyip, katılımda bulunabilirsiniz.)

Bu nedenle forumda açmış olduğunuz konuyu, içeriğini gözeterek "Diyet Günlükleri" alt forumuna taşıyorum.

Sağlıklı zayıflamalar ve keyifli paylaşımlar dilerim.

benmutlumuyumki · 6 Ocak 2014

seviiil .!.:
canım bende kilo vermek istiyorum ilkbahara girişte güzel bir hedef olmuş birlikte zayıflayabliriz bence :)

hoş geldin cnm inş beraber veririz kiloları baharada tazelenip girelim:)

benmutlumuyumki · 6 Ocak 2014

sunagokan .!.:
bende kilo vermek istiyorum 3 a oldu doğum yapalı 7 kilo marta kadar bana yeter ben kalori sepetinde 5 şubata kadar 5 kilo hedefledim sende kalori sepetine gir bence hedefini ve varmak istediğin kiloyu yaz sana günlük alman gereken kaloriyi verecek bana çok işe yaradı doğumdan sonra 68 kiloydum aç kalmadan kalori hesabıyla şu an 65.8 60 olacam şubatın 5 ine kadar ....seninlede marta kadar 2 kilo daha versem 58 bana ideall hadi gazamız mubarek olsun ben sana dünkü listemi kopyalayım kalorileriyle dur
[1] havuç 1 adet 26
[2] Mandalina 2 ADET 100
[3] Ayran 1 ADET 92
[4] Çay 3 ADET 15
[5] Pilates 40 dak. 161
[6] Bulgur Pilavı 1 PORSİYON 291
[7] Menemen 0.75 PORSİYON 134
[8] Nescafe 3`ü 1 arada 0.5 PAKET 39
[9] Domates 0.5 ADET 7
[10] yumurta 1 adet 80
[11] Yeşil Zeytin 6 adet 42
[12] Süzme Peynir 50 GRAM 49
[13] Çay 4 ADET 20
[14] sade krep 3 adet 171
Toplam : 905 kal.

bebişin sağlıkla büyüsün hayırlı olsun canım, yalnız emziriyo musun? ben kalori hesabıyla değilde biraz kısarak sağlıklı şeylerden değil ama hamur işi tatlıyı keserek bi de bi yavrum var peşinden koşarak veriyorum, kalori hesabı beni epey yorar, zira ancak nete gireblme frsatm oldu

benmutlumuyumki · 6 Ocak 2014

arkadslar dilerseniz 3 marta pazt oluyor her pazt tartılalım kaç gr vermişiz yazalım bu bizi motive etsin:)

nursehulya · 7 Ocak 2014

Aslında bu topik tam bana göre...

benmutlumuyumki · 7 Ocak 2014

nursehulya .!.:
Aslında bu topik tam bana göre...

hoşgeldn cnm beraber verelim kilocukları:))

nursehulya · 7 Ocak 2014

benmutlumuyumki .!.:
hoşgeldn cnm beraber verelim kilocukları:))

Verelim evet ben biraz yavaş veriyorum alnız istediğimden az az yiyerek...

benmutlumuyumki · 7 Ocak 2014

nursehulya .!.:
Verelim evet ben biraz yavaş veriyorum alnız istediğimden az az yiyerek...

önemli olan yağdan verebilmek zaten, şok diyetleri bnde sevmiyorum, dünden başladım yine agzımı sağlıksız şeylere tutmaya, bu sefer niyetlyim bahara fazlalıksız girmek istiyorum olur inşAllah hepimiz için

nursehulya · 7 Ocak 2014

benmutlumuyumki .!.:
önemli olan yağdan verebilmek zaten, şok diyetleri bnde sevmiyorum, dünden başladımyine agzımı sağlıksız şeylere tutmaya, bu sefer niyetlyim bahara fazlalıksız girmek istiyorum olur inşAllah hepimiz için

Aslında ben mart 2013 ten beri uğraşıyorum 81 kilodan 62 küsürlere düştüm 2 hafta ara verdim 65 e çıktım dur demem lazım hedefim 60 olmak..

benmutlumuyumki · 7 Ocak 2014

nursehulya .!.:
Aslında ben mart 2013 ten beri uğraşıyorum 81 kilodan 62 küsürlere düştüm 2 hafta ara verdim 65 e çıktım dur demem lazım hedefim 60 olmak..

maşAllah harika ne güzel vermişsiniz:) o zaman hedef kilo szde daha az, nasıl verdinz peki?

nursehulya · 7 Ocak 2014

benmutlumuyumki .!.:
maşAllah harika ne güzel vermişsiniz:) o zaman hedef kilo szde daha az, nasıl verdinz peki?

Ben herşeyden yiyerek verdim ama bu yeme biraz katı yani 2 kaşık pilav yiyeceksem o kadarla sınırladım 3. kaşığı yemedim...şeker,un,tuz mümkün olduğunca kısıtladım sabah kahvaltılarım klasikti hep domates salatalık peynir haşlanmış yumurta ama kaçamaklarımda oldu bu sırada...Yürüme mesafesinde olan gideceğim yerleri yürüyerek gittim elimden geldiğince hareketi arttırdım fakat şimdi mevsim kış olunca evde oturuyorum ve can sıkıntısından yiyorum hep...Kızartma olarak sadece köfte yedim o da sayarak az az...Tavuğum hep haşlama yedim...Öylece gidiyor zaten dikkat edince...hafta 300-500 gram derken gidiyordu kilolar ama şimdi gelmeye başladı ...artık dur diyelim bu kilo alımına...

nursehulya · 7 Ocak 2014

Bu arada bol su içmek çok önemli...ben yazın 3 lt içiyordum şimdi 2 lt yi içemiyorum...

benmutlumuyumki · 7 Ocak 2014

nursehulya .!.:
Bu arada bol su içmek çok önemli...ben yazın 3 lt içiyordum şimdi 2 lt yi içemiyorum...

canım süpersin tebrik ederim seni, sende de bebiş var galiba:) bişey sormak istiyorum boyun ne kadar?

nursehulya · 7 Ocak 2014

benmutlumuyumki .!.:
canım süpersin tebrik ederim seni, sende de bebiş var galiba:) bişey sormak istiyorum boyun ne kadar?

Evet canım 1 tane bebişim var Rabbim bağışlarsa...Boyum 1.60 cm ...Senin var mı bebeiş...

benmutlumuyumki · 7 Ocak 2014

nursehulya .!.:
Evet canım 1 tane bebişim var Rabbim bağışlarsa...Boyum 1.60 cm ...Senin var mı bebeiş...

Allah bağışlasın yavrunu, bnmde 2yaşında bir kuzum var, onun peşinde koşturmakta çok işe yarıyor benimde boyum 1 60 cnm

nursehulya · 7 Ocak 2014

benmutlumuyumki .!.:
Allah bağışlasın yavrunu, bnmde 2yaşında bir kuzum var, onun peşinde koşturmakta çok işe yarıyor benimde boyum 1 60 cnm

Benimkide 13 aylık yaşında yürüdü gün geçtikçe yaramazlıklar artıyor...

benmutlumuyumki · 7 Ocak 2014

nursehulya .!.:
Benimkide 13 aylık yaşında yürüdü gün geçtikçe yaramazlıklar artıyor...

maş Allah acılarını göstermesin, dün yazan arkadslar nerelerdesiniz diyetler nasıl gidiyor?

3 marta kadar hedef 7-8 kilo benimle bu yolda yürümek isteyen arkadaslar var mı?

Üye

Nirvana

herşey mümkün :)

Nosce Te İpsum

Üye

Üye

Üye

68.5..68.1....60

Üye

68.5..68.1....60

Üye

68.5..68.1....60

Üye

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

Üye

68.5..68.1....60

Üye

68.5..68.1....60

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency