Tünaydınlar,
Nihancaccak, diyestisyene gidiyorsan o ayrı tabii.Burada genelde yorumlama yapılırken göze çarpan şeyler belirtilir.Ama bazen de bilmediğimizden farklı yorumlar çıkar.Mattika ve fizik mesela karataycı, bazen "x ne alaka? " dersin, karatay ona izin vermiştir.Bazı arkadaşlar dukan yaptı/yapıyor.Ben dünyada ne kadar saçma diyet varsa onların peşindeyimdir, kimileri de kafasına göre takılır.Tabii tüm diyetleri bilemediğimizden zamanla yerine oturuyor.O günkü listede "pizza, mantı, hamburger menü, baklava, çikolata" gördüğümüzde gene de bir uyarıyoruz ama bazı diyetler ya da diyetisyen listeleri buna izin veriyor, bu sebeple sürekli liste yorumlamıyoruz/ yorumlayamıyoruz. Kendi kafamızdan olunca da böyle yanlış yorumlamalar çıkıyor.Eğer bu listeyle ayda 4-5 kilo sağlıkla zayıflayabiliyorsan, oh ne güzel hem her şeyden fazla fazla yemiş olursun, hiç açlık ve halsizlik hissetmezsin hem de sağlıkla zayıflarsın.
Ben meyve olayında düz mantık kurdum; 4 meyve ortalama 250 kaloridir, bir saat koşu ise 300 kalori yaktırır yani çok basit matematiğe göre her gün yaptığın spor sadece o gün yediğin meyveyi ve bir dilim ekmeği yakar, eski yerleşmiş yağlara giden bir etki olmaz.Tabii bu benim mantığım ve bundan yola çıkarak "bence fazla "dedim ama diyetisyen işinin uzmanı olduğundan ona göre yazmıştır, haklıdır.
Kolaylıklar diliyorum, umarım yavaş yavaş ve sağlıkla kiloları verirsin.
canım benım tecrubelerımden ögrendıgım şu:karbonhıdratın proteının meyvenın vucutta kalış sureleri ve yakılış sureleri farklı...yanı öylesine bi örnek verirsem aynı sporla 3 elma eritilse bile 1 kare çikolata eritilmeyebilir....yınded teşekkür ediyorum yorumlar için...kimse gelmiyooooo