Bir günlük diyeti bırakmak diyelim o zaman :))))
İlginnur kaçamak dediğin bı isirimlik olur kız naptin sen oyy bissuru şey yemissin
Zazaa nin yazdıklarından faydalanırız biz de ins güzel bilgiler vermiş .
Ama ben hesap yapıp diyet yapamıyorum , sağlıklı beslenme diyeyim diyet değil:) hayatim boyunca yiyeceğim bi düzen olmalı .
S a, kilonu tutturmam süper olmuş :))) tevafuk :)
Hepinize hafif hafta sonları güzeller
merhaba arkadaşlar diyete başladım 1500 kalori hedefim .93 kiloyum boyum 172 cm 3 sene önce bu yaptığım diyetle 27 kilo verdim fakat koruyamadım geri aldım deneyimlerimi sizinle paylaşıcam 70 kiloya inmek istiyorum
Merhaba hosgeldin bu 1500 kalori dediğin diyet te neler var saat saat yazar misin birde koruyama yıp geri almak kötü olmuş senin için üzülme yine verir sinmerhaba arkadaşlar diyete başladım 1500 kalori hedefim .93 kiloyum boyum 172 cm 3 sene önce bu yaptığım diyetle 27 kilo verdim fakat koruyamadım geri aldım deneyimlerimi sizinle paylaşıcam 70 kiloya inmek istiyorum
Yengemede diyetisyn 1600 kalorilik diyet werms oda 90 küsür kiloda yarin benim sok diet bitio bende ona bslicm peki cnm hc spor yapmadan 1600 kalorilik diyetle kilo verebilir mıyım acaba?
Aynı benim diyetisyen vermişti bunu demek ki ise yapiyormus ins bende veririm1500 kalorilik diyet
sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
5 tane zeytin
2 dilim kepek ekmeği
şekersiz çay
kuşluk
2 adet meyve
öğlen
3 köfte kadar et
1 su bardağı yoğurt
3 dilim kepek ekmeği
sınırsız salata
ikindi
2 porsiyon meyve
akşam
8 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze
1 su *bardağı yoğurt
1 tabak çorba
2 dilim ekmek
sınırsız salata
gece
1 *su bardağı yağsız süt
bu diyetle 27 kilo *vermiştim 8 ayda 3 gün yürümüş 2 gün aerobik yapmıştım tatlıyı kesmiştim
canım kilo verirsin fakat uzun sürer ve sarkmalar olur spor bunları engelliyor ve diyette belli bir süre kilo verme duruyor spor yapılmazsan sabır gösteremeyebilirsin
winston nerelerdesin
bacım şu mekik aletini biraz daha övsene,benim spor şevkim gitti:)
nasıl gidiyor aynı gaz devammı? ölçülerini alıyomusun,fark ediyomu.
ya benim göbek 70-80 kiloluk göbeklere taş çıkartır çok kötü
kiZlr 3 kilo verdim beni görenler nolmuş sana diyorlar baya farkediyo yaa yan simitler falan hep gitti göbeğim içine çöktü :)
hilal ozaman yarından itibaren şoku bırak bacım normal hayata dön
bende kilo verdikten sonra memelekete gitmiştik,her gören ne güzel zayıflmışsınnnn diyodu. süper bi duygu
peki canım o kadar kiloyu verdiginde sende çatlak sarkma falan oldu mu
dodilik hoşgeldinnn
listede hiç kaçamak yapılmıyo mu,haftada 1 fln ödül vs.tatlısız çok zor yaa.benim cuma günleri ödülüm vardı.1-2 paarça çikolata fln yerdim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?