Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Phatosh07, hoşgeldin canım, iki hafta deneme süren olacak. Bu iki haftanın sonunda her cuma hazırlanan listeye sende dahil olacaksın. Tabii kurallar çerçevesinde paylaşımda bulunursan.

Sağlıklı kilo vermeler dilerim
 
Esniyorum ama bir türlü uykum gelmiyor ya!

Üüüüff hem uyumak istemiyorum hemde ytaktan çıkmak şstemiyorum çünkü çıkarsam biliyorum birşeyler yiycem (
 

Hoşbulduk canım yarından itibaren paylaşımlarıma başlıyorum
 
Merhaba Kizlar,

Araniza yeni katildim ve umarim keyifli bir arkadasligimiz olur ve diledigimiz kilolara ulasabiliriz. Ben 95 citasinda diyet yapma karari almis kendi kendime 10 kilo verdikten sonra, facebook'dan bir gurup arkadasimla kurdugumuz diyet gurubuyla da, epeyce kilo vermistim gecen yil. Toplamda 32 kilo vermis, 63-64 civari bir kiloya ulasmistim ve diyete mola vermisim. Sonrada toparlanamadim bir daha. Aldim epey. 71 kiloyum su anda. Ve 5'li rakamlari görmek istiyorum ne olursa olsun. 1.60 boyum. 71 kiloyum. Ve gurupla cok güzel kilo verebiliyorum, umarim kolay adapte oluruz birbirimize.
 
Kurallari okudum ve bence gayet makul. Düzenli yaptiginiz sporlar var mi? Ben Leslie Sansone videolarini izleyerek spor yapiyordum gecen yil, gercekten incelmeme cok yardimci olmustu. Özellikle yatmadan önce yapiyordum haftada 4 kere falan. Yine o gücü bulabilirim umarim. Ya da özel bir diyet listeniz var mi yoksa kendi kendinize mi liste hazirliyorsunuz?
 
Hoşgeldin kıvılcım, takım halinde hepimizin uyguladığı bir spor veya diyet listesi yok canım. Hepimiz kendi kendimizd yapıyoruz. Burda yaptığımız ise birbirimize destek olmak motive etmek sohbet etmek.
 
nidah .!.:
Cips olmamis canim ama gerisi fena degil
Kac kilosun bu arada?
Genişletmek için tıkla...
Ay canım bende cips konusunda çok rahatsızım ama bu eşim yokmu 2 çanta dolusu cips almış tek dayanamadıGim şey bu kilolar hep buyüzden alındı ama işte erkekler hem zayıf ol isterler hemde birlikte yiyelim isterler :) 76 kiloyum 165 de boyum
 
Son düzenleme:
 
merhaba arkadaşlar...bende aranıza yeni katıldım ve çok mutluyum... çok diyet yapamazdım ben ...aburcubur düşkünlüğüm yüzünden....yaz aylarında yürüyüşe çıkar 5 le- 10 kg arası verir kışın geri alırdım...bundan 4 ay öncesi kk'yı keşfettim ve diyet yani sağlıklı beslenmeyi burda öğrendim diyebilirim....4 ay öncesi 75 kg idim....yeme düzenimi tamamen değiştirerk şimdiki kiloma geldim şükürler olsun...ancak nerdeyse 10 gündür yerimde sayıyorum ve bundan kurtulmak istiyorum artık... çalışmıyorum malesef...boyum 1.60 cm kilom 66.4 kg....

kuralları okudum ve bencede makul....hepimize az kalorili sağlıklı günler diliyorum....
 
merhaba arkadaşlar ben geldim evimdeyim... uzunn bir süre geçmişi okuduktan sonra ilk önce ha şöyle be takım kendine gelmiş dedim bueraya ilk geldiğim günden beri her hafta az çok kilo verdim ama hep verdim ancak son zamanlarda mattikanın tüm hissettiklerini bende hissettim...hatta başka takıma geçmek isteyecektim...çok iyi bir analizdi mattika kesinlikle bütün söylenilenlere katılıyorum bütün kurallara eevetim.... 13. takıma hep imrenerek bakıyorum hemen hemen hep 1. oluyorlar ve gerçekten iyiler neden bizde öyle olmayalım, burası sonuçta yarışma alanı...

sa başkanlığın hayırlı olsun uğurlu gelir hepimize inşallah....

yeni arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz umarım sağlıkla kilo verir mezun oluruz diyorum....

hadi bakalım pazartesi oldu bile yola devam edelim.....
 
mattika kafanı dinlemen kısa sürsün diye içimden geçiyor bu arada geçmiş olsun bende memlekette çocukları üşütücem diye aklım çıktı şimdilik iyiler ama belli de olmaz hani....neyse canım çok bekletme tamam mı??
 
Bluedeniz canım daha önce başka takımdamı yarıştın?

Birde aynen bendede abur cubur düşkünlüğü var malesef kurtulmamız lazım bu durumdan


Ekino hoşgeldin canım

---
Bu arada haala uyuyamıyorum neyse şimi telf bırakayım artık elimden iyi geceler
 
yeni arkadaşlar grubumuza hoşgeldiniz

bi arkadaşım leslieyle spor yapıyormuş beraber yapalımmı dediğin gibi haftada 4 gün falan :26:
 
hoş geldiniz arkadaşlar yeni fikirler yeni insnalar biizm için çok iiy olucak hadi bakalım hep beraber bu şişman geçirdiğimiz son kışımız olsun kahvemi hazırlayıp güne başlayayım
 
Ekinooo ne yoğurdu ben salak gibi kalkıp ekmek yedim yaaa!!!

Gırgırına evet ya doğru diyorsun bu şişman geçirdiğimiz son kışımız olsunnn!!!
 
günaydın hayırlı sabahlar
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz. inşallah hap beraber iyi motivasyon yakalayıp hep beraber hedeflerimize ulaşırız.
bu gün takım için nasıl yeni bir günse benim içinde yeni bol motivasyonlu bir gün.
sabah 4 bardak su içerek güne başladım.
bugünkü muhtemel menüm
sabah
1 dilim ekmek
peynir ve 6-7 zeytin
öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 tabak köz.patlıcan biber salatası
akşam
belli değil.
değişiklik oldukça akşama tam menümü yazacağım. şimdilik by
 
S_A .!.:
Ekinooo ne yoğurdu ben salak gibi kalkıp ekmek yedim yaaa!!!

Gırgırına evet ya doğru diyorsun bu şişman geçirdiğimiz son kışımız olsunnn!!!
Genişletmek için tıkla...

gece ve ekmek iyi bir kombin olmamış. keşke yoğurt yiyip hem ağ yaksaydın hemde rahat bir uyku uyurdun.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
  • Soru Soru
Gebeliğe Hazırlık Gün gün aşılama sürecim aynısını yaşayan varmı
Yorumlar
1
Görüntüleme
212
sevdabaks
G
3 yıl sonra Nasıl hamile kaldım
Yorumlar
15
Görüntüleme
646
gelecek1453
G
M
ilk aşılama ve belitilerim. Aynısını yasayan ve pozitif gören oldumu
Yorumlar
15
Görüntüleme
447
kmrsln
K
M
Kese boyutu?
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Evanora
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…