Hiiiiii aayyy inanamıyorum ben 2. Olmuşuuuummmmmm
SA'cım çok çok tebrik ediyorum seni
nazar değmesin devamını bekliyoruz
selam kızlar daha yeni girebiliyorum nete:/ hemen neler yediğimi yazayım
sabah: 40 gr light peynir+ 5 zeytin + 1 tatlı kaşığı bal + salatalık + 2 dilim tam buğday ekmek
öğlen: simit + light ayran
ara: light süt
ara: light süt + şekersiz çikolata
akşam: yağsız tavada 2 yumurta+light peynir+yeşil biberle omlet yaptım
yaklaşık 3 lt su içtim
fatoşcum harikasın tebrik ediyorum, spor da yapıyormuydun ? biraz spor hareketle çok çabuk sonuç alacaksın helal olsun
bugünkü menü
sabah:1yum omlet,bal-ceviz,helva,pey-zeytin,2dil ekmek
öğle :mantı:26:
akşam:çorba
ara:meyve
nidahçım kahvaltın pek güzel pek doyurucu görünüyor, öğlende mantı Allahtan akşam dengelemişsin, yoksa durum biraz vahim olurdu.
Kapışıyoruz değilmi
selamlar kızlar
şahane bir hava şahane bir günü tamamladım....menümü yazmakla yazmamak arasındayım yani o kadar şahane:18:
kızlar hafta sonu olmasına rağmen menüler gayet normal görünüyor sizlerin
gelelim bana;
sabah :1 lt su
kahvaltı:2 dilim kızarmış kepek ekmeği+2yeşil+2siyah zeytin+domates+biber+salatalık+2şekersiz çay+1yudum reçel+1/2 kk peynir
ara:yok
öğlen:yok
ara:1 kumpir:18:
+1kutu kola+1şekersiz çay ve bu kadar
şu ana kadar 2 lt su içtim....3 e tamamlamaya çalışıcam...2 saat kadarda tempolu yürümüşümdür...
bence gayet iyi menün, kola diet olsaydı bari
günaydın hepimize hayırlı haftalar olsun benim haftayı kg alımı ile kaptmam keyfimi bay kaçırmıştı üsütüne bide dizkapağımda bi ağrı ben üşüdüğü için oldu sanmıştım am 3 gündür ağrı devam edince anladımki tarmbolinde zıplarken bi ara sıçramıştı siz kapağım eskii dönemlerimde spor yaptığım zamnlrdada oluyordu bende randevu alıp doktora gidicem yarın sanırım yaşlanıyorum ağrılar sıızlar depresyona giriyom ben ya
bu hafta başladım bakalım yine diyete
Canım öncelikle geçmiş olsun, umarım çabuk iyileşir, diyetine dönüş yaptığına çok sevindim, takım çok renkli ve çekişmeli geçecek harika
günaydın kızlar
gırgırına geçmiş olsun canım..
dün kahvaltıdan sonra nete giremedim o yüzden dünkü menümü yazayım önce
öğlen : simit + light ayran
ara: light süt
ara: light süt + şekersiz çikolata
akşam : yağsız tavada 2 yumurtayla light peynirli biberli baharatlı omlet yaptım + 1 dilim tam buğday ekmeği + 1 salatalık
sonrasında arkadaşlarla dışarı çıktık herkes pizzaları götürürken ben 1 bardak çay ve 1 bardak yeşil çay içtim. hepsi ısrar etti bari bi lokma tadına bak diye ama kesinlikle yemedim:)
ve günü 2 lt su ile kapattım
fatoşcum seni takımın şövalyesi ilan ediyorum süper gidiyorsun canım nazar değmesin
Günaydın, kalorisiz ama en önemlisi sağlıklı haftalar,
Cuma bütün gün neredeyse hastanedeydik, c.tesi dışarı çıktık, pazar da öyle. Biraz da canım sıkkındı halada sıkkın ya neyse, ne yediğmin farkında bile değilim. Üzerine de telefonum bozuldu sizi de takip edemedi. Ama yine akşamları bir şey yemedim sanırım.
Bayanlar kendimde değilim, kafamda binlerce soru var. Kusura bakmayın saçmalarsam da. Bu hafta regl haftam zaten göbeğim var daha da şiştim. Ama bende motivasyon 0. Ne olacak kilo versem, şişko kalsam diye düşünürken buluyorum kendimi.
Birde sabahları tartıldığımda akşama göre 500 gr kadar daha kilolu çıkıyorum. Bu neden olur ki ya?
çınarınannesi üzülme canım, sıkma canını, Çınarla ilgili konu nedir merak ettim, paylaşırmısın ? Başka doktorlara gidebilirsin, ama öncelikle sen üzme kendini sen mutlu çınar mutlu unutma bunu
Aslında benim ki tamamen Çınar la ilgili. Konulamamış bir teşisi var ve bu bana dünyayı dar ediyor.
kızlar kaç gündür regl olamıyorum ağrısı 5 gün önceden geldi ama kendisi yok. şişkinlik bir yana depresif bir havaya sokuyo beni. bu dönemden nefret ediyorum olsam da kurtulsam keşke
neyse bugün yediklerimi yazayım şimdi:
kahvaltı: 2 dilim wasanın arasına şekersiz çikolata sürdüm ve yanında light süt içtim
şimdi de ara öğün olarak yeşil çayımı içiyorum
fatoşcum hiç kendini depresif hale sokma buna hiç gerek yok, bence kendinle gurur duymalısın mutlu olmalısın ne kadar iradeliyim, çok güzel bir düzen oturttum diye, regl olur gelir geçer, ne kadar takarsan o kadar sıkıntı olur önemli olan senin ruh halin bak ne güzel burda kaynatıyoruz.
Takipçinim