3. Takım 5 mart 2013 5 mesajın altında yazanlar ::
Nidah
Gırgırına
Hilal60300
Gamzenurmelih
Karaca28
Ekino
Kızlar lütfen günde 5 mesaj yazımına dikkat edelim
haftasonu kaçamaklarına izin ver kendine ama her hafta yapma. hakkın saklı dursun mesela ertele bu haftasonu sonraki haftaya. ben öyle yapardım yaz günü canım deli gibi dondurma isterdi haftasonu yicem derdim, yemicem deyince içimdeki canavar çıldırıyo dabacım benim sorunum 1 günlük haftasonu tatilinde yediklerim....bu konuda bir türlü frenleyemiyorum kendimi...gerçi çokta yürüyoruz geziyoruz ama ,yinede götürüyorum maşallah cız ne varsa....bazen kaçamak diye avutsamda kendimi ,buna bir çare bulamadım bir türlü...
diyete yeni başladığımda yapmıştım pirinç lapasını 2 gün yanlış hatırlamıyorsam 1.9 kg gitmişti 2 günde...arada yapıyorum böyle 2 günlük uygulamaları..dünde mesela cacık kürüne başladım...galiba haftanın bir günüde cızlarlaböyle geçecek gibi...
oooo orti tutmayalım seni...baya kararlı gördüm bu hafta yeter artık dimi bu kadar mola...tam gaz devam....benimde 2 gün cızlar olmasaydı bu hafta çok daha güzel bir sonuç alacaktım....ama neyapalım sağlık olsun...malum dönemde yaklaştı bu haftada onun şişkinliği olur artık taaaaaa bidahaki hafta full olurum bende inşallah
B12 eksikliğinin çok farklı sebepleri olabiliyo, mesela bende genetik olarak sentezleme güçlüğü varmış. beyaz ekmekte B12 kalmamış oluyo, tahıllarda tohumlarda olur B12. bir de et tüketmek lazım.Ekmek te buluna b-12 eksikliği sinr yapıyormuş sportie sende grgin oluyormuusn ben zaten diyeteyken bildiğin şizofrendeyim bi sinirliiii yemek yiyemiyom açım açım diye bi mutlu zayıflam ümidim var diye ama ekmeğin eksikliiiiğinin sinir yaptığını yeni öğrenmiş oldum
hanımlar menülerinize yeşilik ekleyinkii yediğiniz besinler vücudunuzda yağa dönüşmesin yediğiniz yeşillik aldığınız asit dolu et v.s yemeğin günahını siler yağa dönüşmesini engelermiş yani siz yemek yedim bide yeşillik yemeyeyim demeyin
ben ne zman uygulamaya geçicem merak ediyorum
menümü yazmıyorum farkındayım dediğimmi gib yazsam yapamaz oluyom önce yapıyımda sonra yazıyım diyorum artıkk
yemekten hemen önce su içmemek lazım.ben yemeklerden önce oda sıcaklığında durmuş 3 büyük su bardağı su içiyorum yemek yiyeceğim zaman şişip kalıyorum valla bide yemekle birlikte su içmek çok faydalı mideyi dolduruyo insan şişip kalıyo ve sindirimi kolaylaştırıyo ben böyle yapmayı unuttuğum zaman kilo veremiyorum kızlar böyle yaptığım zaman hemen kilo kaybediyorum su cok önemli mutlaka içinnn
emeğine sağlık canım. bu sayma işini sıraya dök de hepimiz sayalım sırayla3. Takım 5 mart 2013 5 mesajın altında yazanlar ::
Nidah
Gırgırına
Hilal60300
Gamzenurmelih
Karaca28
Ekino
Kızlar lütfen günde 5 mesaj yazımına dikkat edelim
ahhhhh ahhhhh diş demeyin sadece 20 likler olsa hepsi ağrılı benim, şu ağzımın içine servet akıttık...diş teli ile 6 yaşında başlayan dişçi macerrası hala dervam ediyor.....görümcem benden 2 yaş büyük 5 hamilelik yaşadı ikisini doğurdu inanın daha dişçiye gitmemmiştir genetik işte.....
ilkönce allah bozmasın mutluluğunu canım....
diyetin sıkı bir diyet bence...iyi kilo verdirir bununla beraber akşam menünün sadece yoğurt olması seni zorlar diye düşünüyorum belki yağsız bir salata seni daha iyi besler ve motivasyonunun uzun soluklu olmasını sağlar....bende akşam sadece yoğurt yiyeceksem içine tarçın, yulaf ve yarım porsiyon meyve atıyorum......ama şu bir kesinki akşam yemeğini ne kadar az yersen o kadar çabuk kilo veriyorsun..... bir de hiç kuruyemiş yok menünde belki 2-3 ceviz, 6-7 adet fındık, yer fıstığı veya badem (kavrulmamış özellikle) yersen vücudun için iyi olur bence, kuruyemişler de önemli....
canım suyu artık öyle kanıksadım ki hani ayrı bir kalemde belirtmek aklıma gelmiyor...2.5 litrelik kola şişesi dolup dolup boşalıyor.....en az bir tanesini bitiriyorummm....benim sütüm yorgunluktan azaldı benim uıyuyunca sütümde sıkıntı olmuyor eeee uyumakda bu aralar lüks yani....evet sabahları daha sıkı kahvaltı etsem daha zinde de olurum haklısın canım...üşeniyorum bazen.....
hep derlerdi 1 çocuk hiç çocuk 2 çocuk çok çocuk diye doğruymuş yardımcın yoksa çok zor valla....eskiden insanlar üçer beşer doğururmuş ama o zamanlar çocuklar sokaklarda büyürdü eve akşam yorulup gelirlerdi şimdi hepsi evde saksı çiçeği gibi, balkon bebeleri....o yüzden annelere zorluk oluyor....misal benim babamlar 6 kardeşmiş hepsi birbirini kollarmış
bahçede, sokakta, eve yemek yemeye gelirlermiş....bi nebze daha kolay....neyseeeeee alllllaaahhhhım hepimizin yavrusuna sağlık ve uzun ömür versin bizlerede kolaylıklar versin.....
ben yemeklerden önce oda sıcaklığında durmuş 3 büyük su bardağı su içiyorum yemek yiyeceğim zaman şişip kalıyorum valla bide yemekle birlikte su içmek çok faydalı mideyi dolduruyo insan şişip kalıyo ve sindirimi kolaylaştırıyo ben böyle yapmayı unuttuğum zaman kilo veremiyorum kızlar böyle yaptığım zaman hemen kilo kaybediyorum su cok önemli mutlaka içinnn
herkes ayrı bişey dio bacım dr. ayça kaya da yemek yerken 3 bardak su için diyohilal yanılıyorsun Suyun yemeklerle içilmemesi gerekirmiş Suyun yapısı midenin asidini azaltır.yemek sırasında mide asidi azalırsa yiyecekler özellikle proteinler iyi sindirilemezlermiş.İyi sindirilemeyen proteinler bağırsaktaki asit yükünü arttırlarmış,
yemekten hemen önce su içmemek lazım.
alkali diyetinde bundan da bahsediyo, yemek sırasında içilen su midenin asit oranını bozup sindirimi güçleştiriyo.
yemekten yarım saat önce ve yemekten 1-2 saat sonrasına kadar su içmemek lazımmış.
haftasonu kaçamaklarına izin ver kendine ama her hafta yapma. hakkın saklı dursun mesela ertele bu haftasonu sonraki haftaya. ben öyle yapardım yaz günü canım deli gibi dondurma isterdi haftasonu yicem derdim, yemicem deyince içimdeki canavar çıldırıyo dao haftasonu bi şekilde oyalardım kendimi, 3 haftanın sonunda yerdim dondurmayı, bi şekilde kendini çözüp motive edebilmek lazım, herkeste farklı tabi bunlar
doğru söylüyosun mattikacım....bi ara çiğ köfte dürüme :125:takmıştım bende...hafta sonu gelsede yesem diye bakıyordum...neyseki geldi ve geçti bu durum...hafta sonu tatilinde genelde dışarda yiyiyoruz ve malum dışarda yenen herşeyin kalorisi tavan yapıyor....işte o gün içimdeki canavarharekete geçiyor ve durduramıyorum onu:18:
B12 eksikliğinin çok farklı sebepleri olabiliyo, mesela bende genetik olarak sentezleme güçlüğü varmış. beyaz ekmekte B12 kalmamış oluyo, tahıllarda tohumlarda olur B12. bir de et tüketmek lazım.
eğer içime sinen bi diyet yapıyosam kendime güveniyosam sinir olmuyo bende. kendimle savaşarak zorla yememeye çalışıyosam ben de sinirli oluyorum.
yemekten hemen önce su içmemek lazım.
alkali diyetinde bundan da bahsediyo, yemek sırasında içilen su midenin asit oranını bozup sindirimi güçleştiriyo.
yemekten yarım saat önce ve yemekten 1-2 saat sonrasına kadar su içmemek lazımmış.
emeğine sağlık canım. bu sayma işini sıraya dök de hepimiz sayalım sırayla
kızlar ben normalde günde 2 bardak yeşil çay içiyorum ama bu hafta günde 3-4 bardak içeyim diyorum metabolizmayı hızlandırma açısından ne dersiniz? siz günde kaç bardak içiyorsunuz?
yok bacım ne ağırı yerden yere vurun beni ben alınmam
2 gündür öyle olduydu bacım yedim maalesef ama bugün süper hissediyorum kendimigözüm aç değil bugün kahvaltıda
biraz kıymanın üzerine 1 yumurta kırdım yağı sadece damlattım
2dilim ekmek
1 zeytin
2 çay kaşığı reçel yedim
akşama Allah kerim
kız benden adam olmaz denememmi annem aldı küçük tabakalrı bu sefer ben zaten tabak küçük 2 tabak koy 1 tabak yemiş oluoym diyip pişkin pişkin hep 2 şer tabak yediğim için beni alla islah etsin diyorum ben o sofraya oturdumu pes ediyom benim oturmamam lazım
teşekkür ederim,
benim enerjim baharda tavan yapar, çocuk gibi olurum kıpır kıpır, mutlu, Çınar biraz büyüse de onun arkasına saklanıp yaramazlık yapsam
yorumlarınızı okudum, 2 gündür akşam üstleri sandviç yiyorum yeşil çayla birlikte, o zaten müthiş tok tutuyor, o yüzden akşam hiç bir şey yemedim.
yoğurdu bende yulaf kepeği ile yiyorum, ama tavsiyelerinizi dinliyorum, bir kaç ceviz, fındık ta ekleyeceğim yarın,
sağolun canlar, varolun
ben yemeklerden önce oda sıcaklığında durmuş 3 büyük su bardağı su içiyorum yemek yiyeceğim zaman şişip kalıyorum valla bide yemekle birlikte su içmek çok faydalı mideyi dolduruyo insan şişip kalıyo ve sindirimi kolaylaştırıyo ben böyle yapmayı unuttuğum zaman kilo veremiyorum kızlar böyle yaptığım zaman hemen kilo kaybediyorum su cok önemli mutlaka içinnn
boşver ortican yedin gitti bile onlar ohooooo doğum günü yılda 1 kez, malum dönemde papatya çayı, bol su, az ödem.
ya şu su varya suuuuuuuuu diyet yapmayı bırak ama suyu çoğaltığında bile kg alımın zor oluyor diyetisyen önerileri bunlar bende senin gibi iş yerinde masamd şişe iç iç bitiryorum gözümün önünde zorlanmıyom
iştahımda olmuyor ama eve giitğimde artık su şişsei masam gözümün önünde olmadığı ve ben içtimay bütün gün su dediğim için kendi kendime su içmiyor 2 saat sonrasında tamda sofra kuruluyor 2 bakışmadan sonra sofraya sıvışıyorum benim sorunumda bu
selam kızlar
bugünkü menümü yazayım
uyanınca 4 su bardağı su
3 kuru erik
sabah
1,5 dilim ekmek
kk peynir 3 zeytin 2 ceviz
bol roka
öğle
1 lahmacun
1 kepçe çorba
salata
akşam
1 tabak kurufasulye
pilav yemeyi düşünmüyorum. doymasam bir kepçe daha alırım.
yok bacım ne ağırı yerden yere vurun beni ben alınmam
2 gündür öyle olduydu bacım yedim maalesef ama bugün süper hissediyorum kendimigözüm aç değil bugün kahvaltıda
biraz kıymanın üzerine 1 yumurta kırdım yağı sadece damlattım
2dilim ekmek
1 zeytin
2 çay kaşığı reçel yedim
akşama Allah kerim
şuana kadar neler yediğimi yazayım bende:
sabah: 2 dilim wasa + şekersiz çikolata
ara : yeşil çay + etiform
öğlen : çavdar ekmeğinde salamlı light peynirli sandviç + light ayran
yakarcım menünü beğendim, öğlen lahmacun ama o da 1 tane hem de gün ortası. Akşam hem çorba var, kurufasulyenin kalori değeri de yüksektir, porsiyonu biraz küçük tutabilirsin. Birde pilavı yeme artık
akşam çorba yok . sadece 1 tabak kuru yemeyi planlıyorum. pilav yemem .
1,5 lt su bitti
ikide bir wc ye gidiyorum. canım çıktı merdiven in çık . totom küçülür mü acepppp
az önce 2 ceviz ve avuç içi kadar maraş tarhanası yedim. acıktım. şimdi evde yemeye saldırmayayım diye yedim.
6da yediysen aksami, meyve yemekle iyi etmissin. Emzirirken ben de yatmadsn once yogurt fln yerdimnidahcım akşam yemeğini 6 da yemiştim dün, 8 buçuk gibi de meyve yedim, 1 portakal 1 elma. yemesem iyiydi ama zorlayıp yemesem süt etkileniyo, bir de 2 gün dayanıyorum 3.gün pasta börek götürmekten iyidir meyve napalım şimdi
Orti menuler yerinde ya vala masaallaharkadaşlar merhaba,
bu arada işlerin coşacağı tuttu, bir nefes aldırmıyorlar yaa şöyle güzel güzel foruma giriyim de kendime geliyim. Ancak işte şimdi sıra geldi.
Dünü şöyle tamamladım
Akşam
kıvırcık/roka salata z.yağı ve limon soslu
3 yk mantarlı tavuk göğsü sote
1 dilim tam tahıllı ekmek
toplam da 3 lt su ile kapadım dünü.
bu cuma günü tartı bana kazık atmaz inşallah
Hehee gorusuruz orti gecicem seni yjne :))sabahtan beri giremedim ya, motora bağlamış gibi art arda mesaj yazıyorum,
kendim yazıyorum kendim okuyorum gibi
birazdan yemeğe çıkıcam, yemekten gelince hepsini bir yazarım.
Nidahçım nerde bakiim bu cuma günü gülen ben olucam
Yogurt ye doymassan bence canim:)selam kızlar
bugünkü menümü yazayım
uyanınca 4 su bardağı su
3 kuru erik
sabah
1,5 dilim ekmek
kk peynir 3 zeytin 2 ceviz
bol roka
öğle
1 lahmacun
1 kepçe çorba
salata
akşam
1 tabak kurufasulye
pilav yemeyi düşünmüyorum. doymasam bir kepçe daha alırım.
bugünkü menümüde yazayım;
sabah:1/2 lt su
kahvaltı:1dilim tam b. ekmeği+2şekersiz çay+1 yeşil,1 siyah zeytin+1/2 kk peynir+domates ve biber+1 yudum reçel
ara: 1 yeşil elma
öğlen:1 tabak cacık+1 dilim tam b. ekmeği
ara:1 kupa şekersiz sütlü nescafe+4 eti yulaflı bisküvi
akşam:1 tabak cacık +1 dilim tam b. ekmeği
ara:2şekersiz çay+az çerez+meyve
şimdilik 1 lt su içtim...2 lt yi tamamlarım ama 3lt:?:44:
spor:henüz yok
yaparsam yazarım kızlar bu günlükte bu kadar yeme faslı...
Evi sildim supurdum oglumu gezdirdim sonunda oturdum:) hala tepemde lego oynayalim diyo bende cepten yaziyorim:)
Menum
Sabah maydonoz peynir 2 dil ekmek bal ceviz
Ogle 2 kofte , ev yapimi meyve suyu,
2dil ekmek , salata, az tahin pkmz
Aksam
Taze fasulye, az pilav, yogurt
20dk yuruyus
3. Takım 5 mart 2013 5 mesajın altında yazanlar ::
Nidah
Gırgırına
Hilal60300
Gamzenurmelih
Karaca28
Ekino
Kızlar lütfen günde 5 mesaj yazımına dikkat edelim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?